“心理学是一门科学，是研究人的心理规律的知识体系的科学。” 作品：由美国的心理学教授罗杰·霍克所著的《改变心理学的40项研究（第7版）》，白学军等翻译，杨治良、郭秀艳审校，人民邮电出版社 第二十朵花-心理实验 【时间轴】 02:00 心理实验会包含哪些内容？ 03:54 心理实验背后需要恪守什么原则？ 07:48 经历得越多，我们可以变得更聪明？ 18:31 什么是催眠，它是不是一种神奇的魔法？ 32:42 仅仅通过观察，我们就会习得攻击行为？ 41:49 记忆是不是在欺骗我们？ 50:24 控制力，一种让你愉快的力量！

“虽然哲学有智慧，爱却比哲学更有智慧；虽然权力有力量，爱却比权力更有力量。” 作品：由王尔德所著的童话集《夜莺与玫瑰》，由张炽恒翻译 第十九朵花-童话 【时间轴】 01:10 《夜莺与玫瑰》 17:40 《快乐王子》

“想过什么样的人生，就过什么样的早晨！” 作品：由日本作者池田千惠所著《起床后的黄金1小时》，范宏涛翻译 第十八朵花-早起 【时间轴】 01:09 主要观点：30分钟计划+30分钟行动 03:03 给计划分类 05:02 可行性之思 10:38 早起的方法 13:29 如何才能成为一个自律、精进、高效能的人？

“无论你什么时候感到沮丧，你总会有机会去重新开始。” 作品：由美国作者、心理治疗师麦克·道所著的《脑雾修复》，刘又菘翻译 第十七朵花-脑雾修复实践 【时间轴】 第一周-情绪革命 00:36 饮食调整-控糖乃是重中之重 04:22 认知转变-拒绝7种思维陷阱 第二周-能量革命 07:56 作息调整-早起无法一蹴而就 10:09 日程规划-目标感能推动行动 14:41三大阻碍-晚睡、放松与拖延 19:29 加强运动-事务的优先级排序 20:51 注意练习-小小活动带来新意 第三周-心灵革命 25:34 精神练习-进入正向反馈循环 31:21 冥想训练-12分钟积极改变 21天脑雾修复计划中会有什么阻力？ 38:42 三大阶段：兴奋-平稳-倦怠 39:49 意志低谷-这么多零食我是吃还是不吃？ 42:03 盛情难却-领导请客我是去还是不去？ 43:18 健康饮品≠好喝饮品怎么办？ 46:13 额外支出：时间、精力、金钱哪个不费？ 最后的收获 50:09 小小的积累推动后续的转变

“在生活中最需要照顾自己的时候往往是我们不想照顾自己的时候。” 作品：由美国作者、心理治疗师麦克·道所著的《脑雾修复》，刘又菘翻译 第十六朵花-脑雾修复 【时间轴】 00:08 简单介绍 03:51 为什么会产生脑雾？ 第一步-调整饮食 10:45控糖 15:54 ω-3脂肪酸与ω-6脂肪酸的平衡 21:20 改良型地中海饮食 第二步-减少毒素 24:46 不摄入多余药物 第三步-调整生活方式 27:28 锻炼 30:03 睡眠

“不做正常的傻瓜，你可以采用换位法，换个角度看问题，看看自己的决策是否具有一致性。” 作品：由奚恺元教授所著的《别做正常的傻瓜》第2版 第十五朵花-行为决策 【时间轴】 00:17 简单介绍 02:18 心理账户——自己赚的和中彩票得来的5000元，他们一样吗？ 09:38 交易偏见——打折前的价格对我们来说真的这么重要吗？ 14:35 沉没成本——坚持到底一定是胜利吗？ 26:15 幸福法则一：了解适应性偏见，哪些事情可以带来持续幸福？ 34:24 幸福法则二：在财富不变的情况如何更快乐？ 39:16 幸福法则三：如何进行选择能够为幸福值加分？

“买Target是一种欲望，而用旧货是一种情怀。”—莎轮·卡德特。 作品：《二手世界-全球旧货市场调查手记》由亚当·明特所著、王小可，曹易佳翻译 第十四朵花-二手 【时间轴】 02:00 现在世界上二手物品为什么那么多？ 05:23 这么多的二手物品会有人来买吗？ 08:23 世界各地真实的二手市场是什么样的？ 10:33 中国在全球的二手市场中充当什么角色？ 13:47 如何应对商品的质量危机？ 19:24 环保理念中的3R原则-Reduce+Reuse+Recycle 24:28 所有物品都不会永久的存在

“我所知道的只是他们告诉我的事，仅此而已。”——莫尔医生 作品：《无辜者的谎言》由A.R.托雷所著，梁颂宇翻译 第十三朵花-悬疑 【时间轴】 03:59 案件背景 08:59 故事结局 15:49 三个优点 17:06 三个槽点

“生活有三种情况，一种是好的，一种是坏的，还有一种是不知道是好是坏的中间地带。”——《少有人走的路4》 作品：M·斯科特·派克所著的《少有人走的路4：在焦虑的年代获得精神的成长》，由尧俊芳翻译，中华工商联合出版社 第十二朵花-？ 【时间轴】 02:50 从割裂脑实验引入 06:35 拖延&匆忙 09:05 有些问题，别人无法给予我们答案 13:12 我们是什么样的人，远比我们实际做了什么更加重要 17:45 “生活是一条修炼灵魂的山谷”

“我坚信身为艺术家的职责就是提醒人们保持开阔的思维，用不同的方法和角度去想那些我们觉得已经熟知了的东西。”——《错误的艺术》 作品：美国艺术家梅兰妮·罗斯柴尔德所著的《错误的艺术（the art of mistakes)》，由贾辰阳翻译，武汉出版社 第十一朵花-创造力 【时间轴】 01:38 艺术课堂可能是个危险的地方 06:38 放轻松：艺术警察无权逮捕你 07:59 错误有时就是创作 09:04 尽情玩耍吧 12:10 发掘自己的创造力 图1：ROCCO形状 图2：拥挤场面

“金融大佬云珞在线指导，帮助破产人群脱贫致富，实现人生逆袭" 作品：轻云淡所著的《无限破产危机》，晋江小说阅读 第十朵花-理财 【时间轴】 01:45 前情概要 03:33 月光族 13:05 复利人生 14:24 单亲家庭

“拥抱你的声音！与世界分享！” 作品：克里斯滕·迈因策尔所著的《开始做播客》，由卢徐栋翻译 第九朵花-播客创作 【时间轴】 Part 1 -策划准备 02:22 Why-Who-What 05:45 9集的坎，你能跨过去吗？ 06:36 清晰结构+简洁开头+充分备稿=好的开始 Part 2-操作实践 11:36 你的缺点可能也是你的特色 12:28 你要不要找个搭档或者嘉宾？ 16:35 基础设备就够用了，重点在剪辑大法 Part 3-小tips 17:49 可以从20分钟开始 18:39 周更或者双周更吧 19:30 相信你自己可以的