“Counseling is to make you feel so good about yourself that you feel you were climbing up onto the sky" 作品：岳晓东教授所著的《登天的感觉-我在哈佛大学做心理咨询》，民主与建设出版社 第八朵花-心理咨询 【时间轴】 01:09 什么是心理咨询？ 04:35 个案-《爱情神话的破灭》 09:09 展现出不完美又会怎样？ 12:59 感同身受 15:26 出租耳朵 16:46 助人自助

“前天，我看见一只兔子。昨天，我看见一只鹿。而今天，我看见你。”——《蒲公英女孩》 作品：《让时间停止的女孩》美国作家罗伯特·富兰克林·杨所著，北京联合出版社 第七朵花-爱 【时间轴】 02:44 《让时间停止的女孩》 11:50 《星星呼唤济慈先生》 18:09 《飞天煎锅》 24:41 《红色小学》 33:53 《艾米丽与崇高的吟游诗人》

“恭喜发财，祝君好运” 作品：《实用家庭民历——万事不求人》王三湖、黄继民编，中国新闻出版社 第六朵花-常识 【时间轴】 00:58 你知道今天的天干地支吗？ 01:26 你相信属相每年的运势与福禄解吗？ 03:04 太极八卦图的现代妙用 05:22 如何通过小动物来辨别天气？ 07:17 谁先迎来元旦？ 09:34 如何保持身体和心理健康呢？ 13:02 急救知识 20:58 病理知识 33:43 家庭教养方式 42:09 科学养花 43:34 致富与节俭 48:02 生活小妙招-醋、盐的妙用+如何淘米煮面 56:47 科学相法

“我家数代坚持练习，寿过九旬者，代不乏人。” 作品：《实用家庭民历——万事不求人》王三湖、黄继民编，中国新闻出版社 第五朵花-保健 【时间轴】 00:29 干货满满，句句重点的一本书 02:11 准备功——腹式深呼吸 06:42 床上八段锦【乾沐浴（浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝）-鸣天鼓-旋眼睛-叩齿-鼓漱-搓腰眼-兜肾囊-搓脚心】 16:22 床下六段功 19:16 周天休息法 23:00 整体感受

“今天还没有任何人进行游戏。” “但是，[不玩游戏]本身也许就是一种游戏。”——艾瑞克·伯恩 作品：人际沟通分析之父艾瑞克·伯恩所著的《人间游戏》，由林晓钦翻译。 第四朵花-沟通 【时间轴】 02:22 什么是PAC模型？ 07:01 三种交流方式 11:43 游戏1- 酗酒者 15:20 游戏2-“我逮到你了，你这个混蛋” 19:30 游戏3-“你为什么不——是的，可是”

“密室是浪漫，是艺术，同时也是虚妄”——鸭崎暖炉 作品：日本作者鸭崎暖炉先生所著的《密室狂乱时代的孤岛事件》，由丁宇宁翻译。 第三朵花-推理 【时间轴】 00:20 睡前不要读-会睡不着 01:02 故事概要 02:12 大家看推理小说时都会关注哪些点呢？ 03:49 凶手到底是谁？ 05:05 全书亮点——XX 06:49 小小疑惑 07:18 其他的两点感悟

“肥胖是一种异常状态，但是现在这种异常状态已经成了常态，很多人已经没有危机感了。”——牧田善二 作品：日本作者牧田善二先生所著的《糖中毒：揭开糖影响大脑和健康的本质》，由曹洪蛟翻译。 第二朵花-控糖 你是不是总是嘴上说着要减肥，但总是两天打鱼三天晒网？ 你是不是定了控糖目标但迟迟没有成功？ 你想不想要有健康的体型？ 如果你都想，那么本期节目就非常适合你啦~ 【时间轴】 00:50 专业的事交给专业的人 01:56 甜≠糖 油炸≠长胖 02:24 我每天只吃荞麦面，为什么还是胖了？ 03:09 拜托，生活在零食堆里，神仙也控制不住好吗 04:12 你还有其他爱好吗？ 05:23 动力动力你在哪里？ 07:37 小小的倒退也是成功的一步 09:06 实操起来！ 11:10 祝你找到额外的乐趣

“拥有出色的说明力是可以提升幸福感的，因为你能花最少的时间，最大限度的传递信息，为自己也为他人节约时间。”——斋藤孝 第一朵花-讲话 作品：日本作者斋藤孝先生所著的《如何把话说清楚》，由董纾含翻译。 你想要让别人快速吃下你的安利吗？ 你想要在一个小组演讲中获得听众持续的目光与激烈的掌声吗？ 你想要给心仪单位的面试官一个良好的印象吗？ 如果你都想，那么本期节目就非常适合你啦。 【时间轴】 Part 1 -核心能力 02:17 时间感知力-你知道自己一分钟说多少字吗？ 02:53 概括力-三个要点适合众多听众体质 04:19 列举力-见人说人话，见鬼说鬼话 Part 2-实用技巧 07:08 好记性不如烂笔头，更何况是坏记性 08:33 广告广告，广而告之 09:10 你是特别的那一个吗？ Part 3-日常训练 16:18 “你最近过得怎么样？” 18:42 会讲，会听，会复述