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26分钟
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1年前
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简介...
“我家数代坚持练习，寿过九旬者，代不乏人。”
作品：《实用家庭民历——万事不求人》王三湖、黄继民编，中国新闻出版社
第五朵花-保健
【时间轴】
00:29 干货满满，句句重点的一本书
02:11 准备功——腹式深呼吸
06:42 床上八段锦【乾沐浴（浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝）-鸣天鼓-旋眼睛-叩齿-鼓漱-搓腰眼-兜肾囊-搓脚心】
16:22 床下六段功
19:16 周天休息法
23:00 整体感受
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空空如也
小宇宙热门评论...
曦了个兮
8个月前
河北
1
15:54 黄帝内经也有类似表述，另外看了徐文兵老师的那个课都有说到
曦了个兮
8个月前
河北
0
24:37 手拍八虚也管用
