双城FM - 节目列表

这期节目主打一个承上启下：上一期节目四舍五入作为小宝婚礼前的祝福，这一期节目我们就以口述（对，你没看错）的方式简单回顾一下这场浪漫温馨的婚礼；至于下一期节目……下周你就知道了。 已经很久没有出现在人群聚集场合的大毛，小宝可可爱爱的天兵爸妈，还有我们节目里经常出现的网络邻居们逐一登场，大家快来听听想知道的细节吧。（本期shownotes很长，请耐心往下滑~） 🔍 请扫描下方的二维码加入「双城FM的初代听友群」，二维码的有效期至北京时间2023年4月15日。逾期请联系我们的小助手加入听友群。 ⏳ 时间轴 * 00:00:00-00:03:55 你们怎么忍心跳过这个开头嘛 * 00:11:45 这是我见过最复杂的婚礼妆化 * 00:19:58 姐夫哥帅气出场的意外时刻 * 00:25:11 耳畔一致回荡的那句歌词 * 00:29:59 宇宙之中传来的呼唤~ * 00:34:33 周全计划外的混乱现场 * 00:45:25 婚礼现场的嘉宾们：临时内卷的致辞嘉宾，为包疯狂的姐姐，酒量赛过金鸡湖的伴郎 * 01:02:59 婚礼上的孩子大王 * 01:07:08 来自新人的自评打分 📷 节目中提到的照片们 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * SoulFa灵魂沙发，《Lover Song》，2019年2月作品 * 棱镜乐队，《这是我一生中最勇敢的瞬间》，2019年12月作品 * 古巨基，《找到你是我最伟大的成功》，2015年6月作品 * Leo1Bee，《月球风格爱情》，2019年8月作品 📮 联系我们 * 欢迎参加《爱情36问》系列节目的录制，也欢迎来信咨询/讨论你感兴趣的话题，获取更多信息请邮件联系[email protected]

这期节目其实应该更新于3月17日。喔，说来惭愧，在苏州参加完小宝的婚礼之后，这期背着她录的节目一直没有更新。这期节目在录制的过程恰好遇上我在杭州/湖州/绍兴/广州出差，部分音质可能略有影响，请大家多担待。 在本期节目中我参访了我们的一些朋友，他们中有的已经步入婚姻好多年、并进入了人生的新阶段，有的刚刚结婚，还有的正在筹备仪式；听他们聊聊婚姻的故事，和他们说说爱情的美好。再次感谢这些朋友接受我的提问，也感谢大家等待这期作为小惊喜但又迟到的节目会。 ⏳ 时间轴 * 00:00:00-00:02:24 你们怎么忍心跳过这个开头嘛 * 00:02:25 结婚/相识多久啦，婚前婚后有变化吗 * 00:22:54 那些印象深刻的场景和礼物 * 00:24:00 产房的故事 * 00:31:00 湖边的求婚 * 00:39:30 “爸爸，他一定会对我好的” * 00:47:48 那些爱情的箴言 * 00:55:24 婚姻真的需要用心经营 * 01:01:59 始于...，陷于...，终于... 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * 林忆莲，《分分钟需要你》，2016年5月作品 * 冰球乐团，《能不能和我留在台北（陪我几天）》，2022年12月作品 * 陈粒，《日日》，2023年1月作品 * Eric Kwok，《这么好》，2004年12月作品 📮 联系我们 * 欢迎参加《爱情36问》系列节目的录制，也欢迎来信咨询/讨论你感兴趣的话题，获取更多信息请邮件联系[email protected]

你敏感吗？你焦虑吗？你抑郁吗？你易怒吗？你拖延吗？...不知从什么时候起，我们发现精神内耗变成了流行词，情绪价值变成了亲密关系的重要条件，情绪稳定是成年人的标志...然而我们又多少次刷到那些情绪崩溃的瞬间，所以情绪稳定等于隐忍吗？那些情绪我们总是无处安放，也许我们从小就缺失一门情绪管理课，如何正确看待情绪，才是解开情绪问题的第一步。 我们最近收到了北京科学技术出版社寄来的《情绪由我》，从这本书中我们似乎找到了解决情绪问题的方向，今天我们想就日常困扰我们的情绪问题，和大家聊一聊最近的心得体会。 🎁 本期有抽奖喔~ * 我们会在评论区抽出3位热心听众，每人都会收到1本《情绪由我》喔~ 欢迎大家和我们聊聊处理情绪的故事和方法 ⏳ 时间轴 * 00:09:22 曾经易燃易怒易爆炸，如今情绪稳定如老狗 * 00:16:45 情绪归情绪，自己归自己 * 00:28:30 没有最可怕的负面情绪，只有不了解的情绪来源：敏感、焦虑、暴怒、悲观和逃避 * 00:47:46 题外话：拒绝、被拒绝和学会拒绝 * 00:58:40 生活里如果遇到哪些负面情绪的话…… * 01:12:38 我们的快乐法则 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * Ed Sheeran，Taylor Swift，《The Joker And The Queen》，2022年2月作品 * 许哲佩，《气球》，2001年11月作品 * 徐若瑄，《姐你睡了吗》，2020年9月作品 📮 联系我们 * 欢迎参加《爱情36问》系列节目的录制，也欢迎来信咨询/讨论你感兴趣的话题，获取更多信息请邮件联系[email protected]

无论是影视剧中的妻子、母亲，抑或是阿嬷、女儿，她们给我们提供了看待世界的另一个视角，走进这些角色，也走进这些温暖叙事的内心（当然也有冲突的部分），或许也会给我们带来另一番思考。 🎆 本期节目由国货品牌瑷尔博士赞助播出。恰逢春季购物节，请大家点击查收双城FM x 瑷尔博士的专属福利。复制下面的淘口令，打开淘宝进入店铺，领取你的专属优惠券~ 38￥DKNYdi57sQn￥ 48￥ujRcdRwTmZP￥（⬅️ 3月9日开始用这个） 进入店铺后，大家可以给官方客服留言【双城】，查看优惠信息、获得专属优惠；下单的时候记得备注【双城】喔，部分产品还会有加赠！现货时间为3月4日20: 00: 00至3月8日23: 23: 59。快来解锁属于你的惊喜吧~ ⏳ 时间轴 * 00:05:50 她题材的出现 * 00:11:00 常看常新的职场预告片：蹬着普拉达的职场俏佳人，穿着优衣库的职场小菜鸟 * 00:22:41 生活的真相和爱的教育，孩子的背叛和妈妈的妥协：陈嘉玲、陈妈、阿嬷（陈李月英） * 00:38:02 看到Blair和Seriena就会无数次梦回学生时代 * 00:45:41 程又青的妈妈、黄天阔的妈妈、陈嘉玲的妈妈还有我们可爱的妈妈们 * 00:55:40 年世兰猛抠胖橘肚脐眼，后宫状元高调回宫斗智斗勇 * 01:17:32 有其母必有其女：妈妈的护肤理念代代相传~ * 01:31:02 提前祝大家节日快乐 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * KT Tunstall，《Suddenly I See》，2005年1月作品 * 旺福，《一人一半》，2019年8月作品 * 黄绮珊，希林娜依高，《是妈妈是女儿》，2023年1月作品 * 徐若瑄，《敬女人》，2014年12月作品 📮 联系我们 * 欢迎参加《爱情36问》系列节目的录制，也欢迎来信咨询/讨论你感兴趣的话题，获取更多信息请邮件联系[email protected]

疫情后很多人马不停蹄迫不及待的动起来了，而有些人反而更关注自己，生活和健康。有人忙着添砖加瓦，但也有人选择给自己先做减法。春天来了，这次我们不着急出发，聊聊疫情后对人生看法的改变，对自我健康的关注，进而反映到一些生活行为习惯的改变，比如开始关注养生食谱、规划运动，比如给自己的生活空间甚至人际关系做断舍离。聊聊你自己在这方面对自己和周围人的观察。 🎉 封面设计 * 特别感谢休哥@藏在橘子里装柚子 ⏳ 时间轴 * 00:01:09 一年未见，外观有变化吗 * 00:04:25 三年过后，观念有改变吗 * 00:18:29 情绪健康和饮食健康的地位逐渐提高 * 00:28:00 让人摇头/叹气的北京通勤 * 00:36:26 当年的不屑，如今的真香 * 00:47:56 聊来聊去都离不开的《再见爱人》 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * 吴江涵，《东京秋天微醺日落下的秋千》，2021年6月作品 * 郭柯宇，《再见爱人》，2021年8月作品 * 卢广仲，黑裙子，《DREAM LIKE ME》，2022年6月作品 * 吴青峰，《蜂鸟》，2019年2月作品 📮 联系我们 * 欢迎参加《爱情36问》系列节目的录制，也欢迎来信咨询/讨论你感兴趣的话题，获取更多信息请邮件联系[email protected]

“献给因为孤单吃很多饭的你，献给因为厌倦睡很多觉的你，献给因为悲伤哭得很多的你，把陷入困境的心当作饭一样咀嚼，反正人生都是要由你自己来消化的。”那么，一起用餐吧~ 😀 ⏳ 时间轴 * 00:00:09 掌声欢迎难得聚在一起的三人组 * 00:03:46 你的外卖软件上经常被你点的是什么 * 00:06:08 谁能想到录节目的途中还能有彩蛋呢 * 00:07:35 美食节目主播们临时上线 * 00:19:02 简简单单美味一餐中不可少的是什么 * 00:24:19 深夜饿到不行的时候会吃什么 * 00:30:42 儿时的快乐 * 00:39:50 猪脑（🐷 🧠）怎么可能会缺席呢 * 00:54:10 家乡味道 vs 人工调味 vs 异乡味道 * 01:08:25 你是什么风格的厨师 * 01:13:05 饭局组局的雷区 * 01:21:45 最近最想和谁一起用餐 * 01:35:40 有没有什么想对餐桌说的话 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * 程思佳，《我在人民广场吃炸鸡》，2017年1月作品 * 群星，《春风亲吻我像蛋挞》，2012年7月作品 * 林一峰，《我和泡面》，2003年1月作品 📮 联系我们 * 欢迎参加《爱情36问》系列节目的录制，请邮件联系[email protected]获取更多信息

在这一季《再见爱人》的节目中，导演组让嘉宾们分别写下了给伴侣的“最后一封信书”，我们也参考了节目里的形式，把有些尘封的情绪拿出来拍拍上面的灰，再一次聊一聊亲密关系这个让人又爱又恨的话题。 自古以来人类有过无数种表达爱意的方式，而文字总能传达着最质朴的感动。爱情从来没有标准格式，但一封有格式的情书却可以勾勒出我们相爱的万家模样。请在信中依次表达：愤怒、悲伤、恐惧、悔恨，最后以爱来结束这封信，每一封信都包括这5种情绪。 ⏳ 时间轴 * 本期序言（00:00:10-00:09:18） * 00:03:40 大毛为什么喜欢看离婚综艺 * 00:05:35 对于本期节目的温馨提醒 * 第一部分 表达愤怒（00:09:19-00:31:09） * 00:13:07 我期待的是情感寄托而不是建议 * 00:26:35 内裤和袜子到底能不能一起洗 * 第二部分 表达悲伤（00:31:10-00:59:44） * 00:33:14 我在意的是当下的你和未来的我们 * 00:38:50 不成文的规定和不用言说的体谅 * 00:48:11 请勿打扰，就别再来窥探 * 00:57:35 你真的做好准备走进下个阶段了吗 * 第三部分 表达恐惧（00:59:45-01:13:00） * 01:03:46 “安静地等待体面的离开” * 01:07:24 “粼粼的波光够不够暖和你” * 第四部分 表达懊恼（01:13:01-01:31:00） * 01:16:38 在新的感情中我也一夜长大 * 01:24:42 “那些走散的人啊，好好告别了吗” * 第五部分 表达爱（01:31:01-01:47:10） * 01:33:50 宝子姐和姐夫哥领证趣事若干 * 01:40:22 听众的眼泪不值钱的嘛 * 01:46:45 来自节目组的祝福 ❤️ * 本期彩蛋（01:47:11-01:52:27） 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * 王菲，《笑忘书》，2000年10月作品 * Austin Farewell，《New Home》，2021年5月作品 * 苏诗丁，《请勿打扰》，2020年10月作品 * 孙燕姿，《克卜勒》，2014年2月作品 * 梁静茹，《一夜长大》，1999年9月作品 * 刘若英，《后来》，2000年1月作品 📮 联系我们 * 欢迎参加《爱情36问》系列节目的录制，请邮件联系[email protected]获取更多信息

前段时间哥大精神病学家Michael Liebowitz教授编制的社交焦虑量表在社交媒体上又引起了大家的关注。不测不知道，一测吓一跳：很多在日常生活中习惯了的瞬间竟然给我带来了如此大的焦虑。大家在收听本期节目前可以搜索一下社交焦虑量表LSAS，看看那些让你我焦虑的时刻。 ⏳ 时间轴 * 00:00:49 迟到的农历新年祝福 * 00:02:47 那些让我焦虑至极的时刻 😫 * 00:20:29 社恐和内向真的是两回事 👋🏻 * 00:30:12 什么时候才意识到自己有社交焦虑 * 00:40:21 工作才是我最大的社交焦虑来源啊 * 00:46:14 当代工作酒局大赏 🙄️ * 00:56:44 克服社交恐惧的建议有无 * 01:07:40 给职场拉磨人的开工小帖士 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * BLANKS，《Better Now》，2018年8月作品 * 八三夭，告五人，《不摇滚》，2021年9月作品 * 告五人，《又到天黑》，2023年1月作品 * Anson Seabra，《Peter Pan Was Right》，2022年4月作品 📮 联系我们：[email protected]

往年总是会抱怨过年越来越没有年味或者每年都差不多，可今年似乎特别期待过年，期待过年能如往常一样走亲戚、吃团圆饭。度过2022年后的我们才懂得如常的岁月最珍贵。今天，我们就来聊聊记忆里的除夕，说说那久违的年味。 ⏳ 时间轴 * 00:02:15 我看看谁跳过了片头 👀 * 00:03:10 久违的年味，遥远的快乐 * 00:08:20 上一次一家人一起吃团圆饭 * 00:15:25 双城新春走基层节目 🎙️ * 00:26:30 一起看春晚吧 * 00:31:58 春节聚餐的尴尬时刻 * 00:33:27 谁过年还不放鞭炮呢 🧨 * 00:38:55 如果过年可以出去的话 * 00:48:30 印象深刻的过年习俗 * 01:00:50 春节期间推荐给大家的电视剧/电影/综艺 * 01:15:05 许愿时刻 🎋 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * 新裤子，《你要跳舞吗》，2016年4月作品 * 朴树，《New Boy》，2003年11月作品 * 康姆士COM’Z，《你永远是我的宝贝，宝贝》，2021年6月作品 * 螺丝刀RoseDoggy，《好想摘下口罩说爱你》，2023年1月作品 📮 联系我们：[email protected]

有听众朋友让我们对2022年做一个年终总结，但一想，读过的书、听过的歌、立过的flag每个季我们都七七八八聊了一些，再让我们做总结就有一点难了哇（包邮区口音 🐱）。那我们再换一个方式好了，让我们再看一眼大家不受待见的2022。 ⏳ 时间轴 * 00:03:45 点兵点将：以此再快速回顾一下不受大家待见的2022 * 00:11:20 我成长了：喜欢的包不再立刻就买~ * 00:16:19 有食堂的公司我都是羡慕的 * 00:21:13 SKP：你要不要来消费了啊 * 00:28:01 我倒要看看哪家公司最早给我送生日祝福 * 00:40:10 🎉🎉🎉 * 00:50:00 送生日礼物的尴尬时刻 * 01:02:45 云村的年终总结 * 01:12:50 麦门的年终总结 🥰🥰 * 01:14:10 小宇宙的年终总结 * 01:23:57 去年今日（1月7日和12月31日） 🎉 今天的留言区就看大家的啦 📷 节目里提到的照片 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * The Silent League，《Conversation》，2004年3月作品 * 夏日入侵企画，《度过此刻》，2022年10月作品 * 旅行团乐队，《逝去的歌》，2015年12月作品 📮 联系我们：[email protected]

有想我们吗？这期节目应该在2022年12月24日上线，但无奈我和小宝在决赛圈被发了考卷，节目的更新一下子拖沓到了现在。不管怎么样，要先说一句：新年快乐~ 🎉 去年我们收到了很多听众朋友们的来信，这些信件中也不乏很多大作文，感叹各位的好文笔。那一起来听吧~ ⏳ 时间轴 * 00:04:29 来自@过气糟饭团 * 努力过好当下，满怀期待地迎接未来~ * 高中生活要加油喔~ ⛽️ * 00:09:28 来自@橘子小仙 * 人类的苦难并不相通 * 肉体可以承受一切磨难，需要训练的只是精神 * 00:21:01 来自颠沛流离的@厚椰拿铁 * 和其他爱的人不会再相隔千里，会不断奔赴不同的爱 * 短暂的分别可以真的短暂，不会因为无法相见而感到窒息 * 00:25:38 来自@Catherine * 坦然面对工作中的压力和负担，少想多做，压力去无踪~ * 只要心动过，一定还会下一次心动的，一定会的 * 在寻找爱的过程里，更多地做你自己才能吸引对的人 * 00:38:09 来自写邮件好像述职的@IrisZzz * 纾解压力的方法千千万，转移注意力是关键 * 你的英文名到底念什么啊!🙄️ * 00:48:12 来自偷偷切换健身房歌单的@D * 00:49:49 来自100+小时俱乐部的@显微镜 * 00:51:48 来自@今天也在想Peach * 别害怕交出自己的真心 🫂 * 别怀疑自己，所有的伤害都会被治愈的 * 01:04:10 来自冬阴工@刚躺下什么事 * 考古老节目的时候大家多担待~ * 工作不能成为生活的全部，人生的重点有很多 * 01:16:22 来自@小宝和@大毛的新年祝福 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * Rosie Thomas，Sufjan Stevens，《Say Hello》，2007年3月作 * 汉堡黄，《滥俗的歌》，2022年7月作品 * Austin Farwell，《New Home》，2021年5月作品 * 刘思鉴，《Merry Xmas/ Marry me》，2017年12月作品 * 于贞，《mistletoe》，2019年12月作品 📮 联系我们：[email protected]

孤独并不一定是病，相反，它是每个人的必修课。相比很多人聚在一起没有自我的活动，孤独确实可以让我们思考许多问题。 2020年9月日本媒体就写过一篇文章，关注了中国青年的十级孤独，本期节目我们就来看看大家都是孤独的几级选手；当然，如果还有更高等级的孤独，也欢迎大家给我们留言喔~ ⏳ 时间轴 * 00:02:00 孤独等级和人数没什么关系 * 00:10:04 鸽子精稳定发挥之后的孤独饭局 * 00:21:21 第一次一个人看电影是在什么时候呀 * 00:30:35 谁来挑战一下一个人吃火锅？ * 00:34:45 KTV就该有KTV的样子啊 * 00:48:00 一想到一个人去游乐园就想落泪 * 00:57:09 人生嘛，就是在不停地搬家 * 01:02:25 人间孤独最高级：一个人签署了承诺书、一个人排队等候、一个人上手术台、然后再一个人回家、一个人取药换药 * 01:13:20 聊到最后就冷不丁转到了催人泪下的亲情话题 * 01:19:50 我们应该如何处理内心的孤独感让自己过得更舒服一些呢？ 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * James Bay，《Break My Heart Right》，2019年5月作品 * 毛不易，《孤独患者》，2022年6月作品 * 林加弦，《我不愿你一个人》，2020年10月作品 * 五月天，《时光机》，2003年11月作品 * 徐佳莹，《人啊》，2017年12月作品 📮 欢迎给我们写信参与12月24日的节目提问喔~