哈喽，屏幕前或耳机里的朋友们，我是Jenny。当你们听到这期播客的时候，我应该刚过完41岁生日，而这期播客正好是在我生日当天录制的，感觉还挺有纪念意义的。现在正在录播客的我正坐在书桌前，下午的阳光洒下来，手边泡着一杯温乎乎的拿铁，氛围特别舒服。突然就想跟大家唠唠一个很多人心里都藏着的话题，也是我自己感觉到从30岁到40岁我今年最大的一个变化，就是勇敢地表达：我爱钱。所以今天其实是关于一个来自中年女性金钱观的话题。我想跟大家分享的是我怎么从对钱无感，再到爱上钱的--如何克服金钱羞耻的？ 普通人的金钱羞耻，本质是把金钱和个人价值、道德品行绑定，形成了 “谈钱俗气、提利自私、露富炫富、缺钱无能” 的心理枷锁，这种羞耻感藏在日常的言行、选择和心理活动里，主要体现在消费、谈薪、求助、规划、财富表达这五个方面，但其实恰恰自己是到了中年，回头再看自己不同阶段对钱的态度，才更能看清：所谓“金钱羞耻”背后，其实是我们对自我价值的迷茫、对选择的纠结，还有点想被别人认可的小执念。 本期节目不想讲什么大道理，就想以一个过来人的身份，跟大家聊聊我的真实经历和小思考，希望能给正在迷茫的你，带来一点点温暖的共鸣。 🎙️本期节目你将会听到： * 如何树立正确的金钱观？ * 如何克服害怕谈钱的心理？ * “主动争取”和“斤斤计较”的差别在哪里？ 【时间线】 04:48 先从我的职场转型说起吧 05:55 金钱羞耻核心就是《被讨厌的勇气》这本书里提到的“价值不配得感” 06:20 很多人下意识把薪资数字，和“我这个人有没有价值”完全划等号 07:40 对金钱的道德审判，还带着很明显的性别“双标” 09:24 她从小在破碎的家庭里长大，太清楚钱对生存有多重要了 10:34 女孩子那么拼赚钱干嘛，找个稳定的人嫁了不就好了？ 12:40 如果你是职场妈妈，如果摆在你面前是升职加薪和不能照顾家庭的矛盾，你怎么选？ 13:11《女性心理学》这本书给有“金钱羞耻”的人提出的改善办法： 第一，分清“工具价值”和“核心价值”：薪资只是我们劳动的回报，不是我们的全部价值 第二，多关注自己的感受，少在意别人的评价 第三，换个角度想“谈钱”这件事 15:13 电视剧《蛮好的人生》中的胡曼黎为了活下去，必须放下的“体面” 19:23 把钱当成了“评判自己的标准”，而不是“帮自己实现目标的工具” 22:48 “爱钱”没问题，但更要“会赚钱、赚对钱” 25:55 职场遇到瓶颈就怀疑：“这么多年自己是不是白干了？ 27:27 重构自己的价值，并使之“永恒”的方法 （1）给一切做减法 （2）择时放过自己，减少内耗 （3）看待人和事采用更平和的态度 （4）学会恰当去表达自己真实的想法，守住底线 （5）更爱自己的身体和脸 36:14 别害怕谈钱，也别因为钱否定自己 本期节目提到作品 📖图书 《龙城三部曲》 《外面天气怎么样》 《女性心理学》 《活出生命的意义》 🎬影视 《电子情书》 《蛮好的人生》 《她的城》 🎵本期音乐Play 00:01《空空》by 陈粒 04:21 《Fly Me To The Sky》by 野贝贝 08:20 《陷落美好》by 易烊千玺 15:15《岁岁》by 任素汐 35:59《想念拟人化》by 孟慧圆 🔖关于节目 🪐关于JennyTalk 这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！ 每周末更新，不定期加更。 同时你可以在微信公众号、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Applepodcast、Spotify、QQ音乐等平台订阅JennyTalk。 👩关于主播Jenny 中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京 📮Email：[email protected]/📱Wechat：candycande

哈喽，屏幕前或耳机里的朋友们，马上2025年就要结束了，越到年末你是不是对身边一些人和事就越有感触，对于自己未来的追求是否更加清晰了呢？ 前阵子Jenny收到了听友六六的私信，写了好多好多掏心窝子的话。还特意跟我说，希望把自己的经历分享出来，给那些和曾经的她一样，被无意义感困住、连为自己争取都不敢的朋友打打气。 今天，我就先带着大家听听六六的故事，这段她用自己的口气复盘的、离职时为自己争赔偿的经历。 🎙️本期节目你将会听到： * 被裁员时怎么据理力争申请劳动赔偿？ * 长年活着无意义感是怎么回事？ * 学会争抢就是要去得罪人吗？ * 中年迷茫的人如何找寻人生新目标？ 【时间线】 01:56 听友六六离职追N+1赔偿的真实故事 09:18 “小透明”体质是怎么来的？ 10:18 因为一个交头接耳画面我内耗了初中三年 12:52 丢人真的不可怕，可怕的是“害怕丢人”这件事本身 13:38 我从含胸驼背到舒展挺拔，其实也就不到三年的时间 16:16 从来没有在一年之内接受过这么多次否定意见，保险行业简直就是反对意见的海洋 20:27 友邦教我套路了吗？ 20:56 这份靠自己争来的选择权，比任何外在的馈赠都更有力量 23:37 为什么男孩的冲突被默许，女孩的愤怒却被视为失控？ 26:39《活出生命的意义》这本书里的观点：人活着，找意义就是最核心的动力。要是连这份动力都没了，别说为自己争了，连往前迈一步的勇气都没了；而主动去争、去做点什么的过程，本身就是在给自己的人生找意义。 28:38 “不敢争”背后的三个底层原因 第一，觉得争了也白搭； 第二，不知道“为了啥争”； 第三，害怕争的风险，“争输了更难堪”； 33:10 意义感的核心，就是知道“我是有用的、有价值的”，而争的过程，其实就是在验证自己的价值 35:34 自我决定理论：人觉得自己“能行”的感觉，是要靠具体的行动和反馈来建立的，而“争”的过程，正好就是建立这种感觉、确认自己价值的关键。 38:10 怎么从小事开始练习“掌控自己人生”的底气？ 41:00 “敢争”应该避免的两个误区 （1）“争”不=“内卷” （2）不把“争到一切”当成人生意义本身 本期节目提到作品 📖图书 《活出生命的意义》 🎬电影 《还有明天》 《摔跤吧，爸爸》 《好东西》 🎵本期音乐Play 00:03《在渊》by 空想之喵 08:33《圈》（等不到II）by 郁欢 31:43 《烦恼盒子》by 欧阳娜娜 45:04 《岁月里的花》by 莫文蔚 ---- 🔖关于节目 🪐关于JennyTalk 这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！ 每周末更新，不定期加更。 同时你可以在微信公众号、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Applepodcast、Spotify、QQ音乐等平台订阅JennyTalk。 👩关于主播Jenny 中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京 📮Email：[email protected]/📱Wechat：candycande

大家好，不知道耳机那头的你，是不是刚商场出来，采购了许多圣诞节的装饰或者礼品，准备在圣诞节的那晚上跟朋友们一起狂欢？ 时间过得真快啊，不知不觉，圣诞的脚步又近了，窗外的彩灯亮起来的时候，会不会也让忙碌了一整年的你，心里多了一丝柔软？今天这期节目，我要给大家盘点10部必看圣诞电影——这些电影不只是节日消遣，更藏着人性最本真的善良与温暖。接下来，我会结合自己的观影经历，从剧情感悟、高光瞬间到幕后趣闻，陪大家一一探寻这些藏在光影里的善意。每部电影我们慢慢聊，就像朋友之间间围坐聊天一样，希望能帮你在光影里感受到人性的温暖力量。 话不多说，我们的圣诞电影温情之旅，现在就出发吧！ 🎙️本期节目你将会听到： * 圣诞夜适合看什么样的电影给关系升温？ * 爱是占有还是成全？ * 圣诞节为什么可以成为诸多影视作品的经典题材？ 【时间线】 02:05 《电子情书》You've Got Mail (1998) 02:40 利用电影提高英语水平的小妙招 03:37 故事梗概 05:03 主角高光 06:54 幕后趣闻 08:07 《圣诞颂歌》A Christmas Carol (2009) 10:21 导演要改编狄更斯原著的原因 12:09 《真爱至上》Love Actually (2003) 13:55 经典镜头：马克的举牌告白 16:44 《极地特快》The Polar Express (2004) 18:00 圣诞老人到底存在吗 20:14 《圣诞夜惊魂》The Nightmare Before Christmas (1993) 23:35 蒂姆·波顿痴迷于定格动画 24:36 《恋爱假期》The Holiday (2006) 27:35 幕后故事演员阵容 28:55 《圣诞怪杰》How the Grinch Stole Christmas (2000) 30:24 主角金·凯利的高光时刻 32:37 《杀手没有假期》In Bruges (2008)（口误：科恩兄弟-科林·法瑞尔） 36:13 《战场上的快乐圣诞》（曾用名《圣诞快乐，劳伦斯先生》）Merry Christmas Mr. Lawrence (1983) 39:12 经典镜头：杰克的“临终之吻” 41:14 坂本龙一 43:04 《西雅图不眠夜》Sleepless in Seattle (1993) 47:42 Ending 🎵本期音乐Play 01:06 《Turn Me On》by Norah Jones 01:39 《You Werent‘t There》by George Fenton 12:09 《Christmas Is All Around》by Billy Mack 20:14 《Closing》by Danny Elfman 36:32 《Merry Christmas Mr. Lawence》by 坂本龙一 43:36《沙滩》by 陶喆 ----- 🔖关于节目 🪐关于JennyTalk 这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！ 每周末更新，不定期加更。 同时你可以在微信公众号、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Applepodcast、Spotify、QQ音乐等平台订阅JennyTalk。 👩关于主播Jenny 中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京 📮Email：[email protected]/📱Wechat：candycande

晚上好呀！不知道耳机那头的你，是不是刚从影院出来，走进这深冬寒冷夜色之中…… 最近大家是不是都有去看《疯狂动物城2》？里面朱迪和尼克的吵架戏，给Jenny留下了特别深刻的印象，是不是也戳中了很多人：一个急着要说法，一个转身就躲，像极了我们和伴侣相处的日常。 这期节目就聊想跟大家聊一聊怎么和尼克型逃避依恋型伴侣相处。你以为他是在逃避？也有可能你只是被渣了（扎心了……）。 怎样避免被渣？想知道怎么守护好感情？那就请做好准备，进入Jenny今天给大家安排的情感小剧场，听听那些比“我爱你”更重要的故事。 🎙️本期节目你将会听到： * 逃避依恋型人格在亲密关系中是怎么体现的？ * 情侣相处如何摆脱“越追ta越想逃”的怪圈？ * 怎么判断ta是真的逃避型人格还是想逃避责任？ 【时间线】 01:56 听友留言，真实分享与回避型男友争吵的故事 04:42《疯狂动物城2》里的尼克，很多人说是典型的“尼克式回避” 06:36 什么是逃避依恋型人格？ 09:34 中国心理学会2024年的一份亲密关系报告显示，72%的冷战会升级，就是因为主动方用了错误的方式 13:15《深度关系》这本书里提出的“非对抗性破冰三步法” * 第一步：暂停情绪，建立安全信号 * 第二步：自我表露代替指责，用“我”句式卸防备 * 第三步：锚定共同目标，唤醒合作意识 20:42《深度关系》这本书提供三个专治“吵架冷战”的实操方法 * 提前约定“安全信号” * 破冰时用“我句式”开头，比如“我刚才说话太冲了，不是故意要指责你”，代替“你怎么又不说话” * 冷战超过24小时，主动发起“低压力沟通”，比如发一条“你常去的那家面馆出新菜了，要不要一起去尝尝？” 23:05 怎么区分真回避还是遇到了渣男？《亲密关系心理学》这本书中提供的两个判断维度： * 回避的场景是否有选择性？ * 是否有微小主动的意愿？ 28:44 好的感情不是天生契合，而是接纳差异后彼此互补 33:43 最好的亲密关系，是彼此成就的“成长合伙人”，而这一切的底层，一定是朋友。 37:24 不是寻找完美的灵魂伴侣，而是和朋友般的彼此，带着“想为对方做点什么”的心意，一起成为更好的自己 本期节目提到作品 📖图书 《深度关系》 《亲密关系心理学》 《傲慢与偏见》 🎬电影 《疯狂动物城2》 《爱在黎明破晓前》 《他其实没那么喜欢你》 《爱乐之城》 🎵本期音乐Play 00:01《Zoo》by Shakira 04:11《Vast & Hazy》by VH 09:54 《我可能是回避型》by Krir T 16:54 《在我变成你之前》by 神经旅人 28:13 《最初的记忆》by 徐佳莹 32:46 《All I Want For Christmas Is You》by Gabrielle Aplin/Hannah Grace 40:28 《River of Gold》by Daniela Andrade ----- 🔖关于节目 🪐关于JennyTalk 这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！ 隔周周末更新，看心情不定期加更。 同时你可以在微信公众号、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Applepodcast、Spotify、QQ音乐等平台订阅JennyTalk。 👩关于主播Jenny 中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京 📮Email：[email protected]/📱Wechat：candycande