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预感裁员来临，两步走： ① 谋取出路 + 固定证据 ② 厘清劳动法规定的3种合法解除路径 两位资深HR从业者，带你从"裁员执行者"视角看懂裁员真相 🎙️ 主播 🎙 莎拉 Eva 🎬 时间轴 🎥 02:30 HR到底提前多久知道裁员？ 05:40极端案例：当场直播维权 09:12内部求生：活水计划与横向影响力 18:00法律路径一：违法解除（2N） 27:00法律路径二：协商解除（N为底线，上不封顶） 36:00法律路径三：单方合法解除 38:00HR自白：被裁时会不会争取最大利益？ 📢 本期配套福利 节目中提到的话术和方法已经整理好了思维导图版本。 📌 进群方式：添加微信 salad2014，备注【劳动法】，即可领取。 进群后还能享受每周三真实案例拆解、每周五《职场急救包》掉落。 📻 本节目收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 📮 投稿邮箱：[email protected] 💻 我们还能提供的深度服务 * 人力资源咨询/付费陪跑：针对企业或个人的深度项目支持 * 每月听友群福利：开放2个「简历优化+面试辅导」VIP体验名额 详情可以进群咨询。

当别人对我们表达关爱，我们会无所适从，立刻想要回馈对方。 当别人冤枉我们，我们遭受委屈，会立刻想要做一些事情证明自己没错。 快速反应，往往会做出牺牲自己利益的事情，比如离开一份还可以的工作，离开一段还可以的关系。 本期结合心理学「耐受窗」概念，解读职场情绪秒回的底层逻辑，分享撑大耐受窗的方法，拆解4类职场场景应对策略，帮你在刺激和反应之间找到选择空间，在职场更加从容。 🎙️ 主播 🎙 莎拉 🎬 时间轴 🎥 00:23 缺乏耐受力易做出冲动牺牲 06:12 四种压力默认反应模式：战斗、逃跑、僵住、讨好 10:55 睡眠不足会让耐受窗缩小30%，更容易触发情绪警报 12:32 被刺激触发时，三个问题帮你冷静，避免冲动行事 14:37 4秒吸气8秒呼气，悄悄缓解会议压力 23:59 被误解甩锅，不同耐受窗大小的人应对方式完全不同 27:11 职场智慧：紧急VS重要，对错VS收益，单次VS长期，关系VS情绪 📢 本期配套福利 节目中提到的话术和方法已经整理好了思维导图版本。 📌 进群方式：添加微信 salad2014，备注【耐受窗】，即可领取。 进群后还能享受每周三真实案例拆解、每周五《职场急救包》掉落。 📻 本节目收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 📮 投稿邮箱：[email protected] 💻 我们还能提供的深度服务 * 人力资源咨询/付费陪跑：针对企业或个人的深度项目支持 * 每月听友群福利：开放2个「简历优化+面试辅导」VIP体验名额 详情可以进群咨询。

你有没有遇到过这样的领导—— 平时挺关怀你的，年终绩效也给你打高分，但某天突然在报销单上卡你、当众让你下不来台、甚至因为一件小事"升堂审问"你。 他不一定是坏人，甚至很可能真心提拔过你。但正是这种"对你好，也伤你最深"的割裂感，才最让人内耗。 我们不想教你"操纵上司"，只想帮你守住两条线——生存底线和职业生涯底线。因为真正困住你的，从来不是坏领导，而是那个"他其实挺好的"的期待。 🎙️ 主播 🎙 莎拉、Eva 🎬 时间轴 🎥 02:30小李的培训报销困局 04:30老常为什么不签字？ 10:45小李的盲区：春风得意时的位置校准 14:30那个的"割裂型"总监的做作行为 23:45那些浑然天成不自知的割裂型领导 26:00职场人请守住两条底线 29:30领导的"真心"在那一刻是真的 32:15向上管理实操建议 📢 本期配套福利 节目中提到的话术和方法已经整理好了思维导图版本。 📌 进群方式：添加微信 salad2014，备注【向上管理】，即可领取。 进群后还能享受每周三真实案例拆解、每周五《职场急救包》掉落。 📻 本节目收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 📮 投稿邮箱：[email protected] 💻 我们还能提供的深度服务 * 人力资源咨询/付费陪跑：针对企业或个人的深度项目支持 * 每月听友群福利：开放2个「简历优化+面试辅导」VIP体验名额 详情可以进群咨询。

本期拆解职场与生活中忍不住和他人攀比的真实场景，解读「主体性缺失」带来的无意义内耗，分享找回自我节奏、停止内耗的实用方法，建立自己的价值评价体系，活得更自洽。 🎙️ 主播 🎙 莎拉、Eva 🎬 时间轴 🎥 03:37 当“佛系”被贴上“不上进”的标签 07:52 为什么总是希望自己是最好的 08:53 看不见的内心比较与竞争 09:36 逃离大城市，等于放弃成长 10:34 价值体系诊断：一招找到你的“扳机点” 15:45 女性困境：为何刚出月子就想工作？ 16:40 招聘市场的矛盾：一边要求稳定，一边持续裁员 18:10 职场女性的隐形枷锁：怀孕等于被“放弃”？ 31:00 破除攀比的终极心法：建立你的“主体性” 34:38 警惕自媒体焦虑：找回属于你自己的成长时区 37:04 睡前练习：3个问题，重建你的内在评价体系 📢 本期配套福利 节目中提到的话术和方法已经整理好了思维导图版本。 📌 进群方式：添加微信 salad2014，备注【主体性】，即可领取。 进群后还能享受每周三真实案例拆解、每周五《职场急救包》掉落。 📻 本节目收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 📮 投稿邮箱：[email protected] 💻 我们还能提供的深度服务 * 人力资源咨询/付费陪跑：针对企业或个人的深度项目支持 * 每月听友群福利：开放2个「简历优化+面试辅导」VIP体验名额 详情可以进群咨询。