三言两米

小米开场白 * 大家好，我是小米，好久不见，欢迎回到「三言两米」。 今天是 4.23 世界读书日，所以这一期，我想和你认认真真、扎扎实实、从头到尾聊透一件事：我们到底该如何阅读一本书。 Highlight 时间轴 * 02:34 为什么要读书？ * 07:46 阅读的四个层次 * 09:58 拿到书的6个层次 * 14:48 回答书的4个问题 * 16:31 三个实操 * 19:34 年度书单 提到的书 《精力管理》《掌控习惯》《远见》《时间贫困》《如何阅读一本书》 《芒格之道》《穷查理宝典》《学会提问》《见树又见林》 《思辨力 35 讲》《李松蔚心理学讲义》《不原谅也没关系》《精力管理》《掌控习惯》 《写出我心》《如何写作》《大脑想要这样学》《携带自己的光》《东京八平米》 《邓小平时代》《悉达多》 主播小米 一个一路在“规训”下长大的乖女孩， 上名校、做老师、毕业就结婚、成为两个孩子的妈妈.....一个个身份标签让我一直努力符合社会的期待。但这些年的阅读、行走与思考，让心底那个渴望成长、渴望真实的声音愈发清晰。我渐渐明白，人生没有白走的路 —— 过去的经历不是束缚，而是打包技能可以换个战场再开张；人生也没有非要走的路，打破 “必须如此” 的执念，才能靠近真实的自己。 年龄不会束缚我们，年龄只会发酵我们！

小米开场白 * 时间过得真快，转眼我们已经站在了2026年的开端，1月也悄悄临近尾声。今天这期节目，是我年初直播的升级版。之所以想把这份内容再深化分享，是因为年底那场直播后，我收到了太多姐妹的私信——大家不只是听听而已，而是真的把那些话放进了生活里，落地成了行动。有位姐妹说：“因为你说可以，我就觉得我也行。” 看到这句话的时候，我坐在屏幕前，眼泪一下子就夺眶而出。 * 这份被信任的感动，让我想和大家做一次更深的对话。今天我们不聊空泛的口号，就聚焦两件事：如何通过“输出”重塑自我，以及如何建立一套不内耗、能自动运转的人生系统。2026年，愿我们都能像建设新中国一样，稳稳地建设自己。 highlights 时间轴 02:03 输出让长期主义的复利显性 03:10 输出是对抗灵感依赖的“工业级”训练 03:47 输出是与自己和解的最高级疗愈 05:06 输出帮我们锚定生活的核心节奏 06:08 输出的方式 07:57 系统的本质：用环境设计替代强行自律 11:05 系统的搭建：建立“模块化”生活秩序 12:20 系统的搭建：拆解目标+用“闭关心法”突破卡点 14:37 为什么拖延 17:17 系统的韧性：给人生留足“容错空间” 18:56 系统的循环：用输出搭建反馈闭环 主播小米 * 一个一路在“规训”下长大的乖女孩， 上名校、做老师、毕业就结婚、成为两个孩子的妈妈.....一个个身份标签让我一直努力符合社会的期待。但这些年的阅读、行走与思考，让心底那个渴望成长、渴望真实的声音愈发清晰。我渐渐明白，人生没有白走的路 —— 过去的经历不是束缚，而是打包技能可以换个战场再开张；人生也没有非要走的路，打破 “必须如此” 的执念，才能靠近真实的自己。 年龄不会束缚我们，年龄只会发酵我们！

小米开场白 * 时间过得真快，一转眼 2025 年就走到了 12 月。整理笔记时忽然发现，这一年里我写下的读书笔记、播客笔记，再加上综艺访谈类节目的记录，加起来竟有 120 多份！所以这期播客，就想和大家好好分享我的「2025 主动性娱乐清单大赏」—— 那些让我在松弛中收获成长的美好时光。 * 这一年，我依然和往年一样沉浸在书籍的海洋里：那些读书笔记，密密麻麻记录着我每一次的豁然开朗与思想升华，是属于自己的精神财富。而播客也早已成为我生活中不可或缺的「陪伴者」：通勤路上、午后小憩时、碎片时间的间隙，那些精彩纷呈的音频内容总能精准填充我的碎片时光。还有那些高质量的访谈类节目，也给我带来了不少惊喜。它们以轻松鲜活的方式，展现着不同人的生活轨迹与人生观点，让我在在他人的故事里汲取智慧与力量。笔记里记下的，不仅是有趣的片段，更是那些触动人心的思考与启发。 * 接下来，就让我带着这份沉甸甸的清单，和大家一同探寻 2025 年那些让我心动、让我成长的精彩瞬间。今天，我先从播客和访谈类节目入手，精选出 11期对我影响最深的内容分享给大家。 Highlights 时间轴 01:34 鲁豫漫谈-鲁豫对谈易立竞 05:50 鲁豫漫谈-鲁豫对谈戴锦华 07:00 好老师的定义-成为别人的榜样、撑高自己 08:14 张春播客-致敬每一位工作家 09:29 知行小酒馆-怎样不靠运气赚钱 15:50 无人知晓-沉默的主角 21:44 岩中花述-人如南瓜可攀岩亦可贴地生长 22:58 岩中花述-不忧伤，不害怕 23:46 展开讲讲-鲁豫我终于开始正视自己的能力和才华 25:10 罗永浩十字路口-故事必须要有人讲下去 26:08 面基-去当人上人，还是去看天外天，这是一个根本问题 27:10 对话段永平，做自己喜欢的事情很重要 28:58 三言两米-成年人的吸引力法则，你的学习力就是你的发光力 今天分享的节目链接合集+我的笔记 M02成年人的吸引力法则｜你的学习力，就是发光力 对话段永平：做自己能够喜欢的事情很重要 S8E2 鲁豫对话陈慧 | 人如南瓜，可攀援亦可贴地生长 S8E3 鲁豫对话扎十一惹 | 从此我们不忧伤、不害怕 E211 和张云帆聊聊：怎样不靠运气赚钱 E70.去当人上人，还是去看天外天，这是一个根本问题！ 036丨致敬每一位骄傲的工作家 E42 孟岩对话韦青：沉默的主角 79.对话鲁豫：我终于开始正视自己的能力和才华 宋方金×罗永浩！故事必须有人讲下去 怎样不靠运气赚钱 对话鲁豫，我终于开始正视自己的能力和才华 对话段永平，做自己喜欢的事很重要 孟岩对话韦青，沉默的主角 慢谈-鲁豫对话易立竞 慢谈-鲁豫对话戴锦华 主播小米 * 一个一路在“规训”下长大的乖女孩， 上名校、做老师、毕业就结婚、成为两个孩子的妈妈.....一个个身份标签让我一直努力符合社会的期待。但这些年的阅读、行走与思考，让心底那个渴望成长、渴望真实的声音愈发清晰。我渐渐明白，人生没有白走的路 —— 过去的经历不是束缚，而是打包技能可以换个战场再开张；人生也没有非要走的路，打破 “必须如此” 的执念，才能靠近真实的自己。 年龄不会束缚我们，年龄只会发酵我们！

小米开场白 * 总觉得时间像按了快进键 ——一转眼竟已经到了11月。我从年初的时候，在小红书上和大家许下 “每月一场直播” 的约定，上周也和大家进行了交流分享，所以今天想将直播里分享的一些内容放在播客上，和大家一起交流。 * 虽然感觉自己的小思考不会对我们人生产生什么重要的影响，但也许会让我们的视角产生一些小小的变化。 今日份话题 * 藏在细碎工作里的能力提升 * 孩子英语学习的思考 * 主动性娱乐清单推荐 Highlight 时间轴 01:07 策划国际论坛的工作感悟 01:55 知识迁移的能力 07:08积累信用、个人能力资产 10:08 专注小事-把眼前的小事做好，就是成长的开始 12:00 向上管理-将专注力放在事情上 14:07 学会和这个世界协作 16:00 英语思考-找到逻辑方法，再脚踏实地坚持 20:44 主动性娱乐清单推荐 提到的节目、书 * 《岩中花述》 * 《大道 段永平投资问答录》 * E211 和张云帆聊聊：怎样不靠运气赚钱 * E209 对话罗振宇：把自己创造出来 * 对话段永平：做自己能够喜欢的事情很重要 主播小米 * 一个一路在“规训”下长大的乖女孩， 上名校、做老师、毕业就结婚、成为两个孩子的妈妈.....一个个身份标签让我一直努力符合社会的期待。但这些年的阅读、行走与思考，让心底那个渴望成长、渴望真实的声音愈发清晰。我渐渐明白，人生没有白走的路 —— 过去的经历不是束缚，而是打包技能可以换个战场再开张；人生也没有非要走的路，打破 “必须如此” 的执念，才能靠近真实的自己。 年龄不会束缚我们，年龄只会发酵我们！