FM2690

聚焦当下生活挑战与心灵成长

主播实力花瓶Angela、胖胖的Ryo、AngelaStudy 出品胖胖的Ryo 生活休闲 · 休闲 755 订阅 100 集 2周前更新

在小宇宙收听

简介

FM2690，一档聚焦当下生活挑战与心灵成长的播客。在这里，我们聊生活的厚重与轻盈、工作的打磨与成全，聊创业的艰辛、梦想的追逐，也聊那些夜深人静时的焦虑与孤独。无论是走在起伏不定的低谷，还是步履沉重地前行，我们都希望这里是一隅港湾，为你带来些微共鸣和温暖。这里，有理想也有面包，有故事也有远方。FM2690，给低头赶路的你我，一个抬头看天的机会；用生活的小顿悟，点亮我们心中的小确幸。

节目

全部 100 集 →

EP96. 打破社交幻觉，人脉不是资源：“不要去追一匹马，用追马的时间种草”

FM2690

去医院做CT，衣服脱到一半，十多年没见的老同事突然冲上来：“这不是大明星的经纪嘛！来来来拍个照，你是我的人脉资源。”📸 那张照片被发到了老同事群，让大家猜“碰到谁了”。小胖说：我感受到的不是被看重，是不被尊重。在那样的场景下，他被人脉的名义强行占用，成了一个用来炫耀的社交筹码。这一期，我们聊人脉到底等不等于资源。Angela说：认识的人不一定能成为资源，就像一颗不被浇水的植物，人脉不维护就会枯萎。小胖说：“不要去追一匹马，用追马的时间种草。等到春暖花开，会有一匹骏马任你挑选。” 人到中年，人脉不是拼命拓展，而是好好收拢。你认识谁不重要，你是谁、你能为别人提供什么才重要。与其在饭局上扫码，不如让自己变成一片水草丰美的草原。送你这首《过来人》——"我不是来教你，我是来陪你走这一程。"🎵 时间线 Shownotes ⏰ 00:14 医院CT室的社死瞬间 “衣服脱到一半，被拉着拍照发群” ▶️ 小胖分享最尴尬经历：体检做CT时遇到十多年没见的老同事，对方在门口大喊“这不是谁谁谁吗”，强行拍照发到老同事群。当时脱了半截衣服、后面排着队、环境狼狈不堪。对方说：“你就是我的人脉资源。”小胖说：这不是被看重，是不被尊重。所谓的“人脉”，在那刻成了一种被强行占用的工具。 ⏰ 09:39 人脉 vs 资源：两个完全不同的词 “资源可以被占有，人脉需要持续浇水” ▶️ 小胖查了豆包：资源是能占有、储存、随时取用的东西（存款、房产）；人脉是流动的相处模式，需要持续投入和回应。一旦停止付出、流动、兑现，人脉就像不被浇水的植物一样枯萎。人脉能变成资源，但这口饭不是谁都能吃。别人把你删了，不是坏事——因为你们之间没有合作需求了，关系自然淡化。 ⏰ 11:37 做助理时我学到的事：记住每个人的“冰美式” “知道张三是冰美式，李四是热拿铁” ▶️ 小胖分享早年做老板助理的经验：自己没有八面玲珑的情商，但能做到两件事——用心记住每个人的喜好（谁不喝茶、谁不喝酒），换位思考（客户没来参加活动，留一份伴手礼快递过来）。他说，这样的人脉是“活化的”，因为你用心维护了关系。而那些八竿子打不着、上来就强行绑定的，让人很膈应。 ⏰ 21:00 省领导在饭局，我没有加微信 “你被需要，才是人脉；不被需要，就是陪吃饭的” ▶️ 小胖分享回广西参加同学项目饭局：中途来了省级领导、某单位一把手。饭局上大家聊得开心，换做以前肯定上去加微信。但他没加——“如果事情真的需要我，他们会来找我；如果没有往来，强行加省领导微信也没用。” 他只跟背景相似（海外留学、快消行业）的领导公子加了微信，因为两人聊得来。Angela点评：人脉之所以是资源，是因为你被需要；不被需要时，你就是饭局的配角。 ⏰ 28:54 “向上社交”是一句bullshit “你逮着大佬拍张照，就向上社交了？” ▶️ Angela直言：很多社交媒体教你“向上社交”，简直是bullshit。所谓向上社交，首先是你有被上层需要的价值，主动展露、主动服务，才可能“向上”。而不是逮着一个人强行拍照展示。小胖补充：“不要去追一匹马，用追马的时间种草。” 你跟着马跑，花了很多体力最后什么也没得到；把精力花在自己身上，种出一片草原，骏马自然会来。 ⏰ 33:33 信任是最高门槛：杀猪盘都有前戏 “投资不够，资源千万不能出手” ▶️ Angela分享对信任的理解：信任是门槛极高的东西，需要大量投入。“即便是杀猪盘，也有前戏——他为什么不找别人找你？因为你在他眼里有价值。” 小胖给出建议：如果你觉得人脉关系不够稳，资源千万不要出手。你可以给一部分，但要把边界说清楚。“所有的社交关系里，如果你表现的是真诚，别人或多或少会指点你；但如果带着白嫖、利用、测试哪个柿子软的心思，就是把自己作死。” 歌曲推荐 🎵 《过来人 The OGs》- 喆FILM（Feat. 杜甫、苏轼、刘邦、项羽、勾践、孙悟空、曹操、李白、诸葛亮、司马懿） “我不是来教你的，我是来陪你走这一程。你熬的夜、你咽的话、你每一笔账，我都有份。你不是一个人，前面有我留的灯。” 杜甫40岁还在长安租房，苏轼43岁被贬黄州，刘邦47岁还是基层公务员，勾践给仇人牵马三年，司马懿等了40年才出牌。人脉不是加出来的，是熬出来的。先种好自己的草原，骏马自然会来。 🎵

42 分钟 25 次播放 2周前

SP04. 和离婚律师聊钱、性、出轨、孩子以及如何体面地告别

FM2690

婚姻不是Happy Ending：一个离婚律师眼中的婚姻真相我们从小被教过怎样喜欢一个人，怎样谈恋爱，怎样走进婚姻，却很少有人告诉我们：婚姻真正开始以后，要怎样谈钱、谈责任、谈家务、谈孩子，甚至怎样面对失望、背叛和一段关系的结束。这一期，Angela和高中同学杨彤彤律师坐下来聊婚姻。她经历过婚姻，也是长期处理婚姻家事案件的律师；而Angela从未进入过婚姻，却依然对爱情和婚姻抱有期待。一个站在婚姻里面，一个看过很多婚姻走到终点。我们聊了为什么相爱时最难谈钱，婚前协议是不是普通人也需要，性和出轨真正摧毁了什么，为什么孩子最容易成为夫妻战争里的武器，以及当一段关系真的走到尽头，我们能不能不以恨收场。也许成熟的爱，不只是懂得如何开始和拥有，也包括有一天，懂得接受结束，然后继续把自己的人生过好。本期嘉宾：杨彤彤律师律师｜深圳｜婚姻家事律师｜律所合伙人长期处理婚姻家事案件 Show Notes ⏰ 00:05—03:55｜看过很多婚姻的结局之后，还相信婚姻么？这一期的嘉宾是我的高中同学杨彤彤律师。她既经历过婚姻，也是长期处理婚姻家事案件的律师；而我从未进入过婚姻，却依然向往爱情和婚姻。两个完全不同的位置，让这场对谈有了一个很有意思的起点：当一个人既体验过婚姻的亲密、磨合与告别，又看过大量婚姻走向撕裂，她会怎样重新理解婚姻？ ⏰03:56—09:52｜如果决定结婚，什么必须提前想清楚？杨律师给出的第一份“婚姻清单”，没有从浪漫开始，而是从几个现实问题开始：双方是不是真的都想结婚？彼此对婚姻的需求和期待是否匹配？你有没有看见对方最大的短板，并且想过当它真正发生时，自己能不能接受？还有一个常被忽略的问题：进入婚姻之前，其实应该了解婚姻背后的基本法律规则。婚姻不仅是一段感情，也是社会关系、经济共同体和责任体系。把规则想清楚，不意味着不相信爱，恰恰可能是在保护爱。 ⏰09:53—19:43｜为什么越相爱，反而越不敢谈钱？我们买车、买房会认真看合同、算预算、比较方案，但面对可能持续几十年的婚姻，很多人却觉得谈钱“伤感情”。越是前期把困难问题谈清楚的关系，后面反而越少发生纠纷。好的婚姻并不是永远没有不舒服的问题，而是双方具备讨论这些问题的能力。婚前协议并不是“有钱人才需要的东西”。普通人同样可以提前确认婚前财产、婚后收入、家庭支出和财产边界。规则清楚，并不代表算计，而是让彼此都拥有更确定的安全感。 ⏰19:44—24:00｜性、出轨和信任：婚姻是从哪里坏掉的？性是婚姻里最重要，却也最难公开讨论的话题之一。杨律师提出一个很值得记住的判断：性的问题既可能是原因，也可能只是症状。当亲密关系出现问题，背后往往已经牵涉到自尊、脆弱、羞耻，以及长期没有被看见和回应的情绪。而出轨真正摧毁婚姻的，也不仅仅是身体上的背叛。更深层的伤害是：“我还能不能相信你？”一旦信任崩塌，伴侣的晚归、失联甚至一个普通的节日，都可能成为新的猜疑来源。 ⏰24:01—27:09｜夫妻做不了，为什么要把孩子变成武器？让孩子站队、在孩子面前贬低另一方、争夺抚养权、限制探视……夫妻关系破裂之后，孩子往往会变成双方最容易攻击彼此的软肋。但杨律师提醒，法律在判断孩子抚养问题时，核心原则并不是“谁赢”，而是什么安排最有利于未成年子女。更重要的是，孩子其实也在观察父母如何结束一段关系。父母能不能在分开以后仍然带着基本的尊重、善意和体面，本身就是孩子学习如何面对人生关系与告别的一堂课。 ⏰27:10—35:15｜当爱结束，如何不让离婚变成一场报复？我们很会教人追求爱情，却很少教人怎样结束爱情。很多离婚战争的背后，已经不仅仅是爱，而是不甘心、沉没成本、愤怒和控制欲：既然感情没有了，那我是不是至少要多拿一点财产？是不是孩子一定要归我？是不是一定要“赢”过对方？一段婚姻结束，并不代表关于爱的故事结束了。成熟的爱不只是知道怎样开始、怎样拥有，也包括在真的走到终点时，有能力承认结束，把感受重新放回自己身上，然后继续生活。 🎵本期歌曲：颜丙沂《有声》 “让恨释怀，爱能如初，分辨是非的归途。让我做破晓的风，吹散所有苦痛。”婚姻是一场修行，有人同行，有人告别。真正成熟的爱，不只是知道怎么开始，也要知道怎么体面地结束。

39 分钟 69 次播放 1个月前

EP95. 中年人的“第二春”：不想成长了，只想优雅地活着

FM2690

播客做了快100期，Angela突然说：“我不想成长了。”🛋️ 不是躺平，不是放弃，而是——突然对“意义”和“目的”感到疲惫。回广西老家，朋友催她“攒资源、见同学、安排饭局”，她只想轻松吃碗米粉；别人发来旅游攻略催她打卡，她说“我连旅游打卡的需求都没有了”。小胖说：这是不是像老猫？养过猫的人知道，猫在老去时会躲进角落，安静地、体面地离开。中年人是不是也一样，开始降低社交需求，不想被看见脆弱，只想在自己的空间里待着？但Angela又说：“我还要捧起人生第二座奥斯卡。” 不是对抗衰老，而是接受它，然后依旧保持野心。成长与衰老，从来不是反义词。状态可以起伏，但心态不能输。送你这首老王乐队《我还年轻》——“给我一瓶酒，再给我一支烟，说走就走，我有的是时间。”🍺 时间线 Shownotes ⏰ 00:16 播客100期：突然不想成长了 “每一期都要挖痛点、找感悟，好累” ▶️ Angela在播客接近100期时坦白：最近自我成长停滞了。每次录节目都要反思“我有什么焦虑、有什么内耗”，但最近只想忙工作、过日子，不想深挖。小胖也有同感——持续输出久了，吸收变少，成长似乎也停了。于是两人决定这一期不准备选题，只聊最真实的感受。 ⏰ 02:26 付费请代理：承认自己不够专业 “我做了那么多年运营，为什么要请代理？” ▶️ 朋友不理解小胖为什么创业后要付费请代理公司。他的回答：从裁判员变成运动员后，对市场的理解变少了。代理服务多家竞争对手，能帮他看到更广的视野。第二个故事：他花钱报了舒老师的文案课，人到中年第一次为知识付费，坐在网课教室里重新回到“新人状态”。成长，有时候是承认自己需要学习。 ⏰ 12:18 溯源直播vs品牌专场：错过的人生风景 “出走的达人都去云南吹洱海的风了” ▶️ 小胖分享反思：以前只做品牌专场直播，明码标价、按劳分配。但离开公司的达人和运营，动不动就去临安卖小核桃、去云南吹风。“你有没有考虑过去看看大好河山？ ”这句话击中了他。他发现自己在循规蹈矩中，错过了很多人生风景。Angela也有同感：“我没有旅游打卡的需求了，最舒服的状态就是三点一线。” ⏰ 19:30 老猫的角落：中年人也会躲起来 “老猫在生命最后会躲进角落，安静死去” ▶️ Angela用养猫经历比喻：流浪猫老去时会躲到角落，不让人看到脆弱。中年人是不是也一样？降低社交需求、不想打扮、不想被看见。“我没有社交需求，不是缺失，是没有必要硬凑。 ”但小胖提出质疑：这是成长还是衰老？是自洽还是自我封闭？ ⏰ 25:05 目的论提问：你为什么不想行动了？ “水为什么结冰？问目的没有答案，问原因才有” ▶️ 小胖分享古希腊原子论学派的启发：他总问“做这件事的目的是什么”“有什么意义”，这是目的论提问，最后只会陷入虚无。而科学发问是“什么导致了这个结果”——去探寻过程。对具体的人和生活，不要问大而空的意义，而是去体验：今天就想吃家乡小吃、就想回母校拍张照，仅此而已。 ⏰ 38:35 10年后的自己：优雅地老去，但不放弃野心 “她不是少女，也不是老太婆，她是优雅的Angela” ▶️ 小胖问Angela：“10年后你希望自己是什么样子？”她回答：不是绝对的少女，也不是老态，而是保持优雅的品质。小胖说自己把长期目标定得很短——“我当下的每一步，都是为明天的小胖服务。” 他依旧想捧起人生的第二座奥斯卡。状态可以佛系，但心态不能输。成长不是打鸡血，是接受不同阶段的自己。歌曲推荐 🎵 老王乐队《我还年轻》 “给我一瓶酒，再给我一支烟，说走就走，我有的是时间。我不想在未来的日子里，独自哭着无法往前。” 中年不是终点，是第二个剧本的开场。可以停下歇一歇，也可以继续野心勃勃。只要心态还在，你就还年轻。 🎸

53 分钟 35 次播放 1个月前

EP94. 红利退场之后人生如何定义成功：当奋斗叙事不再兑现，普通人该用什么标准衡量成功

FM2690

最近，三个老朋友来找小胖吃饭。一个说钱快花完了，一个说遇到中年危机，还有一个直接说——“我觉得我的人生很失败。”🍜 大厂绩效季又到了，每年都有“死刑、死缓、褒奖、升官”四类人。但今年，被优化的人越来越多。那些当年高光的职场精英，到了中年突然发现：手里拿的是增量时代的成功剧本，脚下踩的却是存量时代的泥沼。 Angela也经历过。985毕业、名企加持、创业高光，然后跌入谷底。被人嘲讽“读书有什么用”，她咬着牙熬过来。小胖的爸爸癌症晚期，他在电话这头哭醒无数个夜晚——中年人的“熬”，不是躺平，是换一个剧本重新上场。守得住健康、工作和枕边人，你已经赢了。熬得过低谷和不确定性，你也是人生赢家。送你这首郁可唯《闹哄哄》——闹中取静，继续赶路。 🎵 时间线 Shownotes ⏰ 00:17 三顿饭局：中年人的“失败”样本 “有人钱花完了，有人中年危机，有人说人生很失败” ▶️ 小胖分享近期三个老朋友约饭的真实对话：一个兜里快没钱了，一个遭遇职场危机，还有一个直接说自己“人生很失败”。三顿饭吃得仓促——吃面的、吃馄饨的、看着别人吃烧烤的。但这些对话，让他开始思考：中年人的成功与失败，到底该怎么定义？ ⏰ 04:30 增量时代 vs 存量时代：你拿错了尺子 “GDP增速从8%到1-3%，不是你不努力，是时代变了” ▶️ Angela分享《增长》一书的核心观点：我们经历的中国经济高速增长，其实是红利时代，是不正常的超速发展。如今回归均值，GDP增速1-3%才是全球常态。但我们手里还拿着增量时代的尺子——觉得努力就一定有回报，升职加薪是理所当然。拿错尺子，才是中年人痛苦的根源。 ⏰ 09:30 主动走 vs 被逼走：创业后我才活明白 “离开大厂后，一半人接受不了自己做运动员” ▶️ 小胖分享创业观察：从大厂出来的五六个人，最后只剩两三个。为什么？因为有人还活在大厂光环里——让他做一线，他要做管理；让他做业务，他问“周报写了没”。主动换剧本的人很清楚自己要什么，被动换剧本的人只会硬撑。而硬撑，是对身心最大的消耗。 ⏰ 18:15 985毕业被中专生嘲笑：我咬着牙熬过来 “你考了985又怎样？现在连工作都没有” ▶️ Angela分享最低谷时的遭遇：被嘲讽“读书有什么用”“名校有什么用”。房贷、养车、日常开支压在身上，存款见底，只能开源节流——去农贸市场买打折菜，一周菜钱控制在30-50块。但她没有脱下孔乙己的长衫，而是选择守住自己相信的东西：知识、能力、学习的习惯。这就是“熬得住”。 ⏰ 27:00 父亲癌症晚期：中年的感恩剧本 “我晚上哭醒好几个月，生怕第二天爸爸就不在了” ▶️ 小胖分享最痛的中年剧本：父亲在美国查出两个癌症晚期，医生建议临终关怀。他每晚哭醒，担心第二天早上接到噩耗。但经过治疗和沟通，他和父母之间的电话交流变多了。“我很感恩每一天爸爸还在的生活。” 如果人生还是竞速赛道，他会给自己打负分；但现在，他给自己打高分——因为满足来自对当下生活的珍惜，不是比别人强。 ⏰ 31:15 守得住是赢，熬得过也是赢 “退而不休，是最好的状态” ▶️ 小胖和Angela达成共识：守得住健康、工作、枕边人，40岁已是赢家。但存量时代很多人守不住，怎么办？熬下去。小胖分享退休高管的案例：从副总裁退下来，免费去做演讲、做义工，不问回报，做着做着机会就来了。中年人最怕的不是失去高光，是退而休——下牌桌。换个角色，一样可以上场。歌曲推荐 🎵 郁可唯《闹哄哄》 “凉一生日落，换一场烟火，翻几个跟头，换一身满足的伤口。用一颗枕头，换一颗白头。” 中年人的生活，就是闹哄哄。忙于奔波，吹赶挑碰，忘了闹钟。但闹中取静，继续赶路—— 守得住是赢，熬得过也是赢。 🎵

48 分钟 35 次播放 2个月前

评价

还没有人评价。听过的话，留个分数和一句短评吧。

简介

节目

EP96. 打破社交幻觉，人脉不是资源：“不要去追一匹马，用追马的时间种草”

SP04. 和离婚律师聊钱、性、出轨、孩子以及如何体面地告别

EP95. 中年人的“第二春”：不想成长了，只想优雅地活着

EP94. 红利退场之后人生如何定义成功：当奋斗叙事不再兑现，普通人该用什么标准衡量成功

评价

播放列表