松弛关系

亲密关系里经常出现的os：为什么你总是不懂我！比如你只是想被安慰，对方却开始帮你分析问题；你只是想安静一会儿，他却不停追问“你到底怎么了”；你鼓起勇气说出委屈，最后却听见一句：“那你想让我怎么办？” 最让人无力的是，双方好像都没有错。 一个觉得：我明明是在关心你、帮你想办法。 另一个却在心里说：可你根本没有看见我。 这一期，我邀请了两位相识八年的深圳闺蜜：雪梨和念念，我们三个人刚好处在3种不同的亲密关系阶段：刚刚确认关系的热恋期、结婚两年的新婚磨合期，以及一段走过17年多的长期关系。 我们聊起了很多很难用“爱不爱”解释的错位时刻：有人希望自己的情绪被看见，得到的却是一连串解决方案；有人明明渴望关心，却在被持续追问时感到压力；伴侣明明是想帮忙，表达出来却像指责和教育……这种需求与回应总是搭不上的感觉，究竟从哪里来？我们在情绪不好的时候，真正想要伴侣做些什么？为什么有些需求宁愿让对方猜，也很难直接说出口？而关心、建议和评判之间，那条微妙的边界又在哪里？ 所以这一期是一次很真实、也很赤裸的闺蜜对谈。我们没有专家视角，也不试图总结出一套适用于所有关系的标准答案，只是把我们各自在不同关系阶段里的感受、困惑、变化和反思，摊开来和大家聊聊。 📝本期播客你将会听到： 👉为什么伴侣给出的解决方案，会让人产生“被否定”的感觉？ 👉为什么我们既渴望被关心，又会在对方靠得太近时感到压力？ 👉情绪到来的时候，我们需要的是安慰、陪伴、空间，还是建议？ 👉当我们都不知道如何让自己开心时，伴侣该如何给出“正确答案”？ 👉期待伴侣主动读懂自己，为什么容易让关系变成一场考试？ 👉为什么暴露脆弱、表达不满，反而代表着更深的信任？ 👉亲密关系中，如何从站在彼此的对面，慢慢走到彼此的身边？ 🔵关键内容时间戳 03:23 伴侣给出的支持，为什么有时会被感受到为责怪？ 06:16 当关心变成持续追问，为什么会有一种被凝视、被剖析的压力？ 10:59 不同关系阶段，对情感浓度和距离的需要也会变化 12:49 当需求长期被压抑，我们该如何重建在关系中敢于表达的勇气？ 19:24 亲密关系里的安全感从哪里来？ 21:58 当感到被质疑、被拆解和被评判，再多的沟通都是“沟而不通” 23:48伴侣猜不到我为什么生气，该怎么办？ 31:24 好的沟通不是永远不失球，而是在一次次来回中练习怎样接住彼此 34:43 婚礼想看新郎哭的执念！为什么我们如此渴望看见伴侣脆弱和失控的一面？ 45:48 给不同关系阶段的自己：学会信任、尝试依靠，也接纳彼此的局限性 💡 本期互动福利 在你的亲密关系中，有没有遇到过伴侣的回应让你觉得“给错了方向”的瞬间？欢迎在评论区分享你的故事与感受！ 订阅《松弛关系》并评论留言的伙伴，可以进入一念水晶的原始股东内购群，获得30元专属优惠券！ （亲闺蜜福利，产品审美超棒的！） 🎙本期主播：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 🎙本期嘉宾：雪梨羽🍐 8年鹅厂品牌运营｜小红书万粉博主 清醒地上班搞钱，闪闪地下班发光 当过全民校花，也闯过手术室 看透生活本质后依然选择热爱生活 热烈且自由，“人生副本打怪升级中 👾” 🎙本期嘉宾：念念✨ 500强大厂牛马裸辞创业stage.2 一个水瓶座ISFP玄学脑袋 一念-水晶玉石品牌主理人 色彩形象咨询顾问｜传统国学文化爱好者 【💌联系我】 如果你在亲密关系中感到迷茫焦虑、委屈内耗，渴望拥有松弛自在的关系状态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），可以解锁一次价值499元的关系卡点咨询哦，加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！

找到热爱的事业，人生就会变得更顺一点吗？ 这一期，我邀请到了一位 03 年的咖啡店主理人-小伶。最开始认识她，是因为在视频号刷到她的日常 vlog，被她对咖啡的热爱、很鲜活的生活状态，以及那种“把生活玩起来”的能量吸引。我原本以为她有什么“创业秘籍”，可是和她聊完，我反而有种感受：热爱不是人生解药。 做喜欢的事，也会疲惫；做热爱的事业，也会焦虑；开了一家梦想中的咖啡店，也会有想要放弃情绪崩溃的时刻。但她并没有因此把这些情绪理解成“我不行”，机会出现就抓住，事情来了就面对，问题出现就解决，搞砸了就再来一次。 她说：找到热爱不是一件容易的事情，可是不找，不试错，永远也找不到。 所以这一期，我们不是聊一套创业方法论，不是一场年轻人创业成功学，也不是告诉你“找到热爱，人生就会开挂”。我们更想聊的是：当热爱的事真的变成现实和生意之后，一个人如何允许自己迷茫、搞砸、崩溃，又依然保有继续往前的生命力。 你将会听到： 👉 从“别人眼里很厉害的人”，到毕业后找不到工作，她经历了怎样的自我怀疑？ 👉 咖啡是如何成为她和人、和世界发生连接的通道？ 👉 做喜欢的事，为什么也会崩溃、失落、想逃？ 👉人生其实蛮无聊的？所以才需要更多的创造和体验！ 👉 当热爱遇上现实鸡毛：营业额、客流、设备故障和情绪低谷的重重考验 👉 为什么做不赚钱的活动、教残障伙伴做咖啡，图什么？ 👉 如果你还没找到热爱，或者正处在迷茫里，可以先从哪里开始？ 🔵关键内容时间戳 04:28 03年咖啡主理人：不仅是咖啡店主，更是身份超多的“斜杠少女” 07:15 没有周/月/年规划的创业日常：想到了就去做，不会的大不了问AI！ 10:11 同学都在安稳工作，迷茫的我如何应对人生的“失控感”？ 13:37 咖啡店的本质：不只是卖咖啡，更是人与人交流的磁场和载体 16:16 热爱也免不了崩溃想逃：修水管、坏冰箱、没客流……现实全是不如意 19:03 白羊座女孩的底层信念：“只要打不死我，我就肯定贼牛逼” 21:25 别美化没走过的路：优秀的工作，真的比不上优秀的人生 25:43 意外的馈赠：教听障人士做咖啡，那些没想过回报的选择带来了什么转机？ 31:41 送给迷茫期的你：想找热爱就去试，人生就三万天，现在不做就没得做了 💡 互动话题 在探索人生或者寻找热爱的路上，你有没有经历过“崩溃想逃”的瞬间？ 欢迎在评论区和我分享你的故事与感受！ 🎙本期主播：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 🎙本期嘉宾：小伶 03年白羊座｜深圳蛇口 ETHER COFFEE 主理人 性格开朗，喜欢交流，敢于尝鲜，创造不可能。 喜欢唱歌、跳舞、健身，策划社区活动、咖啡分享和手工体验课。 小红书：做咖啡的小伶 【💌联系我】 如果你在自我探索过程中感到迷茫焦虑，或者想探索自己的天赋优势，拥有松弛自在的生活状态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），可以解锁一次价值499元的关系卡点咨询哦，加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！ 本期剪辑手：妍潼（YL04366）

为啥有时候明明很想做一件事，却总是迟迟开始不了？ 面对那些迟迟动不了的事情，表面上看，我们会给自己很多理由：还没准备好、还没想清楚、现在时机不对、等我再成熟一点。可如果再往里看一层，也许真正拦住我们的，不是能力不够，也不是条件不成熟，而是那一丝不太愿意承认的恐惧与害怕。 害怕被审视，害怕被评价，害怕做得不够好，害怕一旦出错，就会打破好不容易建立起来的形象…… 最近播客订阅破了2000，我还挺开心的，但也确实受到了自己近期在内容输出上的一些阻力。好像被更多人看见之后，我会下意识想让自己表达得更完整、更稳定、更不容易出错。那些过去还可以轻松分享的念头，也会开始被我反复筛选：这个够不够成熟？会不会被误解？会不会显得我不够专业？ 也是在近期，我终于开始尝试了一件拖了很久的事：发视频号。这个去年一整年我都迟迟动不了的事情，终于迈开了尝试的步伐，而这个过程，让我重新看见了自己和“恐惧情绪”之间的关系。 所以这一期，我想和大家聊聊“想做却不敢”背后的内在恐惧。 比起以前习惯性地逃避、掩盖，或者把害怕包装成“我还没准备好”，现在的我更想试着和它面对面待一会儿，看看它到底在提醒什么，又在保护什么。 也许我们不需要等到完全不害怕，才允许自己开始。很多时候，真正让我们往前走的，不是假装勇敢，而是承认自己依然会怕，然后带着这份害怕，开启一个小到可以完全承受的行动。希望这一期的真实心路历程，可以给你一些面对恐惧情绪的勇气和信心。 你将会听到： 👉为什么被更多人看见后，我反而会愈发束手束脚？ 👉那些看似合理说辞，原来全都是恐惧的障眼法！ 👉为什么说，恐惧是一种很有智慧的情绪信号？ 👉“我想做，但是我害怕”这个句式里，藏着我们被困住的原因 👉原来真正的专业靠谱，与暴露真实的脆弱，并不矛盾 👉与恐惧相处的 4 个步骤，让你迈出一个小到可以承受的微行动 👉关于社群、表达和关系：重新理解“发起者的责任边界” 🔵关键内容时间戳 03:03 从“不敢做”到真的发出第一条短视频，发生了什么 06:14 恐惧不是羞耻的情绪，它是一种很有智慧的提醒 08:43 “好学生思维”的副作用：我们不仅害怕，还会为自己的害怕感到羞耻 10:18 原来我真正害怕的不是陌生人的评价，而是熟人眼中的形象裂缝 13:25 MCC导师的真实情绪，打碎了我对“专业靠谱”的刻板印象 15:14 建立在“绝对不出错”上的专业形象，其实非常脆弱 18:31 行动不是为了证明“不值得害怕”，而是积累新的现实证据 22:13 听友群一定只能分享播客相关内容吗？关系本身也是一种价值 25:18 与恐惧共处的 4 个小步骤，帮你把注意力从假想拉回现实 💡 互动话题及本期彩蛋 你有没有一件很想做，但一直迟迟不敢开始的事情？ 也许是发一条视频、开一个账号、做一次分享、组一个局，或者只是向某个人表达真实想法。 你脑子里的那句“我想做，但是……”后面，通常会接上什么？ 欢迎你在评论区写下来！分享你的故事与感受！ 🎙本期主播：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 【💌联系我】 如果你不知道如何在关系中找到自己的模式和节奏，或者想探索自己的天赋优势，拥有松弛自在的生活状态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），可以解锁一次价值499元的关系卡点咨询哦，加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！

从好员工到胸无大志，我们不是突然变懒了，也不是决定摆烂了。而是在很长一段“努力成为标准答案”的人生之后，终于开始问自己：这真的是我想要的生活吗？ 这一期是一次串台对谈，我邀请到了《与予宇宙》的主播小予。我们都是33岁，高敏感人，都曾经很习惯做一个“别人家的好孩子”：听话、负责、懂事、努力、为他人着想，也都曾经在职场里努力做着一个稳定、靠谱的好员工。 直到后来我们都在某些人生关键时刻里意识到：原来一直做着别人觉得“对”的事情，并不会让人更有生命力，才开启了乖乖女的“中年叛逆”，想要摆脱乖的标签，不再搁置自己的真实感受，去探寻自己真的想要的活法。 我们聊到了成为母亲之后的主体性觉醒，聊到了裸辞和自由职业带来的失重感，聊到了父母的不理解、金钱关系的卡点、行动力的停滞，也聊到了当我们自己成为妈妈后，为什么不想再把“乖”当作评价女儿的标准。 这一期不是鼓励大家都去辞职，也不是告诉你“胸无大志”才是更好的生活。只是想认真地说：人生不是只有一种活法。比起活成别人眼里的标准答案，也许更重要的是，我们能不能尊重自己的感受，活出更快乐的自己！ 你将会听到： 👉做一个好学生、好员工、好女儿，最大的代价是什么？ 👉放弃十年体制内的铁饭碗，真的不后悔吗？ 👉觉醒的契机： 生育如何成为女性重建自我的转折点？ 👉 从“向外求”到“向内看”: 如何建立一套属于自己的评价体系？ 👉自由职业后，如何重建金钱关系，打破行动力卡点？ 👉当我们成为妈妈后，为什么不想再养出另一个“乖乖女”？ 🔵关键内容时间戳 * 07:22 觉醒的转折点：生育带来的孤独感，催生了真实的“主体性” * 13:21 习惯听从安排的陷阱：把人生的兜底责任转嫁给了别人 * 16:13 辞掉“铁饭碗”后的状态：我终于活得像个人了，而不是机器 * 20:20 职场内耗真相：社会化程度不够？只是你还没找到适合自己游动的池塘 * 22:38 聊聊早恋：乖乖女外表下的叛逆种子，是我们试图主导人生的本能信号 * 28:45 养育的双向滋养：我们的孩子不需要做乖宝宝 * 34:01 面对父母的反对声：穿过刺耳的言语，接纳背后那份笨拙的爱与担忧 * 40:18 直面“金钱卡点”：自由职业后不敢谈钱，本质上是不相信自己的价值 * 45:36 “想得多，做太少？”：高敏感人的行动力自救指南 * 52:33 撕下标签：不要被任何光鲜的标签困住，人生本来就不垂直 * 01:00:08 致高敏感乖乖女：相信渴望、与父母相爱但保持距离、给潜意识重新洗牌 💡 互动话题及本期彩蛋 在过往的人生里，你做过最“叛逆”或者最偏离“标准答案”的一个决定是什么？ 欢迎在评论区和我分享你的故事与感受！ 🎙本期主播：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 🎙本期嘉宾：Sherry予 裸辞十年编制的英语老师，部署师范教育硕士 好评100%的招教面试指导老师 Timeflow时间规划师，ICF体系认证个人成长教练 高级双语绘本阅读指导师/对外汉语教师 梦想和女儿全球旅居，成为她的女性榜样 【💌联系我】 如果你不知道如何在关系中找到自己的模式和节奏，或者想探索自己的天赋优势，拥有松弛自在的生活状态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），可以解锁一次价值499元的关系卡点咨询哦，加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！ 本期剪辑手：妍潼（YL04366）