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C’est La Vie 生活不打卡

慢慢走,在法国重启松弛人生

Peish张小桃 佚名
1,163 订阅 26 集 2周前
播客简介
我是一个生活在法国的普通女孩。在这档播客里,我会和你聊聊,我在法国十多年的生活点滴和心里的小小想法。如果你正在经历快节奏的生活,有一点喘不过气,或者对另一种人生方式感到好奇,那希望这个播客能陪你走一小段路。
节目

26 | 顿顿鸡胸肉,白水煮一切?我走过哪些饮控弯路

C’est La Vie 生活不打卡

从春卷、饺子到年糕汤圆,当热闹的春节假期告一段落,我们往往会面临同一个人生课题:如何回归自律的饮食节奏? 本期1小时超长单集,我将以一个长期饮控实践者的视角,拆解过去一年多来的心路历程。这不仅仅是一份瘦身指南,更是一次关于身体系统升级的思考。饮控绝对不是极端的自我惩罚,而是希望带你从底层逻辑出发,无痛起步,在提升元气的同时,建立一套长期有效的饮食结构。 👂你会听到: * 为什么说饮控是身体升级,而非自我惩罚? * 那些年我走过的弯路,以及关于卡路里的误区。 * 如何通过原型食物、定点体重管理,长期有效地调整体质。 希望这一期的分享,能帮你告别节食焦虑,把体质调整到易瘦且元气充盈的状态。 👂本集亮点 01:06 是什么在悄悄影响我们的身体和体重? 06:55 饮控不是自我惩罚,而是身体升级 14:51 吃的少就是热量少?我还走过哪些弯路? 24:34 什么是定点体重?身边同事的成功转型案例 29:32 原型食物、精确称重与数据追踪 33:09 关于蛋白质、碳水与糖的真相 40:04 代餐和营养补剂真的能替代原型食物吗? 42:34 警惕单一且严苛的饮食计划 47:47 女生的热量亏损不建议超过300大卡 50:44 我近期的真实饮食清单 👋 和我互动 📕 小红书:张小桃 📮 邮箱:⁠[email protected]⁠ 🎶 音乐:Music by Muzik4Life from Pixabay / Music by Mykola Odnoroh from Pixabay 🫶 愿你今天,也慢一点点,活得自在一点点

60分钟
99+
2周前

25 | 拯救春节剧荒:三部法国电影,看透生活的惨淡与温柔

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这一期分享三部我心头大爱的小众法国电影。生活在法国这么多年,我当然喜欢塞纳河、喜欢凡尔赛宫、喜欢那些艺术家,但真正让我迷恋的,是藏在日常生活里的法国,人怎么面对痛苦、面对欲望、面对失败,又怎么继续生活。 👂《西葫芦的生活》 我最喜欢在动画片的伪装下的生活悲剧,跟《玛丽与马克思》《魔术师》《机器人之梦》一样,动画温柔的让我直面人生的惨淡,心平气和的讲一个让我落泪的故事。 04:31 集体PTSD的孤儿院多了一个小男孩 08:44 什么时候开门才能看到妈妈 13:48 小孩也会抛弃自己的父母 👂《朱莉与朱莉娅》 被法式美食吸引未来,大名鼎鼎的茱莉娅•切尔德带领美国人打开了法式烹饪的大门。但是美食不止于口腹,当烹饪变成自己的避难所,也就成了对抗虚无的手段。双人平行线下,发现谁的生活都不完美,只有热爱点什么,赋予自己人生意义才是上岸。 17:42 美食加美景,电影里的巴黎就是我身边的巴黎 21:17 人近30,拐点何时出现 27:01 不论是谁,都不会一帆风顺 👂《正发生》 1963年,法国堕胎并不合法,不论是女孩还是医生只要越线就会入狱。故事发生在阳光炙热的南法,空气是金色的,画面带着热浪。人生的大好时光却天降意外,独自一人,要如何寻求帮助,承担结果。 33:03 为什么只有她承担结果?这不公平 34:54 饿肚子,做运动,她还尝试了什么 39:17 我是一条脏手绢 👉 再来一嘴 有太多制作精良的法国作品,我最后再私心推荐三部我自己的心头好: * 《登堂入室》 - 很小众的一部电影,欲望、窥探、悬疑,一环扣一环 * 《坠落的审判》 - 前几年在法国大火的一部电影,丈夫自杀,妻子成了嫌疑犯,她要如何摆脱困境 * 《巴黎淘气帮》 - 经常拿出来回温的一部经典的法国电影,从小孩的视角看生活非常可爱 👋 和我互动 📕 小红书:张小桃 📮 邮箱:⁠[email protected]⁠ 🎶 音乐:Music by Muzik4Life from Pixabay / Mykola Odnoroh from Pixabay 🫶 愿你今天,也慢一点点,活得自在一点点

43分钟
99+
1个月前

24 | 异乡人的春宴:在《老派少女购物路线》与《我们仨》里认领乡愁

C’est La Vie 生活不打卡

18岁时,家是想要逃离的坐标,旅法11年后,家成了不敢直视的年轮。 这期没有原生家庭的“爽文”和“批判”,我想聊聊两本被我翻烂了的书。它们像两面镜子,映照出我口是心非的想家,也映照出那些藏在腊味与旧物里的不可逆的时间。 当人生出现重大转折,我们才惊觉时间的有限。春节即将到来,我想卸下“独立女性”或“异乡游子”的盔甲,在文字里与家人重逢。 01:07 我以为自己是个不想家的人 👂《老派少女购物路线》- 洪爱珠 洪爱珠笔下的文字自带烟火气,看似是写吃,其实是写人,做菜的人,吃菜的人,更写的是跨越三代女性的饮食记忆。在老派的食材与步履间,藏着对家人最深沉、最扎实的思念。 14:10 食菜思人,自己照顾自己 16:46 吃粽的难处,难在心理落差 20:17 春卷和扣肉,人没了,菜也没了 26:20 孤儿卤肉,学做菜是自保的手段 👂《我们仨》- 杨绛 疫情后读这本书,三年的别离让我读了这本书就泪眼模糊。家是我不想挑破的软肋,但是这本书前半部分如梦似幻的告别,后半部分琐碎温暖的日常,都把这层纸捅破。 33:29 独身活到105岁是什么滋味 37:55 身为人母的牵肠挂肚 44:18 亲妈滤镜下的女儿有多可爱 48:58 我大学报道,却成了父母的人生节点 👋 和我互动 📕 小红书:张小桃 📮 邮箱:⁠[email protected]⁠ 🎶 音乐:Music by Anastasia Chubarova from Pixabay / Everet Almond from Youtube 🫶 愿你今天,也慢一点点,活得自在一点点

54分钟
99+
1个月前

23 | 一个人在法国,为什么说30岁之后的人生是旷野

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29 岁那年,我非常害怕变成 30 岁。总觉得人生还没做成什么事情,时间却已经在不知不觉中,把我推向“奔四”的方向。日子一天天过去,我忍不住反复问自己: 我真的实现了自己的目标吗? 带着这种恐惧和焦虑,我庆祝了一个非常普通的 30 岁生日。没有想象中的仪式感,也没有人生转折点。日子照常继续,却在一点一滴中,我慢慢感受到了一种之前没有的开阔和自由。 30 岁之后,我不再执着于世俗意义上的成功,而是开始认真地问自己一个更简单、也更重要的问题: 今天,我喜欢自己吗? 这一期,我想从时间、身体、价值观三个方面,聊聊 30 岁之后,我真实感受到的、摸得到的美好。 👂本集亮点 00:57 29岁那年,我很怕迎来自己的30岁 05:07 赚钱,其实是赚到了时间自由 10:17 健身与规律生活,我比 20 岁时更健康 13:26 比起成为妈妈,我更想把美好独立的时光留给自己 18:14 世界会惩罚每一个认真的人 23:23 人不是KPI,人是有温度的 28:40 比起世俗成功,不如学会喜欢普通的自己 👋 和我互动 📕 小红书:张小桃 📮 邮箱:⁠[email protected]⁠ 🎶 音乐:Music by Anastasia Chubarova from Pixabay / Everet Almond from Youtube 🫶 愿你今天,也慢一点点,活得自在一点点

32分钟
99+
1个月前
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