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节目简介
来源：小宇宙
没有任何运动习惯，但又想开始运动？
你以为要去健身房、要买装备、要制定完美计划、要自律、要坚持，但恰恰是这些“标准答案”，让你一直原地踏步。
作为一个有2年运动习惯的新人，所有的坑我都踩过。
当你不想买课、没有教练，只想一个人开始运动时，门槛其实比你想的低得多。
这一期我想聊聊：一个普通人，如何真正开始运动。
👂本集亮点
03:21 外貌VS健康？你为什么想运动
12:00 运动的门槛其实很低
19:49 如何开始运动，愿意做比高效更重要
27:37 三大放弃运动的自欺谎言
33:47 自律根本不存在
36:58 避免大量跑跳，热身保护关节
42:47 肌肉是消耗卡路里的神器
👋 和我互动
📕 小红书：张小桃
📮 邮箱：[email protected]
🎶 音乐：Music by Muzik4Life from Pixabay / Music by Mykola Odnoroh from Pixabay
🫶 愿你今天，也慢一点点，活得自在一点点
你以为要去健身房、要买装备、要制定完美计划、要自律、要坚持，但恰恰是这些“标准答案”，让你一直原地踏步。
作为一个有2年运动习惯的新人，所有的坑我都踩过。
当你不想买课、没有教练，只想一个人开始运动时，门槛其实比你想的低得多。
这一期我想聊聊：一个普通人，如何真正开始运动。
👂本集亮点
03:21 外貌VS健康？你为什么想运动
12:00 运动的门槛其实很低
19:49 如何开始运动，愿意做比高效更重要
27:37 三大放弃运动的自欺谎言
33:47 自律根本不存在
36:58 避免大量跑跳，热身保护关节
42:47 肌肉是消耗卡路里的神器
👋 和我互动
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🎶 音乐：Music by Muzik4Life from Pixabay / Music by Mykola Odnoroh from Pixabay
🫶 愿你今天，也慢一点点，活得自在一点点
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