其实我们的身体和大脑都很好骗，谁懂？我们需要学习如何引导它们，这样，哪怕我们身处困境或者暂时的焦虑中，也能通过转念，让自己愉悦的完成目标。 感谢【七西品牌】对本期节目的支持！福利直达电梯： 点击链接：专属福利优惠券 或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“微醺一大口”获取哦~ 本期节目shownotes： 1. 01:19 停更四年公众号，直接出了单篇 40 万 + 的爆款，怎么做到的 2. 请搜公众号：“一万口新鲜” 3. 04:37 每次工作都想摸鱼，试试哄自己“坐下来”“只写三句话就停” 4. 10:33 注意力涣散没状态别硬撑，主播推荐几种听完超平静高效的声音 5. 13:14 如何逼自己不得不在极限压力下超常发挥？《夜王》启发 6. 16:38 焦虑到死，结果发现“自虐”有用（不建议全学... 7. 19:12 想拥有谷爱凌的控制力，自我对话，强行命令身体进入“巅峰状态” 8. 21:41 不去健身房也能长肌肉？意念和行动哪个厉害 9. 30:55 睡觉总忍不住抱东西是因为缺爱吗，成年人的阿贝贝原理 10. 36:58 如何删除痛苦的记忆？好朋友失恋后超管用 本节目推荐的「七西趴靠自由枕」，可以适配各种姿势，让人自由躺着靠着甚至是趴着玩手机看书，很适合喜欢葛优躺的手机党，特别是小孩老人用这个对腰椎颈椎很友好。如果喜欢推荐大家试试。我们也会在听友群里发我们自用的照片。真的超好用！ 另外「七西森睡抱枕」，可以适配各种姿势，让人睡姿自由，特别是腰不好，睡觉总觉得腰酸背痛的，特别需要这个，完全可以满足人类多种睡姿的需求的，减轻腰椎的压力。也可以垫在腿窝里，因为这个抱枕是145CM，就算垫了腿还是有很长的一节可以围在身侧，比市场上看到的那些还要长。靠着很有安全感。 如果需要他们家「七西枕头」优惠的听友们这次也可以关注一下，枕头是有科学分区的设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，可以快速进入深睡眠状态；独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。 有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」： 1、点击链接：mo.m.tmall.com 2、复制口令到淘宝：37￥V2pZUEhM9za￥ CZ0001/ 3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「微醺一大口」领取比大促折扣还低的大额优惠！ 同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！ 想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

控制欲与占有欲，是蜜糖还是砒霜？“健康”的爱就是好的对的吗？ 本期想聊聊亲密关系中的占有、信任与自我价值感。 00:30“占有欲是‘你是我的’，控制欲是“你得听我的” 04:36 关系里的隐形控制：“我不干涉你”，“你不听话我就彻底抛弃你” 05:39 你是在找精神支柱还是在找爱人？ 09:00 东亚的病态价值观：你不查岗就是不爱我 13:00“被强制爱”的体验，有快乐也有窒息 16:06 是来谈恋爱的不是来打白工的！一段亲密关系里不能有两个甲方 17:09 为什么总dream天上掉下个“引导型恋人” 21:53 我讨厌苦难叙事，我们都不需要被扶持，彼此吸引而非彼此依附。 22:54 我见过的最健康理想的夫妻关系：双强、互补、信任感，责任心 39:15 爱的艺术：成为安全型的人，不控制别人，控制自己。 41:25 积极寻找和确认那些被爱的瞬间 46:27 请复习：爱的五种语言，每个人的优先级都不一样 想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

年味真的越来越淡吗？我们有超多旺自己旺家族的好活动分享！过年拜财！出行攻略，真的没空和亲戚吵架了... 要记得春节是和家人（还有财神）的约会啊！填满假期轻轻松松！ 02:09 看春晚很无聊，不让放烟花爆竹也很无聊...... 过年还能玩什么？ 04:31 生活在同个城市太久，就会忘记“本地人不会去”的地标性景点。 05:29 什么事可以边运动边赏美景并且给自己做人设管理？ 07:54 当地博物馆美术馆新玩法，并非枯燥 11:54 过年时，独生子女家庭比大家族更冷清？ 18:44 这个家里最爱看短剧的人不是我 19:28 除了拜一拜，寺庙的好玩好逛，充分探索！ 21:07 增加贵人缘和讨长辈开心，必去的火锅店！！ 23:06 春节一定要拜财神啊！家人一起，要做哪些准备 30:10 拜完财神后的好运故事： Lady YE水晶戴了中了年会大奖！ 泡泡玛特连抽中2个S级！！ 33:36 愿力大于心力大于能力，发愿是最强。 34:04 拍全家福的策划堪比芭莎之夜！不简单但值得 38:21 拍一组好的全家福有多幸福？ 哪怕明天去当兵，都会拿着照片放在胸口夜夜摩挲。 42:17 不动脑直接享受型：参加本地生活的年味活动 42:44 留一天采购新年新衣，请保留这个习俗吧 44:10 如果能放烟花，再添几顶孔明灯，狠狠许愿 44:47 大棚农家乐，提前春游一下！ 45:48 我们觉得年味儿越来越淡，过年越来越无聊。其实是因为上一辈把过年的权利安排的权利交到我们手上，我们还不太熟悉。今天我们这么一盘，其实过年蛮有意思，还有很多事情可以去做，只不过在我们的视角里好像很多东西都有点麻木了。但其实在朋友啊或者在家人眼里面，还有很多事情是他们期待的，想要一起去做的。 也可以根据这一期的思路，大家也出一出你们的主意~ 46:20 如果父母是你认识了二三十年但还并不太熟悉的朋友，你好奇ta们的n件事是？ 48:07 父母爱你的原因，可能非常real非常功利...人之常情啦！ 祝大家新年快乐！过年好！马年跑起来吧！ 试试我们建议的这些活动，春节这些天真的会从“好无聊”到“不够玩”~ 想讨论更多请评论告诉我们，或加入zoic666666、或扫码小宇宙shownotes的最顶端图片，添加任一主播，备注听友进群。 （进群需有5小时以上收听记录截图噢，谢谢大家理解） 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

速速at你想了解的人，包括但不仅限于朋友恋人家人......建议轮流提问并记录答案，过程中可以大笑、追问、讲故事，但不要评判对错。完成时间约45-60分钟，结束后你们可能会发现：“原来你还有这一面！” 欢迎在评论区分享用这些问题聊出的趣事， 还可以 @ 或转发，给想一起完成问卷的人。 本期时间节点： 04:10 你童年最奇怪的恐惧是什么？惊悚童年实录 07:31 爆笑脑洞：猪翅最怕的不是掉进xx，而是……xxxx？！ 11:50 如果把你青春期的房间味道做成香水，会是什么名字？ 13:26 中二病巅峰，从初中就开始“黑暗荣耀” 21:13 等了一整个小学，黑猫露娜都没来认领自己... 24:48 浴中奇思：如果变成章鱼，你会用‘禁欲能力’换长寿吗？ 26:10 你最想拥有的离谱超能力 35:38 口头禅口癖，能暴露一个人的真实需求 38:55 好了不要再争了咱们都很幼稚！ 分享在自己眼中对方最像小朋友的特质 47:20 理想型坦白局现场：xx男、xx男、xx男，主播们口味大公开 最后问对方：做完这套题，你发现我最让你意外的一点是什么？ 完成建议： 可以准备零食饮料，营造轻松氛围， 回答时可以夸张表演，甚至模仿当时的自己 如果某些问题引发更多故事，允许自由发挥 祝你们笑得开心，探得尽兴，发现彼此闪闪发光的古怪与可爱！ 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

野象体验了一个新的“变美项目”，是纹眉。 完全打破我们对上一代纹眉的偏见！效果自然洋气，素颜更漂亮了。 因为做得很细致，仪器安全高级，基本没什么恢复期，很适合过年前搞一下。 回家过年刚好展示一下：咱们真的把自己养的很好过得很不错！ 请看图—— 就是在四七美学做的~ 本期节目由四七美学赞助播出，我们为醺门听友要来了特别福利！ 添加四七美学客服（扫下方二维码），报暗号【微醺一大口】即可获得抽奖。 1.添加客服，抽1位免单 添加客服报暗号【微醺一大口】,即可参与纹眉免单抽奖。 2.定金抵扣，单项立减 预约定金享优惠抵扣，具体优惠信息，可以添加客服咨询 3.预约顾客，再享抽奖! 预约的顾客还有丰富的抽奖活动，详情请咨询四七美学的客服。 【必看】 所有优惠和抽奖都要添加客服微信才能参加。 操作步骤:加客服一获取链接一静待好运降临 四七的客服二维码就在下方： 本期节目时间轴： 【00:18】| 是你是我，春节“报复性变美”潮，人人都在“身体装修” 【02:52】| 纹眉避坑指南：如何从“蜡笔小新”进阶到“妈生野生眉”？ 【05:23】| 化妆一小时不如护理头发10分钟，美人氛围在头发 【09:30】| 让深发色“透气”并显肤白，抄谷爱凌作业 【17:22】| 男生化妆，从“羞耻”到“真香”的素颜霜体验 【23:45】| 眉眼定生死：靠“戴口罩露眉毛”也能当博主？ 【35:55】| 种睫毛最怕你给“狐系”示范，店里做成“鸟系” 【40:55】| 野象自创“酒渍樱桃红”美甲，推荐大家做同款 【48:56】| 头疗spa真的超治愈，做完路人被香到问什么香水 【52:46】| 我们女的太能为美付出了！中医针灸治“富贵包”真有用也真疼啊 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

如果你也为时间不够用、“忙却空虚”，而焦虑，想早睡、想高效休息？ 请做时间的主人，学习如何驾驭它、管理它、分配它。 我们仨在读一本教你“把时间当朋友”的书：《时间贫困》。 里面方法超多，亲测简单又有效，10秒上手。 工具书自己读就很无聊记不住，但微醺一大口的解读版向来生动有趣。 我们总能把知识讲得不枯燥，智慧轻松流入大脑。 目前微醺有专属折扣！享受65折优惠！ 购书链接点击直达：（京东）u.jd.com 京东口令复制后app直达： ￥S0HWFBmtlAQkFrQS￥ ZH1997 时间节点： 00:10晚上舍不得睡，白天却又累又空虚，如何摆脱负循环 02:42“早睡是反直觉的快乐” 04:46时间永远不够用？时间贫穷是一种假象和困境 “如何利用时间，决定了我们是谁。” 10:16太忙不行，太闲也没想象中快乐！幸福感最高的黄金时间是？ 15:12自以为快乐的事可能是逃避，真正快乐的事是能从中回血。 17:10心流：专注是最奢侈深度的休息。沉浸式做一件事，晚上才好睡。 最近一次进入“心流”是在做什么？ 25:18享乐适应：谁没有“一次爽完，事后空虚”的经历？ 请练习任何事在最爽时停下。 31:00明天早起第一件事，做你最抗拒但最重要的事。 45:47舍不得花钱请家政是穷人思维？ 你愿意花钱“买时间”吗？买过哪些服务？ 59:06如何战胜拖延？快乐绑定：把讨厌的事变有趣 睡不着睡不好，试试睡前五感冥想： ——闭上眼，找5个看见的、4个摸到的、3个听到的…慢慢入睡。 （我们是不是能录助眠asmr了哈哈哈） 你最有感触的是哪一条？你是如何管理自己的“可支配时间”的。 欢迎告诉我们，来听友群一起进步！ 加入听友群： 添加zoic666666/扫码置顶图片，备注听友进群。 陪伴早睡打卡+更多成长话题等你 （需提供大于5小时收听截图或购书凭证，谢谢大家理解） 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

这套能让关系真正升温的问卷，适合在年末聚会、约会或任何想要深度交谈的时刻，和那些对你重要的人一起对问。 03:26 只能教给你的孩子一件事情，你会选什么？ 06:57 身边人是如何影响你的？ 08:37 过去的恋爱让你学到了什么？ 13:37 父母是怎么影响你对金钱的看法的？ 我们的财务潜意识里藏着上一代的生存故事。 16:49 哪个选择对你人生影响最大？ 20:49 关于人生有没有你已经看清但很多人没弄明白的道理 21:14 为什么真诚的人最“聪明”？ 26:35 吃亏不等于真诚 28:58什么时候或情况下你会觉得最无助？ 最近一次你觉得被守护或者帮助你的贵人是谁？ 37:17 当有人冒犯或者伤害你的时候，你的第一反应是什么？ 39:23 如何故意让别人不爽？ 40:57 你现在的舒适区在哪？有办法衡量吗？ 43:18 你觉得你能爱着一个你并不认同的人吗？ 45:35 人生中有没有哪个决定当时觉得很可怕，但现在回头看却是你能做出最好的决定？ 46:24你的人生说明书里，“警告栏”和“注意栏”会写什么？ 48:26 哪位老师对你影响最大？ 55:50 觉得自己什么时候最有生命力？ 59:48如果你突然有一千万，必须一周花完，你会怎么花？ 你的答案暴露你的财富性格~ 01:00:28你退休后会过什么生活？ 01:03:03 需要掌握什么技能才能实现你的下一个目标？ 01:03:20 什么时候开始不再像小孩子那样无忧无虑天马行空了？ 01:03:50 你做事成功的秘诀是？ 01:07:40有没有什么关于小时候的、特别难忘的美好回忆？ 01:12:44 上一段感情你最喜欢和最不喜欢的地方是什么？ 这些问题问完，觉得时间过得很快耶。 你们再也不用去提前焦虑聚会或约会的时候要聊什么，要干什么，要找什么游戏，你就问这套题，时间就匆匆划过。 而且虽然有点费脑细胞，但你会觉得非常充实，也很值得！ 更了解你想走近的人，心也更靠近了一点点。 微醺的2026年历和群接龙热卖中~扫码或添加主播卫星获取。 进群：zoic666666/备注听友进群。 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

摊牌了，承认吧，我们都需要陪伴！本期聊聊野象的阿布扎比神秘奇遇！ 转发这一期给那些陪伴你温暖你的人， 感谢他们的存在。 拉到最后参与2026微醺年历抽奖活动！ 01:47 p人旅行穿搭出发前8小时还没买！J人冒汗 闲鱼上买盲盒衣服，陌生姐妹众志成城救急！成功了吗 06:19 在中东如何拍出富姐美照！ 阿布扎比奢华之旅必打卡推荐 推荐：谢赫扎耶德清真寺、海上卢浮宫、自然博物馆 11:39 i人真的好擅长拒绝！被好友摄影师娴折服 16:10 你拒绝人会有心理负担吗？会找借口还是直接拒绝？ 18:34 如何防止你的赚钱吃饭技能被白嫖？ 友情与价值交换：探讨互助与尊重的边界 24:04 可以为自己的朋友提供什么，能够支持什么，不要把很多东西当做理所应当，这是一种看见。 24:12 奇怪，只有和朋友在一起时我才有勇气做这些..... 30:32 为什么帮助朋友时比独自行动更有勇气 31:05 人最听不得自己的朋友说算了算了！ 如何排除万难，拍出人生镜头？ 推荐：阿布扎比海洋世界 36:10一个人旅行也可以，但是两个人旅行好像就更好，好在哪儿？ 39:41 当看到很美的风景，身边有人分享，快乐会成倍放大。 推荐：TeamLab阿布扎比光影展 43:56 我们需要另一个人陪伴的原因是什么？ 量子坍缩论：当人被观测被记录，这部分人生才存在。 45:13 人和人之间 最重要的是在场 请移步公众号“一万口新鲜”看野象的文章 45:46 尝试寻找一下规律吧 和不同的朋友出去 会有不同的化学反应和活动！ 48:28 旅行去哪里，去什么地方当然很重要，但是旅行的快乐也真的取决于你选择跟谁一起同行，像极了人生，像极了爱情。 2026微醺一大口的年历！限量发售ing，抽奖ing！ 欢迎来主播三位的微博参与抽奖！ 猪翅：@奥尔良猪翅 野象：@野象小姐来看花 野橙：@野橙是我 （放心购买，如果已购买，抽中可凭购买记录免单！） 购买请来群接龙/小红书： 【群接龙】2026马年年历·原创艺术联名​ “2026 跑起来吧”​ 【微醺一大...#小程序://群接龙/nsdeSBRPRrim5rv 【小红书】2026马年年历挂画 😆 4XUvwu1Ckcu 😆 https://xhslink.com/m/6aj9gvHeY6f 点击链接或者复制本条信息打开【小红书app】查看 CZ3524 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

节日季，送礼物如何有品位又不踩雷？给你一些抄作业灵感。 00:30 会送对方喜欢的还是自己喜欢的？ 01:02 男女老少皆宜、又能彰显自己品味的礼物是？ 微醺第一款官方周边发布！！ 2026马年艺术插画联名年历！ 记得关注上！来参与年历购买/抽奖免单： 猪翅小红书：猪猪i人日记 野象小红书/微博：@野象小姐来看花 野橙小红书/微博：@野橙是我 04:14 收到不喜欢的东西，怎么处理和表现会比较恰当？ 05:41 害怕收到的礼物特质！不如不送 10:12 反直觉：谁说女生都想要收到花？送花玄学 16:24 不会吧，这些东西送了会让人更反感？ 23:10 厕纸做贺卡？有味道的浪漫...... 25:30 少了贺卡，礼物就没了30%的心意 29:58 手写祝福是非常有爱和能量的！可以无限温习 32:33 三位主播收到的绝佳心意礼物！提高生活幸福感 36:18 绝对不出错的伴手礼小礼物 41:40 失手了！礼物变成耻辱柱，我们送过最雷人的礼物 46:32 很会选贺卡的人，传授一些选购秘籍 49:02 怎么用送礼巧思刷足你在对方心中的存在感？ 50:14 大家会期待收到什么礼物？ 「2026跑起来吧 微醺年历」 你值得拥有它的N多理由！！ 这是一张【把春天攥在手里】的年历！粉粉的花，轻跳的小马，连日子都裹在软乎乎地色彩里，是垫脚就能够到的温柔。 附赠的明信片和书签，像是藏在日子里的小礼物。 跑起来吧，像揉进花里的温柔。 新的一年不用急，像小马那样轻轻跳着走，日子也会跟着开花的。 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

感谢【七西品牌】对本期节目的支持!福利直达电梯点击链接专属福利优惠券领取入口，或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“微醺”获取哦~ 本节目推荐的护颈助眠的「七西枕头」不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。 另外需要他们家「七西重力眼罩」优惠的听友们这次也可以关注一下，遮光性很好，内芯是重力珠，就是戴上之后会有点压感，通过微压刺激眼周穴位，帮助神经系统放松下来，但是不会给眼球造成不好的压力，就让人很有安全感，入睡很快。 有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」： 1、点击链接：https://mo.m.tmall.com/page/36748560?shop_id=521104390 2、复制口令到淘宝： 49￥HjDHfs5tFAn￥ CZ0001/ 3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「微醺」领取比大促折扣还低的大额优惠！ 同时提醒大家，买几件就要领几张券！ 任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！ 02:07 卧室能不能摆镜子？摆错了会招gui？ 07:24 挑选家居镜子的妙招 07:53 床头能挂画，但旺运的画不多 09:51 床头布置：避开窗户就是避开坏运气 10:43 房间里有洗手间时，床要怎么摆 12:37 玄学就都对吗？横梁压运势准不准 13:45 破旧电器是死火，速速断舍离 15:04 安全的充电线也会漏电刺痛，不用时务必拔掉 15:44 你是床头清空党，还是放很多随手东西党？ 17:14 卧室是只用来睡觉的vs卧室是用来生活的地方 17:47 床上的枕头数量会影响睡眠吗，放几个最好？ 19:16 玩偶放在卧室里会断桃花是真的吗 19:57 卧室尽量不要摆有眼睛的物品 21:23 为什么你看书会困，但是看手机不困 23:00 睡不好就换窗帘试试！好的窗帘要怎么选？ 25:41 把你们的卧室照片发到群里诊断一下～ 加zoic666666（野象）/ yechengshiwo1118（野橙）/ warmzx（猪翅）/ 任一主播进群 手把手教你打造完美睡眠环境：卧室整理指南 26:26 避免起夜，睡前什么时候喝水/助眠养生补品最好？ 27:42 冬天适合选择什么材质床品？推荐牛奶绒 28:22 台灯怎么选能让你睡好？ 29:49 南方潮湿天气，床品保持干爽用熨斗？ 32:13 手机不要放在床头充电，能把入睡时间提前4小时 34:41 平躺/侧睡，低枕/高枕， 为什么每个人需要的枕头不一样 38:42 耳朵打了耳钉耳骨钉/做手术， 睡记忆枕能帮助恢复更好 42:22 侧睡与仰睡，睡姿不老实， 枕头届许光汉都给你温柔按住！ 44:37 换窗帘太费事，就先用重力眼罩助眠 46:04 家里有飘窗，请充分利用起来 47:54 床上四件套推荐！看织数/材质 49:08 卧室好习惯：洗澡/护肤/叠被子/香薰，风水能量提升指南 想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

本期节目由科爱元素小悬壶揉腹仪 Pro 版赞助播出。 品牌方也非常有眼光！毕竟本台宗旨就是：养生是为了更好的微醺。 这个揉腹仪真的超多妙用！用科技延续中医智慧的仙人揉腹法，但是比同类仪器小和轻巧很多，一体化设计仅710g，坐着躺着使用都不沉，配的绑带可以自由调节，完全解放双手！随时随地揉腹。 主播们每天会用 15-30 分钟，能够很明显的感受到噗噗通畅、打通中焦（手脚以及腹部冰凉情况改善、上热下寒没那么严重）、腰围肚围变小，可以说是无痛懒人养生~ 有三挡转速和智能温控，还加了红光聚热疗养，直射宫腹区域，促进循环，能密集深层焕活身体能量； 按摩头是加高加长的泗滨红砭石，仿掌根设计模拟人体关节顺逆双向按摩穴位，按的更精准更到位。这种石头是经过第三方功效检测报告的好材质，品质有保障，敏肌也不担心，按摩起来很丝滑舒适。 本期的揉腹仪优惠力度相当大，会有 120 元大额立减券！ 而且产品有三年质保！放心用。 券后到手价： 499（单机） 599（仪器+1瓶超好用好闻的芳疗按摩精油) 799（仪器+4 瓶精油可选味道） 可以复制这条跳转天猫旗舰店： 09 P1IgfnGKcR iε https://m.tb.cn/h.SCjBEfu CA381 这里有一个很棒的活动，快来看看吧 或淘宝搜【科爱元素旗舰店】向客服备注【微醺一大口】下单~轻松收获养生幸福感。 节目要点： 01:47 懒人在冬天不想运动的 100 个理由 02:41 不运动也可以很健康，正面案例是鲁豫 04:26 《黄帝内经》大智慧：冬藏，早睡，晚起床 07:56 新陈代谢变慢，吃完饭消化慢，怎么改善？ 09:43 淋巴循环原来这么重要！只能靠运动、按摩，搓澡？ 11:10 北方搓澡文化太迷人了，也太危险了！ 14:02 泡澡需要注意的保命事项 15:20 黑眼圈不能完全靠医美做掉？ 了解它的类型 16:57 考公考研备考必听！按摩这里让你记忆力变好 17:31 男人要选（下肢）壮壮的，科学原理是什么 19:56 肠胃状态影响气色、心情、工作学习力，甚至财运！ 24:11 如何缓解胀气和便秘？每天 15-30 分钟就能解决 26:28 spa 爱好者冬天不方便，想立刻按摩上咋办 27:55 要注意关注家人长辈肠胃健康，定期检查 30:04 按摩能变瘦是伪科学还是真的？模特上镜的秘密 30:41 经络疏通的方向是有讲究的，根据体质泄实补虚 33:33 花钱纯享受后，有休息羞耻症怎么办？ 35:43 睡觉就是大补！好好睡觉就是在喝红参阿胶 36:08 快速放松邪修方法：闭眼睛洗澡、洗澡吃水果 37:40 脑子不转的时候，学动物爬行？ 38:40 反手吃饭写字刷牙，激活大脑不常用区域 39:20 出租车司机和公交车司机，大脑有区别？ 41:29 人跟人的运动偏好，受到祖宗基因影响超大！ 狩猎型和收纳整理型的大区别 44:08 希望不管是爱运动的还是不运动的朋友们，都能健康愉快的度过这个冬天！ 如果你也有秋冬藏养的好技巧，和一些养生小方法，欢迎分享在评论区。 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

邀请我们见过最不拖延的艺术家Mellow，效率极高！聊聊从不拖延的高配得感生活工作心法！ Mellow Yue Li是一位毕业于纽约视觉艺术学院的插画艺术家，非常有才也非常可爱。而且！微醺一大口联名艺术家的2026年漂亮年历画面，就是出自她之手。 我们的2026马年年历在此！限量发售中，售完无补。 购买渠道： 长按保存图片，微信扫码群接龙就可！ 以及小红书“野象小姐能量美饰” 也可购买到。 欢迎关注Mellow的社交媒体 小红书：Mellow Yue Li ins：mellowyueli 节目要点 00:33 拖延症难克服的原因 05:43 盗版的作品怎么配得上我们正版的人生啊 09:51 干活又快又好灵感丰富的艺术家一天是怎么过的 12:01 适合自己的工作方式和启动开关 13:39 自认为拖延的猪翅是如何高效完成工作的 16:45 “高标准高要求“”把人害惨了？ 17:40 准备到什么程度就可以行动了：51%原则 19:41 野象作为超级拖延大王到现在还不出书，为什么 21:48 有些“期待”和关注，是对我们微妙的暴力 24:28 你做事情的初心难道是数据吗？ 33:51 完美主义是一种病，想但不做是虚弱的表现 35:39 理想与面包优先满足哪个？先活下去 38:56 灵感枯竭缺乏内驱力，算个命就好了 41:49 人在低能量低谷时，多调用阴性能量 43:44 洗个大澡能治愈低落！亲测有效 44:20 不敢休息/拖延享受美好的事，低配得感怎么救 45:47 早睡和多睡，不是浪费时间，不代表不能成功 48:50 台湾人好会！用改变表达减轻做事的心理负担！ 51:23 当你把一些事情视为问题，它就成为了问题。 52:33 不得不做的事情，怎么克服畏难并“享受” 58:44 允许自己60分吧，准时、完成就行 01:04:27 拖延不是因为懒，是因为你气虚 01:05:25 如何养气血，让行动力增强？ 来微信群接龙“醺门好物”购买养生食养！ 黄精、石斛、芝麻丸、大米在售 后续会上有机玫瑰花、枸杞原浆、艾灸贴、小袋煮泡茶 扫码订阅后购买 想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我