如果你也为时间不够用、“忙却空虚”，而焦虑，想早睡、想高效休息？
请做时间的主人，学习如何驾驭它、管理它、分配它。
我们仨在读一本教你“把时间当朋友”的书：《时间贫困》。
里面方法超多，亲测简单又有效，10秒上手。
工具书自己读就很无聊记不住，但微醺一大口的解读版向来生动有趣。
我们总能把知识讲得不枯燥，智慧轻松流入大脑。
目前微醺有专属折扣！享受65折优惠！
购书链接点击直达：（京东）u.jd.com
京东口令复制后app直达：
￥S0HWFBmtlAQkFrQS￥ ZH1997
时间节点：
00:10晚上舍不得睡，白天却又累又空虚，如何摆脱负循环
02:42“早睡是反直觉的快乐”
04:46时间永远不够用？时间贫穷是一种假象和困境
“如何利用时间，决定了我们是谁。”
10:16太忙不行，太闲也没想象中快乐！幸福感最高的黄金时间是？
15:12自以为快乐的事可能是逃避，真正快乐的事是能从中回血。
17:10心流：专注是最奢侈深度的休息。沉浸式做一件事，晚上才好睡。
最近一次进入“心流”是在做什么？
25:18享乐适应：谁没有“一次爽完，事后空虚”的经历？
请练习任何事在最爽时停下。
31:00明天早起第一件事，做你最抗拒但最重要的事。
45:47舍不得花钱请家政是穷人思维？
你愿意花钱“买时间”吗？买过哪些服务？
59:06如何战胜拖延？快乐绑定：把讨厌的事变有趣
睡不着睡不好，试试睡前五感冥想：
——闭上眼，找5个看见的、4个摸到的、3个听到的…慢慢入睡。
（我们是不是能录助眠asmr了哈哈哈）
你最有感触的是哪一条？你是如何管理自己的“可支配时间”的。
欢迎告诉我们，来听友群一起进步！
加入听友群：
添加zoic666666/扫码置顶图片，备注听友进群。
陪伴早睡打卡+更多成长话题等你
（需提供大于5小时收听截图或购书凭证，谢谢大家理解）
节目同名微博 @微醺一大口
【全平台更新】
小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify
【听友群】
🛰️zoic666666备注“听友进群”即可
分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊
【商务联系】
🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）
或发送邮件至[email protected]
【想主播了怎么办？来微博看看叻】
@野象小姐来看花
@奥尔良猪翅
@野橙是我