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本节目推荐的护颈助眠的「七西枕头」不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。
另外需要他们家「七西重力眼罩」优惠的听友们这次也可以关注一下，遮光性很好，内芯是重力珠，就是戴上之后会有点压感，通过微压刺激眼周穴位，帮助神经系统放松下来，但是不会给眼球造成不好的压力，就让人很有安全感，入睡很快。
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02:07 卧室能不能摆镜子？摆错了会招gui？
07:24 挑选家居镜子的妙招
07:53 床头能挂画，但旺运的画不多
09:51 床头布置：避开窗户就是避开坏运气
10:43 房间里有洗手间时，床要怎么摆
12:37 玄学就都对吗？横梁压运势准不准
13:45 破旧电器是死火，速速断舍离
15:04 安全的充电线也会漏电刺痛，不用时务必拔掉
15:44 你是床头清空党，还是放很多随手东西党？
17:14 卧室是只用来睡觉的vs卧室是用来生活的地方
17:47 床上的枕头数量会影响睡眠吗，放几个最好？
19:16 玩偶放在卧室里会断桃花是真的吗
19:57 卧室尽量不要摆有眼睛的物品
21:23 为什么你看书会困，但是看手机不困
23:00 睡不好就换窗帘试试！好的窗帘要怎么选？
25:41 把你们的卧室照片发到群里诊断一下～
加zoic666666（野象）/
yechengshiwo1118（野橙）/
warmzx（猪翅）/
任一主播进群
手把手教你打造完美睡眠环境：卧室整理指南
26:26 避免起夜，睡前什么时候喝水/助眠养生补品最好？
27:42 冬天适合选择什么材质床品？推荐牛奶绒
28:22 台灯怎么选能让你睡好？
29:49 南方潮湿天气，床品保持干爽用熨斗？
32:13 手机不要放在床头充电，能把入睡时间提前4小时
34:41 平躺/侧睡，低枕/高枕，
为什么每个人需要的枕头不一样
38:42 耳朵打了耳钉耳骨钉/做手术，
睡记忆枕能帮助恢复更好
42:22 侧睡与仰睡，睡姿不老实，
枕头届许光汉都给你温柔按住！
44:37 换窗帘太费事，就先用重力眼罩助眠
46:04 家里有飘窗，请充分利用起来
47:54 床上四件套推荐！看织数/材质
49:08 卧室好习惯：洗澡/护肤/叠被子/香薰，风水能量提升指南
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