时长：
68分钟
播放：
1.29万
发布：
3周前
简介...
邀请我们见过最不拖延的艺术家Mellow，效率极高！聊聊从不拖延的高配得感生活工作心法！
Mellow Yue Li是一位毕业于纽约视觉艺术学院的插画艺术家，非常有才也非常可爱。而且！微醺一大口联名艺术家的2026年漂亮年历画面，就是出自她之手。
我们的2026马年年历在此！限量发售中，售完无补。
购买渠道：
长按保存图片，微信扫码群接龙就可！
以及小红书“野象小姐能量美饰” 也可购买到。
欢迎关注Mellow的社交媒体
小红书：Mellow Yue Li
ins：mellowyueli
节目要点
00:33 拖延症难克服的原因
05:43 盗版的作品怎么配得上我们正版的人生啊
09:51 干活又快又好灵感丰富的艺术家一天是怎么过的
12:01 适合自己的工作方式和启动开关
13:39 自认为拖延的猪翅是如何高效完成工作的
16:45 “高标准高要求“”把人害惨了？
17:40 准备到什么程度就可以行动了：51%原则
19:41 野象作为超级拖延大王到现在还不出书，为什么
21:48 有些“期待”和关注，是对我们微妙的暴力
24:28 你做事情的初心难道是数据吗？
33:51 完美主义是一种病，想但不做是虚弱的表现
35:39 理想与面包优先满足哪个？先活下去
38:56 灵感枯竭缺乏内驱力，算个命就好了
41:49 人在低能量低谷时，多调用阴性能量
43:44 洗个大澡能治愈低落！亲测有效
44:20 不敢休息/拖延享受美好的事，低配得感怎么救
45:47 早睡和多睡，不是浪费时间，不代表不能成功
48:50 台湾人好会！用改变表达减轻做事的心理负担！
51:23 当你把一些事情视为问题，它就成为了问题。
52:33 不得不做的事情，怎么克服畏难并“享受”
58:44 允许自己60分吧，准时、完成就行
01:04:27 拖延不是因为懒，是因为你气虚
01:05:25 如何养气血，让行动力增强？
来微信群接龙“醺门好物”购买养生食养！
黄精、石斛、芝麻丸、大米在售
后续会上有机玫瑰花、枸杞原浆、艾灸贴、小袋煮泡茶
扫码订阅后购买
想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。
节目同名微博 @微醺一大口
【全平台更新】
小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify
【听友群】
🛰️zoic666666备注“听友进群”即可
分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊
【商务联系】
🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）
或发送邮件至[email protected]
【想主播了怎么办？来微博看看叻】
@野象小姐来看花
@奥尔良猪翅
@野橙是我
Mellow Yue Li是一位毕业于纽约视觉艺术学院的插画艺术家，非常有才也非常可爱。而且！微醺一大口联名艺术家的2026年漂亮年历画面，就是出自她之手。
我们的2026马年年历在此！限量发售中，售完无补。
购买渠道：
长按保存图片，微信扫码群接龙就可！
以及小红书“野象小姐能量美饰” 也可购买到。
欢迎关注Mellow的社交媒体
小红书：Mellow Yue Li
ins：mellowyueli
节目要点
00:33 拖延症难克服的原因
05:43 盗版的作品怎么配得上我们正版的人生啊
09:51 干活又快又好灵感丰富的艺术家一天是怎么过的
12:01 适合自己的工作方式和启动开关
13:39 自认为拖延的猪翅是如何高效完成工作的
16:45 “高标准高要求“”把人害惨了？
17:40 准备到什么程度就可以行动了：51%原则
19:41 野象作为超级拖延大王到现在还不出书，为什么
21:48 有些“期待”和关注，是对我们微妙的暴力
24:28 你做事情的初心难道是数据吗？
33:51 完美主义是一种病，想但不做是虚弱的表现
35:39 理想与面包优先满足哪个？先活下去
38:56 灵感枯竭缺乏内驱力，算个命就好了
41:49 人在低能量低谷时，多调用阴性能量
43:44 洗个大澡能治愈低落！亲测有效
44:20 不敢休息/拖延享受美好的事，低配得感怎么救
45:47 早睡和多睡，不是浪费时间，不代表不能成功
48:50 台湾人好会！用改变表达减轻做事的心理负担！
51:23 当你把一些事情视为问题，它就成为了问题。
52:33 不得不做的事情，怎么克服畏难并“享受”
58:44 允许自己60分吧，准时、完成就行
01:04:27 拖延不是因为懒，是因为你气虚
01:05:25 如何养气血，让行动力增强？
来微信群接龙“醺门好物”购买养生食养！
黄精、石斛、芝麻丸、大米在售
后续会上有机玫瑰花、枸杞原浆、艾灸贴、小袋煮泡茶
扫码订阅后购买
想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。
节目同名微博 @微醺一大口
【全平台更新】
小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify
【听友群】
🛰️zoic666666备注“听友进群”即可
分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊
【商务联系】
🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）
或发送邮件至[email protected]
【想主播了怎么办？来微博看看叻】
@野象小姐来看花
@奥尔良猪翅
@野橙是我
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
凯_Eliza
3周前
福建
4
48:21 听到“我们是动物唉～”真的震惊了一下，很可爱也很真实——确实渐渐的把自己用成了工具其实不应该的。
还是很欢乐，很喜欢😍，娓娓道来的讲述很好的内容🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
凯_Eliza
3周前
福建
4
48:21 听到“我们是动物唉～”真的震惊了一下，很可爱也很真实——确实渐渐的把自己用成了工具其实不应该的。
还是很欢乐，很喜欢😍，娓娓道来的讲述很好的内容🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
凯_Eliza
3周前
福建
4
48:21 听到“我们是动物唉～”真的震惊了一下，很可爱也很真实——确实渐渐的把自己用成了工具其实不应该的。
还是很欢乐，很喜欢😍，娓娓道来的讲述很好的内容🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
凯_Eliza
3周前
福建
4
48:21 听到“我们是动物唉～”真的震惊了一下，很可爱也很真实——确实渐渐的把自己用成了工具其实不应该的。
还是很欢乐，很喜欢😍，娓娓道来的讲述很好的内容🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
凯_Eliza
3周前
福建
4
48:21 听到“我们是动物唉～”真的震惊了一下，很可爱也很真实——确实渐渐的把自己用成了工具其实不应该的。
还是很欢乐，很喜欢😍，娓娓道来的讲述很好的内容🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
野橙是我
3周前
广东
3
00:33 拖延症难克服的原因
05:43 盗版的作品怎么配得上我们正版的人生啊
09:51 干活又快又好灵感丰富的艺术家一天是怎么过的
12:01 适合自己的工作方式和启动开关
13:39 自认为拖延的猪翅是如何高效完成工作的
16:45 “高标准高要求“”把人害惨了？
17:40 准备到什么程度就可以行动了：51%原则
19:41 野象作为超级拖延大王到现在还不出书，为什么
21:48 有些“期待”和关注，是对我们微妙的暴力
24:28 你做事情的初心难道是数据吗？
33:51 完美主义是一种病，想但不做是虚弱的表现
35:39 理想与面包优先满足哪个？先活下去
38:56 灵感枯竭缺乏内驱力，算个命就好了
41:49 人在低能量低谷时，多调用阴性能量
43:44 洗个大澡能治愈低落！亲测有效
44:20 不敢休息/拖延享受美好的事，低配得感怎么救
45:47 早睡和多睡，不是浪费时间，不代表不能成功
48:50 台湾人好会！用改变表达减轻做事的心理负担！
51:23 当你把一些事情视为问题，它就成为了问题。
52:33 不得不做的事情，怎么克服畏难并“享受”
58:44 允许自己60分吧，准时、完成就行
01:04:27 拖延不是因为懒，是因为你气虚
01:05:25 如何养气血，让行动力增强？
来微信群接龙“醺门好物”购买养生食养！
猪翅
3周前
四川
3
微醺一大口2026年历已经上线！！（VX群接龙的醺门好物、XHS的猪猪i人日记、野象小姐能量美饰、野橙是我，都能买到🎁！）
野橙是我
3周前
广东
3
00:33 拖延症难克服的原因
05:43 盗版的作品怎么配得上我们正版的人生啊
09:51 干活又快又好灵感丰富的艺术家一天是怎么过的
12:01 适合自己的工作方式和启动开关
13:39 自认为拖延的猪翅是如何高效完成工作的
16:45 “高标准高要求“”把人害惨了？
17:40 准备到什么程度就可以行动了：51%原则
19:41 野象作为超级拖延大王到现在还不出书，为什么
21:48 有些“期待”和关注，是对我们微妙的暴力
24:28 你做事情的初心难道是数据吗？
33:51 完美主义是一种病，想但不做是虚弱的表现
35:39 理想与面包优先满足哪个？先活下去
38:56 灵感枯竭缺乏内驱力，算个命就好了
41:49 人在低能量低谷时，多调用阴性能量
43:44 洗个大澡能治愈低落！亲测有效
44:20 不敢休息/拖延享受美好的事，低配得感怎么救
45:47 早睡和多睡，不是浪费时间，不代表不能成功
48:50 台湾人好会！用改变表达减轻做事的心理负担！
51:23 当你把一些事情视为问题，它就成为了问题。
52:33 不得不做的事情，怎么克服畏难并“享受”
58:44 允许自己60分吧，准时、完成就行
01:04:27 拖延不是因为懒，是因为你气虚
01:05:25 如何养气血，让行动力增强？
来微信群接龙“醺门好物”购买养生食养！
猪翅
3周前
四川
3
微醺一大口2026年历已经上线！！（VX群接龙的醺门好物、XHS的猪猪i人日记、野象小姐能量美饰、野橙是我，都能买到🎁！）
野橙是我
3周前
广东
3
00:33 拖延症难克服的原因
05:43 盗版的作品怎么配得上我们正版的人生啊
09:51 干活又快又好灵感丰富的艺术家一天是怎么过的
12:01 适合自己的工作方式和启动开关
13:39 自认为拖延的猪翅是如何高效完成工作的
16:45 “高标准高要求“”把人害惨了？
17:40 准备到什么程度就可以行动了：51%原则
19:41 野象作为超级拖延大王到现在还不出书，为什么
21:48 有些“期待”和关注，是对我们微妙的暴力
24:28 你做事情的初心难道是数据吗？
33:51 完美主义是一种病，想但不做是虚弱的表现
35:39 理想与面包优先满足哪个？先活下去
38:56 灵感枯竭缺乏内驱力，算个命就好了
41:49 人在低能量低谷时，多调用阴性能量
43:44 洗个大澡能治愈低落！亲测有效
44:20 不敢休息/拖延享受美好的事，低配得感怎么救
45:47 早睡和多睡，不是浪费时间，不代表不能成功
48:50 台湾人好会！用改变表达减轻做事的心理负担！
51:23 当你把一些事情视为问题，它就成为了问题。
52:33 不得不做的事情，怎么克服畏难并“享受”
58:44 允许自己60分吧，准时、完成就行
01:04:27 拖延不是因为懒，是因为你气虚
01:05:25 如何养气血，让行动力增强？
来微信群接龙“醺门好物”购买养生食养！
猪翅
3周前
四川
3
微醺一大口2026年历已经上线！！（VX群接龙的醺门好物、XHS的猪猪i人日记、野象小姐能量美饰、野橙是我，都能买到🎁！）
野橙是我
3周前
广东
3
00:33 拖延症难克服的原因
05:43 盗版的作品怎么配得上我们正版的人生啊
09:51 干活又快又好灵感丰富的艺术家一天是怎么过的
12:01 适合自己的工作方式和启动开关
13:39 自认为拖延的猪翅是如何高效完成工作的
16:45 “高标准高要求“”把人害惨了？
17:40 准备到什么程度就可以行动了：51%原则
19:41 野象作为超级拖延大王到现在还不出书，为什么
21:48 有些“期待”和关注，是对我们微妙的暴力
24:28 你做事情的初心难道是数据吗？
33:51 完美主义是一种病，想但不做是虚弱的表现
35:39 理想与面包优先满足哪个？先活下去
38:56 灵感枯竭缺乏内驱力，算个命就好了
41:49 人在低能量低谷时，多调用阴性能量
43:44 洗个大澡能治愈低落！亲测有效
44:20 不敢休息/拖延享受美好的事，低配得感怎么救
45:47 早睡和多睡，不是浪费时间，不代表不能成功
48:50 台湾人好会！用改变表达减轻做事的心理负担！
51:23 当你把一些事情视为问题，它就成为了问题。
52:33 不得不做的事情，怎么克服畏难并“享受”
58:44 允许自己60分吧，准时、完成就行
01:04:27 拖延不是因为懒，是因为你气虚
01:05:25 如何养气血，让行动力增强？
来微信群接龙“醺门好物”购买养生食养！
猪翅
3周前
四川
3
微醺一大口2026年历已经上线！！（VX群接龙的醺门好物、XHS的猪猪i人日记、野象小姐能量美饰、野橙是我，都能买到🎁！）
野橙是我
3周前
广东
3
00:33 拖延症难克服的原因
05:43 盗版的作品怎么配得上我们正版的人生啊
09:51 干活又快又好灵感丰富的艺术家一天是怎么过的
12:01 适合自己的工作方式和启动开关
13:39 自认为拖延的猪翅是如何高效完成工作的
16:45 “高标准高要求“”把人害惨了？
17:40 准备到什么程度就可以行动了：51%原则
19:41 野象作为超级拖延大王到现在还不出书，为什么
21:48 有些“期待”和关注，是对我们微妙的暴力
24:28 你做事情的初心难道是数据吗？
33:51 完美主义是一种病，想但不做是虚弱的表现
35:39 理想与面包优先满足哪个？先活下去
38:56 灵感枯竭缺乏内驱力，算个命就好了
41:49 人在低能量低谷时，多调用阴性能量
43:44 洗个大澡能治愈低落！亲测有效
44:20 不敢休息/拖延享受美好的事，低配得感怎么救
45:47 早睡和多睡，不是浪费时间，不代表不能成功
48:50 台湾人好会！用改变表达减轻做事的心理负担！
51:23 当你把一些事情视为问题，它就成为了问题。
52:33 不得不做的事情，怎么克服畏难并“享受”
58:44 允许自己60分吧，准时、完成就行
01:04:27 拖延不是因为懒，是因为你气虚
01:05:25 如何养气血，让行动力增强？
来微信群接龙“醺门好物”购买养生食养！
猪翅
3周前
四川
3
微醺一大口2026年历已经上线！！（VX群接龙的醺门好物、XHS的猪猪i人日记、野象小姐能量美饰、野橙是我，都能买到🎁！）
心情愉悦就不长结节啦
3周前
江西
1
来了
Tlkkkk
3周前
四川
1
50:56 哇这一点好妙！！语言的力量～（改变“表达”减轻做事的心理负担）
love_1fWP
3周前
浙江
1
开头4s的音乐是哪个啊，好好听！
笑笑开心大王
3周前
湖北
1
是的 爬坡时候看剧 看完运动量刚好也达标
野橙是我
3周前
广东
1
点击shownotes，即播放页面左下角的“i”！看微醺一大口的2026年历长啥样！以及购买链接！以及本期时间节点重点～还可扫码添加主播进群、或加zoic666666、yechengshiwo1118、warmzx备注听友进群
8688
3周前
江西
1
来了
Tlkkkk
3周前
四川
1
50:56 哇这一点好妙！！语言的力量～（改变“表达”减轻做事的心理负担）
love_1fWP
3周前
浙江
1
开头4s的音乐是哪个啊，好好听！
笑笑开心大王
3周前
湖北
1
是的 爬坡时候看剧 看完运动量刚好也达标
野橙是我
3周前
广东
1
点击shownotes，即播放页面左下角的“i”！看微醺一大口的2026年历长啥样！以及购买链接！以及本期时间节点重点～还可扫码添加主播进群、或加zoic666666、yechengshiwo1118、warmzx备注听友进群
8688
3周前
江西
1
来了
Tlkkkk
3周前
四川
1
50:56 哇这一点好妙！！语言的力量～（改变“表达”减轻做事的心理负担）
love_1fWP
3周前
浙江
1
开头4s的音乐是哪个啊，好好听！
笑笑开心大王
3周前
湖北
1
是的 爬坡时候看剧 看完运动量刚好也达标
野橙是我
3周前
广东
1
点击shownotes，即播放页面左下角的“i”！看微醺一大口的2026年历长啥样！以及购买链接！以及本期时间节点重点～还可扫码添加主播进群、或加zoic666666、yechengshiwo1118、warmzx备注听友进群
Bella888
3周前
江西
1
来了
Tlkkkk
3周前
四川
1
50:56 哇这一点好妙！！语言的力量～（改变“表达”减轻做事的心理负担）
love_1fWP
3周前
浙江
1
开头4s的音乐是哪个啊，好好听！
笑笑开心大王
3周前
湖北
1
是的 爬坡时候看剧 看完运动量刚好也达标
野橙是我
3周前
广东
1
点击shownotes，即播放页面左下角的“i”！看微醺一大口的2026年历长啥样！以及购买链接！以及本期时间节点重点～还可扫码添加主播进群、或加zoic666666、yechengshiwo1118、warmzx备注听友进群
Bella888
3周前
江西
1
来了
Tlkkkk
3周前
四川
1
50:56 哇这一点好妙！！语言的力量～（改变“表达”减轻做事的心理负担）
love_1fWP
3周前
浙江
1
开头4s的音乐是哪个啊，好好听！
笑笑开心大王
3周前
湖北
1
是的 爬坡时候看剧 看完运动量刚好也达标
野橙是我
3周前
广东
1
点击shownotes，即播放页面左下角的“i”！看微醺一大口的2026年历长啥样！以及购买链接！以及本期时间节点重点～还可扫码添加主播进群、或加zoic666666、yechengshiwo1118、warmzx备注听友进群
HD241991k
3周前
河北
0
开头bgm是啥
Tlkkkk
3周前
四川
0
说起黄精果！还没开吃诶 吃起来！
snzhdudhdhsk
3周前
吉林
0
14:04 猪翅这段直接就是说我自己…汗流浃背了哈哈哈哈
snzhdudhdhsk
3周前
吉林
0
15:52 说猪翅剪得很快，突然脑袋瓜闪到，剪刀手爱德华✌️
鸽子_wQxF
3周前
江苏
0
在哪能买！
yucat
2周前
四川
0
你不想就是你不能
等雨停_ZkcO
2周前
浙江
0
野象说的看的那本书是什么书呀？想去看
Cecilia热热
1周前
陕西
0
含“他”量好高的一段话😂
CCl4_Y5J2
3周前
甘肃
0
我来听啦！是爱微醺的又一天🩷
三明智
3周前
四川
0
Omg ！！！！这个联动戳到我了，俺要把作品挂我家里到处都是
橘月拾壹
2周前
天津
0
57:16 建议大家报考cpa😂😂
爱吃垃圾
2周前
广东
0
30:59 等等等等，这个故事很耳熟，很像爱死机里的一集！
HD241991k
3周前
河北
0
开头bgm是啥
Tlkkkk
3周前
四川
0
说起黄精果！还没开吃诶 吃起来！
snzhdudhdhsk
3周前
吉林
0
14:04 猪翅这段直接就是说我自己…汗流浃背了哈哈哈哈
snzhdudhdhsk
3周前
吉林
0
15:52 说猪翅剪得很快，突然脑袋瓜闪到，剪刀手爱德华✌️
鸽子_wQxF
3周前
江苏
0
在哪能买！
yucat
2周前
四川
0
你不想就是你不能
等雨停_ZkcO
2周前
浙江
0
野象说的看的那本书是什么书呀？想去看
Cecilia热热
1周前
陕西
0
含“他”量好高的一段话😂
CCl4_Y5J2
3周前
甘肃
0
我来听啦！是爱微醺的又一天🩷
三明智
3周前
四川
0
Omg ！！！！这个联动戳到我了，俺要把作品挂我家里到处都是
橘月拾壹
2周前
天津
0
57:16 建议大家报考cpa😂😂
爱吃垃圾
2周前
广东
0
30:59 等等等等，这个故事很耳熟，很像爱死机里的一集！
周宇陈
3周前
新疆
0
终于更新啦！！！
HD241991k
3周前
河北
0
开头bgm是啥
Tlkkkk
3周前
四川
0
说起黄精果！还没开吃诶 吃起来！
snzhdudhdhsk
3周前
吉林
0
14:04 猪翅这段直接就是说我自己…汗流浃背了哈哈哈哈
snzhdudhdhsk
3周前
吉林
0
15:52 说猪翅剪得很快，突然脑袋瓜闪到，剪刀手爱德华✌️
鸽子_wQxF
3周前
江苏
0
在哪能买！
yucat
2周前
四川
0
你不想就是你不能
等雨停_ZkcO
2周前
浙江
0
野象说的看的那本书是什么书呀？想去看
CCl4_Y5J2
3周前
甘肃
0
我来听啦！是爱微醺的又一天🩷
三明智
3周前
四川
0
Omg ！！！！这个联动戳到我了，俺要把作品挂我家里到处都是
橘月拾壹
2周前
天津
0
57:16 建议大家报考cpa😂😂
爱吃垃圾
2周前
广东
0
30:59 等等等等，这个故事很耳熟，很像爱死机里的一集！
大Ri
3周前
江苏
0
No.1 😺
飞行石榴汁
3周前
浙江
0
NO.2 😼
周宇陈
3周前
新疆
0
终于更新啦！！！
HD241991k
3周前
河北
0
开头bgm是啥
Tlkkkk
3周前
四川
0
说起黄精果！还没开吃诶 吃起来！
snzhdudhdhsk
3周前
吉林
0
14:04 猪翅这段直接就是说我自己…汗流浃背了哈哈哈哈
snzhdudhdhsk
3周前
吉林
0
15:52 说猪翅剪得很快，突然脑袋瓜闪到，剪刀手爱德华✌️
鸽子_wQxF
3周前
江苏
0
在哪能买！
CCl4_Y5J2
3周前
甘肃
0
我来听啦！是爱微醺的又一天🩷
三明智
3周前
四川
0
Omg ！！！！这个联动戳到我了，俺要把作品挂我家里到处都是
橘月拾壹
2周前
天津
0
57:16 建议大家报考cpa😂😂
爱吃垃圾
2周前
广东
0
30:59 等等等等，这个故事很耳熟，很像爱死机里的一集！
月亮不睡觉yu
3周前
浙江
0
30:59 猪翅笑得好魔性
大Ri
3周前
江苏
0
No.1 😺
飞行石榴汁
3周前
浙江
0
NO.2 😼
周宇陈
3周前
新疆
0
终于更新啦！！！
HD241991k
3周前
河北
0
开头bgm是啥
Tlkkkk
3周前
四川
0
说起黄精果！还没开吃诶 吃起来！
snzhdudhdhsk
3周前
吉林
0
14:04 猪翅这段直接就是说我自己…汗流浃背了哈哈哈哈
snzhdudhdhsk
3周前
吉林
0
15:52 说猪翅剪得很快，突然脑袋瓜闪到，剪刀手爱德华✌️
鸽子_wQxF
3周前
江苏
0
在哪能买！
橘月拾壹
2周前
天津
0
57:16 建议大家报考cpa😂😂
CCl4_Y5J2
3周前
甘肃
0
我来听啦！是爱微醺的又一天🩷
三明智
3周前
四川
0
Omg ！！！！这个联动戳到我了，俺要把作品挂我家里到处都是
