【本书简介】 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。 【本章介绍】 本章主要分五节内容进行介绍:在第一节中，着重了解早起的好处及实操性强的理论方法；第二节中，了解冥想的好处，变得更“聪明”；在第三节中，我们换个角度看阅读，学习如何有效阅读；在第四节中，共同利用费曼技巧学习写作；在第五节中，了解“运动+学习”模式，正确运用1+1＞2。 【内容摘要】 第一节 早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的第二节 冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道 第三节 阅读：如何让自己真正爱上阅读 第四节 写作：谢谢你，费曼先生 第五节 运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上 结 语 一流的生活不是富有，而是觉知 【思维导图】 【简书入驻平台】 小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝、蜻蜓FM

【本书简介】 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。 【本章介绍】 本章主要分三节内容进行介绍:在第一节中，我们着重了解什么是心智带宽以及影响心智带宽的两种心态和五个提高方法；在第二节中，我们了解单一视角的危害以及成为一台更好的“相机”的六种方法；在第三节中，我们主要学习通过游戏心态做事来增强主动掌控从而增强幸福感。 【内容摘要】 第一节 心智带宽：唯有富足，方能解忧 第二节 单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 第三节 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 【思维导图】 【简书入驻平台】 小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝、蜻蜓FM

【本书简介】 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。 【本章介绍】 本章主要分三节内容进行介绍:在第一节中，我们着重了解注意力的提高以及如何更清晰的有效行动；第二节中，我们了解成长中的两个悖论，学会做聪明的“傻瓜”；在第三节中，我们主要破解“道理都懂，就是不做”的难题。 【内容摘要】 第一节 清晰：一个观念，重构你的行动力 第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” 第三节 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 【思维导图】 【简书入驻平台】 小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝、蜻蜓FM

【本书简介】 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。 【本章介绍】 本章主要分七节内容进行介绍:在第一节中，我们着重了解匹配到拉伸区学习的重要性；第二到五节中，我们讲解深度学习的好处及实操、如何获取关联能力提升质效进而建立个人认知体系；在第五到七节中，主要论述打卡、反馈及休息的重要性，全方面保障学习进步的持续稳定性。 【内容摘要】 第一节 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 第二节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路 第三节 关联：高手的“暗箱” 第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单 第五节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 第七节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 【思维导图】 【简书入驻平台】 小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝、蜻蜓FM

【本书简介】 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。 【本章介绍】 本章主要分两节内容进行介绍:在第一节中，我们着重了解专注的重要性、分心走神的原因与危害以及如何收回感受，回归当下；在第二节中，我们先了解人类情绪和能力优劣的根本差异，以及深度沉浸的四个方法。 【内容摘要】 第一节 情绪专注：一招提振你的注意力 第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 【思维导图】 【简书入驻平台】 小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝、蜻蜓FM

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【本书简介】 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。 【本章介绍】 本章主要分两节内容进行介绍:在第一节中，我们着重了解人生模糊产生的原因，以及如何消除认知模糊、情绪模糊和行动模糊；在第二节中，我们着重了解感性中的潜意识，学会如果凭感觉学习、寻找人生目标和捕捉感性。 【内容摘要】 第一节:模糊:人生是一场消除模糊的比赛 第二节:感性:顶级的成长竟然是“凭感觉” 【思维导图】 【简书入驻平台】 小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝、蜻蜓FM

【本书简介】 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。 【本章介绍】 本章主要分三节内容进行介绍:在第一节中，我们着重了解大脑中的三重大脑的运行原理；在第二节中，我们着重了解焦虑产生的原因及解决办法；在第三节中，我们着重强调耐心对学习成长的重要性及相关实操。 【内容摘要】 第一节:大脑:重新认识你自己 第二节:焦虑:焦虑的根源 第三节:耐心:得耐心者得天下 【思维导图】 【简书入驻平台】 小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝、蜻蜓FM

【节目介绍】 本期节目，我们一起了解《早起的奇迹》，作者是哈尔·埃尔罗德。 【本书主旨】 我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。 【内容摘要】 （1）作者本是一个年少又成的人，他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员。 （2）然而在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。 （3）但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。 （4）那他究竟是怎么做到的？在人生最低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。 我想这也是本书作者通过个人成长和改变的传达给各位读者的内容。 【思维导图】 【简书入驻平台】 小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、荔枝、蜻蜓FM