步如跳舞 是一档季播的泛舞蹈类文化播客，每期邀请街舞、芭蕾、Swing dance等不同舞种的朋友前辈结合自身经历谈论不同舞种的文化技术、历史渊源以及他们跳舞过程中的心得感悟；借此探索等舞种的异同关联及交融可能 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台搜索收听，并关注每期节目shownote中的延伸资料等内容 第一季共五期，将在接下来的五周里不定时上线，分别请到： * 喜欢街舞的芭蕾舞者粽子，与我们分享职业芭蕾舞者的成长路径、亲身感受到芭蕾与街舞的异同 * 中国街舞文化推广者、头部街舞厂牌caster联合创始人EVO老师 与我们分享初学者如何更好地了解、学习街舞 * 法国顶级popping舞者 Walid，与EVO老师及学员在课后探讨街舞文化发展的现场录音 * 曾在上海首家卡巴莱俱乐部负责运营的朋友Alex浅谈这一歌舞形式的历史、特色，顺带聊下她在跳的Heels Jazz * 和我的朋友舞者田甜、嘎咚老师以及Why for Jazz的主播米周老师讨论Swing dance 摇摆舞的历史、特点以及初学者如何更好地入门、练习Swing dance 在我看来，舞蹈、瑜伽、健身甚至武术作为身心艺术有很多相通之处；任何人都能随时随地享受跳舞的快乐。而舞蹈也不只是关于技术、社交甚至音乐，更蕴含着文化、承载历史 可以是一种探索内在自我、由艺入道的修行。 作为业余爱好者，舞蹈专业内容上的错漏在所难免，还请大家多多留言指正或分享收听想法感受； 期待与你一起成长 最后，感谢在这档播客的创作过程中 所有支持帮助我的朋友、嘉宾 步如跳舞 第一季的精彩内容将于下周开始放送，敬请期待 “步如跳舞 不只跳舞” 【互动方式】 邮箱：[email protected] 公众号：玦珮

在世界芭蕾日这一天，《步如跳舞》第一期正式节目终于出炉。我请来了2017年在popping课堂上结识的职业芭蕾舞者朋友粽子，畅聊： * 为何选择走上职业舞者道路？ * 职业芭蕾舞者的培养、发展路径为何？ * 为何喜欢街舞，芭蕾与街舞又有何异同？ * 各自通过舞蹈觉察内在自我面临的成长课题 * ……… 本期建议1.5倍速以上收听体验更佳；由于精简后时长仍有90分钟 因此我在开头做了话题掠影并标注了详细的时点shownote 以便大家按感兴趣的话题跳转收听 欢迎大家在评论区分享收听感受或转发给更多对舞蹈感兴趣的朋友 - 抽奖赠票福利：Caster十八周年公演门票（2张） 11月4日（本周六），上海街舞厂牌Caster十八周年公演将于静安体育中心举行。感兴趣的听友可通过以下小程序码 用1分钟填写问卷并转发本期节目后 参与抽奖。开奖时间：11月2日晚十点，中奖听友届时需私信真实姓名及身份证号以（仅）供票务登记。 - 本期话题成员 - 玦珮：舞蹈爱好者，内容创作者（公众号 /小红书@玦珮） 粽子：喜欢街舞的芭蕾舞者，前中央芭蕾舞团演员，现就读于北京舞蹈学院芭蕾舞系（小红书ID：279969061） - 时间轴 - * 开篇：本期话题掠影 * 2:50 初印象“怎么把popping跳出芭蕾的感觉” * 5:40 职业芭蕾舞者的成长路径 * 6:25 考入上戏附中-为何走上职业道路？ * 8:50 芭蕾舞者的培训体系 * 13:40 芭蕾舞者毕业后的出路选择 * 芭蕾与街舞的异同 * 17:30 芭蕾舞者为何想跳街舞？ * 19:10 “觉得街舞舞者发力很奇妙 ”“街舞很难”？？ * 19:50 注：BIS- 国际街舞赛事Battle in Shanghai * 25:05 芭蕾与街舞在体系化上的差异，关乎对初学者入门的友好程度，也影响舞种文化能否相对准确的传承 * 34:18 职业芭蕾舞者的训练状态 * 37:50 街舞和芭蕾的发力方式有何区别？“芭蕾强调拔直向上，讲究对抗的力量”而街舞更偏松弛、重心向下；不同舞种作为肢体语言也有“口音” * 51:00 舞蹈与身心学：费登奎斯《动中觉察》 * 51:45 浅谈舞蹈和武术的关联：《咏春》-大饼《卷珠帘》-Kyoka醉拳 * 59:45 从《黑天鹅》聊开：“不疯魔不成活”关于舞蹈 更关乎人生 * 63:00国内外芭蕾舞团是像《黑天鹅》那样toxic吗？ * 64:05作为职业舞者如何看待芭蕾舞团的首席和考核制度？ * 72:28 街舞剧场化与对舞蹈演员专注力的要求 * 78:28 跳舞之于我们的意义：帮助我们觉察身心情绪，将内在与外在联结到一起 * 89:50 共鸣张潇雨《场上没有别人》 - BGM - * Ernest Ansermet - Waltz（芭蕾舞剧《睡美人》） * Berliner Philharmoniker,Mstislav Rostropovich - The Nutcracker (Suite), Op. 71a, TH. 35：IIa. March（芭蕾舞剧《胡桃夹子》） 【延伸资料】 特别感谢嘉宾粽子以及好友海利、玮婷的热心分享 一、芭蕾相关影视作品 * 《黑天鹅》 * 《中央舞台》 * 《芭蕾芭蕾》 * Frances Ha * 《如蝶翩翩》 * 《跳出我天地》 * 《女孩》 * 《踮起脚尖》 * 《法国芭蕾舞学校日记》 二、经典剧目 《天鹅湖》《胡桃夹子》《睡美人》《吉赛尔》《罗密欧与朱丽叶》《堂吉诃德》《葛蓓莉亚》《海盗》《仙女》《帕基塔》《灰姑娘》《珠宝》《舞姬》等 三、国内知名芭蕾舞团 * 中央芭蕾舞团 * 上海芭蕾舞团 * 香港芭蕾舞团 * 苏州芭蕾舞团 * 广州芭蕾舞团 * 辽宁芭蕾舞团等 四、外国知名芭蕾舞团 * 英国皇家芭蕾舞团 * 莫斯科大剧院芭蕾舞团 * 马林斯基剧院芭蕾舞团 * 旧金山芭蕾舞团 * 巴黎歌剧院芭蕾舞团 * 美国芭蕾舞剧院（最近上海国际艺术节有ta们的《吉赛尔》） * 纽约城市芭蕾舞团（偏现代） 五、芭蕾舞蹈机构 注：以下非商业推广，均赖base京沪嘉宾及芭蕾友人结合见闻重点；欢迎海内外听友在评论区补充分享各地推荐的舞蹈机构。 国内常见的芭蕾培训体系有英皇、北舞等；由于前者趣味性更强，偏向为少儿芭蕾编制，而后者相对多些组合训练等 适合成人。因此无论选择教材还是机构，我们建议有兴趣入门芭蕾的听友结合自身情况及体系偏向选择更适合自己的内容 北京: * 糖芭蕾 * 艾芭蕾 * 亦心芭蕾（“创始人北舞毕业、前中芭演员，师资、地理位置都很好”） * 月球芭蕾 （“创始人中芭舞蹈演员，师资很好；每年天桥剧场汇演很专业用心”） * Z dance（“创始人《中国好舞蹈》人气选手刘子玥，德国巴伐利亚歌舞团演员，风格偏现代”，师资、氛围都很好） * 盛舞悦雅 上海： * DLAB Dance Studio（段婧婷老师创办，很融合） * 芭蕾新语 * ZY Dance Studio（“很多海外大师公开课”） * 宝舞蹈 * 遇芭蕾 * 星蕾舞蹈进修学校 * 汪齐风芭蕾舞专修学校 * 金宝龙芭蕾 成都：艾薇芭蕾 六、推荐书籍 * 《芭蕾圣经》 * 《欧美芭蕾发展历程》 * 《舞蹈解剖学》 * 《我，玛雅·普丽赛茨卡娅》 * 《古典芭蕾：基本技巧和术语》 * 《阿波罗的天使：芭蕾艺术五百年》 * Dictionary of Classical Ballet Terminology（“实用字典 强推”） 【互动方式】 * 邮箱：[email protected] * 公众号：玦珮

第二期录制于今年7月，但因工作等原因现在才剪辑放送，和等待已久的听众朋友说声抱歉~ 本期我请来了对我学舞之路影响最大的人——国内街舞文化先驱、上海知名街舞厂牌CASTER联合创始人EVO老师。老师对舞蹈等艺术有深厚的理论及实践经验，也一直在不断探索尝试与不同舞种甚至艺术门类的融合可能。 本期节目，我从街舞爱好者的角度向EVO老师真诚发问： 2:30浅谈中国街舞的起源与发展过程 12:30什么样的人适合学街舞？ 17:37初学者（尤其精力有限的工作党）如何更好地入门街舞？ 25:30成年人相比少儿学习街舞有何异同？ 49:02 如何改善、提升练习的效率和质量？ 57:27 街舞沉淀理论化/体系化的意义？ 67:36 舞蹈与情绪的关系？ …… 跳舞的原因有很多，对我而言其中很重要的一点在于舞蹈助我破除社会长期施加的规训，找回、提升与内在自我的联系觉知，保持情绪智识上的开放性 时长略长，大家可倍速收听；希望本期内容对各位了解、学习街舞有帮助。 * 若你听完本期希望感受EVO老师的课堂魅力，可垂询CASTER街舞教室 周一周三周五分别在南洋1931馆/浦东嘉里城馆/虹口月亮湾馆（真心安利） 同时，欢迎你在评论区留言分享你的收听感受或学舞路上的思考等等。 - 本期话题成员 - * 玦珮：舞蹈爱好者，内容创作者（公众号 /小红书@玦珮） * EVO（视频号@EVO咕咕；抖音@evo_gugu；微博@胡宏俊EVO-CasterCrew；B站@EVO咕咕的主页） 作为在国内“霹雳舞年代”与“街舞文化年代”之间承上启下的舞者，EVO始终对街舞这一城市原生态舞蹈充满情感，并对其根源文化保持着谦卑心和探索心。 自1998年至今，EVO历年学习、采风、交流、教学足迹遍及欧洲、非洲、美国、日本、韩国、港台地区及全国各地，教育启蒙并提携了几代街舞舞者。 2003-2006，中央电视台全国电视街舞大赛副裁判长及全国大学生街舞大赛裁判。 2005年成立Caster舞团。并在同年，与好友Rock、Danny建立Caster舞蹈教室。始终以教育、创作为本，为国内引进大量街舞资讯。 2006年，与北京联动，在国内建立Battle型赛事体系，在上海新天地完成实验赛事Beat Flavor。并在2010年建立赛事Funk In Shanghai（Battle In Shanghai前身之一）。2015年 发起全世界各大城市Popping文化联动赛事Pop City。 2007年与2009年，担任街舞类电影《跳出去》《用心跳》舞蹈总指导。 2011年后，先后加入美国Popping创始团队Electric Boogaloo Family和韩国描声团队，更多致力于街舞的经典文化传承与创作形式创新。 2021年，担任上海国际舞蹈中心剧场《悠悠视界》编舞及演员；出席TED X Shanghai 嘉宾演讲；与国际著名现代舞者谢欣共同成立街舞剧场舞团“击节”。 -本期相关资料- * 13:59 《动中觉察》《身体的智慧》by 摩谢·费登奎斯(Moshe Feldenkrais) * 美国综艺节目Soul Train(1971-2006)，年轻非裔美国人在R＆B/funk/soul等曲风音乐中尽情舞蹈，荟萃诸多流传后世的party dance元素 * EVO老师的“EVO咕咕最简单的街舞课”系列视频：街舞舞种/文化/知识大百科，每期或单口输出、或邀请各领域顶级舞者一起轻松分享（抖音/微博/B站等均可观看）抖音合集： 【BGM】 Mary J. Blige - A Night to Remember Turkuaz - Superstatic 【互动方式】 邮箱：[email protected] 公众号：玦珮

本期是去年6月 法国顶级popping舞者Walid老师在CASTER月训营结课后与EVO老师及同学们探讨街舞文化发展的现场录音（经过两位老师同意），内容涵盖Walid老师的舞蹈道路、他眼中20世纪70年代至今的街舞变迁、两位老师探讨街舞文化与商业化如何平衡以及体系化理论化的重要性等等……期间Acky桑和杜师傅也旁听交流；特别鸣谢舞友@高梦圆 的翻译支持。 Walid老师从上世纪80年代末即开始跳街舞，获奖无数；常年受邀在世界各地担任裁判、交流授课；作为亲历者与见证者 对世界范围内街舞文化的起源&发展有宝贵独到的见解。也感恩EVO老师数十年如一日引介各国舞者来国内授课。 * Walid老师近期裁判秀： * EVO老师与Dino/Viho/石头老师的showcase 将对谈内容概括如下，详情可听录音；希望对街舞、舞蹈感兴趣的朋友能从本期及上期EVO老师对谈中有所收获： * walid老师 最早从hiphop跳起；EVO老师、Acky桑也是 最早期没有严格区分舞种，各个舞种都跳 * 相较于芭蕾、现代舞，源自街头文化的街舞在早期对科学训练及预防伤病等方面关注较少，也因此与芭蕾舞者、现代舞者的交流使Walid老师等街舞舞者增强自我省思（“对自我追问质疑越多 收获愈多”），在舞蹈相关知识方面受益良多，丰富了对舞蹈的理解维度 * 有学员表示Walid老师在集训中展示了Skeeter Rabbit老师的风格，担心在他回法国后 学生又将跳回自己的风格。对此Walid老师表示Not a problem，他最初跳舞时也曾对更前辈舞者高山仰止。当接受顺其自然的过程 反而能更轻松上路.每个人的舞蹈都是独特的("you have your own history&personality")蕴含各自文化和个人经历性格，无法像安装 操作系统和app一样轻松复制迁移，而这正是舞蹈美丽的地方 不必急于求成。 * 两位老师谈论街舞教育 经验论VS体系化理论化：一门艺术能否理论化、系统化 关系到其被有效传承发扬的生命力——街舞在这方面或许还有很多可以完善 * 舞蹈studio究竟是师生关系还是主顾关系？这是值得老师和学生一同思考的问题。 * 我分享在红房子的见闻并与老师们探讨：如今纯商业舞室多， 用心耕耘做文化的太少。文化的发展壮大需与可持续的商业化达成平衡（strategy）。时下studio教授的是纯粹的商品 还是文化？这是个牵涉诸多学科（经济学/社会学……）、需要实际调研了解学生/消费者想法&需求的复杂问题 * EVO老师：舞蹈的一大作用是身心滋养，与瑜伽、武术、健身（运动解剖）等身心艺术有诸多相通之处，因此值得横向广泛涉猎学习；否则缺少对身心科学深入的理解，在看各舞种出色舞者时只会觉得玄学、惊为天人妄自菲薄为无法企及 但其实任何身心艺术都应当有可（科学）解释性 BTTB(Back to the Basic) * 关于对镜练习：由于对镜练习会被局限在二维平面/正面 EVO&Walid老师都建议尽量抛开镜子跳舞， 多去club、和朋友多去cypher感受音乐——这是街舞的本质； * Walid老师认为理论学习之外也许躬行（“跳到吐”）纸上得来终觉浅，还须身体直观记住并理解 * 附：EVO老师在Walid老师结课后的感言 - 本期话题成员 - * 玦珮：舞蹈爱好者，内容创作者（公众号 /小红书@玦珮） * Walid（ins:@fonktro）：法国顶级popping舞者 * EVO（视频号@EVO咕咕；抖音@evo_gugu）：国内街舞文化先驱、知名街舞厂牌CASTER联合创始人 【BGM】 Wild Cherry - Play That Funky Music 【互动方式】 邮箱：[email protected] 公众号：玦珮