城市野姑娘

嘿，欢迎来到我们的节目！ 本期节目，我俩来交“人生首野”作业啦！我们参加了首届班夫在浙江丽水龙泉青瓷古道举办的十公里越野跑赛。从比赛前一秒都在打退堂鼓，到冲过终点线，这短短的十公里，塞满了各种惊喜和“没想到”。 * 我们为啥把“第一次”献给这条古道？除了被班夫的山地文化氛围吸引，还因为…十公里听起来比较“友善”？ * 吹爆这条赛道！由顶级跑者设计，风景绝美，原生态程度超高——我们甚至路遇了一大片野生灵芝！ * 全程被“环保”洗脑（褒义！），是一次对自然充满敬畏的奔跑。 * 完赛瞬间最真实的感受：没哭，但无比自豪！ * “报名费可能都花在物料上了！”（赛会发的帽子、T恤、急救毯…实用到让人怀疑他们是不是做慈善。） 这是一期充满汗水、笑声和真心话的“首野”复盘，希望我们的故事都能给你带来一点共鸣！ 最后，祝大家旅途愉快！

哈喽大家好！欢迎回来我们的频道！ 我俩期待的一年一度的年终总结终于来了，旧一年的复盘+新一年的展望，我俩已经迫不及待的和各位家人们分享了。 邀请大家来听听我们这个频道的总结以及非常个人的个人总结。 这一年，我们粉丝数突破了500位，节目也累计到了46期。虽然运动与户外的“高光素材”不及往年密集，但是我们也说了很多个人的的所思所感。所有今年更新的节目中我们最偏爱的，仍是那期关于《比山更高》的激动分享，以及《素食者》带来的思维碰撞。 运动表现上，我们坦诚今年并非“战绩彪炳”的一年。野喆经历了搬家到上海与适应新工作的波动，跑量“勉强”达标百公里；野迪则保持了相对稳定的攀岩养生节奏，并在年末共同完成了“人生首野”——一场充满趣味的10公里越野跑。运动于我们，更是日常的陪伴与健康的锚点，而非激进的竞赛。 今年我们也看了很多场电影，主要聚焦在户外电影以及经典老电影两个方向。在《椰果乐队探险记》，向往那带上乐器去攀岩的纯粹快乐，它契合了野迪今年践行的吸引力法则，以积极视角重塑生活的心态。在《深潜女王》中，我们看到了需要知道自己底线的重要性以及敢于及时撤退的勇气。在法国经典《瑟堡的雨伞》中，那层甜蜜的糖果色滤镜之下，是关于人生遗憾与前行勇气的真实内核，带来持久的共鸣。 个人成长是今年隐形的主题。野迪分享了她“一季度一物”的极简消费实践，让每一次购买都深思熟虑。野喆经历了心态上的重要转变：学会与情绪和解，让心态更趋平稳与积极，像练习瑜伽那样，专注于当下，减少无谓的内耗，感受到自己逐渐变得“迟钝”，情绪愈发稳定，不再为小事轻易波动。 展望新年，我们有着相似的期待：希望今年更“外放”一些，更勇敢地展示自己，无论是在运动表现、故事讲述，还是公众表达上。我们依旧渴望更多走进山野，让身体与心灵同步释放能量。 过去的这一年，感谢所有收听我们的新老朋友。节目的存在，不仅记录户外与生活，更深度联结了我俩彼此的思维与友谊。新年将至，愿我们都更能接纳自己，拥抱变化，勇敢向前迈出舒展的一步。 最后，祝大家新年快乐！旅途愉快！

Hello 大家好！欢迎来到我们的频道！这次我们又邀请了一位新嘉宾一多，一多在过去的11假期中完成了EBC（珠峰大本营）徒步之旅，这是他的第一次高海拔徒步经历。如果各位朋友也对EBC或者尼泊尔充满了想象，那么这期节目将是不可错过的！ 一多选择EBC的原因是其难度和时间适合长假，提前进行了体能训练，包括跑步和爬楼，并更换了更适合徒步的手表。 整个行程为12天，住宿全程为客栈，条件较好，无需搭帐篷。高原反应不明显，仅在晚上有轻微气短，适应后即使在5000米以上也无不适。天气变化大，多次遭遇大雪和大雾，影响了部分行程和景色观赏。 行程亮点包括到达EBC大本营并看到冰川，以及在阿玛达布拉姆山的一天行程。最大的挑战是天气变化和第一天的强度（23公里，爬升1200米），导致一多临时请了背夫。推荐提前找好背夫和向导，尤其是在恶劣天气下，向导的认路能力非常重要。 必备装备包括睡袋、登山杖、冰爪、雨衣和头灯。抓绒衣使用率低，建议替换为防水羽绒。建议多带一些食物如茶包和速溶汤包，沿途购买价格较高。背夫费用约为20-25美金一天，向导的英语能力影响价格。 最后，祝大家旅途愉快！

哈喽大家好，这期节目咱们再读一书。 这期节目录制的时间也比较早，25年新的诺贝尔文学奖得主已经出炉了，我们也是终于把24年的热门书籍读后感给发了出来哈哈哈，让咱们再重温一下这个曾经的热门话题吧！ 祝大家吃好喝好听好！