今天我们邀请到科学家朋友Can来聊聊激素和情绪。她带领的团队刚刚在Nature上发表了关于雌激素对女性大脑情绪影响的文章。今天我们就来从生理层面上看看，到底女性体内的激素对我们的情绪又有怎样的作用。面对情绪起伏，又有什么可以让我们感到更自由？ 如果你想知道更多，那快来听听我们的节目吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 03:07 海马体、杏仁核等对情绪有什么作用？ 08:07 女性体内的四种激素分别有什么功能？ 13:57 下丘脑这一区域对大脑有什么影响？ 17:51 每个月什么时候雌激素会下降？ 23:22 有什么方式可以缓解女性焦虑的情绪？ 28:23 除了激素疗法，还有什么其他内在或外在的方式吗？ 🎙️【本期主播】 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 【本期嘉宾】 Tao Can，南加州大学博士后，最新关于雌激素对女性大脑的影响的研究发表于Nature Neuroscience 对这个研究，大家是不是还有很多疑问？别着急，我们下期继续和can聊这个研究的前景，男女大脑差异，还有女性健康科研本身的苦与乐。 希望大家能够接受自己情绪的波动，去感受，去聆听，平稳渡过这个阶段，当然我们也会在这里一直陪你走下去！咱们下期节目再见～ ☎️联系我们 小红书📕：万象更新 Women s Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风
今天是世界更年期关怀日，我们听说更年期和@宛平北路600号串台，一起聊聊今年国际更年期协会发布的更年期女性心血管健康白皮书。 我们一直想让更多的人知道女性健康不仅限于妇科，改善女性健康的解药不仅在医院。我们从心血管聊到女性是社会里隐形的中流砥柱，无处不在。 你想知道白皮书里有哪些内容是让曾经做医生的Jerry感到惊讶的点吗？你想知道我们聊了哪些医院之外的中年女性的故事吗？快来听听我们的节目吧！ Tip：本期节目含有高质量心血管健康干货，欢迎拿小本本做笔记，并转发给你的妈妈/姥姥/奶奶/婆婆/丈母娘/姐姐/表姐等女性亲人。如果大家对白皮书感兴趣，欢迎留言告诉我们！ 🎙本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 Jerry，有中西医背景的宛平北路600号主播 🧭时间轴 04:05 从医学的角度对更年期有哪些认识？ 06:31 对于中西医的碰撞，在临床经历中，有遇到过哪些更年期女性？ 09:20 在白皮书中，有哪些让人惊讶的点？ 15:39聊聊Climacteric语言翻译上的困境和浪漫误会 19:58 白皮书中都提到了哪些内容？ 39:02 Jerry作为男性、医生的角度，怎么支持正在经历更年期的女性？怎么与她们沟通？ ☎️联系我们 小红书📕：万象更新 Women s Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 不知道今天聊的哪些内容最打动你？欢迎大家留言告诉我们！下期节目我们邀请到了一位刚刚在自然杂志发表雌激素与女性大脑研究的科学家来聊聊她的项目，非常精彩！欢迎大家订阅我们的频道，不错过任何精彩内容！
10月18日是世界更年期关怀日。去年的10月18日，我们开始《听说更年期》的播客节目，今年的10月18日，南西和团队经过整个夏天的准备，给大家呈上一份大礼——一部关于更年期的纪录片！这是一份献给各个年龄阶段的人的礼物，我们希望通过纪录片的方式，向大家更系统、更深入地讲述更年期女性在经历一段怎样的旅程，让大家更懂得如何支持陪伴正在经历更年期的人。 我们在过去两年的伏案研究和调查采访中，发现针对我们亚洲人的研究少之又少。而且面对更年期，亚洲人的情绪表达也更内敛，也更加难主动寻求帮助。所以面对更年期这个话题，亚洲女性的困境不光是个医疗问题，而这个问题的解也不光在医院，也在家里，也在心里。所以我们的团队希望记录下来现在的困境与希望，帮这些每天无声上演着的故事发出声音，让大家看到自己在这个故事里的角色。如果有纪录片制作者们可以联系我们分享一下你的经验，如果你对我们的记录片感兴趣，留言告诉我们，等制作完成我们会把成片链接发给大家！ 🎙本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 🧭时间轴 02:27 身为门外汉的我们为什么会想到要制作一部纪录片？ 07:15 纪录片的框架是什么？ 17:59 我们都请到了哪些人来参加纪录片的拍摄？ 29:39 与医生对话的过程中会碰撞出火花吗？ 35:36 拍摄纪录片期间，我们有心灰意冷的时候吗？ 45:00 我们是如何平衡内容的天平？ 49:15 这部纪录片是给谁看的？ 53:40 拍纪录片的过程中，给我们带来了什么？ 在为我们播客节目一岁生日开心的同时🎂，我们感谢大家对我们的包容、支持与陪伴！和我们一起从最开始的尝试逐渐走到现在，像小孩儿学步一样慢慢成长！南西和sijia会保持初心做出越来越成熟的节目，带给大家温跳跃的灵感和温暖的陪伴。我们希望能够打破不愿意聊更年期的困境，帮助大家打造一个可以聊更年期的平台，也希望大家能够带着我们的能量来温暖身边更多的人！咱们下期节目再见～ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 ☎️联系我们 小红书📕：万象更新 Women s Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风 本篇播客节目参加第三届凹凸镜DOC纪录片影评大赛——播客赛道
年初我收到一条豆瓣信息，来自一个主流官媒的记者，说要采访我关于更年期的话题，因为她正在做一个关于更年期抑郁症的深入报道。激动之余，我们更多的是又遇到一个同路人，有一份力量可以让更多的人关注更年期这个话题。那个联系我的记者叫Mian，她的文章在上个月见报（点这里）。今天我们把Mian请到我们的节目里，来聊聊还在校园读书的花季少女，为什么要把“更年期”这个烫手的山芋作为选题？在采访过程中，她对更年期、医疗系统、这个年龄阶段的女性都有什么样的发现与思考？这段采访经历，又带给处在这个年龄阶段的她什么启发？在听节目的朋友，如果你要是做一个关于更年期的采访，你想采访谁？问ta什么问题呢？欢迎留言告诉我们！咱们一起来听节目吧！ 🎙本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 本期嘉宾 Mian，来自主流官媒的实习记者 🧭时间轴 01:41 是什么引起了花季少女对更年期的注意？ 08:14 官媒选题会上大家对更年期的反应？ 13:55 最难找的采访对象，是消失的她？ 17:36 采访不同的更年期咨询师有什么差别？ 25:02 身处花季，会对自己未来要经历的感到恐惧吗？ 28:24 设身处地体会更年期女性就诊时的心理压力 32:29 对更年期的无知，变成一个儿子一生的遗憾 35:37 作为儿子或伴侣，会不会对更年期有顿感？ 42:26 质疑无力感，理解无力感，但拒绝无力感 对于更年期这个话题，我们一直期待遇到更多的同路人，来陪伴正在经历更年期的人，和她们一起对抗和Mian聊到的这种无力感。越来越多的朋友们关注我们，给我们留言，并参与到节目的录制更是让我们在这种对抗中找到以柔克刚的力量。欢迎大家帮我们把我们的声音分享给更多的人，这可能会给那些正在面对无力感的人带去力量！咱们下期节目再见！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 ☎️联系我们 小红书📕：万象更新 Women s Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风
今天我们邀请到的嘉宾Pauline，是一位从事服装纺织行业国际交流工作多年，常年出席各大时装周的时尚界大拿。她在更年期期间，身体好像把积压多年的劳苦都以层出不穷的结节肿瘤的形式抛给她。屋漏偏逢连夜雨，工作上也面临重重考验。但是她性格中的乐观坚韧，让她历尽转折期的波折困苦后破茧而出，平安着陆第二人生。妥妥的人生大女主！ 她的经历让我们更加心疼正在经历这个阶段的女性的同时，再次看到在这个阶段对于她们的人生是一个至关重要的转变阶段。她们身体经历的荷尔蒙变化，推着她们重新认识自己和身体的关系，这期间的自我调节，应该是正在经历更年期的熟龄女性所学会的第一课。当然家人的陪伴也是必不可少的。在最后时尚达人Pauline还分享了她的美丽秘籍，在这个阶段的女性追求美和优雅的思考。 如果你是正在经历更年期的女性，相信Pauline温和的讲述会给你力量。如果你的家人正在经历更年期，那么Pauline关于家人陪伴的分享，也许会给你提供新的视角。希望大家可以把这期节目分享给你爱的人，让更年期女性在这个转折期感受到暖暖的陪伴。 🎙【本期主播】 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 【本期嘉宾】 Pauline，从事服装纺织行业国际交流工作多年，常年出席各大时装周的时尚圈大拿，用最朴素的语言讲述跌宕起伏的更年期经历 🧭时间轴 03:55 有什么解决失眠的办法呢？ 05:48 Pauline的更年期经历能引发你的共鸣吗？ 11:34 你的家人在你经历更年期期间也和Pauline的家人一样陪伴你吗？ 12:40 在更年期阶段的种种经历中，什么是最重要的？ 20:15 从熟龄女性的角度看，年轻女性如何平衡生活与工作？ 24:56 经历更年期的女性，如何处理好夫妻关系？ 30:22 结婚前后对伴侣的感情有什么不同？ 35:43 进入更年期之后，体型的变化会对你产生困扰吗？ 38:04 更年期穿搭时尚指南 41:31 更年期之后对美的追求有什么变化？ 45:45 给正在经历更年期的女性及她的家人的建议 听了本期节目，不管你在哪个年龄阶段，大家能够从Pauline的经历中找到继续向前的动力。我们也希望征集更年期的女性在这个期间和伴侣的故事。如果你愿意分享你的故事，欢迎大家联系我们！最后祝大家国庆中秋双节快乐🎆，能够和你爱的人共度美好假期！我们下期节目见～ 熟龄女性穿搭品牌小指南🧭（仅供大家参考，还是要选择自己喜欢且适合自己的服饰） - BeyRinger 贝灵格 - 影儿 - 玖姿 - 赛斯特 🤞🏻题外话：如果这些品牌听到我们的节目，并对我们所聊的熟龄女性感兴趣，欢迎联系我们～ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 ☎️联系我们 小红书📕：万象更新 Women s Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风
几个月前，我们建立了【第二人生】社群，旨在带领更年期及更年期后的女性在这个人生的转折点更全面地探索健康生活的定义。我们经多方科学研究并和国际健康专家沟通后，创立了一个健康罗盘并围绕其展开相应地线上工作坊系列，包括身心健康、情绪平稳、人际交往、精神富足、自我实现、财务状况、生活环境、求知进取八个方面。 几周前，我们在第二人生社群为熟龄女性组织了一次关于人工智能的工作坊。我们请到了在硅谷工作多年的Lucy来介绍人工智能的发展历程以及现在繁多的应用场景，带着大家一起尝试chatbot和妙鸭相机。 今天这期节目，我们邀请到我们第二人生社群的会员Cece，来聊一聊这次工作坊之后，她对人工智能，还有对新鲜事物的好奇心是如何变化的？从抵触到期待的转变源于什么？作为子女，我们也可以多和父母聊一些最新的话题热点，有时他们前卫的见解，可能让我们觉得“嘿，不亏是我老爸老妈！” 🎙【本期主播】 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 【本期嘉宾】 Cece，上海妈妈，从事财务管理，即将退休的会计师 🧭时间轴 02:33 更年期后女性对“人工智能”这个话题感兴趣吗？ 03:40 为什么熟龄女性会抵触学习新东西呢？ 06:42 打开熟龄女性的好奇心的密码是什么？ 09:28 一些描绘人物的相机会给大家带来什么压力吗？ 14:44 熟龄女性和科技前沿碰撞出怎样的火花？ 16:59 更年期及更年期后，是什么能激发我们去学习新鲜事物？ 21:30 好奇心打开后，熟龄女性还想了解哪些科技前沿信息？ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 希望这期节目带给去尝试一些新鲜事物的勇气，如果你不知道从哪些方面着手，不如来和我们一起聊聊！ 欢迎大家把我们的节目分享给你爱的人。也欢迎大家订阅我们的频道，关注我们的小红书，加入听友群，在第一时间收到节目更新通知，也和我们分享听后感！我们下期节目不见不散～ ☎️联系我们 小红书📕：万象更新 Women s Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风
最近有不少媒体都报道了“卵巢早衰”女性的经历，很多听友们也给我们留言想让我们聊聊这个话题。这个词本身就给我们带来一种心理压力，因此也让大家有些害怕去了解它。可是这个词它真的准确吗？我们的身体到底发生了什么？如果出现相关症状我们应该怎么做？ 本期节目，我们看了很多有科学文献，也采访了英国医学专家来全方面的了解我们时常说的“卵巢早衰”。你了解“卵巢早衰”或“原发性卵巢功能不全”吗？希望通过本期节目，大家能从更科学、理性的角度认识卵巢健康的重要性，知道这并不是一个羞耻的话题！欢迎大家给我们留言，分享你们的经历或者大家感兴趣想了解更多的话题。 小Tip：确诊和选择治疗方案时还是要咨询自己的医生哦！ 🎙本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 🧭时间轴 03:26 作为30+的女性看到卵巢早衰一词有什么感受？ 11:37 到底什么是卵巢早衰？ 14:36 了解卵子质量的测量方式又有什么用呢？ 18:49 我们可以通过什么方法让POI回归到正常状态？ 21:43 大家是如何确诊POI的？ 25:03 面对POI症状，有什么解决办法呢？ 28:28 如果有POI的困扰，医生建议大家用哪些测试去得到医治呢？ 31:28 初期检查确认之后，还有继续跟进的测试吗？ 33:37 有哪些方式可以直接调整POI症状？ 36:01 生理的症状该怎么管理？ 38:06 更年期和卵巢早衰有什么联系？ 本期节目涉及到往期节目回顾： * 冻卵是风险还是保险？ * 国际更年期协会秘书长洪教授【听医生说】 * 不再错过预防尿路感染和尿路感染的黄金时期 * 更年期101和34种症状 如果你有过这些经历或这还有更多的疑问，无论是想上节目还是私下聊，都请联系我们，我们希望陪你走过这一段路，不负大家的信任～ 我们最近也开了小红书的账号“万象更新 Women s Health”，欢迎大家在小红书上和我们互动留言。我们下期节目再见～ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西
在信息爆炸的时代里，当我们发现身体有不舒服，就会在网络上搜索，通过朋友问询。对于围绝经期的种种症状，很多朋友更是随着信息越来越多，越来越焦虑，越不知道到底是怎么回事。 我们的老朋友奥黛丽就经历过这样一段路。她回过头来看，也会觉得当时的经历有些荒诞可笑，但这只是因为她当时不了解自己的身体，也不知道围绝经期可能发生的种种症状。 你想知道她围绝经期时跌宕起伏的心路历程吗？她和同龄人在发现自己进入更年期阶段都有哪些有趣的经历？希望奥黛丽的慷慨分享可以给处在围绝经期或更年期的朋友带来启发，也希望给感觉妈妈最近总是不舒服的朋友带来思考，看看她是不是有可能进入围绝经期了？ 欢迎大家把我们的节目分享给你爱的人。也欢迎大家订阅我们的频道，关注我们的小红书，加入听友群，在第一时间收到节目更新通知，也和我们分享听后感！ 🎙【本期主播】 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 【本期嘉宾】 奥黛丽，60后中学化学高级教师，听说更年期的听友 奥黛丽小红书📕：奥黛丽 🧭时间轴 07:06 在经历更年期时，奥黛丽的生理、心理症状和你有相同的一面吗？ 14:56 喝咖啡也会对更年期的女性产生影响吗？ 19:44 什么是神经性胃痛？ 22:52 周围人会对我们的生理、心理的变化产生影响吗？ 30:41 为什么更年期会被大家贴上羞耻的标签？ 33:43 医生对更年期的症状也会有信息闭塞的情况 41:27 更年期对血压变化的影响也要及时调理 56:54 奥黛丽对有类似经历症状的朋友有什么建议？ 我们发现奥黛丽那个年代的人对更年期的话题都是很忌讳的，但希望通过我们的节目，能够让无论是60、70还是80、90都能以正确的态度来对待更年期，并且学会去甄别对自己有用的信息，寻找更有科学依据的数据。 如果听友们能从奥黛丽的身上找到和你类似的经历，希望这期节目能带给你启发。同时我们也期望你能来跟我们分享你在更年期阶段的一些故事！我们下期节目见～ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西
几个月前，我们建立了【第二人生】社群，旨在带领更年期及更年期后的女性在这个人生的转折点更全面地探索健康生活的定义。我们经多方科学研究并和国际健康专家沟通后，创立了一个健康罗盘并围绕其展开相应地线上工作坊系列，包括身心健康、情绪平稳、人际交往、精神富足、自我实现、财务状况、生活环境、求知进取八个方面。 根据最新科研结论，高质量社交不仅可以对我们心理层面起到慰藉的作用，还可以降低阿尔兹海默症等风险。 处在更年期的女性又需要什么样的社交呢？我们也根据现在火热的MBTI16种人格测试来帮助大家了解自己有哪些社交的需求。 如果你想突破自己的朋友圈，通过其他的途径来认识一些新朋友，欢迎大家加入我们的听友群，或许你在听友群中能够找到和你有类似经历的朋友。平台虽小，温暖无限，期待你的加入🥰 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🎙【本期主播】 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 克莱尔，来自西雅图的上海人，医疗管理咨询师 🧭时间轴 01:25 为什么把社交健康作为八个罗盘之一？ 04:14 到底什么才是真正的高质量社交？ 06:35 我们可以从哪些维度去认识自己的社交需求？ 09:48 成员们对高质量社交的定义和你一样吗？ 14:38 听完成员们在经历更年期后如何进行社交，对于30+的女性来说，有哪些启发？ 听完我们的节目，希望你能给许久未联系的朋友发一个消息，做勇敢迈出第一步的那个人，找到让彼此相处最舒适的点，也能够在彼此的交流中获取能量！如果你在社交方面有更多的感悟或启发，期待你的分享！ 在未来的几个月中，我们还会继续从罗盘中的另外几个方面开展有趣的、能够帮助更年期及更年期后女性更加了解健康的线上分享活动，如果你也对其中的话题感兴趣，那就快来加入我们！我们下期节目不见不散～ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风
这是我们俩主播的第五次会面，一起带着爸妈和教授在法国南部上房揭瓦看星星，下河品酒聊人生。在受南法人的生活态度熏陶之余，我们来复盘一下我们上半年的收获，细数我们收获的六宗“最”，以及接下来想和大家聊的话题，更厚脸皮地和大家许愿。你最喜欢的是哪期节目？有哪些内容是你最希望听到的？快来和我们留言互动呀~ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 1:25 我们的年中述职和幕后故事 9:00 我们收获的启发：六宗“最”，王婆颁奖系列 31:25 接下来想聊的话题 45:52 许愿池 最后，我们想再次感谢在幕前幕后支持我们的听友朋友，感谢你们的陪伴支持我们持续我们的女性健康探索之旅~ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西
几个月前，我们这些远在海外的游子们为了给妈妈们高质量的陪伴，建立了【第二人生】社群，旨在带领她们在这个人生的转折点更全面地探索健康生活的定义。我们经多方科学研究并和国际健康专家沟通后，创立了一个健康罗盘并围绕其展开相应地线上工作坊系列，包括身心健康、人际交往、情绪平稳、精神富足、自我实现、财务状况、生活环境、求知进取八个方面。 我们常说要做一个情绪平稳的人，但真正的情绪平稳是我们所说的要保持平稳的状态吗？在我们会员专享社群【第二人生】中，根据大家票选最期待的主题内容，我们深入探讨了情绪健康：到底什么才是真正意义上的情绪平稳，以及一些有科学依据的调整情绪的小方法。 本期播客节目，是我们社群工作坊结束后的一个要点回顾，我们从《头脑特工队》《Why Buddhism is true》找到了一些有关情绪的启发，快来听听吧！ 听过节目后，你对情绪有没有新的理解？又有什么小妙招分享的大家？别忘了给我们，留言告诉我们，也可以和我们分享那些对你认知情绪很有启发性的书或电影！ 温馨提示：本期节目涉及电影🎬《头脑特工队》的部分剧透。如果感兴趣的朋友可以先去观看电影，然后再来听我们的节目和我们一起讨论！ 如果对完整工作坊感兴趣，欢迎私信我们加入【第二人生】会员社群～ 🎙【本期主播】 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 克莱尔，来自西雅图的上海人，医疗管理咨询师 🧭时间轴 01:08 欢迎来自西雅图的上海人克莱尔 03:00情绪平稳专题工作坊的简要回顾和《头脑特工队》 09:05 什么是真正的情绪稳定？ 11:34 克莱尔和南西舒缓情绪的方式和你一样吗？ 22:55 我们怎样帮助自己调节情绪？芳香疗法入门 27:30 了解这个方法后，第二人生的成员们有哪些反馈？ 31:25 工作坊高光时刻！ 希望大家听了本期节目，可以去寻找属于自己的情绪疏导方式，如果想听本次工作坊的原版内容，加入社群，欢迎来私信我们！ 在未来的几个月中，我们还会继续从罗盘中的另外几个方面开展有趣的、能够帮助更年期及更年期后女性更加了解健康的线上分享活动，如果你也对其中的话题感兴趣，那就快来加入我们！我们下期节目不见不散！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风
今天这期节目，我们和朋友《佐治亚小帅｜北美故事访谈》的主播年少有为的小帅来一起聊聊天。他好奇我们为什么会对更年期这个话题感兴趣？我们好奇男生想到女性健康会想到哪些话题？如小帅所说，目前更年期这个话题还是一个房间里的大象，如果我们让这个大象走出房间呢？让更多无论是男性还是女性都能从正面的角度去看待它，会有什么样的变化？ 小帅和我们在一起碰撞出怎样的火花？大家快来听听吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🎙【本期主播】 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 偲嘉，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 【本期嘉宾】 小帅，《佐治亚小帅｜北美故事访谈》的主播 🧭时间轴 02:02 作为30➕的女性为什么对更年期感兴趣？ 06:51 更年期领域有投资机会吗？ 13:30 为什么在药物开发中缺少女性角色？ 19:14 什么是慢性病管理和健康咨询？ 25:10 小帅问：马桶坐该不该为老婆放下？ 27:55 月经期间有什么饮食上要注意的吗？ 32:35 作为儿子，如何与自己的妈妈聊更年期？ 36:26 更年期的34个症状是什么？ 38:46 什么是歇斯底里症？ 40:24 为什么会有更年期抑郁症的情况？ 44:38 有哪些针对更年期的检查？ 49:27 了解更年期后我们有哪些心态的变化？ 56:41 听完我们的节目，从儿子的角度来看，小帅有什么感受？ 58:43 我们所说的共享孝心、第二人生是什么？ 我们希望可以通过我们的节目给予那些正在经历更年期的女性更好的陪伴，也希望给那些还没经历或者即将经历的女性一个更好的关于更年期的解答，让大家知道更年期并不是一个禁忌、敏感的话题。 欢迎在听节目的你踊跃给我们留言提问讨论，如果有想和我们串台或者加入听友群的朋友，可以联系【听说小助手】并注明来意。同时别忘了订阅我们的频道，分享给你爱的人，咱们下期节目再见~ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风
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