关键词：脑雾；认知；心流；内观； 更年期对人最大的改变是什么？ 阮洁姐姐说更年期就像一记重锤，迫使她好好的地看自己。她真切地看到头脑清晰、肌肉强健对与自己的重要性。即使在求医路上有波折，她也坚持不懈地寻找通往自己坚信的治疗方案的路。她更感谢这段经历，让她重新思考中年之后的新身份，学会释然，走出外界的期待，去靠近自己内心的方向，成为更好的自己。 🧭时间轴： 01:58 你还觉得更年期离你很远吗？ 04:00 关于更年期学习：我也曾遭遇了你也可能遭遇的 05:55 知道的多会恐惧的少吗？ 08:16 失去了心流的状态是让我觉得最难受的 09:42 医生和医生之间又有什么区别？ 16:22 看医生的时候，我们会有什么期待？ 21:31 在荷尔蒙疗法的剂量该如何选择？ 24:23通过内观，我感觉又找回了以前的自己 29:22 如果我的头脑不清楚了，不能继续学习是一种打击 32:47 我为什么说我是老年妇女？ 38:38 更年期让我接受更朴素的生活，学会释然 44:12 如果没有更年期给我一个重锤，我不会更好地看到自己 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 📺本期嘉宾 阮洁，前媒体工作者 你会怎么形容50+更年期后的人生阶段？ 欢迎留言告诉我们，我们下期节目再见 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风
关键词：图书编辑；接纳自己；科普 如果你为自己做一本更年期的书，你希望它是什么样子？ 制作了《四十而惑》、《快乐上等》、《初老的女人》等图书的资深策划编辑嘉鱼老师认为它应该不止于“医学指南”的科学严谨，更要有让我们在读的时候能放下心理负担的柔软，看见“心悸、关节疼痛、皮肤上的蚁走感”这些症状名词在生活中的状态。本着做一本人人都能翻开的，任何人任何年龄段都能阅读的更年期科普书的想法，她制作了《拥抱新的你》。 在制作这本书的过程中，她发现更年期不是50岁才要关心的事，不是“说不出口”的秘密，也不是只能默默忍耐的经历。它是一段学会接纳自己，值得被记录的旅程。 如果你也有想分享更年期的故事或者听了这期感触共鸣，欢迎在评论区和我们聊聊。我们会随机抽取两位高质量留言的听友，送出《拥抱新的你》！ 世界读书日马上要到了，咱们一起打开书，在阅读的快乐中收获更好的自己吧！ 节目时间有限，如果你想更细致地阅读《拥抱新的你》《四十而惑》《书，怎么读都有趣》这几本书，欢迎点击链接🔗查阅书籍信息！ 你今年又给自己立减肥的flag了吗？还在为关节肌肉酸疼，经常疲累而苦恼吗？对于40+的女性来说，哪种运动才是最合适的？经过和世界顶级女性健康专家学习，探索基于循证的方法后，MISO Study团队的Fei结合自身经验，总结出了适合熟龄女性的科学运动方法，从下周一开始的21天中，每天15分钟，每周3种类型的运动，快来一起激活代谢让身心更轻盈！感兴趣的朋友可通过shownotes中的海报或者联系小助理报名 🧭时间轴： 03:20 38岁，对更年期一无所知让我感受到危机 06:20 更年期的书应该更医学还是应该更大众化？ 08:58 作为一名书籍编辑✍️，想给自己选择什么样的更年期书？ 10:43 “开始缓慢地意识到不太对劲” 11:40 “皮肤蚁走感、关节疼痛......”等症状是我希望大家早点知道的 17:57 更年期的科普最困难的是什么？ 22:00 更年期书籍命名的时候我们会发现什么？ 26:36 更年期不是在50多岁的时候才需要去了解，而是越早知道越好 29:39 更年期并没有我想象的那么说不出口 30:58 月经的颜色也是感受的一部分 33:18 “我才30出头，我怎么能更年期呢？” 34:24 每个人都是自己健康的第一责任人 36:08 更年期真的可以忍吗？ 40:18 为什么很多年轻的博主不愿意聊更年期？ 41:29 你更愿意看医学干货还是其他人的故事？ 42:39 更年期、生活有标准答案吗？ 44:13 在终于确诊更年期之后反而松了口气 45:36 作为家人，最让我觉得遗憾的事是什么？ 48:24 对于女性题材策划的编辑，怎么定义的女性题材？ 50:40 女性其实也有可能厌女？ 53:08 从什么时候起“更年期”、“性”等词说着不再烫嘴了？ 55:34 多样化的女性形象正在打破小仙女的外壳 1:00:14 生活中的女性也值得被记录 1:07:17 接纳生活的流动性，接纳这个阶段的生命历程 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 ✍️本期嘉宾 嘉鱼，未读文艺生活工作室高级产品经理。长期关注女性题材，策划出版《无惧衰老》《四十而惑》《快乐上等》《初老的女人》等多部畅销书。寒鸦读书会发起人。 更年期，是一场拥抱全新的自己的过程。 在世界读书日之际，嘉鱼还向我们推荐了一本名叫《书，怎么读都有趣》的书。这是日本一个著名翻译家青山南写的自己读书的乐趣，文字轻松，开本小，可以随手放在包里读一读，里面还种草了大量的书单。除此之外，嘉鱼老师和几个编辑同事，一起做了一个读书会——寒鸦读书会，名字取自卡夫卡的作品，在小宇宙也有一个节目「鸦却无声」，经常会聊一些读书，艺术的话题，欢迎大家关注！ 如果你也有好书想分享推荐，欢迎留言告诉我们～ ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风
关键词：熟龄女性；医患语言；更年期；口误背后的故事；词语的选择 语言如何影响我们的思维？说不同国家的语言也会形成不同的性格？研究语言学能给女性健康带来什么？ 在法国生活的语言学家薇薇，今天就和我们一起聊聊语言学是如何影响我们的生活，还有她对我们的播客进行语料分析的发现，这个发现让主播Sijia都非常意外！快来听听吧！ 最新消息！从这周四开始，每周二周四南西Sijia两位主播会通过直播和大家一起连线聊天，我们期待和你没有时差地聊聊节目聊聊生活。欢迎关注听友群的直播信息！咱们不见不散！ 🧭时间轴 02:01 播客和语言学有什么关系？ 03:32 语言学只是学习语言吗？ 06:15 语言学能给女性健康带来什么？ 08:49 患者和医生用的词有什么不同？医生到底能不能听懂我的话？ 12:44 语言表达是无所不能的吗？ 18:30 人的性格在使用不同语言的时候是一样的吗？ 20:51 我们播客里聊的最多的词是什么？ 24:46 身体症状和自己的感受有什么关系？ 28:34 为什么积极能量没有消极能量传播得快？ 31:27 在研究女性健康语料之前，会觉得更年期不是一个话题 33:03 语言会限制你的思维表达吗？ 34:50 你会和处于青春期的孩子聊自己的身体变化吗？ 35:45 为什么都可以庆祝月经初潮，却还是一种禁忌呢？ 37:06 口误是反映自己的真实想法吗？ 39:11 我们所说的宣传正能量是所有东西都是正面的吗？ 41:28 我们也想听听那些没有被支持的人的故事 44:22 “更年期”这个词还是很难以启齿吗？ 46:44 更年期之后进入老年阶段，两性会更加平等吗？ 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 🧐本期嘉宾 郭薇薇：法国里昂高等师范学院语言科学博士，里昂二大副教授，应用语言研究所、东亚学院成员，中山大学高研院2024年春季访问学者。多年来，一直从事关于老龄话语及其在法国和中国的社会认知研究，主持和参与了多个国家级和国际合作项目，致力于探讨老龄化社会的语言表达及其文化意义。《中法老龄认知研究》（Vieillesses en Chine et en France）一书的联合主编，并编辑了两期相关主题的特刊。发表多篇学术论文，从语言学角度分析老龄现象的社会表征。目前也在研究女性健康等方面。 听了这期节目，你对自己每天说的话有了什么新想法？欢迎留言告诉我们，我们下期节目再见！ ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风
关键词：围绝经期；避孕；激素疗法；症状；月经；肥胖；人工智能（deepseek） 我到底是不是进入围绝经期了？哪些症状需要去看医生？不想忍，我又能做什么？ 主播南西带着我们听友的问题，在「理想国」编辑部对谈北大医院金鸿雁教授。在接下来的2小时超长节目中，快来和我们一起戳破关于更年期的迷思，结合《更年期，不是忍忍就好》这本书中的内容，深入了解更年期的34种症状、围绝经期的避孕、更年期荷尔蒙疗法、全面健康管理等关键问题。 初遇更年期症状时，不管之前有过多少人生高光，在那一刻都很难逃过困惑无措。好在对更年期的认知随着医学发展在不断进步，知道的越多，恐惧的越少，我们一起走出迷雾，找到新的自己。 节目时间有限，你想更细致地阅读《更年期，不是忍忍就好》这本书，欢迎在shownotes中查阅书籍信息！ 📣特别声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请全面分析个人健康风险并与医生沟通决定 🧭时间轴 围绝经期快问快答 02:28 潮热可持续十年以上？ 03:31 更年期让大脑结构发生变化？ 04:16 围绝经期可长达14年？ 06:04 性生活频繁可推迟绝经期？ 07:37 吸烟会提前绝经？ 悬而未“绝”的时候，避孕不能停，怎么搞？ 09:38 45岁停经=怀孕？绝经预警信号 12:14 围绝经期期间也有怀孕的可能，可以选择哪些避孕的措施？ 14:01 节育环该什么时候取？ 17:27 避孕药怎么帮助女生缓解围绝经期的症状？ 19:56 关于避孕药的一些认识误区 激素疗法让人恐惧的风险到底是不是被夸大了？ 21:58 绝经激素治疗和血栓风险有关系吗？ 23:18 影响一代人的误区：激素疗法与肿瘤风险 24:13 更年期要在合适的时间做合适的干预 29:26 风险值和真实发生率是两回事 30:40 雌激素孕激素疗法发展史 更年期女性到底在经历什么？ 37:05 更年期34种症状都有哪些？ 39:49 除了这34种症状，还存在个体化症状 40:55 除了症状，中年女性同样面临的职场、家庭等三明治效应 46:22 更年期遇上青春期时：需要给孩子更多的信任 激素疗法那么多门道，你都了解吗？ 50:43 绝经激素疗法的风险和收益 51:51 检查指标的时效性是多长时间？ 55:04 怎么理解激素治疗的药物选择？ 58:52 激素治疗有使用顺序吗？ 我应该怎么和医生配合？ 1:05:08 为什么患者流失率高？为什么治治就不治了？ 1:08:38 患者自我管理：认真记录月经 1:10:35 同样的症状，也有可能是甲状腺问题？ 1:14:23 45岁之后如果出现症状还需要做激素检测吗？ 1:15:21 除了激素疗法，还有什么选择？ 1:17:44中药就没有激素了吗？ 1:19:27 为什么想得多的人可能更难被治愈？ 1:26:30 人工智能deepseek等所给的信息需要学会辨别 1:29:44 关于肿瘤：更年期的时候应该学会进行二级预防 听友问题解答 1:33:15体重增加和激素疗法有关吗？ 1:35:45 胰岛素会受更年期影响吗？ 1:37:28口服雌激素增加过敏症状和水肿？ 1:38:22更年期与呼吸系统症状的关联？ 1:39:03激素治疗多久检查乳腺和子宫内膜？ 1:40:06乳腺科和内分泌科医生意见相左，怎么办？ 1:42:27医生坚持非药物疗法怎么办？ 1:42:35激素进口与国产药差异？ 🎙️本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 🧑⚕️本期嘉宾 金鸿雁，北京妇产学会社区与基层分会常委、中国老年保健学会更年期与妇科内分泌分会常委、北京医学会抑郁障碍分会委员北京妇产科学会内分泌分会委员、北京理化测试技术学会核酸适配体交叉技术分会理事。北京大学第一医院妇产科更年期一日门诊负责人，通过开发性激素动态检测智能管理系统，形成具有自主知识产权的微量、微创检测技术和设备，结合互联网+平台和APP软件，建立了临床数据管理与移动设备信息传输相结合的患者远程管理平台，实现患者长期的远程用药管理和个性化诊疗及健康看护，多次获得美国癌症研究协会的青年学者奖 能从头到尾听完这一集的朋友，我们为你们的好奇心和热情点赞！欢迎留言告诉我们最触动你们的金句。 另外，我们最近新开了匿名树洞栏目！如果你对女性健康有任何疑问，或者内心需要倾诉，欢迎告诉我们。我们对问题有问必答，对秘密守口如瓶！ 咱们下期节目再见！ 🔗相关往期节目 124｜与主持人李静畅谈看不见的更年期｜妇女节特辑 122｜秃头也分男女型？一次性理清脱发、脆甲背后的科学｜科技科普 112｜TA很好，我也不赖｜亲历实录 102｜精致熟女饮食指南：吃得少不如吃得巧｜亲身实录 095｜走出北上广深，听见基层声音：医生如何和患者实现双向奔赴？｜医师节特辑 088｜放下羞耻，将性福进行到底｜医生说 080｜人力资源教练聊熟龄女性的职场智慧：工作不是人生的全部｜亲历实录 070｜熟龄女性别跟风，热辣滚烫前先听听科学健身四大方式｜亲历实录 057｜对话北京协和郁琦教授（上）：东方视角下的更年期｜医生说 058｜对话北京协和郁琦教授（下）：医生也需要进行更年期教育？｜医生说 023｜为啥没人告诉我？不再错过预防阴道萎缩和尿路感染的黄金时期｜科技科普 007｜啥？女性更年期竟有34种症状？！｜科技科普 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风
关键词：中年婚姻；孩子教育；跨国家庭；文化差异 跨国婚姻时常会给人一种更加浪漫的错觉，但是拨开迷雾，看到每天的鸡毛蒜皮锅碗瓢盆，真实的生活是什么样的？ 今天我们请到两位有着20多年的跨国婚姻经历的姐姐，聊聊她们在跨国婚姻里尝到的酸甜苦辣。哪些矛盾是不同文化背景的锅？哪些就是两个个体找到合适的相处模式必要的磨合？想要“浪漫”，能指望谁？青春期孩子的教育听谁的？婚姻里谁最受益？谁又最累？人的思维发展身份归属和幸福有什么关系？ 不管是跨国跨省还是跨村婚姻，是以当事人还是亲友团的身份，我们欢迎大家一起来加入我们的观察局，一起聊聊天吐吐槽，在烟火气中找到自己想要的生活。 📣 特别消息！在北京的朋友们注意啦，本周五3月28日下午2点，「理想国」与「万象更新Women’s Health」共同举办线下活动。 🎙️主播南西和北大医院金鸿雁教授现场录制播客 🧘🏻♀️还有优胜美地瑜伽体验 位置有限，先到先得！欢迎听友们带着朋友一起来！购票方式请见shownotes中的二维码或者咨询小助理。我们期待和你一起平和面对人生更新的阶段，沉浸体验和身体更深的连接 🧭时间轴： 05:25 结婚20载，那些文化差异背的锅 09:47 “你做新鲜的蔬菜剥夺了我吃罐头的机会” 12:21 西餐和中餐对女主人有什么差别？ 15:18 欧洲的男人是否更懂浪漫？ 21:14我们在追求“浪漫”的时候在追求什么？ 27:40跨国婚姻里有多少事儿与“跨国”无关？ 30:05 饮食的不同会成为家庭的矛盾点吗？ 37:20 面对多语言的家庭，对于孩子来说是挑战也是机会 48:32 高中时学的语言就是表达内心的语言？ 51:36 对于跨国婚姻中的孩子来说，认识自己也是一个难题 1:00:07 一个人最重要的能力是感受幸福的能力 1:07:41 你的孩子会主动和自己聊婚姻观吗？ 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👩嘉宾介绍 芒果姐姐，与外国先生相伴多年，育有两个正值青春期的"小大人"。家中少了吵闹，多了些时而温馨时而叛逆的小插曲。依然爱在晨光里哼香颂，在健身时想着晚上的红酒，在旅行中寻找生活的诗意。 生活就像精心烘焙的马卡龙——外表精致，内里也有甜蜜的小裂痕。 葡萄姐姐，在下半生的旅程中，希望仍能找到另我发愤忘食，乐以忘忧的事情，感受生命的鲜活与跳动 如果你对婚姻或者跨国婚姻也有不同的见解，快来听听吧～ 如果你也想加入我们的观察局聊聊，欢迎留言告诉我们。 我们下期节目再见！ ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风
关键词：高效睡眠；睡眠教练；世界睡眠日 除了8小时的时长，还可以怎么衡量睡得好不好？重要活动之前睡不着，怎么办？那些睡眠补剂对睡眠有什么影响？ 借着世界睡眠日这个契机，万象更新的主播南西对话贝克汉姆的睡眠教练，畅销书《睡眠革命》作家Nick Littlehales，一起聊聊关于睡眠的迷思。 这期节目是我们第一次尝试呈现全英文的对话内容，希望带给大家原汁原味的第一手体验。我们制作了两个版本，现在大家听到的是音频播客版本南西和Nick的对话，我们还和合作伙伴图书品牌「未读」制作了配有中英双语字幕的视频版本，欢迎听友们在shownotes中查看链接。如果英文版本的视频音频都让你昏昏欲睡，我们也制作中文“亮点收获”摘要，欢迎联系小助理加入听友群领取！ 希望大家支持我们的创新尝试，我们尽力为大家带来最新的科学知识，最鲜的现场体验！ 🧭时间轴 09:15 五个有关睡眠问题的快问快答 12:39 R90（90分钟睡眠周期）是什么？ 25:20 作为运动睡眠教练，如何帮助中年女性解决睡眠障碍？ 38:00 当你睡不着的时候，不要强迫自己，可以等待下一个睡眠周期 45:32 克服时差的最佳方法是什么？ 48:48 或许借助自然的方法入睡比服药更好 52:47 有什么办法可以摆脱睡前拖延？ 55:40 我每天晚上都做梦，这意味着我的睡眠质量差吗？ 56:56 在没有睡着的时候梦见自己打鼾是为什么？ 1:00:55 怎么能从糟糕的睡眠中恢复过来？ 1:03:03 如果我是你的睡眠教练，除了告诉你别担心，还有什么要说的？ 1:07:40 你可以在任何地方睡觉，不必准备什么 🎙️本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 💤嘉宾介绍 尼克·利特尔黑尔斯，《睡眠革命》作者，英超曼联御用运动睡眠教练 听了节目，希望更系统深入地了解高质量的睡眠方法，可扫描下方二维码购买《睡眠革命》图书阅读 不方便扫描，也可点击链接直接购买《睡眠革命》。 不知道听了这期节目，你对睡眠有了什么新领悟？欢迎留言告诉我们，咱们下期节目再见！ 🔗往期节目链接 007｜啥？女性更年期竟有34种症状？！｜科技科普 021｜男人睡不好老十年？聊聊睡眠、荷尔蒙、情绪和咖啡｜科技科普 035｜这种新方法不用激素也能治疗潮热和盗汗？｜科技科普 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑🎨：楼楼 音频剪辑🎧：Sijia
关键词：脱口秀；找到自己；幽默； 更年期能不能通过脱口秀段子的方式说出来？搞笑女就没有爱情吗？爱一个人就要拴住他的胃，但我不愿意做饭怎么办呢？如果我们可以因为荷尔蒙接纳青春期孩子的叛逆，那为什么不能因为荷尔蒙接纳更年期女性的情绪？今天的嘉宾园丁姐就来和我们聊聊如果用一个新的视角打开生活，是不是更容易做回真实的自己？ 面对高压的工作、青春期的儿子们，这些生活中的矛盾制造机，园丁姐通过幽默结构生活，把荒谬无解的事儿变成一段段脱口秀。在写段子的过程中反观自己的生活，更年期的她找回了成为妈妈之前的那个潇洒的自己。从园丁姐姐的身上，我们看到了女性超越年龄的魅力源于拥抱真实的自己。 🧭时间轴 02:39 我总是不能听完别人说话，懒，原来是ADHD 06:43 月经量大、体味让我意识到可能更年期了 11:41 与青春期的孩子说话好像鼻子里面揪蚯蚓 15:03孩子的信仰与工作的压力让我走进脱口秀 19:35 “世俗的鸡下出清真的蛋” 21:30 怎么走上喜剧这条路的？ 25:43 🧳“当了妈妈之后，我这么多年都没有自己旅行过” 28:26 “我不喜欢做饭🍳，但我却一直都是为别人做” 36:23 “我们家投资最成功的是老公去新东方学做家常菜” 45:16 更年期是一个找回自己的机会 49:28 女性喜剧演员？你也可以 54:17 感觉生活中过不去的事可以通过幽默呈现出来 56:43 搞笑女就没有爱情吗？ 58:31 中年就是中年，为什么要叫中年少女？ 1:00:53 幽默就是一种洞察力，不分男女 1:05:16 什么是好的段子？ 1:11:04 糖尿病百岁老太：“保持好的心情” 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 🧑⚕本期嘉宾 园丁，生活在蒙特利尔的爱说脱口秀的护士长 在面对生活的挑战时，你是否也用幽自己一墨？如果你也有好玩的段子，欢迎联系小助理，我们下期节目再见～ 🔗相关往期节目 124｜与主持人李静畅谈看不见的更年期｜妇女节特辑 122｜秃头也分男女型？一次性理清脱发、脆甲背后的科学｜科技科普 101 | 科学地讲，你以为的“懒”，其实可能是ADHD｜学者说 054｜情绪波动与荷尔蒙的关系，女性大脑到底有何不同｜学者说 015｜法国女人在更年期 - 穿出无龄感，美出新自我｜亲历实录 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风
关键词：男性魅力；男性更年期；欲望；脆弱 你有没有好奇过男人的脑袋里都在想什么？ 他们也有更年期吗？他们眼中的男子气概到底是什么？他们为什么年龄也大话越少？今天我们和播客「飞天胡说」的两位主播罗飞和罗一天，一起从女性健康的角度聊聊男人的迷思。 🧭时间轴 03:12 睾丸激素对男人到底多重要？ 09:09 被物化的男性：有肌肉才算男人吗？ 12:13 男性眼中的魅力 15:26 为什么成年男性的朋友越来越少？ 18:23 婚姻关系的男性反而更幼稚？ 19:00 让男性倾诉有多难？ 21:01 你会分享你的脆弱吗？ 34:31 男性视角的健康迷思：越多越好吗？ 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 👨嘉宾介绍 一个由两名外国人策划并主持的中文播客「飞天胡说」 罗飞，纪录片导演 罗一天，纪录片制作人、调查员以及翻译 不知道首次男人坦白局满足了你多少的好奇心？是不是意犹未尽期待下次？如果大家希望我们继续进行男性健康和女性健康的碰撞，欢迎留言告诉我们你们好奇的话题！ 咱们下期节目再见！ 🔗往期节目 124｜与主持人李静畅谈看不见的更年期｜妇女节特辑 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风
关键词：纪录片；明星闺蜜的更年期；重塑自我；陌生人的力量 几个月前，我在社交媒体上看到主持人李静分享自己更年期的情绪变化，她说那时的自己情绪消极爱否定自己，甚至觉得以前做的节目都是垃圾。我看了视频非常激动，因为关于更年期这个话题，我们有太多的话题想和她一起聊聊，所以我直接私信她，邀请她来我们的节目。就这样，我们和静姐和她的团队就成了网友！ 接下来我们紧锣密鼓和她的团队对接，商量访谈大纲，录制节目，一起聊她和她朋友们的更年期，她自掏腰包拍的更年期纪录片，还有整个过程中她对自己对人生沉淀下来的思考。为什么这么值得聊的事情之前没人聊呢？在更年期为什么最重要的不是解决方案？明星们有哪些所有女人都可以学习的秘密？男人们在更年期应该怎么做？静姐给年轻的女生们哪些择偶建议？ 和静姐聊天地过程中，我们一次又一次的感叹相见恨晚，不过未来很长，我们期待和大家一起让更多的人更了解更年期，更知道怎么爱自己。 🔔温馨提示：本期涉及到医疗处方相关内容仅代表嘉宾体验，具体个人选择请参考【听医生说】科普系列并和你的医生制定个性化方案 🧭时间轴： 02:45静姐说南西和Sijia不是骗子，而是幸福的人 07:15闭经之路？三“更”半夜？关于我们 10:55为什么不想和女儿聊更年期？ 12:17和相爱的人吵架，和陌生人说心里话 15:45看不见的更年期 20:26 明星闺蜜们的更年期：坚强的老去，新的发现，更丰富的体验 33:31 如果一代人都不聊更年期，下一代人更年期来了都不知道是什么 35:12为什么短视频和直播这两种形式都不适合聊更年期？ 41:35更年期原来会让身体有这么多变化！这个是没有人告诉我的 50:43 如果你也有这些性格心态的突变，不是你的问题，是你的荷尔蒙 58:27我坚信每个女人在每个年龄段都非常的美 1:00:40大家都可以向明星学习的心态：忘记年龄，喜欢自己 1:07:09 50岁以后的生命，精神生活的质量更重要 1:18:43 提高认知，避免在更年期脆弱的时候病急乱投医 1:20:46 现代社会，越是高认知的人越容易被忽悠 1:24:42 更年期冥冥之中告诉我说，“李静，你过去一直在滥用你的身体“ 1:34:11 像乳腺癌、抑郁症这些话题一样，更年期也需要大众去了解改变观念 1:36:48 遇到烦心的人和事，就把自己当成生活的导演，换一个角度看看生活中的角色 1:39:45更年期理想夫妻距离：要在我视线之内，也不要太近 1:43:16 不要对男性抱有太大的奢望 1:45:16 静姐给所有女生的择偶建议 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 🎤本期嘉宾 李静，1970年生人，电视节目主持人、制片人、出品人，演员、乐蜂网创始人 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑🎨：楼楼 技术支持💻：「太男了」主播李诺 音频剪辑🎧：晴风
关键词：乳腺原位癌；乳房；女性枷锁 乳房对于女人来说意味着什么？ 39岁的莲子，被确诊乳腺原位癌后，拓展了她对如何做女人的思考。在治疗过程中，她为什么选择向父母隐瞒？选择保乳还是全切，她为什么要查阅那么多资料，在与大陆香港六位医生进行交流之后，才做出决定？面对照顾与被照顾，女性身上又带有哪些社会的枷锁？ 在她身上，我看到成熟、调皮、严谨、戏谑、温柔、强大都交织在一起。我们一起来听一听她的故事吧！ 🔔特别提示：从本期节目起，我们将在结尾回答听友们私信我们的健康问题或者树洞留言，请大家期待！也特别欢迎听友们留言提问或者联系小助理参与到匿名树洞中来！ 🧭时间轴 03:03 为什么选择“莲子”这个化名？ 06:20 39岁面临乳腺原位癌，我为什么没有告诉父母？ 09:27 在面临决策时，为什么和父母说会增加额外的工作？ 22:29 我是怎么发现乳腺原位癌？又是怎么治疗的？ 25:16 穿刺还是微创手术？ 37:31 医生给的建议和我们生活之间有什么关系？ 43:10 “全切不是一个健康的选择，是一个美容选择” 52:36 面对乳腺癌的态度是我作为一个女性的态度 1:12:17 最后的治疗方案：“重要也不重要的选择” 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 本期嘉宾 莲子 🆕今天我们要回答一个在留言中经常提到的问题：有乳腺癌病史的女性可以使用激素疗法吗？南西曾在和国际更年期协会候任主席洪圣明教授的访谈中谈到这一点，让我们一起听听洪教授的回答！ 不知道莲子的经历带给大家怎样的感受？大家对乳腺癌、和治疗选择又有什么样的思考和困惑？欢迎留言告诉我们。咱们下期节目再见！ ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风
关键词：脱发；头发管理；脆甲症；荷尔蒙 我有的时候无意间摸摸头发时，空气就会有一种“秃然”的安静，仔细一想可能最近压力大了。和皮肤一样，头发除了美丽，也反映着我们的身心健康状况。 你知道头发也男女有别吗？女性掉头发和男性有什么不同？生孩子后为什么会脱发？为什么有的男性会有"地中海"发型的困扰？面对脱发的困扰，我们该怎么办？不仅是头发，指甲变得又薄又脆，是否与荷尔蒙变化有关？ 2024年11月，南西参加了国际更年期协会候任主席洪圣明教授在北京的一场讲座，主题聚焦于皮肤、头发和指甲的健康问题。今天我们以洪教授的讲座为基础，和南西、Sijia一起从科学的角度聊聊这些看似日常却关系到健康的重要话题！ 📣本期节目为付费单集，Apple Podcasts和Spotify听友请移步小宇宙、喜马拉雅平台听全集哟~ 温馨提示🔔：本节目内容仅供参考，具体个人用药诊断请咨询专业医生 🧭时间轴 03:09 还有关于皮肤、头发和指甲的专家讲座？ 05:19 每十万人当中有多少人会患有皮肤和皮下组织疾病？ 12:11 为什么头发从头上转移到梳子上？ 13:12 为什么过了35岁头发长的没有掉的快？头发生长有几个阶段？ 14:07 头发的生长期阶段 17:21 头发也有生长的过渡阶段？ 18:07 为什么会脱发？ 19:39 女性产后头发会有什么变化？ 21:09 什么是男性型脱发和女性型脱发？ 26:37 同样是雄性激素旺盛的青春期和熟龄阶段，为什么青春期不脱发？ 31:23 为啥高压的时候也容易脱发？ 33:14 内养外敷：我们可以做到的保护头发的方法 43:26 雌激素对指甲也有影响？ 44:48 指甲又脆又薄就是脆甲症吗？ 48:08 你是怎么管理指甲的？ 53:48 有什么内调的方式可以改善指甲的状况？ 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 你对皮肤、头发和指甲还有其他的问题吗？快来评论区留言告诉我们吧～ 🔗相关往期节目 * 057｜对话北京协和郁琦教授（上）：东方视角下的更年期｜医生说 * 095｜走出北上广深，听见基层声音：医生如何和患者实现双向奔赴？｜医师节特辑 * 098｜你也受够了焦虑营销？熟女的皮肤真经都在这了，科学应对黄褐斑、干皮、过敏、玫瑰痤疮｜亲历实录 * 102｜精致熟女饮食指南：吃得少不如吃得巧｜亲身实录 * 110｜世界上有一半的人都在流血，却不知道为何而痛｜医生说 * 113｜多少女人被金桔大小的卵巢拿捏？｜医生说 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风
关键词：欲望都市；性；亲密关系 欲望，是所有凡人内心最根本的驱动力，拓展理想生活的版图，事业、财富、友情、爱情和性，拿下一座座城池。 对于体验过人生百味的熟龄女性，欲望世界是什么样的？跳出社会期待，抛下自我压抑，有哪些故事可以一起聊聊？ 🧭时间轴 03:16 为什么想聊熟龄女性的欲望？ 10:10 你觉得愉悦和生孩子哪个是第一位？ 13:00 30+的女性在什么情况下会聊欲望 20:26 和伴侣两看相厌？你眼中的熟龄女性欲望的困境 24:15 当🌟生活出现问题，夫妻手拉手去逛情趣用品店？ 28:24 沟通与身体的感受都会处理好关系 29:56 你真正感受过🌟高潮带来的愉悦并探索过自身的感受吗？ 35:58 除了性学研究者，我们作为普通人是怎么开始聊欲望的？ 37:50 更年期是欲望的终点站吗？ 43:00 欲望是可控的吗？ 46:23 老年的🌟也很重要：被边缘化的女性的🌟与如何实现好的🌟 57:44 你觉得🌟和爱可以分开说吗？ 1:02:29 如果🌟生活不协调该怎么向伴侣反馈？ 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 本期嘉宾 CC，性学研究者 Cindy，定居英国🇬🇧从事多年医疗行业的医护人员 如果你对欲望都市系列感兴趣的话，或者你有相关的故事想和我们聊，欢迎留言告诉我们～ 🔗相关往期节目 036｜《祝你好运，里奥格兰德》：从欣赏自己的身体开始，完成人生的蜕变，真正享受生活中的愉悦｜博雅视角 056｜Cindy姐姐：不聊荷尔蒙替代疗法的更年期主播不是好英语博主｜亲历实录 088｜放下羞耻，将性福进行到底｜医生说 106｜除了性之外，这世界上几乎所有的事都和性相关｜学者说 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风
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