几个月前，我们这些远在海外的游子们为了给妈妈们高质量的陪伴，建立了【第二人生】社群，旨在带领她们在这个人生的转折点更全面地探索健康生活的定义。我们经多方科学研究并和国际健康专家沟通后，创立了一个健康罗盘并围绕其展开相应地线上工作坊系列，包括身心健康、人际交往、情绪平稳、精神富足、自我实现、财务状况、生活环境、求知进取八个方面。

我们常说要做一个情绪平稳的人，但真正的情绪平稳是我们所说的要保持平稳的状态吗？在我们会员专享社群【第二人生】中，根据大家票选最期待的主题内容，我们深入探讨了情绪健康：到底什么才是真正意义上的情绪平稳，以及一些有科学依据的调整情绪的小方法。

本期播客节目，是我们社群工作坊结束后的一个要点回顾，我们从《头脑特工队》《Why Buddhism is true》找到了一些有关情绪的启发，快来听听吧！

听过节目后，你对情绪有没有新的理解？又有什么小妙招分享的大家？别忘了给我们，留言告诉我们，也可以和我们分享那些对你认知情绪很有启发性的书或电影！

温馨提示：本期节目涉及电影🎬《头脑特工队》的部分剧透。如果感兴趣的朋友可以先去观看电影，然后再来听我们的节目和我们一起讨论！

如果对完整工作坊感兴趣，欢迎私信我们加入【第二人生】会员社群～

🎙【本期主播】

南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人

克莱尔，来自西雅图的上海人，医疗管理咨询师

🧭时间轴

01:08 欢迎来自西雅图的上海人克莱尔

03:00情绪平稳专题工作坊的简要回顾和《头脑特工队》

09:05 什么是真正的情绪稳定？

11:34 克莱尔和南西舒缓情绪的方式和你一样吗？

22:55 我们怎样帮助自己调节情绪？芳香疗法入门

27:30 了解这个方法后，第二人生的成员们有哪些反馈？

31:25 工作坊高光时刻！

希望大家听了本期节目，可以去寻找属于自己的情绪疏导方式，如果想听本次工作坊的原版内容，加入社群，欢迎来私信我们！

在未来的几个月中，我们还会继续从罗盘中的另外几个方面开展有趣的、能够帮助更年期及更年期后女性更加了解健康的线上分享活动，如果你也对其中的话题感兴趣，那就快来加入我们！我们下期节目不见不散！

我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。

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本期音频剪辑credit to：晴风