本期嘉宾李悦是心理咨询博士，美国罗斯福大学心理系助理教授，她是一位家庭治疗师和女性主义咨询师。她的公众号是@浥尘心理 本期话题包括： 1:53 中美两国心理咨询行业发展现状的对比 13:42 留学生的孤独求学路和社会融入困难 22:10 人在他乡面临的语言差异、身份感和归属感 33:22 身份感让人安全，也会带来限制，包括心理咨询师的身份 44:38 童年世界不复存在是我们这代人的集体悲剧 51:24 成年后我们也需要哀悼和父母没能建立起的理想关系 63:36 痛苦难忍的人最需要有人愿意一起面对 68:07 女性主义心理治疗是一个怎样的流派？ 82:51 情感关怀型的工作价值都被社会低估 92:33 女性主义这个标签把这个流派说窄了 96:49 究竟应该强调性别差异还是打破性别差异？ 110:37 两种性别特质和现实结构：梯子和网 118:29 未来世界越来越需要雌雄同体的人 130:46 更新父亲的传统家风之前，你需要先充分积蓄力量 141:30 良性与恶性的权力如何区分？ 152:59 权力是流动的，但遇到拒绝流动的人怎么办？ “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，国内顶尖广告创意公司合伙人，她的微博是@砸贝儿王，她的播客是《LET ME CiCi》。另一位嘉宾Giselle（姥爷）是知名运动和生活方式博主，播客《Fit4life》的主播，她在各个平台的账号都是@fit4life。本期节目里我们三人在万宁冲浪期间一起回应了一些听众的提问和来信，话题包括： 3:40 亚洲父母给的爱刚好让孩子痛苦地过一生 15:36 父母倾注一切的爱会放大孩子对父母的理想化 22:30 父母什么时候能意识到孩子真的长大了 31:30 一直在生活化场景里相遇，你就永远是父母眼中的孩子 41:43 许多中国家庭都害怕表达和体验亲密 48:33 职场责任心的背后是恐惧被他人评价 59:30 不喜欢自己的工作又没法换应该怎么办？ 70:41 自卑和自我评价低的人往往不真的了解自己 80:45 如何防范他人的贬低和恶意评价？ “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾孔奥是联合国总部可持续发展合作高级官员，美国麻省理工学院社会型企业孵化器导师。 本期话题包括： 2:23 拥有极其丰富的全球生活和工作体验对自我认知有什么影响？ 11:45 自我设限：完美期待和结果导向，导致不敢探索人生 20:51 二十多岁就跟着维和部队前往战争地区，勇气和动力是哪里来的？ 31:30 人们不再重视社会责任感，因为它被精英化了 41:01 人对自己最大的奖赏是对自我精神的探索 51:01 世界上最有钱有权的人其实比普通人面临更大的无力感 60:40 我们生长在发展的年代，才会默认明天应该比今天更好 69:47 气候问题被严重低估，夏天暴热只是一个小症状 81:16 国际危机的处理思路对个人危机应对有哪些可借鉴之处？ 93:06 被裁员是因为个人能力不足，还是大环境太糟糕？ 109:06 女性主义不应该限制任何人，而是为人们争取选择的自由 我是通过这期播客节目了解到她的：好久不见 - Ep22 另外也感谢该台主播蓝其对嘉宾邀请提供的协助。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾杜素娟是华东政法大学文伯书院教授，中外文学课老师，她的公众号是@玉泊素言。我和杜老师合著的新书《文学中的人生进化课》目前已经上市，各大图书平台有售。 6月18日上海线下签售活动报名渠道：mp.weixin.qq.com 本期话题包括： 4:15 如果有机会重启人生，杜老师想在青春期选择更自信一些 12:30 人生总会有遗憾，但不能不反思痛苦 24:05 如何与人生的遗憾共存 34:03 有时候不是对未来不敢想象，而是不知道能想象什么 41:17 不知道自己喜欢或擅长什么，也可以在遗憾和痛苦中找方向 47:24 年轻人为什么越来越热衷玄学、烧香和请手串？ 59:27 人会渴望成功，但人也会恐惧成功 68:58 生活中的主动安稳和被动安稳 81:26 年轻人敢躺平是因为生活还没开始走下坡路 87:29 观众提问：被自己的职业身份绑架了怎么办？ 91:29 观众提问：人生目标明确时，做不相关的事情都会有愧疚感怎么办 99:23 观众提问：读博很痛苦怎么克服？ 106:36 观众提问：对游戏规则感到没有意义，必须要服从吗？ 112:57 观众提问：当诗人的理想越来越没希望时，还应该坚持吗？ “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目是我的一期独白，探讨了一种特定类型的家庭环境里，父亲对孩子的苛责是如何产生的，以及站在孩子的角度可以如何化解影响，走出阴影。本期话题包括： 1:59 本次讨论的条件限定：夫妻冲突、连带苛责、争强好胜 5:53 父亲对孩子的苛责发生在夫妻关系博弈的语境里 14:33 争强好胜型父亲为什么人格不成熟，自尊不稳定？ 21:05 脆弱型高自尊男性在夫妻博弈里很容易被拿捏 25:43 和父亲关系改善的大前提：决定是否要改变关系 30:18 改善策略1：用非对抗态度来增加关系安全感 31:35 改善策略2：展现克制，在可以伤害对方时选择不伤害 35:12 改善策略3：在父母关系中走向中立 37:28 最简单的操作：花时间和他相处 40:15 修复关系不是为父亲，而是让自己更松弛、自信 “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾孟岩是播客《无人知晓》的主播，“有知有行”的创始人。本期话题包括： 3:20 钱究竟是什么？为什么有人视之如命，有人视如粪土？ 12:37 不齿金钱的人，究竟不齿的是什么？ 20:10 钱是人生旅途的油料，但不是每个人都知道想去哪里 30:13 如何改变父母的金钱观：从买产品转向买体验 40:30 大环境难以改变时，不合群的个体该怎么办？ 51:03 钱是可以塑造未来的跨时空介质 58:28 鼓励了创造也允许了掠夺，有限责任的利弊几何？ 69:39 驾驭世界复杂性的原则：如其所是 80:10 让自己的ego变小，才能更好地面对不确定性 92:15 心理咨询如何推动成长：拆掉曾经保护自己的房子 101:44 心理咨询主要指向过去，投资主要指向未来 “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾叶壮是一位心理学科普作家和讲师，他的最新译作是《在世界上找到你的位置》。除此以外，他还著有《21招，让孩子独立》、《边游戏边成长》，译有《自驱型成长》。本期话题包括： 6:55 长幼尊卑的背后藏着很多不成熟的中老年人 12:11 不理解成熟含义但乱贴标签的人本身就不成熟 23:46 “我都是为你好”抹杀了他人的主观能动性 30:42 伴侣是唯一的情感支持是件好事吗？ 42:28 成熟是坚持自己的在乎，哪怕自己没错，哪怕放下自我 55:46 现代人都是卵生人类，叛逆期用来整顿职场了 67:01 走小众路线很有利于保护自己的精气神 79:45 最万能的鸡汤：深夜emo证明你还在乎 91:36 精气神需要包容和安全的生长空间 102:40 找人生方向的好问题：我最擅长为世界奉献什么？ 105:57 叶壮最近几年最大的成长：接纳孩子的独特性，提供不同的标准 本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看 “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本周起史蒂夫说将会不定期进行一周双更，每周一期对谈，一期回信或独白。如果你觉得节目对你有帮助，欢迎向我打赏！ 本期节目是听众来信问答，话题包括： 1:51 如何化解小时候不被偏爱的痛苦 12:13 不要默认家人的人格都是健全完善的 20:49 付出真心之前你需要检查的3件事 33:07 父母的暴力循环子女有可能改变吗？ 听众信箱：[email protected]（信件依次回复，目前回复到了2022年2月的来信） “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾史炎是一位脱口秀演员，他还是猫头鹰喜剧创始人，播客《不开玩笑》主播，他的微博是@史炎nacl 本期话题包括： 1:50 两个姓史的人凑在一起，首先做的事情是什么？ 20:10 脱口秀演员淡然不羁的背后是敏感细腻且容易痛苦 28:40 幽默消解一切事物的重要性，包括死亡 40:10 为一个人哭泣和吐槽一个人都是在乎的表现 52:20 道德规训的大环境里，幽默能撑起允许真心的空间 59:50 把生活写成段子的代价是失去这部分生活 74:30 他人的攻击和PUA用一个招数就能全部化解 82:08 幽默让人重新拿回人生重点的决定权 95:30 人生是一段音乐，喜剧是活泼的音符 99:28 为什么正能量是一个有误导性的概念 “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目是播客《史蒂夫说》和上海市精神卫生中心进食障碍诊治中心共同策划的特别活动，我带着120位听友一起走进了传说中的宛平南路600号，在里面录了一期播客，然后陪50余位进食障碍患者朋友们慢慢吃了一顿饭。 本期嘉宾陈涵是上海市精神卫生中心临床心理科副主任医师，嘉宾水逸是进食障碍方向的临床心理硕士。节目后半程还有惊喜嘉宾登场，分别是播客《来都来了》的主播丸籽以及运动博主fit4life的姥爷Giselle。 本期话题包括： 6:47 从《鲸》聊起进食障碍的根源 11:08 进食障碍的诊断标准科普 16:30 上海精卫20年前一年2、3个进食障碍病例，现在一年四、五百 23:16 如何平衡别人的评价和自己的意愿？ 32:59 家长是如何训练孩子忘记饥饱感的？ 43:28 进食障碍是病人用身体在说：我想做自己 49:40 一个失去自我的病人如何将自救变成了取悦他人的任务？ 61:25 抑郁都被普遍接纳了，家长依然会骂进食障碍患者“连吃饭都不会” 69:40 精卫出院病人：病友比治疗团队更有帮助 81:06 惊喜嘉宾出场：丸籽+姥爷 89:17 姥爷是如何与自己的情绪性进食和解的？ 100:17 主动暴露缺点和弱点为什么能让你更强大？ 105:20 人和食物的关系最健康的状态是什么样的？ 上海精卫进食障碍诊治中心为Steve说的听友准备了60个进食障碍免费咨询的名额，关注公众号@乐康慧爱，报名咨询时输入接头暗号“Steve说”即可获得。欢迎大家转发给有需要的朋友！ “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

本期节目是我的单口，从心理学专业视角和大家解析了关于放松这件事情的五大常见误解，并且分享了一些行之有效的压力调节和放松方法。具体话题包括： 2:49 迷思一：放松等于懒散（如何刻意练习让自己变得松弛？） 13:41 迷思二：放松等于放纵（忍不住放纵时，如何增加放纵的心理收益？） 24:50 迷思三：放松等于慢下来（当紧绷感来自内在信念时如何克服？） 33:51 迷思四：放松等于自我洗脑（如何调动身体应对急性压力反应？） 40:35 迷思五：放松等于逃离现代生活（如何停止内卷和躺平之间的反复横跳？） 本期节目由Off&Relax支持播出。Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把从温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回自我的漫游时光。 今年5月，Off&Relax推出「生活代谢指南」主题活动，为繁忙的都市人提供一系列的解压方案，倡导大家放下生活中的焦虑来源，把生活还给自己。欢迎关注Off&Relax官方微博、小红书及微信公众号了解更多活动信息。 本期节目小宇宙评论区将会进行有奖互动，节目上线一周后，我将选取最高赞的三条评论，为相应听友送出一份由Off&Relax准备的精美礼品。欢迎大家踊跃互动，与我分享你对本期节目内容的感想和体会。 “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

本期节目是一期串台聊天，嘉宾梵一如是播客《井户端会议》和《东亚观察局》的主播，曹柠是播客《咸柠七》的主播。本期话题包括： 3:42 Steve五一期间婚礼答谢宴的体验分享 8:36 在上海精卫中心慢慢吃顿饭是怎么回事？ 17:32 追忆去年被迫在家做饭的两个月 23:47 漫长的忘记才是真正的忘记，“让它成佛” 30:39 Steve最近在贪婪地攫取他人给予的能量 41:56 海外生活对自己真的有意义和影响吗？ 54:20 日本和东北都是社会发展的预言 60:34 如何“享受下坠的快乐”？ 70:20 AI革命为什么让人越懂越害怕？ 80:12 人从来都很渺小，只是当下的时代让我们觉得自己重要 91:20 时隔一年，还想离开上海吗？ “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目