今天的话题和教育、社会平等和阶层有关。我们的嘉宾郑雅君目前是香港大学教育学院博士生。她来自甘肃，以优异的成绩考上了复旦大学。对她来说大学充满了无限可能性，但是慢慢的她发现和出身一线大城市、家庭背景优渥的同学相比，自己似乎在许多方面都有难以忽视的劣势，而且这些差距并没有因为大学教育而缩小。 为了搞清楚这个问题，她将自己的硕士论文主题聚焦在了“出身弱势的大学生为什么到了毕业的时候劣势依旧？”最近她将自己的研究写成了书，名为《金榜题名之后》。我感觉这标题取得相当好，即预示着对未来的憧憬，也隐藏着意料之外的落差与冲击。如果你想和雅君有交流讨论，她的微信是yajun_zheng 这期节目里，我们对这个问题进行了坦诚的讨论，话题包括： 1:23 大学有无限可能性，但有些人的可能性还是更多一些 5:10 如果大学是迷宫，有的人拿着地图，有的人靠直觉摸索 13:03 底层大学生遇到大城市同学后的颠覆与落差 18:28 规划人生的权力不是每个人都理所当然拥有 26:21 普通家庭留学生出国后也会经历巨大冲击和自卑 33:40 出身差异不可避免，但认识和理解差异至关重要 43:30 光宗耀祖、建设国家和自我实现之间的身份拉扯 49:24 构建人生意义是化解身份割裂的最佳方式 54:35 对弱势出身大学生，为什么体制比市场更适合？ 62:08 出身由社会位置决定，不必为自己的出身感到自卑 68:38 底层身份完全有可能成为独特的优势 界面文化对郑雅君关于《金榜题名之后》的专访：mp.weixin.qq.com “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括： 3:56 我们对亲密关系的想象为什么如此缺乏积极素材？ 8:01 回避冲突让我们错过了使关系更亲近的契机 16:33 人们不爱承认还没听明白彼此，关系里不懂装懂 26:30 伴侣情绪波动时，如何保持自己冷静耐心？ 35:50 中老年人不是固执，只是对说教免疫，怎么破？ 42:22 人的需要很复杂，用来表达需要的语言却太过简单 52:37 心理创伤不只是个人或者社会议题，还是群体议题 61:30 接受帮助后一定要变好是一种道德压力 69:05 陌生导致敌对和欺凌，熟悉带来在乎和关怀 77:58 当Steve的创伤被许多人共享时带来了怎样的结果？ 84:25 安抚受伤的人最好的姿态是什么样的？ 96:04 你的生活里是否存在疗愈性的群体场域？ 103:30 你不必独自承担创伤的所有负担 本期节目视频版可到B站或者Youtube搜索观看 “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

很高兴回到小宇宙，希望你可以帮忙告诉你认识的听友们，邀请他们来订阅史蒂夫说，帮我重建这个新的老节目。 如果你是新听众，这是一档创建于2015年的播客，今天是第330期节目。前情说明：https://mp.weixin.qq.com/s/PyXK8Urkc6J_0ewaXj116g “史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括： 1:10 在孤独中长大以后，如何克服内心的虚弱感？ 13:13 能说会道不等于华而不实，沟通是基本生存能力 22:49 如何面对无能又暴躁的父亲？ 34:52 用熬夜惩罚自己是因为意识不到内心的委曲 40:30 当关系疏远时，计较金钱就成了情感表达的语言 我的公众号：@sxxsteve。听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前按顺序正在回复2022年初的来信。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是播客《贝望录》主播Bessie围绕人工智能的话题对我进行的访谈，她的微博是@贝望录，公众号是@贝望录+。本期话题包括： 4:17 《Steve说》有一天可能成为AI生成节目 7:27 AI不会取代心理咨询师，而会提供强大的辅助功能 16:11 为什么网暴是不可避免的互联网现象？ 18:59 倍速播放背后的信息摄取焦虑和孤独感 29:44 AI能理解人类那些痛苦但有必要和有价值的情感吗？ 34:30 理科生创造工具，文科生思考如何使用工具 41:02 畅想AI在心理咨询行业里的应用场景 52:32 基于AI的与已故名人对话的播客已经出现 61:25 人对有意识和情感AI的想象背后是灵魂的终极孤独 70:19 技术鼓励人类更加利己，但利他才会让人更不孤独 76:04 如何对日新月异的科幻般未来保持乐观和信心？ “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:25 喜欢评判他人为什么会降低心理安全感？ 8:18 别让被背叛和欺骗的回忆成为长久的困扰 24:31 如何帮助自我放弃的老父亲？ 34:30 迷茫、脆弱、自卑的农村女孩如何成长 52:50 人生阅历越少，越不应该对人生妄下判断 听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前按顺序正在回复2021末的来信。 本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: psychological insecurity --c 90） “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾于晓丹是一位内衣设计师，她的新书《内衣课》近期已经面世，她也是乳腺癌患者术后胸衣定制项目“姜好”的创始人。她的小红书是@于晓丹EMILYYU，微信公众号是@于晓丹。本期话题包括： 0:50 《内衣课》是如何让Steve对女式文胸和内衣感到羡慕的 4:45 挂念一生的时尚梦想是如何在小时候萌芽的 17:04 跨行业和追求梦想时的支柱性策略是扬长避短 20:03 不是每个母亲都会记得教女儿如何做女人 34:14 父母唯一能轻易改变的只有孩子的无知 40:25 母亲去世后，晓丹从她遗留下的内衣重建了母女的连结 49:36 Steve小时候走入商场的内衣区是什么体验？ 56:40 乳腺癌患者切除手术后承受着不为人知的身心创伤 64:20 乳腺癌患者不仅会为自己的身体感到羞耻，还会担心家人一同蒙羞 73:46 职场对术后患者的区别对待是偏见还是保护？ 81:35 男性很难共情女性的痛苦，那还有必要尽力争取他们的理解吗？ 90:09 女人一生都在处理很具体的问题 102:14 未来社会对各种身心残障更加包容吗？ 110:21 在不被歧视的环境里，乳腺癌女患者们可以光着上身自在地面对彼此 本期节目视频版可以到Youtube搜索观看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:25 发誓不变成父母那样有用吗？ 9:45 小孩子不用为自己的孤独负责，但成年人要 20:08 儿时缺爱，长大了最重点修复的是什么？ 32:27 关系里的患得患失可以是亲密的起点 41:25 再缺朋友也不能忽视同龄人交往的规则 本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: child and mother standing back to back, chinese） “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾小小是香港理工大学的博士生，她13岁辍学外出务工，18岁时通过成人自考获得了专科和本科学位，并于2018年申请了香港理工大学硕士项目，毕业后开始攻读博士学位。她的小红书是@小小浮浪人。本期话题包括： 4:19 因为继母的排挤和农村传统观念逼迫，小小初一辍学开始打工 13:03 继母的虐待背后，是社会底层的绝望和痛苦 23:52 对学习和成就的渴望驱动小小完成了艰难的自考 33:01 与家人的过早离别反而赋予了小小精神上的自由独立 42:28 出身底层的小小，如何看待身边中产背景的同龄人？ 53:36 自卑的人内心被痛苦填满，没有空间让别人进来 61:36 出身于不幸的家庭，却在美好的爱情里得到了救赎 72:04 社交常识和能力缺少指导，小小是如何自己补课的？ 81:01 辍学打工给了小小机会去验证自己的价值观，建立了强大自信 93:08 上杠杆赌未来的激情时代已经过去了 102:35 父爱的微光让小小没有被命运打倒 112:52 幼时被生母抛弃，成年后要如何面对她？ 澎湃新闻对小小的报道：mp.weixin.qq.com 本期提到的书籍：《你当像鸟飞往你的山》，作者塔拉·韦斯特弗 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:25 过去的创伤无法改变，但回忆承载的情绪负担可以卸下 10:21 父亲重组家庭了，我心里却过不去怎么办？ 20:41 传统又强势的父亲造就脆弱而不自由的子女 28:22 如何战胜记忆中那个可怕的爸爸？ 39:38 男朋友家人表面和善暗地里诽谤造谣怎么办？ 46:59 看见自己承受的忽视，才能改变对伴侣的忽视 本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: a dominant and controlling father might be scared deep inside, asian） “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾Jess是播客《神爱玩财》的主播，她的微博是@神爱玩财Jess。本期我们围绕传奇音乐制作人Rick Rubin关于创作、自我认知和生命哲学的新书《The Creative Act》，讨论了以下话题： 1:01 大胆讲出儿时的方言，重新融合遗失已久的人格 11:23 最近失去了很多，但也意外地收获了更多 21:04 Steve不敢承认自己的价值和成就，背后是不安全感在驱动 31:04 如果自卑源于放不下自己的ego，那放下之后是什么感觉？ 42:40 为什么人总是困扰于内心空洞？空洞其实是好事？ 48:23 《最后生还者》对末日生存的想象是坚信人性的 61:23 随便翻开一本书，里面就写着宇宙发给你的信号 69:56 错误很少是完美主义，错误多了却是更好的状态？ 77:58 为什么“让别人失望”如此可怕，尽管不可避免？ 94:09 万物皆有时，活得太用力的人不信任宇宙的节奏 99:45 你还要经历多少次失望，才能对自己满意？ 112:02 科学有一天会赶上艺术，艺术有一天会赶上精神 节目中提到的内容： 《The Creative Act》，作者Rick Rubin，中文版尚未出版 Steve关于Linkin Park的评论文章：mp.weixin.qq.com 《最后生还者》，HBO电视剧 歌曲《Chop Suey!》，由System of a down乐队演奏 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:26 如果你想自毁，根源可能是父母抵触你的降生 11:22 性和爱的观念先进但行为保守纠结是怎么回事？ 23:59 为什么感情里女性情感投入更大？男性视角是什么样的？怎么缩小差异？ 38:38 明明焦虑低落需要支持，表达出来却总是臭脸和攻击性 48:57 从小因为自卑而习惯性封闭，长大了怎么提升安全感？ “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com