本期播客邀请了我们的常驻嘉宾大王和云起冥想的创始人仵烨老师一起来分享了各自的冥想经历，我们讨论了冥想对个人心理和情绪的影响，以及如何通过冥想这一强大工具实现自我观察和内在平和。本期播客提到了冥想的不同方法和实践，强调了持续实践的重要性和冥想在提升个人生活质量中的作用。无论你是冥想新手还是寻求更深层次实践的人，希望这期播客都将为你的冥想之旅提供珍贵的灵感。深入了解如何通过冥想提升生活质量，找回内心的宁静与自我连接。 🎙️ 主播：冷爱、仵烨、大王 | 剪辑：青云 | Shownotes：Alex ------------ 往期高能传送门： Vol.17 隔壁老王：有钱人想的跟你很不一样 Vol.23 职场女性如何事业家庭双丰收 Vol.03 脱单教父聊脱单 ------------ 空降时间戳： 00:38 超越冥想与禅七 04:23 烦恼和痛苦让我们走向冥想 06:32 同样的困境不同的反应——冥想干预 09:50 冥想是大脑健身操 12:23 “云起冥想”是一场臣服实验 15:14 冥想入门需要有人拽你一下 16:20 “老师”这个身份很容易异化、神化并陨落 25:04 “冥想”有不同设置和操作步骤 30:40 注意力集中是冥想的核心 34:43 家暴阴影下的一代人所承受的创伤和痛苦 42:19 冥想可以生产处理情绪的能力 ------------- 对冷爱老师的课程感兴趣的小伙伴可以扫一下导师微信了解：
本期播客邀请到了前奥美董事总经理程玲老师，探讨了女性在职场面临的独特挑战和机遇。程玲老师分享了自己的职业起步，从酒店管理转向公关行业。她强调抓住机遇、表达原创想法和保持职业诚信的重要性。程玲老师还聊到了她个人与职业生活平衡的秘密。想在职场有进一步提升的小伙伴，本期播客不容错过~ 🎙️ 主播：冷爱、Mandy、程玲 | 剪辑：青云 | Shownotes：Alex ------------ 往期高能传送门： Vol.17 隔壁老王：有钱人想的跟你很不一样 Vol.23 职场女性如何事业家庭双丰收 Vol.03 脱单教父聊脱单 ------------ 空降时间戳： 00:45 公关公司是“声誉管理大师” 07:57 沟通与创造力可以突破职场阻抗 15:53好的企业文化和好老板意味着“好平台” 20:37 职场新人往上走，心底要有信念 25:41 不同行业有不同的晋升规则 32:27 “好队友”是职场加分项 36:39 “坦然接受”就能走出至暗时刻 42:20 不同性别处理职场压力有不同反应 ------------- 对冷爱老师的课程感兴趣的小伙伴可以扫一下导师微信了解：
本期播客我们邀请了之前《Vol.08 "要个孩子太难了!" 如何通过辅助生育自救》的嘉宾三悦Mandy来谈谈成为母亲后的生活变化和挑战。Mandy分享了她在孩子生育和抚养过程中的焦虑以及她是如何应对的。此外，本期也聊了单身生育的趋势，以及与之相关的社会和文化变化。无论你是准妈妈、新妈妈，还是只是对当妈有点好奇，这一期都值得一听~ 🎙️ 主播：冷爱、Mandy、程玲 | 剪辑：青云 | Shownotes：Alex ------------ 往期高能传送门： Vol.17 隔壁老王：有钱人想的跟你很不一样 Vol.23 职场女性如何事业家庭双丰收 Vol.03 脱单教父聊脱单 ------------ 空降时间戳： 00:37 生娃福利—他会用带着滤镜的眼光看我 02:13 辅助生育与自然生育的娃没区别，但妈妈有区别 08:05 当妈的见不得孩子受苦 09:13 生娃后“不记得自己”了 11:05 假装淡定是婴儿的伪装 12:08 失去“自我”是做母亲的真实体验 15:19 单身生育可能会是种潮流 25:09 “父亲”在单身生育中的意义 28:46 合作育娃不拘于“婚姻”这个形式 31:04 孩子是全家的情感纽带 33:54 和谐的婆媳关系靠有智慧的人向下兼容 ------------- 对冷爱老师的课程感兴趣的小伙伴可以扫一下导师微信了解：
本期播客我们邀请到了曾经在几家大厂当过高管的许小白老师来分享他丰富的职业经验和对职场生存与升级的独到见解。无论你是刚步入职场的新人，还是寻求职业发展的资深人士，本期的播客都将为你提供宝贵的知识和灵感。小白的独特视角和实战经验，将带你一窥专业人士的思维方式和解决问题的策略，千万不能错过~ 🎙️ 主播：冷爱、小白、安心 | 剪辑：青云 | Shownotes：Alex ------------ 往期高能传送门： Vol.07 找个有钱人嫁了，人生幸福指南 Vol.10 女人重要的身份转变，那些当妈后才知道的事 Vol.02 喝点小酒聊失恋 ------------ 空降时间戳： 00:49 地理位置与素质挂钩 06:18 企业文化冲击 15:05 职业道路，选择重于努力 20:09 一点有趣的小插曲 23:19 外企不是没有政治，只是我们级别太低 26:37 选对平台跟对人 28:19 小白要努力活下来 29:13 成为嫡系，信任要升级 30:59 进入斗争，身不由己 32:35 复盘能力可以弥补战斗力的不足 39:22 在血腥斗争中忍辱负重前行 44:47 好好干活，团结一切可以团结的力量 50:23 必须得给别人贡献价值 52:37 踏踏实实呆着可以拿几个亿 55:44 职场小白生存术之总结 ------------- 对冷爱老师的课程感兴趣的小伙伴可以扫一下导师微信了解：
本期播客我们从嘉宾大王关于关系的困惑聊起，深入探讨了现代社会中人们在关系选择上的多样性和复杂性。从单身到多重恋爱关系，从传统婚姻到单身父母，我们不仅探讨了这些选择背后的心理和社会因素，还聊了我们如何在这个多元化的世界中寻找自己的位置。如果你对现代关系的深层次理解感兴趣，绝对不要错过本期的精彩内容~ 🎙️ 主播：冷爱、大王、安心、堂堂 | 剪辑：青云 | Shownotes：Alex ------------ 往期高能传送门： Vol.07 找个有钱人嫁了，人生幸福指南 Vol.10 女人重要的身份转变，那些当妈后才知道的事 Vol.02 喝点小酒聊失恋 ------------ 空降时间戳： 00:57 长期关系的两性选择 06:28 单身生育的趋势及其不同形式 10:52 生活方式的选择与长期关系 19:08 儒家文化与生育焦虑 23:41 大多数男人生活在安静的绝望中 28:24 人生如何获得幸福？ 35:44 内卷和择偶关系中的误区 45:26 男性对异性交流的缺乏 ------------- 对冷爱老师的课程感兴趣的小伙伴可以扫一下导师微信了解：
这是我们2024年的第一期播客。我们邀请了36kr投资基金的合伙人甜总，来为大家分享，作为一名事业成功的女性，她是如何面对工作上的一些挑战，遭遇性骚扰该如何自救，如何提升女性领导力，以及如何平衡好事业与家庭的关系等等。 🎙️ 主播：冷爱、赵甜、安心、堂堂 | 剪辑：青云 | Shownotes：Alex ------------ 往期高能传送门： Vol.07 找个有钱人嫁了，人生幸福指南 Vol.10 女人重要的身份转变，那些当妈后才知道的事 Vol.02 喝点小酒聊失恋 ------------ 09:32 如何应对油腻男性和猥琐行为？ 15:14 如何在酒局上化解骚扰 21:45 如何成为一个带团队的人 25:56 创造一个明媚的家庭文化 30:47 心理行业的发展与认知爆发 34:02 审视自己的方方面面 44:14 如何在家庭和职业之间取得平衡 50:46 夫妻间的规则与亲子关系 55:56 社交货币的多元与丰富
这一期是冷爱老师的单口播客，是冷爱老师2023的年终总结。冷爱老师分享了自己在40岁时的人生感悟，强调了臣服的重要性和对“不惑”的认识。本期播客讲述了退休后重新担任管理岗位的困难和对生活的贴合态度，还讨论了修身养德、传统文化和“不惑”的解析。 🎙️ 主播：冷爱、安心、柯慧、堂堂 | 剪辑：青云 | Shownotes：Alex ------------ 往期高能传送门： Vol.07 找个有钱人嫁了，人生幸福指南 Vol.10 女人重要的身份转变，那些当妈后才知道的事 Vol.02 喝点小酒聊失恋 ------------ 空降时间戳： 01:00 40岁才明白的人生道理 07:33 顺势而为的一年 12:21 修身养德：一个坚定的方向 16:43 人生路线的选择与宗师的希望 24:50 面对疑惑的四个字：不破不立 30:06 人生的成功与满意 36:26 退休后的新生活 40:27 创业18年的钻石品质：对成功的渴望 ------------- 对冷爱老师的课程感兴趣的小伙伴可以扫一下导师微信了解：
这一期是冷爱老师的单口播客，主题是觉知。冷爱老师前阵子参加了一个闭关禅修，有很多感悟。这一期播客冷爱老师分享了如何在生活中培养和保持觉知，以及通过他个人的故事聊了提高意识水平对生活的积极影响。快来听一听吧~ 🎙️ 主播：冷爱、安心、堂堂 | 剪辑：青云 | Shownotes：AI ------------ 往期高能传送门： Vol.07 找个有钱人嫁了，人生幸福指南 Vol.10 女人重要的身份转变，那些当妈后才知道的事 Vol.02 喝点小酒聊失恋 ------------ 空降时间戳： 08:45 闭关对身体的影响及觉知的重要性 15:38 觉知的层次 22:36 从随机到因果：觉知能力的重要性 29:18 修行的最终境界 ------------- 对冷爱老师的课程感兴趣的小伙伴可以扫一下导师微信了解：
马老师是一个曾经连600字都憋不出来的理科生，他在今年出版了一本人工智能方面的书。本期播客我们邀请到了马老师来给大家分享一下他是如何提高自己的表达能力的。本期播客还有两位畅销书作家，他们分别是冷爱和小满。他们各自分享了对写作的深刻见解和独特方法。本期内容不仅适合希望提高沟通技巧和叙事能力的小伙伴们来听一听，也适合所有人听，依然高能，依然欢乐~ 🎙️ 主播：冷爱、马老师、小满 | 剪辑：青云 | Shownotes：AI ------------ 往期高能传送门： Vol.07 找个有钱人嫁了，人生幸福指南 Vol.10 女人重要的身份转变，那些当妈后才知道的事 Vol.02 喝点小酒聊失恋 ------------ 01:00 如何提升表达力 06:45马老师开写作班 16:34从写不出600字的理科生到出版自己的第一本书 19:25小满的写作之路 22:11书名的重要性及小说创作过程 26:45讲故事的重要性及训练方法 30:35写作的训练和技巧
本期播客录制于冷爱老师去闭关禅修前，挑战一下一期讲清楚正念、冥想、内观这些话题，如果没讲清楚请留言告诉冷爱老师。我们邀请了正念导师高地清风老师来深入探讨了正念和冥想的本质、实践方法，以及其如何影响日常生活和个人成长。 🎙️ 主播：冷爱、清风、堂堂、安心 | 剪辑：青云 | Shownotes：AI ------------ 往期高能传送门： Vol.07 找个有钱人嫁了，人生幸福指南 Vol.10 女人重要的身份转变，那些当妈后才知道的事 Vol.02 喝点小酒聊失恋 ------------ 03:43 观呼吸与正念的关系 07:06 正念的定义与应用 17:13 驾车穿越不同地形的档位选择 28:34 冥想正念和内观的应用 32:33 如何保持活在当下的状态 40:12 冥想经历与内观的体验 49:45 冥想和正念的关系及练习方式
本期播客找来了教育界的王总，同时也是一名生物黑客，以及减肥成功过十几次的堂堂来聊一聊减肥这个话题。很多人减肥总是失败，有很强的减肥意愿，但是因为减肥理论和减肥方法问题，耗费了大量的时间精力和金钱。听完这一期，希望可以帮助你少走一些弯路。 🎙️ 主播：冷爱、王总、堂堂、安心 | 剪辑：青云 | Shownotes：AIex ------------ 往期高能传送门： Vol.07 找个有钱人嫁了，人生幸福指南 Vol.10 女人重要的身份转变，那些当妈后才知道的事 Vol.02 喝点小酒聊失恋 ------------ 空降时间戳： 02:02 拆解减肥难题—“热量缺口”理论的孰是孰非 05:00 拆解减肥难题—“生酮饮食”了解一下 05:12 拆解减肥难题—终归还是个人“意愿” 05:54 “卡路里”的来源：碳水，蛋白质、脂肪和酒精 09:53 如何计算食物的“卡路里” 11:19 如何计算个人“卡路里”的支出 12:47 减肥的框架 14:19 生酮饮食的逻辑和风险 16:43 根据消耗计算摄入 19:47 记好“卡路里”大帐 22:40 一个礼拜喝一回酒=轻度酗酒 24:05 像尊重钱一样尊重卡路里 25:57 没有局部肥胖这件事 27:02 做个过敏源测试吧 29:41 都是“现代病” 31:25 道理很简单，道路很艰难 35:57 做好健康管理需要正确的框架和方法 37:44 建立热量摄入与支出的框架 40:02 不要自我欺骗 41:23 运用心灵能量去支持自己
本期播客找来了冷爱兄弟团的几个小伙伴来聊聊什么是真正的修行。从雍容老师提出的如何打假一个修行者切入，聊了一下判断一个人是否真的在修行的标准。通过本期播客，希望让大家从更多维度来感受一个更全面、更深刻的修行世界。 🎙️ 主播：冷爱、雍容、方赏、安心 | 剪辑：青云 | Shownotes：AI ------------ 往期高能传送门： Vol.07 找个有钱人嫁了，人生幸福指南 Vol.10 女人重要的身份转变，那些当妈后才知道的事 Vol.02 喝点小酒聊失恋 ------------ 空降时间戳： 00:30如何判断一个人是修行人 07:43 真修行与假修行 14:52 修行的定义和标准 17:17 修行的目标 23:14 修行中的过程与彼岸 27:41 我们如何修行的建议
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