凡间日记 - 节目列表

🎧 这一期是一场繁解叨叨念，利己的播客，若你有幸听到这个美妙的治愈过程并参与到这个化学实验，恭喜你，你很有福。早安、午安、晚安！ 🎧 本期你将听到： 01:00｜我为什么叫“繁解”？一次打错字的美好意外。 05:00｜gap之后的回归，时间到底去哪了？ 07:30｜播客一定要“利他”吗？当攻略和标题党入侵大脑，我选择先“利己”。 10:00｜为什么我在emo时，不想听方法论？ 12:00｜职场内耗实录：高敏感人做财务有多难 17:00｜公益咨询老师说：你更适合确定性很强的工作 20:00｜生孩子这件事，我经历了三个阶段 ——从不结婚也想成为母亲，到犹豫，再到……“云养娃也挺好”。 25:00｜孩子与老人：为什么我们愿意逗小孩，却不愿逗老人？ ——一段关于生命两端对称感的观察。 28:00｜“您已偏航，已为您重新规划路线” 33:00｜戴上耳机，听自己的声音，原来我也可以治愈自己。我们由奇迹构成！ 👌精华句子： “难道不输出点价值就不能输出吗？” “我不试图教会我的听众们什么，因为我知道每个人都是老师，每个人也不都是老师。” “情感的抚慰比理性的建议更加重要。” “不要是因为没有找到合适的对象而去限制了自己成为母亲的可能。” “偏航的日子才是生活的常态。” “万一我都不想要那个终点，我换一个终点不行吗？” “你也许不能成为更好的自己，那你可以更好的成为自己。” “人是会美化自己的记忆的。” “只要我发出声音，它的波段就会有变化，原来自己是那么容易影响周边。”

一次雨夜骑车摔倒、一次献血后鲜血喷涌、一次陪床经历、一次改变人生的慢性病确诊……医院这个“修罗场”，总能照见我们最脆弱也最真实的样子。当疾病成为亲密关系的照妖镜，我们该感谢那些离开的人吗？七年过去，从手抖得像劣质筋膜枪，到把跑医院优化成“早高峰坐地铁”——这一期，我来聊聊医院、看病带给我的那些痛的领悟。 📌【相关图片】 👆住院期间的留置针💉，是个伟大的发明，病人不用被扎太多个针孔了（不过留置久了也疼） 👆出院康复后回到自己的出租屋时，写下的仅自己可见的朋友圈给自己鼓劲儿 👆那几个月每次去医院都要拿一大袋药（后来我都学会了怎么三盒并一盒减少携带空间了）现在还记得有个进口的肠溶片，6片一瓶！真是过度包装！） 👆我的70分钟的分手电话画作（有没有跟我一样专注打电话时手也没法闲着的小伙伴，举个手让我看到！），分手快乐！又回到爷们儿的自己！ps：左上角还是我当年备考CPA战略的笔记^_^ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌【互动评论】 你有过被疾病或意外打乱生活节奏的时刻吗？那段时间，是谁陪在你身边？听完这期，关于“勇敢”和“脆弱”，你有什么想说的？来评论区和我们聊聊吧！ 📌【交流渠道】 主播小红书：繁解三十 树洞邮箱：[email protected] ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 🎙️【时间轴】 00:50 开头：那个让我以为自己要毁容的雨夜 为什么一次普通的骑车回家，会让我联想到电影里的“走马灯”？ 04:32 第一次直面“鲜血”：它像喷泉一样涌出 拆掉绷带喷血的那一刻，我真的以为自己要死了…… 09:39 陪床者的视角：母亲手术教会我的事 为什么躺在病床上的人，脾气会变差？ 12:21 我的至暗时刻：从“做个小手术就好”到“终身携带” 辗转多个科室，最后等来的却是让我和前任都愣住的诊断... 16:20 冰箱里的大象：一场疾病如何改变一段亲密关系 确诊后，我被分手了 两个溺水的人真的无法互相拯救吗？ 21:26 被接纳的日常：他说“就跟糖尿病一样啊” 24:44 从手抖到从容：7年慢性病我学会了什么？ 第一次自己打针，手抖得像劣质筋膜枪。现在，我已经是“优化取药路线”的熟手了。 28:36 重新思考"勇敢”：我，勇敢吗？ 那些看起来镇定自若的人，是真的不害怕，还是只是经历次数多了？ 31:03该不该感谢那些在病中离开我们的人？ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌 【本期关键词】凡间日记、看病记忆、医院、慢性病、自身免疫性疾病、亲密关系、分手、脆弱、勇敢、自我和解、疾病与爱情、30+女性成长、心理疗愈、生命感悟、打针、医保 📌【相关书影音】 Merry Christmas Mr. Lawrence-坂 本 龍 一 📌【往期回顾】 关于成长，我们还聊了：十年友情、十年台湾交换生对话、GAP期的迷茫与突围、销冠教你反内耗 关于生活，我们还聊了：戒不掉的奶茶、拳击、薅羊毛、邻里关系 关于走出去旅行，我们去了：美国、成都、西藏、山西 ✨✨ 【写在最后】 整理shownotes过程中，才发现还有好多好多细节没有录制出来分享，许多真真切切的经历，凡间日记，记录真好啊！

Hello大家，春节长假已过，大家是否还在工作回归过渡期呢？(*^▽^*) 本期录制时间是在25年的12月初，那时我还刚体验多家瑜伽普拉提馆，在接受哪家和拒绝哪家中徘徊，如今已经上了26节私教课，形成每周上2节的规律“作息”了。 虽然时间流逝，但拒绝的话题并不过时。这次讨论，我，作为一个30+拒绝困难户，和我的前同事艺淼淼，从心理根源到实操技巧，从职场到生活，一起分享拒绝的底层逻辑，解锁坦然说不的勇气，听完这一期，相信你也会像结尾说的“诶，我感觉我现在可以很好地拒绝人了”~ 👆分享一张繁解的运动图 ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌【交流渠道】 主播小红书：繁解三十 树洞邮箱：[email protected] 📌【嘉宾】 艺淼淼：我的前同事，18年资深HR，本次是她第一次体验专业录音棚^_^ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 🎙️【时间轴】 03:20 拒绝为什么这么难？ 07:40 拒绝是需要练习的 工作中为什么容易说“不”？但生活中的拒绝却为什么难？ 独立事项的拒绝 vs 有关联的拒绝 16:30 被拒绝也需要练习 18:30 为何亲密关系中的拒绝，最让人受伤？ 28:46 拒绝的方式比拒绝本身更重要 繁解案例：沟通的方式，让我放弃了更心仪的那个offer 最讨厌的拒绝：暧昧、不明确、让你猜 不同关系，拒绝弹性不同 39:00 繁解：我手术那次，母亲拒绝了我：“我不能来” 回头看，那些伤过我们的拒绝如何塑造了今天的我们？ 拒绝与被拒绝，都是一种挫折教育 47:19 如何自洽地说“不”，给大家几个小方法 心态转换：拒绝别人 = 给对方一个“可选择的建议” 通过拒绝与被拒绝，界定自己的能力边界 不用把别人的责任加在自己身上，被拒绝者没自己想的那么脆弱 60:38 进阶难题：当拒绝遇上人情：怎么拒绝做保险的亲戚？ 69:30 回归自我：拒绝是人设的松绑 74:00 每一句“不”，都是在对自己真正重要的事情说“是” ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌 【本期关键词】拒绝、讨好型人格、自我边界、情绪内耗、30 + 生活、人际沟通、职场选择、亲密关系、凡间日记、拒绝、学会说不、讨好型人格、边界感、内耗、人际关系 📌【相关书影音】 当 我 们 一 起 走 过 - 苏 打 绿 📌【往期回顾】 关于成长，我们还聊了：十年友情、十年台湾交换生对话、GAP期的迷茫与突围、销冠教你反内耗 关于生活，我们还聊了：戒不掉的奶茶、拳击、薅羊毛、邻里关系 关于走出去旅行，我们去了：美国、成都、西藏、山西 ✨✨ 本shownotes信息图由豆包AI生成

第30期，我们播客也走到而立之年了！ 这期上线时，是腊月二十五。闽南人已经开始“蒸粿”，潮汕人正在备“三牲”。而我和桃子，坐在话筒前，从小时候过年，妈妈把存钱罐涂黑聊起，聊一个过年回家很难解释清楚的职业——占星师。聊星座、聊星盘、聊运势，聊她怎么从秘书专业“叛逃”到玄学圈。欢迎订阅收听~ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌【互动评论】 你是什么星座，有没有不想承认自己星座的时刻？有没有接触过占星、八字这类形式？来评论区聊聊你的经历和看法吧！ 📌【交流渠道】 主播小红书：繁解三十 树洞邮箱：[email protected] 📌【嘉宾】 桃子：播客《紫气芬多》主播，全职占星师，我的潮汕老乡 ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 🎙️【时间轴】 00:30 从繁解的过年记忆聊起：妈妈为什么把存钱罐涂成黑色？ 04:06 星座≠占星：星座真的能代表自己吗？ 天蝎座一定要神秘冷漠吗？ 那些年，追过的星座杂志 09:46 成为占星师：从好奇到职业的转变 桃子是如何从“咨询客户”变成占星师的？ 为什么选择占星而非心理咨询？ 占星也有“专业分支”？金融占星、心理占星、医疗占星…范围比我想的广 22:05 占星行业的现状：国内无权威资质认证，鱼龙混杂 25:29 占星师的日常：工作、收入与客源 没有门店、如何获取第一批客户？ 小白提问：“水逆”到底是什么？ 37:08 全职占星师的收入如何？ 45:14 星盘解析互动：你的上升星座是什么？ 00后到60后的客户群体，都在问什么？ 出生时间与地点，为什么对星盘如此重要？ 57:17 结尾：占星带来的改变与建议 从事占星三年，桃子最大的改变是什么？ 如果占星师说你明年会破财，你要不要信？ 占星与二十四节气：都是经验，都是工具，工具不决定人生 ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌 【本期关键词】占星、星座、全职占星师、潮汕、玄学、东方七正四隅、雷诺曼、水逆、星盘、心理占星、自由职业、职业选择、生活观察、新年运势、2026年运、过年回家、拜老爷、年关焦虑、凡间日记 📌【相关书影音】 来 福 - 大 宽 Hours-DLSS 📌【往期回顾】 关于成长，我们还聊了：十年友情、十年台湾交换生对话、GAP期的迷茫与突围、销冠教你反内耗 关于生活，我们还聊了：戒不掉的奶茶、拳击、薅羊毛、邻里关系 关于走出去旅行，我们去了：美国、成都、西藏、山西 最后的最后，明年实际会怎样，星盘不知道，八字不知道，但你知道。祝各位凡间伙伴，新年快乐！✨✨

这次录制过程中，我被自己脑中的画面回放、遗憾和感慨交杂的情绪推到几度哽咽，让我想起了《国家宝藏》中文物摄影师赵震在拍摄时看到兵马俑上的千年前工匠的指纹时，那时空重叠的感动；剪辑时也几度恨自己修养不够，担心无法用足够精准的词藻让听众朋友更能身临其境、感我所感。 2025年最后一天，献上我今年最推荐旅行地——山西。带着满满诚意和心意的一期，希望听了这期能够让山西成为你出行的一个选择，那我就非常开心了。 那么，2026年，我们继续在声音里，不见不散！🎇 祝大家，have a good day！😄 【相关图片】 佛光寺-唐代木构建筑，面阔七间、出檐深远 面阔七间（就是房子正面的宽度，两个柱子之间的距离为“一间”），出檐深远（就是屋顶伸出去很长、超出墙体很多，是唐代建筑的一大特点） 佛光寺-锻炼高抬腿的台阶 广济寺-既像托举斗拱，又像欢迎来访的檐下童子 广济寺-温和憨厚的主殿大力士 南禅寺-静静地呆在这儿，因为不起眼所以留存至今 洪福寺-在角落里的胁侍菩萨，有双下巴、小肚腩，温婉沉静 悬空寺-左边是殿、右边是岩壁 云冈石窟-第六窟，360度全景连环画啊！ 晋祠-点赞龙（左）、比耶龙（右），是不是栩栩如生？！ 北齐壁画博物馆-蒙娜丽莎马（在各个角度看他，他都在看着你） 五台山-东台顶观日出，你们觉得精致跟你们看过的日出怎么样？ 【互动评论】 你对哪个朝代的古建筑最有感觉？或者，有没有一处古迹曾让你产生过“穿越时空”的错觉？来评论区聊聊你与历史“对话”的瞬间吧！ 主播小红书：繁解三十 树洞邮箱：[email protected] 【时间轴】 00:55 - ✈️ gap期旅游目的地，为何第一位就是选择山西？ * 六年后重新踏上这片土地，我那份“看一次少一次”的迫切从何而来？ 03:52 - 🏆 红榜TOP1：五台县古寺巡礼 * 06:31 - 佛光寺：爬上那道“反人类”的台阶，我穿越见到这第一国宝 * 10:48 - 南禅寺：中国最古老的木构建筑，这么“普通”？ * 13:21 - 广济寺：名不经传的顺路一瞥，元代异域彩塑让我驻足 * 20:58 - 洪福寺：一边古建主殿庄严，一边居民平房朴素——山西人的日常 22:29 - ⚖️ 红榜TOP2：悬空寺，登临之后我才真正懂了“壮观”！ * 登临走在膝盖高的栏杆边，我的旅伴怕到不敢驻足 * 古人是怎么把楼阁“插”进山崖里的？通俗讲解 * 体会古人“窟中有楼，楼中有窟”的规划智慧，走我发掘的独有路线！ 29:48 - ⚖️ 红榜TOP3：云冈石窟，皇家工程的气派 * 精美第六窟，360度全景连环画！ * 为什么这里的石窟可以开大灯，莫高窟却不行？ 33:12 - ⚖️ 其他推荐：晋祠、北齐壁画博物馆 * 比耶龙、点赞龙、蒙娜丽莎马……文物也有出圈的现代网红哦~ * 晋祠的一个附属寺庙，也是明代遗构？！随便拿到广东都能数一数二啊 38:01 - 😟 黑榜：五台山&乔家大院 * 五台山：为什么我不推荐普通游客作为景点去？ * 乔家大院：名气大就一定值得吗？ 43:26 - 📚 复盘与建议 * 如果重来，我会这样安排5天行程 * 哪些地方必须请讲解？哪些可以自己看？ * 包车、打车、高铁，交通怎么安排最顺？ 44:27 - 🤔 探讨：要做多少攻略，才能平衡新鲜感和完整度？ 46:20 - 🤔 感悟：站在千年古建前，我那些烦恼还算事儿吗？ 📌 【本期关键词】 山西、大同、晋北古建、佛光寺、南禅寺、悬空寺、云冈石窟、应县木塔、五台山、古寺巡礼、彩塑、木构建筑、元代彩塑、古寺巡礼、时间折叠、旅行攻略、包车指南、地上文物看山西 📌 【相关书影音】 配乐： * 鹤 - Thunse * 壁 上 观 - 张 曦 匀 （张 晓 涵） * 平 遥 古 韵 - 李 志 辉 📌【往期回顾】 关于成长，我们还聊了：十年友情、十年台湾交换生对话、慕强和厌蠢、销冠教你反内耗 关于生活，我们还聊了：戒不掉的奶茶、新手司机成长录、薅羊毛、邻里关系 、家庭主妇 关于走出去旅行，我们去了：美国、成都、西藏

12月初，在确定offer后我给自己安排了一场入职前旅行，独自参团去云南腾冲&芒市，一次旅行中的“房卡事件”，意外照见了我内心自动运行程序——快速给人贴标签、坚信自己“对的”记忆、以及总怕给人添麻烦的心理枷锁。 本期节目，自我反思大师( • ̀ω•́ )✧又上线了！ 我邀请《凡间日记》的老朋友麦麦来倾听，和我一起复盘这场旅行中的自我觉察实验，聊聊那80%的人都逃不开的心理惯性～欢迎收听！ 📌【相关图片】 * 腾冲热海：自然形成，只能看不能碰的温泉♨️ * 腾冲银杏村：没有腐烂味的金灿灿银杏叶天堂(๑╹◡╹)ﾉ""" ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌【互动评论】 关于“记忆不靠谱”这件事，你有什么哭笑不得┐(ﾟ～ﾟ)┌ 的经历？ 来评论区和我们聊聊你的故事与思考吧！ 📌【交流渠道】 主播小红书：繁解三十 树洞邮箱：[email protected] 📌【嘉宾】 麦麦：主业HR，副业心理咨询师，一起聊过GAP的老朋友. 相关单集：我们可以不赶时间 | 聊聊GAP期真实的迷茫与突围 ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌【时间轴】 01:30 繁解的入职前旅行去腾冲，亲历一场自我觉察实验 05:45 “房卡事件”全记录：寒冷夜晚的十分钟回顾 11:28 第一个觉察：为什么我第一时间“甩锅”给讨厌的人？ 当桌上多出一张房卡，我为何立刻怀疑室友A？ “不喜欢”一个人，为什么无声无息就影响我的判断？ 18:52 第二个觉察：记忆的“罗生门”——我们的大脑真的可信吗？ 握笔找笔…这种“记忆断片”是怎么回事？ 从亲子关系到亲密关系，“重构记忆”无处不在 提及《再见爱人》里的梁淞：记忆如何为我们的情绪和立场服务？ 33:05 第三个觉察：“怕给人添麻烦”的心理枷锁 找到房卡后，我第一反应是担心前台怨我？ 你是不是也以为，酒店提供2瓶矿泉水外就要收费？ 这种“不配得感”和模糊的边界，如何限制了我们？ 38:35 来自酒店前台的真心话：我的“麻烦”其实是他们的日常 麦麦分享20年前酒店前台经历，哪些才是真正的“麻烦”？深夜前台故事，如何尽职且又保护自己？ 42:51 延伸讨论：从知道到做到，从知识到智慧，需要经历什么？ 扩展到旅行中读的《悉达多》：真正的智慧如何习得？ 听了很多道理，为何依旧过不好这一生？ 活久见的真谛：祝大家拥抱每一个“第一次”的慌张与成长！ Have a good day！ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌 【本期关键词】房卡事件、腾冲旅游、泡温泉、心理惯性、自动归因、归因偏差、确认偏误、记忆重构、情绪记忆、自我觉察、怕添麻烦、讨好型人格、边界感、人际关系、旅行心理、内心戏、凡间日记 📌【相关书影音】 音乐：たしかなこと（确切之事）-小田和正 书籍：《悉达多》（赫尔曼·黑塞） 综艺：《再见爱人》（第五季） 📌【往期回顾】 关于成长，我们还聊了：十年友情、十年台湾交换生对话、慕强和厌蠢、销冠教你反内耗 关于生活，我们还聊了：戒不掉的奶茶、新手司机成长录、薅羊毛、邻里关系 、家庭主妇 关于走出去旅行，我们去了：美国、成都、西藏

📌你是否对拳击的印象还停留在“彪形大汉、血腥对抗”？张伟丽在UFC赛场的勇气，让“女性+拳击”被重新看见！这一期，我对话练拳7年的邱邱，从张伟丽纪录片《永无止境》聊到拳馆日常，小白访谈了解拳击的“拳商”与魅力，打破刻板印象，解锁女性练拳的正确打开方式～欢迎收听！ 📌【相关图片】 张伟丽纪录片《永无止境》官方海报 邱邱练拳日常截图 ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌【互动评论】 你对拳击的印象是什么，是“蛮力取胜”还是“危险血腥”？听完这期，你是否想试试一节拳击体验课？你练运动是为了发泄、变强还是其他？ 来评论区和我们聊聊吧！ 📌【交流渠道】 主播小红书：繁解三十 树洞邮箱：[email protected] 📌【嘉宾】 邱邱：又名飞贼，《祺思妙想》主播，练拳7年，B站账号为能吃会打的邱邱，分享练拳日常 ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌【时间轴】 01:07 开场：从张伟丽的升重挑战聊起 女性主动选择战斗，失败也充满勇气的意义是什么？ 一位练习拳击七年的女生，会带来怎样的故事？ 04:07 看《永无止境》热议：真实的格斗不是“一通乱打” 外行看热闹vs内行拆技术：格斗的核心是战术与时机 训练的枯燥真相：重复磨细节，肌肉记忆源于千百次练习 小白繁解的MMA的认知来源：《披荆斩棘的哥哥》的意外启蒙 12:18 一个女生的练拳之路：从武侠梦到拳击馆 跆拳道、泰拳、拳击…是什么让一个女生对格斗运动“上头”？ 邱邱2018年练泰拳契机：为了“殴打领导”，开练了！ 20:19 泰拳vs拳击：真正的分水岭在哪里？ 为什么邱邱要从学泰拳到拳击？ “拳商”是什么？ 28:03 拳击的真相：暴力、血腥，还是高智商游戏？ 拳击风险低于足球，你知道吗？ 打拳的人更有暴力倾向吗？No！ 练拳人的日常：温和克制，在规则内释放“兽性” 34:12 拳击带来的意外改变：不止于身体 从“手脚冰凉”到“浑身发热”，太棒了！ 食欲增长与身材纠结：选“力气大”还是“苗条”？ 40:24 女性与拳击：刻板印象与独特优势 在拳馆里，女性练习者是什么样的存在？ 女性的细腻敏感，在拳台上是优势还是劣势？ 52:30 给所有新手的真诚建议 想尝试拳击，第一步该做什么？ 拳馆里70岁阿姨的故事，告诉我们，什么年纪都可以开始拳击！ 01:09:33 尾声：拳击的核心魅力与每个人的“永无止境” 拳击最大的魅力：空手保护自己 无论年龄性别，都能在运动中探索自我！ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌 【本期关键词】女性拳击、张伟丽、《永无止境》、UFC、MMA、拳击入门、肌肉记忆、格斗技巧、拳商、泰拳 vs 拳击、女性运动、打破刻板印象、格斗训练、练拳好处、实战技巧、凡间日记 📌【相关书影音】 音乐： MMA-披荆斩棘的哥哥第一季 Bullitt-柏林护士（《永无止境》插曲） Here Comes The Gangster-柏林护士（《永无止境》插曲） Catch My Breath-Kelly Clarkson 纪录片：《永无止境》（张伟丽个人纪录片） 电影：《百元之恋》《热辣滚烫》（女性拳击相关题材） 📌【往期回顾】 关于成长，我们还聊了：十年友情、十年台湾交换生对话、三代家庭主妇 、销冠教你反内耗 关于生活，我们还聊了：戒不掉的奶茶、新手司机成长录、薅羊毛、邻里关系 关于走出去旅行，我们去了：美国、成都、西藏

📌每个选择没有对错，没有模板，都是自己唯一的实验答案。 如果你有跨国生活经历，或正在纠结“出去还是回来”，欢迎在评论区分享你的故事！ 有想听的选题、播客建议，欢迎随时留言反馈～ 📌【相关图片】 ↑《他乡的童年第二季》第4期：新西兰：玩耍才是小朋友的正经事 📌【交流渠道】 主播小红书：繁解三十 树洞邮箱：[email protected] 📌【嘉宾】 Victor：籍贯江苏，曾做过雅思老师、外贸，在新西兰工作生活过，目前在探寻fully remote工作方式 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 📌【时间轴】 01:53 远赴南半球，最初的契机是什么？ 04:13 曲线救国”的签证之路 * 为什么最终依靠“事实婚姻”配偶签？ * 繁解惊呼：新西兰配偶签审核标准严谨又特别！ 06:09 工作者 vs 留学生，哪个视角是真实的新西兰？ 07:57 新西兰职场：Casual→Part-time→Full-time的渐进雇佣模式 16:16 中外工作节奏差：新西兰“慢服务”vs 国内“快响应” 17:49 国内社会整体的“快”如何塑造了我们的焦虑？ 23:57 新西兰生活：奥克兰的生活成本是国内的几倍？买房真的更容易吗？ 28:54 新西兰社交：“友善但难深交”的社交困境 33:20 新西兰教育：链接《他乡的童年》，体验式教育的长远影响 36:58 缓解焦虑的实用哲学 * 为何我们总在问“下一步怎么办”？ * 行动破局+专业冥想+佛学“无常观”，平衡焦虑与成长 41:43 未来的可能性 * 远程工作、旅居生活……人生还有哪些我们未曾设想的道路？ — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 📌 【本期关键词】#新西兰 #广州 #归国选择 #配偶签 #职场文化 #work-life balance #内卷 #生活成本 #社交差异 #教育焦虑 #gap year #事实婚姻 #华人圈 #凡间日记 📌【相关书影音】 音乐：Hours-DLSS 音乐：Bloom-The Paper Kites 影视：澳洲剧集《Fisk》（律师菲斯克） 纪录片：《他乡的童年第二季》第4期 📌【往期回顾】 关于成长，我们还聊了：十年友情、十年台湾交换生对话、销冠教你反内耗 、GAP期的迷茫与突围 关于生活，我们还聊了：戒不掉的奶茶、新手司机成长录、薅羊毛、邻里关系 关于走出去旅行，我们去了：美国、成都、西藏

📌第25期啦，很高兴也获得超500的订阅啦，感谢喜欢！ 本期也发起一个投票，欢迎听众朋友踊跃投出你喜欢的节目类型，我都会参考策划选题。 另外有什么想听的话题和想法，欢迎给主播留言哦！ 这一期，我串台OK FINE，与主播小仪、索索展开一场关于“慕强与厌蠢”的坦白局。我们从职场、情感到自我成长，深挖这一隐秘情绪背后的恐惧、标准与出路——原来接纳自己，从正视“厌蠢”开始！ 📌【互动评论】 你是否也曾有过“厌蠢”的瞬间？ 你如何看待“慕强”与“厌蠢”这一体两面的情绪？ 听完这期，如果你对自己也有一些新的觉察，或者回忆到一些事儿，欢迎来评论区和我们聊聊！ 📌【交流渠道】 主播小红书：繁解三十 树洞邮箱：[email protected] 📌【串台嘉宾】 OK FINE 主播索索：用声音收集回忆与故事的记录者 OK FINE 主播小仪：新晋流浪绘本家，用色彩和想象力治愈世界 ↑ 三位主播在荔枝录音棚的合照 ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌【时间轴】 02:15 开场：500+订阅✿✿ヽ(°▽°)ノ✿更新！ 当三个厌蠢的人坐在一起，会发生什么？ 07:42 定义：我们到底在讨厌什么样的“蠢”？ “蠢”有统一标准吗？ 工作中的厌蠢，归根结底是因为嫌麻烦，还是怕背锅？ 是不是因为“不得不”相处，所以我们才选择了“讨厌”？ 13:16 溯源：我们的“慕强厌蠢”标准从何而来？ 我们的评判标准，是如何被教育和影视作品塑造的？ 老师和父母也厌蠢吗？ 我们是否在无形中继承了这种情绪？ 20:43 现实碰撞：人际关系中的筛选与反思 在找播客搭子、交友约会时，我们为何会陷入“学历厌蠢”的陷阱？ 如果许光汉很“蠢”，你还能接受吗？ 从职场到情场，分享那些因“慕强”而吃过的苦头 当初慕的“强”，为何成了今日厌的“蠢”？ 39:07 深挖： 厌蠢的背后，我们究竟在害怕什么？ 怕被别人说蠢？还是怕自己变得平庸？ “主体性”是什么？ 跳出普世标准的束缚，不被 “强” 与 “蠢” 绑架！ 49:27 出路：如何与自己和解？ 当意识到社会的考卷毫无意义，我们该如何为自己出题？ 遵循标准or另辟蹊径，人生的选择题没有标准答案 ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌 【本期关键词】慕强、厌蠢、自我接纳、主体性、情绪探索、职场厌蠢、学历筛选、婚恋标准、社交压力、亲密关系、自我成长、自我怀疑、恐惧平庸、内在批判、社会标准、价值判断、凡间日记 📌【相关书影音】 插曲：Opening Titles-David Arnold （电视剧《神探夏洛克》第一季配乐） 片尾曲：予感-SUPER BEAVER（日剧《我们由奇迹构成》主题曲） ps.歌词非常符合本期想表达的内容，我也整理了中译放在下面ღ( ´･ᴗ･` )： 📌【往期回顾】 关于成长，我们还聊了：十年友情、十年台湾交换生对话、销冠教你反内耗 、GAP期的迷茫与突围 关于生活，我们还聊了：戒不掉的奶茶、新手司机成长录、薅羊毛、邻里关系 关于走出去旅行，我们去了：美国、成都、西藏 📌特别鸣谢：荔枝APP播客录音棚场地支持

📌你是否也在 “必须向前跑” 的职场节奏里感到疲惫？30+遭遇gap，该如何谈补偿金、避坑草台班子，如何找回自己？这一期，我对话 14年外企 HR 转型心理咨询师麦麦，用真实经历拆解“gap 期生存指南”，从权益守护到心态突围，一起来解锁“暂停的勇气”吧～ 📌【相关图片】 繁解种的蓝雪花（两广地区小白养花推荐！） 麦麦种的杨桃树结果了 繁解参加线下桌游活动，好开心！（图中桌游是璀璨宝石，也有小程序版，大家可以试试哦~） 本期播客中提到的《对话窦文涛：聊聊我们的30年》相关片段 ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌【互动评论】 你有过 gap 期经历吗？是主动按下暂停键，还是被动面对职场变动？听完这期，你最想尝试的 “gap 小事” 是什么？来评论区和我们聊聊吧！ 📌【提及播客】 15.为了维持体面，成年人有多累？| 我的被离职实录 9.睡觉没有一倒就睡、一觉天明，就不好吗？ 📌【交流渠道】 主播小红书：繁解三十 树洞邮箱：[email protected] 📌【嘉宾】 麦麦：10+年外企HR转型心理咨询师（汤海鹏心理工作室咨询师、中心协咨询师、壹心理倾听师），擅长从“职场人 + 咨询师”双视角拆解gap困境 ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌【时间轴】 01:44 GAP缘起：我们为何按下暂停键？ l 离职谈判实战：如何“体面”离开并拿到补偿金？ l 当公司不合理转岗，是忍气吞声还是果断拒绝？ l 实用干货：协商补偿金技巧、劳动合同调岗条款、拒绝不匹配转岗的应对方法 12:35 GAP心态转折：从“规划狂”到享受“人生旷野” l 习惯了无缝衔接的J人繁解，如何面对突如其来的空白？ l “说同志们好的时候，我一下子打开了” 19:58 GAP期的生活实录：我们在做什么？ l 是漫无目的地躺平，还是开启一场自我探索的实验？ l 在“做事情”与“真正有方向”之间，如何区分？ l 核心收获：在多重社会角色之外，重新“看见自己” 35:12 三次GAP的心路演变和收获 l 嘉宾麦麦分享她跨越十年的三次GAP，心态如何一步步走向成熟？ l 繁解首次GAP：如何从初期的渴望外部价值确认，到主动设立边界？ 46:32 重返职场现实：关于求职困境与“70/30法则” l 面试没通过，不一定是你的问题！ l 30+女性分享自己下一份工作的考量：职业匹配度、行业、团队氛围和薪资 57:43 给GAP人的真心建议：经济、心理与行动指南 l 需要攒够多少钱，才能坦然GAP？ l 在得知离职到last day，做哪些事情才更利己更有价值？ l 我们拥有休息的权利，GAP期“纯粹休息”不可耻！ 01:16:54结尾：从“执行的棋子”到“人生的设计者” ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌 【本期关键词】gap期、离职补偿金、劳动法、谈判技巧、面试、职业规划、劳动合同、中年职场、自我探索、求职焦虑、番茄计划、反内耗、求职避坑、凡间日记 📌【相关书影音】 音乐：step.jad依加-我活着呐（《走走停停》主题曲） 📌【往期回顾】 关于成长，我们还聊了：十年友情、十年台湾交换生对话、三代家庭主妇 、销冠教你反内耗 关于生活，我们还聊了：戒不掉的奶茶、新手司机成长录、薅羊毛、邻里关系 关于走出去旅行，我们去了：美国、成都、西藏 📌特别鸣谢：荔枝APP播客录音棚场地支持

📌你的购物车里，是否也躺着几件“忘了为什么买”的东西？为何我们会陷入“买前冲动，买后闲置”的循环？又该如何把钱真正花成自己喜欢的样子？本期，我们掏出了压箱底的“歹物”黑榜，准备了一场关于消费的坦白局和实用工具及技巧分享，欢迎加入收听！ 📌【相关图片】 记账app推荐：薄荷记账（自用，不是广告哈） 📌【互动评论】 你也有买完就落灰的 “歹物” 吗？比如只用过一次的破壁机、藏在角落的闲置拼图？来评论区分享你的 “最悔消费” 吧！ 📌【交流渠道】 主播小红书：繁解三十 树洞邮箱：[email protected] 📌【嘉宾】 黑胖，base北京，30+互联网打工人，gap期在撸铁、也在养生 📌【时间轴】 01:44 第一章：我们的“歹物”博物馆 什么是“歹物”？它和“好物”究竟有什么区别？ 黑胖的踩雷三件套：千元脸部按摩仪、吵死人的破壁机、沦为晾衣架的动感单车 繁解的歹物分享：冲牙器被我发掘了非常人的功能，猜猜是啥？ 11:18 第二章：消费背后的心理学 是什么心理，让我们对闲置物品“眼不见心为净”？ 从购买“物品”到购买“服务”，消费观是如何转变的？ 你会选择为情绪买单吗？ 从冲动到理性，我们做了什么？ 25:24 第三章：年度账单大揭秘！ 看看我们的每年花了多少钱？ 最值得的三笔投资VS最后悔的学费 繁解的值得：保险、旅行 黑胖的后悔：囤到过期的保健品 37:27 第四章：实用工具篇 - 记账的艺术和消费的有效 一个财务专业人士的私房记账法大公开 如何利用APP轻松复盘，找回对生活的掌控感？ 大额课程、健身卡不敢买？如何聪明地做决策。 48:18 第五章：消费技巧篇：如何把每一分钱都花在刀刃上？！ 1688经验：买电子设备看代工，买床单看原产地 闲鱼神操作：代下单享8折，2块钱充会员，你试过吗？ 结尾：祝大家把钱花成自己喜欢的样子！买的开心，更重要的是，买的明白！ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌 【本期关键词】双十一、歹物清单、闲置物品、南北消费观、冲动消费、极简主义、年度账单、保险配置、记账软件、1688 购物技巧、闲鱼技巧、消费主义陷阱、家电断舍离、理性消费、凡间日记 📌【相关书影音】 片头曲：陈奂仁/欧阳靖 - 买一送一 片尾曲：Cl.mentine-Itsi Bitsi Petit Bikini BGM：ETSoul - ”Live” Rod Wave x Toosii Type Beat ETSoul -"Coffee"The Kid Laroi x Iann Dior Type Beat ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌【往期回顾】 关于成长，我们还聊了：十年友情、十年台湾交换生对话、30+被离职心理变化、三代家庭主妇 关于生活，我们还聊了：戒不掉的奶茶、新手司机成长录、薅羊毛、邻里关系 关于走出去旅行，我们去了：美国、成都、西藏 📌依旧祝大家，have a good day！

📌你是否也对朋友圈“刷屏”感到抗拒？我们为何会对频繁的广告产生“PTSD”？这一期，通过对话销冠希希，带大家get“反内耗思维”和“主体性养成指南” ，干货多多，一起来听听吧~ 📌【互动评论】 你在生活中也会因为“怕被看见”或“怕被讨厌”而不敢表达自己吗？听完这期节目，你最大的“醒悟时刻”是什么？ 来评论区和我们聊聊吧！ 📌【交流渠道】 主播小红书：繁解三十 树洞邮箱：[email protected] 📌附图我当年的打卡微博（#100天改变自己训练营） 📌【串台嘉宾】 希希，《希希有话说》主播，销冠力私教，旅行策划师（23年全国销冠） 📌【时间轴】 03:50销冠的底层逻辑：你的担心，90%都是“想太多” 做销售真的要24小时在线吗？ “你的观众真的没有那么多”——打破我的内心戏的一句话 课题分离，避免情绪内耗的终极铠甲 08:08逆袭故事：从内向女孩到千人场嘉宾 你能想象现在的销冠，小学时多内向吗？ 一次被迫登上舞台的经历，如何改写了她的人生剧本？ 10年换10份工作，在别人眼里 “不稳定”，怎么就成了希希的 “客户原始积累”？ 12:25繁解自爆：我曾因“羡慕”拉黑了一个人 从羡慕到抗拒，再到果断拉黑——一个真实而隐秘的心路历程。 如何摆脱对他人成就的过度在意？ 15:55实用工具：如何用“100天计划”对抗焦虑？ 焦虑的反义词是什么？希希的“挑战100天计划”有何神奇之处？ 列了 To-do List 却完不成，反而更焦虑？希希给 “完美型人格” 的建议是什么？ 完成多少都值得庆贺，如何换个角度看待 “未完成的任务”？ 26:12销冠实战手册：靠谱和专业是如何展示的？ 疫情后旅游行业回暖，西西怎么提前半年抓住信息差？ 如何让陌生客户在第一时间就觉得你靠谱？ 针对年轻人的“社交旅行”，核心卖点到底是什么？ 35:11高能量人生的守护法则 如何看待微信里的“屏蔽”与“拉黑”？ 销冠如何安排工作、创业与带娃？ “我活该” vs “我愿意”，两种心态背后是怎样的能量差异？ 如何看待自己的缺点和劣势？ 48:10结尾：如何成为自己人生的 “销冠”？ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌 【本期关键词】销冠、朋友圈营销、课题分离、主体性、疫情旅游逆袭、反内耗、社交旅行、100天改变计划、时间管理、自我认可、双向筛选、凡间日记 📌【相关书影音】 音乐：李 健 - 爱 咋 咋 地 书籍：罗克西・纳福西-《显化》 视频：全嘻嘻-我当网红这五年 ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌【往期回顾】 关于成长，我们还聊了：十年友情、十年台湾交换生对话、30+被离职心理变化、三代家庭主妇 关于生活，我们还聊了：戒不掉的奶茶、新手司机成长录、薅羊毛、邻里关系 关于走出去旅行，我们去了：美国、成都、西藏 📌特别鸣谢：荔枝APP播客录音棚场地支持