我们只看得见外在，但几乎所有的事都发生在我们的内心 - 时间线 - 04:07 如何做到遇事处变不惊？ 09:00 佛学帮助我们平静从容的为人处事 15:45 如何面对学习产生的焦虑感？ 18:43 与情绪保持轻松观察，和平相处的关系 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

生活的底色是什么？ - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

- 时间线 - 01:11 我们为什么会不断猜测别人的看法？ 03:09 为什么不要去猜测别人对自己的看法？ 03:16 一、改变不了结果 03:37 二、给自己增加不必要的消耗 04:19 三、影响自己做出错误的决策 05:14 该如何做？ 05:20 一、把注意力放在自己身上 07:10 二、保持“做”的状态 07:51 三、意识到结果可能远比你想象的中的要好 08:29 四、冥想 09:15 拥抱你的独特性 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

我们之所以会孤独，不是因为孤独本身，而是因为我们对孤独的恐惧造成了孤独。 - 时间线 - 01:08 孤独已经成了一种流行病 03:07 为什么说孤独是人必然的常态？ 05:03 孤独是什么？ 09:44 如何与孤独相处？ 09:51 一、创造独处时间 11:31 二、意识到孤独是认识自我的最好时机 13:25 孤独的正向尽头是精神自由，而反向尽头可能是抑郁症 15:42 三、能够走出的孤独，才是好的孤独 17:23 四、坦诚接受孤独 - 参考文献书籍 - 《人间值得》中村恒子 《走出孤独》阿尔弗雷德·阿德勒 《孤独传》 费伊·邦德·艾伯蒂 世界卫生组织《抑郁障碍（抑郁症）》 https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/depression - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss - 邮箱 - [email protected]

人与人相处是不同个体思想之间的交流与碰撞，而思想的复杂和不可知性，势必会产生各种问题，使自我产生很多疑惑，在寻找问题根源的路上，我们不断遇见自己。 -时间线- 05:01 人际交往的三条公理 12:48 很多时候问题是无法解决的，它只能被消除 19:09 处理人际关系的方法 -收听平台- Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss -邮箱- [email protected]

在信息爆炸的互联网时代，垂手可得的海量信息里，充斥着目不暇接的文章、视频、图片、谣言、推测、和评论。然而为什么我们反而觉得离真相越来越远了呢？我们该如何获得真相？ - 时间线 - 01:27 为什么我们离真相越来越远？ 01:35 原因一：知道真相很痛苦 02:20 原因二：无知自信 03:34 原因三：心理抵触 05:44 原因四：媒体传播虚假信息，网络助力传播 09:12 如何接近真相？ 09:18 一、拥抱痛苦 10:27 二、学会批判性思考 12:09 三、了解基础知识理论，避免思维陷阱 18:56 四、保持谦卑 - 参考及延伸阅读 - 《用事实说话》 马克·墨菲 《另类事实》 奥萨·维克福什 《事实》 汉斯·罗斯林 《影响力》 罗伯特·西奥迪尼 - 收听平台 - 国内：Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐 国外：Spotify RSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss - 邮箱 - [email protected]

沟通一场无限游戏。 - 时间线 - 06:21 三个倾听步骤 06:33 步骤一：管理感受 09:38 步骤二：回应情绪 10:59 步骤三：确认事实 12:51 六个表达技巧 12:56 技巧1: 结论先行 14:45 技巧2: 有话直说 15:10 技巧3: 用数据、事实说话 15:52 技巧4:用对方听得懂的话沟通 16:34 技巧5:提供解决方案供选择，减少来回确认 20:21 较巧6:删掉一切借口 20:41 一个沟通的原则 - 参考文献书籍 - 《沟通的方法》脱不花 《靠谱》大石哲之 《催产素对共情反应的影响及其作用机制》 岳童 黄希庭 刘光远 《镜像神经元的意义》 叶浩生 - 收听平台 - 国内：Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐 国外：Spotify RSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss - 邮箱 - [email protected]

在工作中，每当接到一个新的任务时，通常会有种抵触的心理，有时候甚至还会为此找各种理由说明这个任务不合理性，试图逃避接受这个工作安排。这是为什么？ -时间线- 01:00 为什么会有抵触心理？ 01:33 一、害怕不确定性 02:27 二、大脑危险警报 03:33 三、可怜的自尊心 06:03 如何改变对新挑战的抵触心理？ 06:20 一、了解我们天生就害怕不确定性 07:05 二、让大脑多经历不确定性的挑战 07:44 三、扔掉你的目标 09:23 保留容错空间

学习不为什么，学习本身就是我们应该有的状态 -时间线- 08:19 学习一定要通过阅读书籍吗？ 12:18 为什么现在人们习惯看视频学习？ 14:08 学习是否需要具体目的？还是跟随兴趣自由学习？ 18:18 如何更好的达到学习的效果？ 20:07 如何消除公开表达的紧张情绪？ 23:28 最好的老师叫“做”

在消费社会里，人们的生活中充斥着各类商品， 是我们占有商品，还是商品奴役着我们？ - 时间线 - 02:22 什么是消费主义？ 03:06 消费主义是如何产生的？ 07:30 为什么人们深陷其中，却毫不自知？ 13:39 如何跳出消费主义的陷阱？ 13:45 一、深刻理解消费主义 14:24 二、理解我们幸福的来源 15:47 三、节俭节俭再节俭 17:03 四、创作 - 部分内容引用 - 安东尼·加卢佐 -《制造消费者》 尤瓦尔·赫拉利 -《人类简史》 摩根·豪泽尔 -《金钱心理学》

生活中我们常听到：过程比结果重要；重在参与；友谊第一，比赛第二。 而在职场我们更多听到这样的话：一切工作都要以结果为导向；我不管你如何处理，我只看结果。 那到底过程和结果哪个更重要呢？ -时间线- 02:06 我们只拥有过程，结果是没有办法控制的 03:47 结果是短暂的，而过程是长期持续的 09:12 那是不是就不需要结果？ 10:27 如何平衡过程和结果？

大约在135亿年前，奇点大爆炸形成了宇宙的物质、能量、空间、时间。它们充斥在宇宙的每一个角落，且都应该存在一个共性。这个共性一直存在于宇宙万物中。人类可以通过思考、练习与它连接，达到“本源”的状态。这可能就是人们终其一生都在寻找的“自我” 。 - 时间线 - 03:32 我们身处是世界是我们虚幻出来的？ 04:50 如何改变虚拟的自己和世界？ 07:34 如何判断我们是否处在真实的状态？ 08:03 人人都是创造者 10:55 什么是禅？ - 提及的书籍 - 奥根·赫立格尔 -《箭术与禅心》