我们之所以会孤独，不是因为孤独本身，而是因为我们对孤独的恐惧造成了孤独。

- 时间线 -

01:08 孤独已经成了一种流行病

03:07 为什么说孤独是人必然的常态？

05:03 孤独是什么？

09:44 如何与孤独相处？

09:51 一、创造独处时间

11:31 二、意识到孤独是认识自我的最好时机

13:25 孤独的正向尽头是精神自由，而反向尽头可能是抑郁症

15:42 三、能够走出的孤独，才是好的孤独

17:23 四、坦诚接受孤独

- 参考文献书籍 -

《人间值得》中村恒子

《走出孤独》阿尔弗雷德·阿德勒

《孤独传》 费伊·邦德·艾伯蒂

世界卫生组织《抑郁障碍（抑郁症）》

https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/depression

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