大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天想跟你聊聊一个很实际的问题——怎么买东西，才能让自己真的开心？ 我们每个人都买过冲动消费的东西，对吧？ 买的时候觉得“这一定能提升我的生活品质！”结果回家之后，就把它放在那里吃灰。有时候甚至还会有点后悔，觉得“当时为啥买这个？” 那有没有办法，让我们在买东西的时候，不只是被“当下的冲动”驱使，而是真的买到那些自己会长期喜欢、真正愿意为之买单的东西？ 今天，我们就来聊聊： 为什么我们总是买一堆自己不需要的东西？ 有没有方法能帮助我们做更好的购物决策的？ 如何让自己的购物更加“理智”，但又不失去快乐？ - 时间线 - 02:08 为什么我们总是买一堆自己不需要的东西？ 02:50 我们买的，往往不是商品，而是一种“想象中的生活” 04:08 购物的快乐，往往是短暂的 05:34 这个购物方法是怎么帮我们做更好的决策的？ 07:47 如何让自己的购物更理智，但又不失去快乐？ 09:08 买的少，但买得更好 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天想跟你聊聊一件特别重要的事情——我们为什么总是那么急，急着奔跑，急着追逐，生怕错过什么？ 这句话形容得很贴切：“不再追求浪花，而是坐在岸边看潮起潮落。” 很多时候，我们就像是海里的游泳者，拼命追逐着每一朵浪花，想抓住它、驾驭它，可是浪花稍纵即逝，我们累了、迷茫了，甚至忘了自己为什么下水。 如果有一天，我们学会坐在岸边，看着潮水起落，感受它的节奏，放下“必须得到什么”的执念，也许才能真正体会生活的美好。 今天，我们就来聊聊： 1.为什么我们总是在追逐，而不是停下来？ 2.真正的成长，不是“追”来的，而是“等”来的。 3.如何学会享受当下，而不是被焦虑裹挟？ -时间线 - 01:37 为什么我们总是在追逐，而不是停下来？ 04:09 真正的成长，不是“追”来的，而是“等”来的 07:00 如何学会享受当下，而不是被焦虑裹挟？ 08:59 静看潮起潮落，人生自有答案 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 你有没有发现，很多人一辈子都在追求“更多的钱”，好像只要银行账户上的数字增加，人生就会变得更好。但问题是，我们真的想要“钱”本身吗？还是说，我们想要的是“钱所能带来的自由和体验”？ 钱就像是你去公路旅行时汽车里的汽油，你是不想把油都用完的，但是旅行的意义绝不是你去每个加油站打卡。 换句话说，钱重要，但它不是终点，生活才是。 今天，我们就来聊聊： 1.为什么“赚钱”容易变成人生的唯一目标？ 2.怎么样才能让钱真正为你服务，而不是你被钱控制？ 3.在现实生活中，我们如何找到“够用就好”的平衡点 -时间线 - 01:13 为什么“赚钱”容易变成人生的唯一目标？ 02:33 如何让钱真正为你服务，而不是你被钱控制？ 05:09 如何找到“够用就好”的平衡点？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 你有没有制定过一个宏伟的长期计划？比如一年内读50本书、每天健身两小时、存下一笔可观的投资资金，或者是做一个副业，期待未来能带来可观的收益？ 可是，很多时候，我们的计划往往坚持不了多久——可能过了几天、几个星期，甚至几个小时，就开始觉得累、烦，最后不了了之。 为什么？因为一个最好的长期计划，不是因为它的收益高，而是因为它好坚持。 今天，我们就来聊聊，为什么“可执行性”比“收益”更重要？以及，如何找到真正适合自己的长期计划？ -时间线 - 01:13 长期计划的核心问题：不是收益，而是可执行性 02:33 为什么“能长期做下去”比“短期收益高”更重要？ 05:09 如何制定一个真正“能长期坚持”的计划？ 07:32 那些长期坚持的人，都是怎么做的？ 08:53 长期计划，靠的不是完美，而是“足够简单” - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 我们常常告诉自己：“这件事我不做，不是因为我做不到，而是我不想。” 这句话听起来很有掌控感，对吧？但如果我们诚实一点，很多时候，我们是真的“不想”吗？还是因为害怕失败，害怕面对自己的极限，所以干脆连尝试都不尝试？ 今天，我们就来聊聊：“不去尝试，真的能让我们过得更好吗？” - 时间线 - 00:47 不去尝试=永远可以自我安慰？ 02:04 害怕失败才是我们真正的障碍 03:53 不去尝试的安全感其实是一种自我欺骗 04:51 如何突破“不尝试”的安全区 07:25 真正的自信来自“我试过” - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 你有过这样的时刻吗？无论是独自开车、通勤、做家务，甚至睡前，你总要放点什么——音乐、播客、视频、白噪音……只要有点声音陪着，就感觉安心些。 为什么我们总是需要“听”点东西？是因为我们真的喜欢那些内容，还是因为我们无法面对自己脑子里冒出的声音？ 这是一个值得思考的问题。今天，我们就来聊聊：“为什么我们害怕安静？” -时间线 - 00:50 我们害怕的其实是自己 02:03 声音能给我们带来“逃避感” 03:25 为什么我们会害怕安静？ 05:17 学会和自己的声音相处 06:56 真正的自由，是能安静地面对自己 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，我们要聊一个很多人都经历过，但却很少有人真正看清的问题：自卑 vs. 自爱。 在开始之前，我想和你分享一句张潇雨的话： “自卑是：我这么对你，是因为我想你也这么对我。否则我会觉得很受伤害。自爱是：我这么对你，是因为我想这么对你，以及你也值得被这么对待。” 当我第一次看到这句话时，我愣住了。因为它精准地描述了我们在人际关系中最常见的一种心理模式——当一个人感到自卑时，他们的言行往往是带有交换性质的，而当一个人真正自爱时，他们的行为是出于发自内心的善意，而不是期待回报。 那么，为什么我们会陷入自卑？什么才是真正的自爱？以及，我们如何从自卑走向自爱？ 这就是我们今天要深入探讨的话题。 -时间线 - 01:41 自卑：渴望被认同的交换心理 03:29 自爱：无条件的善意和边界感 05:45 如何从自卑走向自爱？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天的主题是：“如果想不在意别人的批评，先让自己忽略他们的表扬。” 这句话看似简单，甚至有点矛盾，但它却充满了智慧。很多时候，我们都在外界的评价中徘徊，无论是表扬，还是批评，都能影响我们的情绪和心态。有人可能会觉得，只要获得更多的表扬，自己就能变得更自信；但也有不少人，因为批评而感到沮丧，甚至怀疑自己的能力。那么，我们该如何面对这些外部的声音，做到不被它们所左右呢？今天我们将从几个角度来深入探讨这个问题。 -时间线 - 01:17 表扬和批评的双重性 02:58 为何要学会忽略他人的表扬？ 05:05 批评的价值与意义 06:30 如何保持内心的平静？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml⁠

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天我们来聊聊本杰明·富兰克林。他不仅是美国开国元勋、科学家、发明家，还是个深谙生活之道的人。他给自己设定了一套自律体系——“13条成功要素”。这些原则虽然诞生在几百年前，但放在今天依然适用，甚至能成为我们现代人提升自我的秘诀。 在这期节目里，我们不只是列举这13条原则，而是结合实际生活，聊聊它们如何真正帮助我们变得更高效、更清醒、更自律… -时间线 - 01:10 1. 节制：食不过饱，饮不过量 02:23 2. 缄默：只说对人对己有益的话，避免闲聊 03:41 3. 秩序：物归其位，事定时限 04:41 4.决心：该做的一定要做，要做的一定要做好 06:20 5. 节俭：只为对人对己有益的事买单，不要浪费 07:02 6. 勤勉：不浪费时间，专注做有用的事 07:40 7. 诚恳：不恶意骗人，思想纯洁公正，讲话也应如此 08:16 8. 正义：不做伤害别人的事，做有益的事是责任 08:44 9. 中庸：不走极端，适度而行 08:59 10. 清洁：保持身体、衣服、环境的整洁 09:17 11. 平静：不被琐事打扰 09:42 12. 贞节：珍惜身体，不做损害自己或他人的事 10:00 13. 谦逊：向伟人学习 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《穷理查年鉴：一生必知的智慧箴言》 富兰克林

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》误判心理学的第二期节目。在上期节目中，我们介绍了查理·芒格提出的25种心理倾向，并详细探讨了前十种，包括奖励与惩罚的超级反应倾向、喜欢倾向、讨厌倾向、避免怀疑倾向、避免不一致性倾向、好奇心倾向、康德式公平倾向、艳羡/妒忌倾向、回馈倾向、以及受简单联想影响的倾向。这些内容让我们初步了解了人类大脑是如何在不经意间陷入误判的。 今天，我们将继续逐一分析剩余的心理倾向，提供更多的案例和分析，相信可以帮助大家更全面地理解这些深刻的心理机制，远离人生大坑。 - 时间线 - 01:17 十一、简单的、避免痛苦的心理否认 02:33 十二、自视过高的倾向 03:59 十三、过度乐观倾向 05:36 十四、被剥夺超级反应倾向 06:50 十五、社会认同倾向 08:08 十六、对比错误反应倾向 09:27 十七、 压力影响倾向 11:06 十八、错误衡量易得性倾向 12:16 十九、不用就忘倾向 13:31 二十、化学物质错误影响倾向 14:48 二十一、衰老——错误影响倾向 16:30 二十二、权威——错误影响倾向 17:42 二十三、废话倾向 18:49 二十四、重视理由倾向 20:00 二十五、“Lollapalooza效应”——多种心理倾向共同作用的倾向 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》 查理·芒格

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。本期我们要一起探讨一个对每个人都至关重要的话题——“误判心理学”。这个话题来自查理·芒格的一篇经典演讲稿。在芒格看来，人类的心理误判并非偶然，而是由一些深植于大脑的心理倾向所导致的。他列出了25种常见的心理倾向，这些倾向虽然总体上对人类行为有益，但在某些情况下却会误导我们。 我们将逐一探讨这些倾向，配合真实案例帮助大家更好地理解人类的心理误判，从而避免常见的思维陷阱。 -时间线 - 02:08 人类大脑的局限 03:10 25个误判心理倾向的清单 05:32 一、奖励和惩罚的超级反应倾向 07:42 二、喜欢/热爱倾向 08:57 三、讨厌/憎恨倾向 10:17 四、避免怀疑倾向 12:29 五、避免不一致性倾向 14:26 六、好奇心倾向 15:40 七、 康德式公平倾向 17:24 八、艳羡/妒忌倾向 18:43 九、回馈倾向 19:47 十、受简单联想影响的倾向 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》 查理·芒格

大家好，欢迎来到本期的《徐行慢悟》。今天我们继续一起探讨这位卓越的投资家、思想家——查理·芒格的智慧。芒格以其深邃的洞察力和幽默风趣的表达风格著称，而他的一些演讲和观点，更是对个人成长和决策有着不可忽视的启发。 今天，我想带大家深入了解芒格的一些经典观点。首先需要说明，这些内容来源于芒格过往的一些演讲。在过程中，我会尽力保持他幽默、直白的风格，同时也加入一些我个人的理解，和大家一起探讨… -时间线 - 01:03 活到老，学到老 02:33 多元思维模型 04:18 逆向思维 05:56 长期主义和耐心 07:15 坚持道德和正直 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》 查理·芒格