大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天想和你聊一句话，来自日本哲学家中岛义道： “无常才是常，人生的意义就是在这种无意义中自由呼吸。” 这句话听起来像是一种“消极哲学”，但越往深处体会，越会发现它是一种深层次的接纳，甚至，是获得内心平静的一种方式。 在这个充满效率、规划、意义感绑架的时代，也许我们需要重新学习： 如何在无意义中生活，如何在混乱中呼吸，如何在不确定中自由。 -时间线 - 01:19 什么是无常？ 02:49 为什么“意义“会让人焦虑？ 04:13 如何在“无意义”中自由呼吸？ 05:16 无意义，并不等于无价值 07:12 真正的平静，是接受“空”而不慌张 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，想聊一个很多人都有感触的问题： 为什么自己明明很努力，却收获很少？ 有人说这是运气问题，也有人说是方法不对，但可能还有一个更根本的原因是： 你在用力的地方，根本不对。 我们常听到“二八法则”——20%的努力，带来80%的结果。但现实生活中，这个比例可能更加悬殊。 真正的关键，可能只占你努力总量的5%，却决定了你95%的生活质量与成长速度。 -时间线 - 01:19 并不是所有努力都有效 02:28 那个5%，到底是什么？ 03:51 为什么我们总是逃避那5%？ 05:18 成长，从选择少做开始 06:20 怎么找出你生活中的那5%？ 08:17 不是所有事都值得5%的努力 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，我们想聊一个看起来正向，但其实需要重新理解的词：勇敢。 在生活中，很多人把“勇敢”视为一种美德，也习惯用它去赞美某些人的选择。比如，那些敢辞职、敢表达、敢面对冲突、敢追梦的人，经常会被形容为“真的很勇敢”。这本身没有错，但我们可能需要去思考：我们所谓的“勇敢”，到底是什么？ -时间线 - 01:14 勇敢，其实只是一个视角 02:35 “勇敢”是一种承担，而不是标签 03:48 不同的选择，不必带上评价 04:43 理解别人，也等于放过自己 06:23 与其追求“勇敢”，不如追求“诚实” 07:28 每个人都有自己承担的方式 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天我们要聊的，是一句看起来有些孤独、但我觉得格外真实的话： “这个世界看似纷繁复杂，其实本质却还是你一个人的世界。” 这句话乍听上去，可能会让人有点落寞的感觉。就像你在人潮拥挤的地铁上，突然意识到——无论身边有多少人，其实你终究还是一个人；或者在深夜回家的路上，灯火万家，但每盏灯背后的生活你都无从得知，而你自己的那盏灯，也只能由你来点亮。 但越活越久，越觉得这句话不是悲观，而是一种清醒。它提醒我们：你看到的世界，是你自己意识的投影。你能体会的生活，其实从头到尾，都只能是你一个人的感知。 -时间线 - 01:14 我们看到的世界，其实只是“自己的版本” 02:35 热闹是他们的，清醒是自己的 03:48 你对自己的态度，决定你眼中的世界 04:43 你终究只能为自己负责 06:23 学会和自己在一起，是一件高级的事 07:28 别急着“合群”，先看清“自己” -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 你好，欢迎收听这一期节目。今天想和你聊聊一句让我印象很深的话： “复杂是‘心虚’的表现：用更多的细节掩盖对本质的不确定。” 我们生活在一个高度信息化的时代，做什么事都能查到大量参考资料，讲什么观点都可以加上几页PPT，写一份汇报甚至能填满几十页。但你有没有注意到，有时候我们越是说得复杂，越是代表我们没那么有把握。 复杂，常常不是因为问题真的复杂，而是我们内心不够清晰，不够坚定，不够坦率。我们以为自己在展示深度，其实是在堆砌细节；我们以为自己在给出论证，其实是在给出一种幻觉——一个让自己都暂时相信的幻觉。 -时间线 - 01:25 复杂是“心虚”的伪装 02:27 简单不是肤浅，是透彻 03:29 复杂背后往往藏着三种“心虚” 04:26 为什么我们总想变复杂？ 05:23 怎么练习从复杂中走出来？ 06:44 在生活中你在哪些地方也在“复杂化”？ 07:57 越接近本质，越接近真实的自己 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，我想和你聊一聊一个非常深刻的观点，这个观点出自萨默赛特·毛姆，他曾说过这样一句话： “任何一把剃刀都自有其哲学。” 一开始，你可能会觉得这句话有些抽象，甚至不太容易理解。我们都知道剃刀是什么，毛姆提到的“哲学”又是什么意思？如果仅仅从字面来看，它好像只是一句在剃刀背后隐含的深刻命题。但如果我们再稍微思考一下，就会发现这句话传达了一个非常重要的生活智慧。 今天，我想带你一起深入挖掘这句话的含义，探讨它如何影响我们对日常生活中那些微小但持续的行为的认知，如何通过这些细小的坚持，帮助我们不断改进、提升自我，甚至理解我们为什么总是通过这些简单的动作来找到自己的哲学。 -时间线 - 01:32 毛姆的智慧：从微小行为中发现哲学 04:44 从小事中领悟生活的真谛 06:54 如何将“剃刀的哲学”融入日常生活 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，我们将一起探讨一个有趣的概念——“好的东西，都是副产品。” 这句话听起来可能有些反直觉，甚至让人感到疑惑。我们通常会认为，好东西是我们经过努力、精心规划、不断追求的目标。但今天，我想给你分享一个不同的视角：真正的好东西，往往是我们在追求其他目标的过程中，不经意间获得的副产品。 你是否曾经经历过这样的时刻： - 你为了一份完美的工作计划而忙碌，最后却发现自己得到了更多的个人成长； - 你为了保持健康开始锻炼，却意外获得了更多的自信和活力； - 你开始写作、绘画、创作，只是为了记录和表达自己，却不知不觉地积累了财富、影响力，甚至获得了意外的机会。 这些“意外的收获”是否给你带来过惊喜？为什么我们追求的“好东西”有时候并不是我们直接去目标化追求的结果呢？今天，我想和你深入探讨这个话题。 -时间线 - 01:17 好的东西为什么是副产品？ 03:53 “好东西是副产品”的几个经典例子 07:26 如何在生活中运用“副产品思维”？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天想和你聊一个很有意思的观点——“另一个世界确实存在，但它就在这个世界之中。” 这句话听起来有点哲学，但其实，它并不神秘，也不是在说某种科幻故事。 它指的是：同一个世界，不同的人，看到的是完全不同的现实。 · 同样的城市，有人看到繁华，有人看到冷漠。 · 同样的生活，有人觉得充满可能性，有人觉得一眼望到头。 · 同样的一天，有人觉得是新机会的开始，有人觉得是重复无聊的轮回。 为什么会这样？ 我们真的生活在同一个世界吗？ 如果“另一个世界”就在这个世界之中，那我们能不能找到它，甚至进入它？ 今天，我们就来聊聊这个话题。 -时间线 - 01:17 为什么“另一个世界”就在这个世界之中？ 03:53 如何找到“另一个世界”？ 07:26 最关键的一点：你可以选择自己的世界 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 我们每天都会接触到各种各样的评价——来自朋友、家人、同事，甚至陌生人。 有些评价帮助我们看清盲点，变得更好。 但有些评价，只是情绪的宣泄、刻意的攻击，甚至毫无意义。 我们该如何分辨？ 哪些评价值得我们听？哪些该直接忽略？ 今天，我们就来聊聊这个话题——如何从外界的评价中，找到真正有价值的信息，而不被无意义的噪音影响？ -时间线 - 00:59 人无法看见自己，需要外部反馈 01:33 为什么人看不见自己？ 02:25 外部反馈的重要性 03:14 并不是所有的评价都值得我们关注 04:09 哪些评价值得听？ 06:22 哪些评价应该直接忽略？ 08:42 如何做到“听进有价值的评价，屏蔽无意义的噪音”？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天我们聊聊“如何在信息纷杂的世界里，做出真正清醒的决策？” 我们经常会遇到这样的情况： · 想换工作，但拿不准是留在老东家还是去新公司？ · 想创业，又怕稳定的薪资没了，左右为难？ · 想在东京买房，也想在泰国买房，但不知道选哪个更好？ 怎么选？ 这里有个很有意思的方法：“问问东京的房产中介对泰国房子的看法，再问问泰国的房产中介对东京房子的看法。” 这句话背后的逻辑很简单——如果你直接问东京的房产中介“东京的房子好不好？”他们肯定会告诉你各种好处，甚至拼命劝你赶紧买。而如果你问泰国的房产中介“泰国的房子值得投资吗？”他们也会拼命向你推销。 但是，如果你问他们关于对方市场的看法，他们就没有销售压力，反而更可能给你一些真实的、有价值的信息。 这种方法，不仅适用于买房，还可以帮你在任何需要做出选择的场景下，获得更加全面、真实的信息。 今天，我们就来聊聊： 为什么我们总是在做选择时陷入困惑？ 如何识别“带偏见的信息”，避免掉进信息陷阱？ 如何利用“交叉视角”，帮助自己做更理性的决策？ -时间线 - 02:14 为什么做选择这么难？ 06:11 如何避免被偏见信息误导？ 06:59 如何利用“交叉视角”做更清醒的决策？ 09:33 真正清醒的选择，是建立在完整信息上的 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，我们聊一个有点刺耳，但又特别现实的话题——“真正消耗一个人工作成果的不是玩乐，而是那些用来营造努力幻觉的假的工作。” 这句话的意思是：一个人最累、最焦虑的，不是他花了多少时间去娱乐，而是他把大量的时间和精力，浪费在了“看起来很努力但毫无产出”的事情上。 你有没有过这样的经历？ 工作了一整天，感觉自己很忙，但回头一看，好像什么实质性的成果都没有。 明明每天加班到很晚，回家累得瘫倒，但升职加薪的却总是别人。 给自己列了满满的待办事项，一项一项地打勾，最后却发现真正重要的事根本没做。 如果你有类似的经历，那你可能正在被“假的努力”消耗着，而自己还没有意识到。 那么，今天我们就来聊聊： 一、 什么是“假的努力”？ 二、为什么我们会陷入“努力的幻觉”？ 三、如何让努力变得真正有价值？ - 时间线 - 01:51 一、什么是“假的努力”？ 02:58 二、为什么我们会陷入“努力的幻觉”？ 03:06 1. 低质量的努力，让人有“忙碌的安全感” 03:49 2. “努力文化”让人觉得，不停忙碌才是努力 04:43 3. 逃避真正的成长，沉迷“舒适的努力” 06:01 三、如何让努力变得真正有价值？ 06:09 1. 把时间花在“杠杆性”更高的事情上 07:00 2. 少做“展示型”工作，专注“成果型”工作 07:57 3. 留出深度工作的时间，减少“伪忙碌” 08:46 4. 评估努力的真正价值，而不是“努力的感觉” 09:33 真正的努力，不是“看起来很忙”，而是“让时间变得有意义” - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，我们聊一个现实但有点扎心的话题——“我需要做现在的事情，是因为我还没法不做这些事情。” 这句话听起来有点无奈，对吧？但仔细想想，它其实很真实。 你有没有过这样的时刻： 你做着一份并不喜欢的工作，但又不得不继续，因为你需要这份收入。 你想追求自己的热爱，可现实的压力让你根本没办法放手一搏。 你总觉得自己“有更重要的事要做”，但每天的琐事却把时间填得满满的。 于是，我们一直在做“当下不得不做的事”，却离“真正想做的事”越来越远。 但问题是——难道我们真的永远只能这样吗？ 有没有办法，让我们逐渐摆脱那些“不得不做的事”，把时间和精力放在“真正想做的事”上？ 今天，我们就来聊聊： 为什么我们会被困在“不得不做的事”里？ 摆脱这种困境的核心逻辑是什么？ 如何一步步让自己有选择的自由？ -时间线 - 01:57 为什么我们会被困在“不得不做的事”里？ 05:52 摆脱这种困境的核心逻辑是什么？ 06:41 如何一步步让自己有选择的自由？ 09:06 给自己创造选择，而不是被选择 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml