梅子配芒果的酸爽上瘾，深夜路边摊的烟火气，F1赛道的速度与激情——从开胃的酸甜小食，到让人心跳加速的极速狂飙；从BradPitt不老男神的魅力，到纳达尔退役的感动瞬间。这个夏天，有美食、有热血、还有激励人心的故事。从味蕾到心灵，用仪式感填满整个季节~ 我们聊到了： 生活需要仪式感，穿赛车芭蕾鞋看IMAX《F1: 狂飙飞车》 - 从纳达尔退役仪式上网坛四巨头的世纪同框，到Hans Zimmer配乐带来的脊椎发麻的震撼——竞技体育为何总能让人热泪盈眶？ - Brad Pitt性张力Max的“daddy魅力” - 白人救世主叙事的微妙争议 夏日味觉记忆 - 梅子夹芒果的瘾，陈皮青梅抱葡萄的酸甜 - 起泡酒的气泡声与popsockets气囊支架的奇妙联动 - 深夜Taco摊的“一秒变女大”魔法 城市夏夜漫游 - 上海胶州路现所的没落与宁静——RAC可丽饼的卷发帅哥与空铺子的悠闲感 - 酒吧Reply的台湾风味，墨西哥酒吧门口的隐秘快乐 - 德国画廊小聚与法兰的可爱新朋友们 【联系方式】 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：Hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

柏林，贫穷但性感 这里没有巴黎的精致裙摆，却有用涂鸦染色的自由灵魂；没有伦敦的西装革履，却有彻夜跳舞到天光的叛逆心跳。这期城市漫游，让我们一起钻进这座‘不像首都的首都’，尝一口辣到流泪的咖喱香肠，抚摸博物馆里千年的叹息，在Techno节奏里撞见赤裸的真实……开往柏林的午夜列车，即将发车—— “贫穷但性感”的柏林：一座不像首都的首都，最不capitalist的capital city - 把柏林从德国GDP里抽掉？经济报表眼皮都不眨！ - 保留战争的创伤，大屠杀纪念馆 - 满是涂鸦又萧条又朋克的柏林墙 舌尖上的柏林：自由胃的狂欢 - 空气里永远飘着烤爸爸的孜然香，但转角就可能撞进全素食天堂 - 辣到舌尖跳舞的咖喱肠是小希的乡愁 博物馆与艺术漫游 - 佩加蒙博物馆 Pergamonmuseum：佩加蒙祭坛（约公元前180年）本来位于今土耳其的佩加蒙遗址。德国考古学家在19世纪末将它“整体切割搬运”到柏林重建 - 新博物馆 Neues Museum：柏林娜芙蒂蒂在防弹玻璃后微笑三千年 - 汉堡火车站当代艺术馆 Hamburger Bahnhof – Museum für Gegenwart：馆址原为19世纪的铁路终点站，冷战后转为展示德国及全球当代艺术的重地 - 约瑟夫·博伊斯 Joseph Beuys：秧子最欣赏的德国艺术家之一。从战斗机飞行员到“社会雕塑”之父，以脂肪和毡布制作的“社会雕塑”，声称“每个人都是艺术家”，颠覆传统艺术权威，最左的自由柏林政客代表 - 安东尼·德·圣埃克苏佩里Antoine de Saint-Exupéry（1900–1944）法国作家、诗人、航空先驱，小王子作者 - Motto Berlin：艺术书店中的策展空间 诡秘的柏林夜生活 全世界最神秘的夜店 Berghain 也在这里，每个Techno爱好者的朝圣地。不让拍照、不让发朋友圈，甚至不一定让你进门，但一旦进去了就像进了另一个时空。柏林的夜晚，是自由意志在起舞～在这里，异性恋才是少数群体。 【联系方式】 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

是你吗？这位正在工位咬牙摸鱼、纠结离职、或躺平中冒罪恶感的互联网珍稀人类！本期节目我们请来了我们的好朋友JoJo-一位刚从互联网大厂裸辞重拾生活秩序的少女，和她一起聊聊裸辞后的心态调整和生活安排，以及我们几位女性对职场和人生阶段的思考。 裸辞蜜月期真香定律 - 阶段①：报复性躺平（3周）▸ 刷剧（但看完就忘）▸ B站碎片化快乐冲浪▸ 瑜伽+做饭+咖啡厅看书——把上班亏欠的生活全补回来！ - 阶段②：自律创业人（2个月后）▸列心愿清单搞小事业，却暴露“思想钢印”：晚上8点不干活居然有罪恶感？！▸新作息：睡到自然醒+分块时间管理，但坚持“晚8点后绝不上工” 职场的牛马生活 -无效内卷现场：️中层抢活表演赛：同一份工作换皮三次写进绩效️开会推活大乱斗：80%时间在吵架谁该干活 ️9点半卡点下班只为蹭打车报销，周末加班是基操 ️医院路上接工作电话崩溃大哭。 ️乙方牛马的悲伤：“今天收不到，你赶着投胎？赶着烧纸？”（打工人优雅发疯） -女性职场Buff叠满：30+未婚未育简历直接凉？嘉宾锐评：“至少比已婚未育强点”（猎头原话） 治愈焦虑哲学 -反内卷咒语：“所有不如意都怪时代！坏周期就躺着等天亮，姐的能力又没长腿跑路～”（藤校朋友的暴言鸡汤） -黄金中女宣言：“没娃没房贷的30+，是人生自由度满格的黄金副本！ -牛马封印解除术： 睡饱觉 > 晒太阳运动 > 少刷小红书对比（亲测血清素充值攻略） 【联系方式】 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

连日的台风、梅雨和三伏天偷走了夏日快乐？本期我们分享了一些亲测有效的治愈方案：用美食、运动和社交找回生活掌控感！欢迎小伙伴们也跟我们分享一些你们治愈情绪困顿的好办法呀！ 心理调适：停止情绪内耗 小希的心理咨询笔记：用手机记录感受 感受优先（"自己的感受很重要！"） 美食疗愈：舌尖上的快乐 桃酱老爸创意料理 小希的厨房实验：周末深夜大包馄饨 秧子的德国生存术： 3.99欧日本芝士蛋糕 起泡酒+腌海鲜绝配 火锅自由攻略（六婆辣椒面+瑞典肉丸平替） 走出门！动起来！情绪释放术 脱口秀狂欢：秧子E人坐第一排; 跨国演员; 观众情侣"生死考验" 桃酱人生首次徒步：朋友硬核carry装备+抱石初体验 小希的Blackpink燃脂舞 秧子晚间治愈：散步收集云朵+ open air 深夜泡面哲学 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

初识马德里：自由与色彩的碰撞 视觉冲击： 地铁站绚烂色彩 vs 德国黑白灰；国旗明艳如西班牙性格。 街头奇观：内衣外穿的自由穿搭、地铁Rap卖艺人、教堂与神庙共存的魔幻街景。 生活节奏： 晚餐哲学：餐厅8点空荡，9点人潮涌入；凌晨一两点街头仍生机勃勃。 24小时家乐福与2.25欧一大瓶的Sangria酒，诠释西班牙式慵懒与热烈。 历史与艺术暴走路线： 核心地标连逛指南： 马德里皇宫 & 秘境花园 萨巴蒂尼花园（Jardines de Sabatini）：皇室后花园的对称美学。 东方广场（Plaza de Oriente）：菲利佩四世骑马雕像串联皇宫与歌剧院。 * 彩蛋景点：德波神庙（Templo de Debod）——埃及政府赠送的公元前神庙，夕阳绝佳观测点！ 滤镜之外：马德里的生活本色 德波神庙前兜售1欧冰水的华人阿姨，皇宫落日下的黝黑小贩—— 浪漫之城由无数汗水构筑。当异乡灯火点亮，行走的意义不是逃离，而是以更柔软的目光重新凝视生活。 丽池公园（Parque del Retiro）黄金一日游 水晶宫（Palacio de Cristal）：19世纪玻璃温室，倒影池前秒出大片。 委拉斯开兹宫（Palacio de Velázquez）：低调的彩陶建筑，常设艺术展。 八卦时间： 公园建造者菲利普四世的"风流艺术人生"：资助黄金世纪艺术家（委拉斯奎兹/洛佩·德·维加） 治国摆烂，私生子多达三四十个！ 近亲婚姻悲剧：体弱多病的卡洛斯二世引发欧洲王位继承战争。 艺术殿堂三连 普拉多博物馆（Museo del Prado）： 普拉多版《蒙娜丽莎》— 达·芬奇工作室同步创作，色彩比卢浮宫更接近原作！ 必看委拉斯奎兹《宫娥》。 索菲亚王后艺术中心： 毕加索《格尔尼卡》 晴窗新绿满 Thyssen-Bornemisza 博物馆： 马德里“艺术金三角”收官之作，连接古典与现代。 藏品跨越文艺复兴至波普艺术。 Carmen “Tita” Thyssen 将其私人收藏长期借展，显著丰富馆藏。 本期礼物抽奖 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

你是不是也一个人住？或者曾经幻想过独居的生活？ 有人说独居是“女王宫殿”和“灾难现场”的随机切换，也有人说那是真正自由的开始。这期节目，我们一起聊聊那些只有一个人住才懂的快乐、狼狈与治愈瞬间。 从《我家那闺女》管乐的家谈到自己的“小窝经营术”，从深夜打扫厨房到和绿植说话……原来，独居不是孤单，而是与自己成为最好的室友。 独居的“震撼”开场——女王宫殿 vs. 灾难现场 从热播综艺《我家那闺女》管乐的家灾难现场聊起，独居生活的真实两面性 收纳强迫症表示想要跳进屏幕帮她收拾 我们对自家卫生状态的“坦白” 独居的破防瞬间 独居背后的挑战与成长，桃酱又又又搬家的故事 · 搬家好处：一波大型断舍离 · 断舍离就是一件很痛苦的事情！年轻人有自己的塑料袋要囤 小希朋友的“大大蟑螂”惊吓事件 自由背后需要自己解决的一切琐事和突发状况 独居的同时有朋友的重要性 独居的自由瞬间 空间的主权感：想怎么布置就怎么布置，没有人打扰 洗澡的时候会放播客，可以声音放很大，也不担心打扰别人 兴趣与自我陪伴：拼乐高、看剧、深夜听音乐，全部随心所欲 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

是不是也曾经历过这样的时刻：情绪莫名低落，能量像被抽空，明明什么都没做，却觉得累得不行？ 这一期，我们从自己的真实经历出发，聊了聊那些看似普通却真正能“把能量一点点找回来”的方法。 从一碗热腾腾的锅巴、一场心流的普拉提，到家人的唠叨、陌生人的玫瑰……恢复能量，有时候只需要一点点的“刻意感受”和“放任自己去爱”。 情绪像雨季，总会周期性到来 承认情绪的低落是正常的 近期低能量的瞬间（梦到亲人、午睡后的孤独感） 吃，是最好的疗愈 美食的治愈力：糖油混合物、脆脆的口感 具体的快乐美食记忆，韩超便当、711 Eat Pray Love 的启示 “Pray”心流时刻 包馄饨 做普拉提时专注呼吸 射击的快乐 ️爱，浪漫偶遇，家人的爱是永远的充电站 被陌生人的善意打动（伦敦送花的老先生、比利时情人节的玫瑰），感受世界的浪漫 回到「爱」里充电，感受无条件的支持 家庭的高能量场：成都家里的麻将声、掼蛋、家人的吵闹 重新解读父母的爱：从“不理解”到“这就是他们爱的方式” 自我肯定：我的存在本身就是快乐，女孩子值得无条件被爱和快乐 能量恢复的终极目标：从爱自己到辐射爱他人 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

你是不是也是“花小钱大快乐”的薅羊毛达人？在这一期节目中，我们一起聊了聊生活中那些“精打细算的小确幸”：比如在纽约喝到1.99刀的瑞幸；淘20欧以内的二手书；还有免费跑团送装备、朋友小聚投喂的快乐，等等。快乐不分贵贱，小钱花对了地方，都是超值的幸福投资！ 感谢「谷雨」对本期节目的大力支持！ 谷雨，17年为亚洲女性肤质专研，解锁更高效更愉悦的护肤体验 也欢迎大家去购买节目里提到的【谷雨第三代山参胶原霜】，能够促生胶原蛋白、紧致皮肤、提亮气色 链接：equity.tmall.com 淘口令：29￥9e5r45aWuLJ￥ m.tb.cn HU108 大俗小雅读者专享 记得下单和客服备注【大俗小雅】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ Part I｜避雷！花钱买罪受的歹物 * Juicy Couture 古早套装、辣出灵魂的生姜shot、沉重的银色AirPods Max、剧痛的脱敏牙膏……我们一一踩雷，助你避坑！ * 护肤也别“建立耐受”了！我们亲身踩雷的A醇眼霜和水杨酸片，讨论“为什么我们要花钱买罪受？” Part II｜花小钱，收获大快乐 * 1.99 刀的瑞幸咖啡在纽约喝哭了！ * 挂耳咖啡和TK Max捡漏的摩卡壶 * 各类盲盒：Labubu、库洛米 * 二手集市捡漏好书，跳蚤市场的宝藏唱片：买旧不买新，是我们对抗通胀的小小快乐 * Nike开展了一系列全女生的跑步活动，包括After Dark Girls Run · 跑团活动：bakery run 一次打卡布鲁克林三个有名的面包店：radiobakery, Nik + Son, Paloma 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected]大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

在这一期中，我们聊了聊愤怒的不同类型、表达愤怒的技巧，以及那些让人“气到发疯”的真实职场与生活片段。 本期灵感书籍：《敢于愤怒》，我们将在评论区抽取三位留言的小伙伴，送出赠书~ 这本书由拥有30年心理咨询经验的作者写成，解析了愤怒的11种类型，并提出了清晰的策略来管理攻击性与维权情绪，是一份极其实用的“情绪系统重装指南”。 11种常见的愤怒类型，帮助你通过正确发脾气，释放攻击性，做一个不好惹、不怕事的人。 献给所有在人际关系中忍气吞声的人！是脾气差？还是被伤害了？别内耗，打开本书，从家庭餐桌到会议室，立刻派上用场！敢于愤怒，构建更自在、更有尊严的生活! 这本书作为情绪系统重装指南，帮助我们学会正确发怒，释放攻击性，做一个不好惹、不怕事的人！ 我们探讨了： · 为什么愤怒其实不是“坏情绪”，而是被压抑需求的信号？ · 表达愤怒≠乱发脾气——你可以用愤怒达成目标，而不是让情绪掌控你。 · 那些职场上的“庞臭行为”，我们忍过、装过，但也终于爆炸过。 · 我们为什么对某个同事越来越不爽？敢怒不敢言的愤怒正在内耗你。 · 面对骚扰要学会大声说不；遇到PUA与不公平，我们可以练习“用愤怒保护自己”。 · 愤怒与维权故事 real talk：朋友博士答辩的drama、抢猫大战、路怒症歧视、会议室对峙、迪士尼 “教育 ”熊孩子…... 像其他所有的感受一样，愤怒没有好坏之分，它只是一种情绪。 绝望的情绪是致命的，当你意识到自己感到绝望时，就应该想办法去做点什么，把绝望转变成爱、感激和勇气……甚至是愤怒，只要你不把它转向自己。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

你有没有那种时刻——一不小心就捅了个大娄子？可能是工作中少打一个零，可能是把吐槽发进了公司大群，也可能是小时候跳舞鞋底踩水、演出服炸开……但你知道吗？这些看似尴尬的瞬间，其实都是我们真实活着的证据。今天我们来聊聊那些搞砸的事、遇见的温柔，以及如何从‘我不能犯错’的紧绷中走出来，拥抱一个更松弛、更明亮的自己。 我们聊到了 -从“打篮球被报警”说起——生活中的捅娄子小事 -工作捅娄子合集：报价少一个0、朋友少算一个亿、吐槽发错群、投标文件破掉…… -INTJ的完美主义如何让我们内耗，又如何学会放下 -心态转变：“世界是个草台班子”——为什么犯错才是常态 -连AI都会错，人当然也可以 -童年糗事回忆：切橡皮切到手、跳舞翻车被老师骂……那些小时候觉得天塌了的事 所以啊，别再害怕捅娄子了。那些我们以为过不去的坎，后来都成了故事；那些我们遇见的温柔的人，让我们相信：即使搞砸了一切，也值得被爱。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

又到一年9月底，开启我们每年的“传统”节目—赞美秋天。秋天是热烈夏天的延续，也是情绪最浓的时节。秋意渐浓、秋阳如酒，夏日的余热悄然退场，凉风中开始夹杂着属于这个季节的静谧与丰盈。这是一年中最适合沉淀自我、也最让人贪恋温存的时节。 欢迎大家和我们分享“秋日的温暖瞬间”或秋日家居好物，我们将在评论区抽奖送出节目小礼物~ 感谢林内赞助本期节目。同时感谢日光派对播客联盟帮忙促成本期合作。 林内集团是成立于1920年的百年品牌，用工匠精神打造有温度的综合热能器具，消费者遍布全球80多个国家和地区，为我们提供健康、高品质、有设计感的热水器及厨房电器。 从今年9月到明年2月，有国家的以旧换新补贴，林内品牌自己还有加码补贴。如果需要一次性买齐热水器、燃气灶等家用电器，整套购买性价比就非常高，可以节省不少预算。计划装修的朋友可以重点关注这个活动~ 我们谈到了： 无论是站在人潮涌动的演唱会现场，随着JVKE的歌声沉浸于一场名为“GoldenHour”的集体浪漫；还是在德国红酒节上举杯，品尝名为“四时馈赠”的醇香，我们似乎总能在秋天，找到那些让心跳与时光共振的“黄金时刻”~ 而比起外面的绚烂，我们更贪恋另一种秋天——窝进只属于自己的小小世界，把家变成治愈身心的能量场。进门后第一件事，是把自己浸入一缸热水，任暖流扫去满身的疲惫与寒意；厨房里，汤锅正咕噜咕噜地炖着，氤氲的热气裹挟着食材的香气，慢慢填满整个房间…… 这个秋天，我们也悄悄为家添置了一些好物——一条软糯的毯子、一盏温柔的烛光……它们不声不响，却让每一个平凡的日子，都染上一层温暖的底色。所谓幸福，或许就由这一个个真切可感的日常瞬间组成。 · 秋天的“黄金时刻”：JVKE演唱会的“黄金时刻”；德国红酒节的“四时馈赠” · 窝进我的秋天：家是温暖的能量场：秋日回家后，泡一个热水澡扫去疲惫和寒意的极致享受；秋天在家煮咕噜咕噜的滋补汤汤水水 · 打造秋日能量家的小心得：秋日的好用家居用品分享 无论是外部的热烈，还是内部的温暖，都是秋天馈赠给我们热爱生活的理由。愿你的秋天，既有凉风黄昏，也有热苹果肉桂，和一个能让你彻底放松、充满能量的家~ 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅开通听友群啦 hilarydsxy 另外想看看我们的日常碎碎念？ 秧子 @秧子Aria [email protected] 小希@小希小希xi 我们@大俗小雅Pod 小红书@大俗小雅播客

东京的魅力，远不止于银座、涩谷、新宿这些地标。这期节目，我们将带你走进那些需要“用脚步丈量”的街区，像当地人一样，感受东京的日常与非常。从秋叶原的次文化圣地，到东京塔下的浪漫光影；从根津美术馆的静谧庭园，到中目黑的潮流小店；还有那些藏在巷弄里的美食与故事——我们一起，漫游东京。 我们聊到了 1. 秋叶原：次文化与电器街的怀旧巡礼 · 红黄绿三栋大楼：Pop LifeDepartment、Lammtarra、Love Merci · 女仆咖啡厅体验与文化观察 · 漫画咖啡厅（漫吃）与“网咖难民”现象 ·历史背景：从黑市到电器街再到动漫圣地 2. 东京塔：从黄昏到夜晚的浪漫路线 ·季节限定灯光秀：LandmarkLight、DiamondVeil ·六本木圣诞点灯与Tiffany街景 ·麻布台→东京塔公园→登塔观景的漫步路线 ·影剧推荐：《东京塔》《贤者之爱》《昼颜》 3. 南青山：艺术与时尚的文艺一日 ·根津美术馆：隈研吾建筑 + 池泉回游式庭园 ·NEZU CAFE：玻璃屋中的抹茶时光 ·三宅一生副线店铺巡礼 ·庭园四季：燕子花、红叶与茶室 4. 中目黑：潮流与慢生活的街头漫步 ·辣柚子拉面、SidewalkStand 咖啡店 ·余文乐同款路线打卡点 ·街区氛围与日常美学 5. 东京美食图鉴：从街头小吃到创意料理 ·《和歌子酒》与《孤独美食家》的灵感美食 ·日式炸鸡、烧鸟、那不勒斯意面 ·银座割烹小店 Ginza Cero：板前料理的烟火气 ·日式洋果子、和果子、UGLYDelicious 披萨店 Savoy 6. 影剧与文学中的东京情感 ·《东京塔》《贤者之爱》《痴人之爱》中的爱情与欲望 ·《有喜欢的人》中的湘南海岸与甜点店 ·江国香织、谷崎润一郎笔下的东京女性与情感世界 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅