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节目简介
来源：小宇宙
是不是也曾经历过这样的时刻：情绪莫名低落，能量像被抽空，明明什么都没做，却觉得累得不行？
这一期，我们从自己的真实经历出发，聊了聊那些看似普通却真正能“把能量一点点找回来”的方法。
从一碗热腾腾的锅巴、一场心流的普拉提，到家人的唠叨、陌生人的玫瑰……恢复能量，有时候只需要一点点的“刻意感受”和“放任自己去爱”。
情绪像雨季，总会周期性到来
承认情绪的低落是正常的
近期低能量的瞬间（梦到亲人、午睡后的孤独感）
吃，是最好的疗愈
美食的治愈力：糖油混合物、脆脆的口感
具体的快乐美食记忆，韩超便当、711
Eat Pray Love 的启示
“Pray”心流时刻
包馄饨
做普拉提时专注呼吸
射击的快乐
️爱，浪漫偶遇，家人的爱是永远的充电站
被陌生人的善意打动（伦敦送花的老先生、比利时情人节的玫瑰），感受世界的浪漫
回到「爱」里充电，感受无条件的支持
家庭的高能量场：成都家里的麻将声、掼蛋、家人的吵闹
重新解读父母的爱：从“不理解”到“这就是他们爱的方式”
自我肯定：我的存在本身就是快乐，女孩子值得无条件被爱和快乐
能量恢复的终极目标：从爱自己到辐射爱他人
联系方式
商务合作请发送邮件至：[email protected]
大俗小雅听友群：hilarydsxy
我们的日常碎碎念？
秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong
小希：小红书/微博 @小希小希 xi
官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客
这一期，我们从自己的真实经历出发，聊了聊那些看似普通却真正能“把能量一点点找回来”的方法。
从一碗热腾腾的锅巴、一场心流的普拉提，到家人的唠叨、陌生人的玫瑰……恢复能量，有时候只需要一点点的“刻意感受”和“放任自己去爱”。
情绪像雨季，总会周期性到来
承认情绪的低落是正常的
近期低能量的瞬间（梦到亲人、午睡后的孤独感）
吃，是最好的疗愈
美食的治愈力：糖油混合物、脆脆的口感
具体的快乐美食记忆，韩超便当、711
Eat Pray Love 的启示
“Pray”心流时刻
包馄饨
做普拉提时专注呼吸
射击的快乐
️爱，浪漫偶遇，家人的爱是永远的充电站
被陌生人的善意打动（伦敦送花的老先生、比利时情人节的玫瑰），感受世界的浪漫
回到「爱」里充电，感受无条件的支持
家庭的高能量场：成都家里的麻将声、掼蛋、家人的吵闹
重新解读父母的爱：从“不理解”到“这就是他们爱的方式”
自我肯定：我的存在本身就是快乐，女孩子值得无条件被爱和快乐
能量恢复的终极目标：从爱自己到辐射爱他人
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我们的日常碎碎念？
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小希：小红书/微博 @小希小希 xi
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小宇宙热评
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Vava0301 TOP 1上海12看到xhs上 秧子发的帖子下面的留言有些不好听的话 希望秧子不要被影响。
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-鳄鱼听了都要做噩梦_ TOP 2广东111:02:27 我的自救一条龙就是，去运动，无氧，有氧，暴汗，然后去吃好吃的，吃饱了去骑车或者公园、湖边什么的散步，累了就再去吃个小甜点🥰 最重要是全程手机免打扰！！！
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-鳄鱼听了都要做噩梦_ TOP 3广东8
01:54 质疑阿陀，理解阿陀，成为阿陀
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Evelyn_hmTc广东7
近期一个比较大的感悟。上班真的让我压抑，有点做不下去了。每周看到我超级可爱的侄女我就觉得很治愈。她真的好多人爱她，我们家族这一代的第一个/目前唯一一个的小朋友每周过来都每个人都要跟她玩，大家都每周都要见浠浠。都会一直问浠浠什么时候来，浠浠来了大家就都会想办法找到她和她玩， 我在想我也是我们家族最大那个，而且断层了4年是否我也是被这么爱着长大的。每次这样想到就觉得好幸福啊。好多人这么地爱过我。
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蔡浅浅浙江6
09:09 哎呀，前面这段关于老人家的惹哭我。我是外公外婆带大的，忍不了一点。此刻的心情正如余华老师写的：是此生漫长的潮湿…..永远困在这潮湿中…..在每一个波澜不惊的日子里，掀起狂风暴雨”
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lemon_小a江苏507:13 开头就是暴哭的节奏么😭
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-鳄鱼听了都要做噩梦_广东4
48:44 是呀，我们都是幸运的孩子，爸爸妈妈只希望我们健康开心，就足够了，所谓的事业成就都是可有可无❤️
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玛嘉烈不爱吃蛋挞加拿大407:35 刚和外公外婆视频完的我，忍不住爆哭
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zero湖南4
调节自己情绪的方式：👂🏻大俗小雅😆
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星期六的橘子汽水辽宁3
08:11 天哪真的好好哭，现在做些平凡琐碎的事，都总能撞见与往昔重叠的影子，然后一下子黯然神伤。
外观
