时长：
62分钟
播放：
1.1万
发布：
1天前
简介...
是不是也曾经历过这样的时刻：情绪莫名低落，能量像被抽空，明明什么都没做，却觉得累得不行？
这一期，我们从自己的真实经历出发，聊了聊那些看似普通却真正能“把能量一点点找回来”的方法。
从一碗热腾腾的锅巴、一场心流的普拉提，到家人的唠叨、陌生人的玫瑰……恢复能量，有时候只需要一点点的“刻意感受”和“放任自己去爱”。
情绪像雨季，总会周期性到来
承认情绪的低落是正常的
近期低能量的瞬间（梦到亲人、午睡后的孤独感）
吃，是最好的疗愈
美食的治愈力：糖油混合物、脆脆的口感
具体的快乐美食记忆，韩超便当、711
Eat Pray Love 的启示
“Pray”心流时刻
包馄饨
做普拉提时专注呼吸
射击的快乐
️爱，浪漫偶遇，家人的爱是永远的充电站
被陌生人的善意打动（伦敦送花的老先生、比利时情人节的玫瑰），感受世界的浪漫
回到「爱」里充电，感受无条件的支持
家庭的高能量场：成都家里的麻将声、掼蛋、家人的吵闹
重新解读父母的爱：从“不理解”到“这就是他们爱的方式”
自我肯定：我的存在本身就是快乐，女孩子值得无条件被爱和快乐
能量恢复的终极目标：从爱自己到辐射爱他人
联系方式
商务合作请发送邮件至：[email protected]
大俗小雅听友群：hilarydsxy
我们的日常碎碎念？
秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong
小希：小红书/微博 @小希小希 xi
官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客
这一期，我们从自己的真实经历出发，聊了聊那些看似普通却真正能“把能量一点点找回来”的方法。
从一碗热腾腾的锅巴、一场心流的普拉提，到家人的唠叨、陌生人的玫瑰……恢复能量，有时候只需要一点点的“刻意感受”和“放任自己去爱”。
情绪像雨季，总会周期性到来
承认情绪的低落是正常的
近期低能量的瞬间（梦到亲人、午睡后的孤独感）
吃，是最好的疗愈
美食的治愈力：糖油混合物、脆脆的口感
具体的快乐美食记忆，韩超便当、711
Eat Pray Love 的启示
“Pray”心流时刻
包馄饨
做普拉提时专注呼吸
射击的快乐
️爱，浪漫偶遇，家人的爱是永远的充电站
被陌生人的善意打动（伦敦送花的老先生、比利时情人节的玫瑰），感受世界的浪漫
回到「爱」里充电，感受无条件的支持
家庭的高能量场：成都家里的麻将声、掼蛋、家人的吵闹
重新解读父母的爱：从“不理解”到“这就是他们爱的方式”
自我肯定：我的存在本身就是快乐，女孩子值得无条件被爱和快乐
能量恢复的终极目标：从爱自己到辐射爱他人
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Vava0301
2个月前
上海
12
看到xhs上 秧子发的帖子下面的留言有些不好听的话 希望秧子不要被影响。
-鳄鱼听了都要做噩梦_
2个月前
广东
11
1:02:27 我的自救一条龙就是，去运动，无氧，有氧，暴汗，然后去吃好吃的，吃饱了去骑车或者公园、湖边什么的散步，累了就再去吃个小甜点🥰 最重要是全程手机免打扰！！！
-鳄鱼听了都要做噩梦_
2个月前
广东
8
01:54 质疑阿陀，理解阿陀，成为阿陀
Evelyn_hmTc
2个月前
广东
7
近期一个比较大的感悟。上班真的让我压抑，有点做不下去了。每周看到我超级可爱的侄女我就觉得很治愈。她真的好多人爱她，我们家族这一代的第一个/目前唯一一个的小朋友每周过来都每个人都要跟她玩，大家都每周都要见浠浠。都会一直问浠浠什么时候来，浠浠来了大家就都会想办法找到她和她玩，
我在想我也是我们家族最大那个，而且断层了4年是否我也是被这么爱着长大的。每次这样想到就觉得好幸福啊。好多人这么地爱过我。
蔡浅浅
2个月前
浙江
6
09:09 哎呀，前面这段关于老人家的惹哭我。我是外公外婆带大的，忍不了一点。此刻的心情正如余华老师写的：是此生漫长的潮湿…..永远困在这潮湿中…..在每一个波澜不惊的日子里，掀起狂风暴雨”
lemon_小a
2个月前
江苏
5
07:13 开头就是暴哭的节奏么😭
-鳄鱼听了都要做噩梦_
2个月前
广东
4
48:44 是呀，我们都是幸运的孩子，爸爸妈妈只希望我们健康开心，就足够了，所谓的事业成就都是可有可无❤️
玛嘉烈不爱吃蛋挞
2个月前
加拿大
4
07:35 刚和外公外婆视频完的我，忍不住爆哭
zero
2个月前
湖南
4
调节自己情绪的方式：👂🏻大俗小雅😆
星期六的橘子汽水
2个月前
辽宁
3
08:11 天哪真的好好哭，现在做些平凡琐碎的事，都总能撞见与往昔重叠的影子，然后一下子黯然神伤。
谎言器
2个月前
广东
3
07:50 妈呀这期不能上班前听，边化妆边哭😭
aompig
2个月前
广东
3
这几期播客还有秧子的小红书更新频率 真的感受到了秧子最近能量爆棚哈哈哈 接接接高能量🫴
Sophie_yyz
2个月前
澳大利亚
3
07:52 我奶奶也是记性越来越不好了😢但总能大概记得我的生日是什么时候🥹🥹❤️
WOOLY
2个月前
广东
3
秧子和小希在播客里的笑声非常有感染力，每次听的时候都会觉得很舒心，所以我大概能听出来什么时候你们可能遇到了不开心的事情或工作太累能量不足的时候（不过也不是很确定）。其实很开心你们一直在做播客，要一直做下去喔~
Celia西拉
2个月前
北京
3
06:15 亲人的离世是一生的潮湿。
Celia西拉
2个月前
北京
3
39:52 爱是常常觉得亏欠。
向南的小北
2个月前
辽宁
2
34:06 斯 我记得是三毛在美国的时候 有个陌生男孩送她的小草🌿 她写得好生动
UNamedK
2个月前
澳大利亚
2
28:04 国内也有很多靶场的，北京就有，上海估计也有吧
五月霁儿
2个月前
陕西
1
给小希秧子推荐《一饭封神》，节奏很快，超好看！
鲸鱼仔仔
2个月前
广东
1
15:23 纳尼没吃过碧根果吗…留子在饮食这一块确实苦
