时长：
50分钟
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8,715
发布：
2天前
简介...
在这一期中，我们聊了聊愤怒的不同类型、表达愤怒的技巧，以及那些让人“气到发疯”的真实职场与生活片段。
本期灵感书籍：《敢于愤怒》，我们将在评论区抽取三位留言的小伙伴，送出赠书~
这本书由拥有30年心理咨询经验的作者写成，解析了愤怒的11种类型，并提出了清晰的策略来管理攻击性与维权情绪，是一份极其实用的“情绪系统重装指南”。
11种常见的愤怒类型，帮助你通过正确发脾气，释放攻击性，做一个不好惹、不怕事的人。
献给所有在人际关系中忍气吞声的人！是脾气差？还是被伤害了？别内耗，打开本书，从家庭餐桌到会议室，立刻派上用场！敢于愤怒，构建更自在、更有尊严的生活!
这本书作为情绪系统重装指南，帮助我们学会正确发怒，释放攻击性，做一个不好惹、不怕事的人！
我们探讨了：
· 为什么愤怒其实不是“坏情绪”，而是被压抑需求的信号？
· 表达愤怒≠乱发脾气——你可以用愤怒达成目标，而不是让情绪掌控你。
· 那些职场上的“庞臭行为”，我们忍过、装过，但也终于爆炸过。
· 我们为什么对某个同事越来越不爽？敢怒不敢言的愤怒正在内耗你。
· 面对骚扰要学会大声说不；遇到PUA与不公平，我们可以练习“用愤怒保护自己”。
· 愤怒与维权故事 real talk：朋友博士答辩的drama、抢猫大战、路怒症歧视、会议室对峙、迪士尼 “教育 ”熊孩子…...
像其他所有的感受一样，愤怒没有好坏之分，它只是一种情绪。
绝望的情绪是致命的，当你意识到自己感到绝望时，就应该想办法去做点什么，把绝望转变成爱、感激和勇气……甚至是愤怒，只要你不把它转向自己。
联系方式
商务合作请发送邮件至：[email protected]
大俗小雅听友群：hilarydsxy
我们的日常碎碎念？
秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected]
小希：小红书/微博 @小希小希 xi
官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客
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这本书由拥有30年心理咨询经验的作者写成，解析了愤怒的11种类型，并提出了清晰的策略来管理攻击性与维权情绪，是一份极其实用的“情绪系统重装指南”。
11种常见的愤怒类型，帮助你通过正确发脾气，释放攻击性，做一个不好惹、不怕事的人。
献给所有在人际关系中忍气吞声的人！是脾气差？还是被伤害了？别内耗，打开本书，从家庭餐桌到会议室，立刻派上用场！敢于愤怒，构建更自在、更有尊严的生活!
这本书作为情绪系统重装指南，帮助我们学会正确发怒，释放攻击性，做一个不好惹、不怕事的人！
我们探讨了：
· 为什么愤怒其实不是“坏情绪”，而是被压抑需求的信号？
· 表达愤怒≠乱发脾气——你可以用愤怒达成目标，而不是让情绪掌控你。
· 那些职场上的“庞臭行为”，我们忍过、装过，但也终于爆炸过。
· 我们为什么对某个同事越来越不爽？敢怒不敢言的愤怒正在内耗你。
· 面对骚扰要学会大声说不；遇到PUA与不公平，我们可以练习“用愤怒保护自己”。
· 愤怒与维权故事 real talk：朋友博士答辩的drama、抢猫大战、路怒症歧视、会议室对峙、迪士尼 “教育 ”熊孩子…...
像其他所有的感受一样，愤怒没有好坏之分，它只是一种情绪。
绝望的情绪是致命的，当你意识到自己感到绝望时，就应该想办法去做点什么，把绝望转变成爱、感激和勇气……甚至是愤怒，只要你不把它转向自己。
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小希：小红书/微博 @小希小希 xi
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
叽里咕噜说啥嘞
1个月前
广东
7
20:36 完全听出了小希的愤怒哈哈哈
double lee
1个月前
湖南
7
前几天看了鲁豫老师的一个综艺 里面就谈到疯癫是一种美好的精神状态 有时候不仅保护了自己也能间接性的告诉别人 “你们都别惹我啊 我是一个定时炸弹” 让我们一起适当发疯 大胆发疯 勇敢做自己🫶🫶
明明so快乐生活版
1个月前
福建
6
人到中年不会忍，尤其在生活中的任何事情，只要对方有一点态度不好绝对不忍，直接原地💥
秧子
1个月前
德国
4
我们将在评论区抽取三位留言的小伙伴，送出赠书《敢于愤怒》📚
Bridget
1个月前
广东
3
48:43 秧子总结的太好了～找到合理的方式保护自己
YY_ecKm
1个月前
马来西亚
3
开头就听到了我最喜欢的歌~
Bridget
1个月前
广东
2
自从上班开始敢于“向僵尸开炮”和找到最痛的领导并把问题抛给他之后，内耗减少了很多，此处应有labubu双枪开炮的表情。我也发现人到中年，不再憋屈委屈，而是愤怒！
喝咖啡真高兴
1个月前
四川
2
34:51 我的蓝牙耳机坏了新耳机还没到，我现在就在麦当当公放你们的播客哈哈哈（音量仅我可见的程度🤭
西西弗斯的大石头
4天前
上海
1
很喜欢秧子和小希的声音啊，超级超级喜欢，听到就开心！就算夹又怎样！夹死他们！不爱听别听！！
甜豆子0378
1个月前
河北
1
就在前几天发生的“敢于愤怒”七夕去看电影，是约女孩一起看，结果检票的是一个男士，一直问我为什么不跟男朋友一起看，我说不需要，他说今天来看的都是跟男朋友一起看的，我说七夕在古代就是女孩的节日，你要不查查？然后他就说，哎呀，我可真是长见识了，我就觉得莫名其妙被恶心了，看完电影就觉得不能忍！后续找电影院经理投诉并得到道歉和退票！检票员说不好意思啊没想那么多，我就明确告诉那个检票员你这是性骚扰！希望以后女孩子们都积极维权！！！
buttercup_plus
1个月前
江苏
1
21:44 对一个人积攒了怨气，真的很难心平气和听他讲话
郑叹
1个月前
湖北
1
25:27 無需理會，就當夸你們聲音好聽
kznnn
1个月前
广东
1
25:55 我觉得两个主播声音都超好听！
DAWNDAWNDOWN
1个月前
福建
1
小希声音超好听，我第一刷到大俗小雅就是为了小希的声音留下来的，从此每期必听，听到你们的声音就很放松😊
aompig
1个月前
广东
1
25:15 不夹不夹 很好听 爱听👂🏻👀
水果香气
1个月前
广东
1
工作真的是会让人遇到很多想发疯的时刻🫠🫠🫠希望自己以后少把情绪向内！总之被人递剑，不能真往自己身上扎！！！
凯凯茜
1个月前
上海
1
之前看被讨厌的勇气，原来的时候每个人都被规训要让所有人都喜欢你，总担心自己做的不够好让人讨厌，但是这就一定是错的吗？喜爱需要理由但是讨厌有时候就是无由来的，我们不要活在别人的嘴里，敢于做自己，做让自己开心的事而不是对的事！
南城梦呓
1个月前
浙江
1
25:13 我证明，小希声音就是这样！！！
霉烦恼的橙子
1个月前
江苏
1
从小看起来温柔内向，实则惹急了泼辣。小时候提起凳子扔向犯贱小男孩，长大时常维权投诉，在韩国用英语跟他们吵架。我觉得特别女孩子，泼辣和强势直接，并不是什么缺点，虽然社会上很多人希望你示弱，可是只有“敌人“才希望你忍而不发的。真想替小希和秧子去吵架骂人
島屿的屿
1个月前
北京
1
前段时间，经历了一件非常愤怒的事。早上同事A，发了一条自己出差的朋友圈，大意是堵车，我回复，晚上下暴雨了，他回我，晚上的雨下的好大，我的狗子都被吓醒了。我再回复，我和狗子一样，也被吵醒了。
同事B，看到我们的对话，在小群里说，“我翻译一下，xx（指我）你想做A的小mugou ，我和你的狗一样，你品。”看到这样的消息，我已经非常生气了。而随后同事C接话，xx（指我）确实牛逼。中午，同事C和半个组的男同事一起，看见我就说：这不是A的小 mugou 吗？整个楼道回荡着这句话。我一下子爆发了，大家也都看懵了。
我回到工位，把上午的截图发到有领导的大群里，说「以后不要拿我和A开玩笑，我不接受这样的人身攻击」。虽然我发了很大的火，可我还是因为这件事郁闷了很长一段时间😔😔😔
萤渡舟
1个月前
河南
1
这篇关于愤怒的探讨太戳心了！一直以为愤怒是该压抑的“坏情绪”，直到被PUA和不公待遇反复内耗，才明白愤怒其实是在提醒我“你的需求被忽视了”。特别认同“表达愤怒≠乱发脾气”，之前因为不敢捍卫自己，吃了不少亏，现在才懂愤怒可以是保护自己的武器——面对骚扰要敢说不，遇到不公要学会用愤怒争取权益。那些会议室对峙的真实故事，把愤怒的力量讲得特别生动。原来情绪本无好坏，学会和愤怒好好相处，才能真正摆脱内耗，活得更舒展。希望更多人能看到这些观点，别再被“要做情绪稳定的大人”绑架，该愤怒时就勇敢为自己发声！
