夏天了，防晒这个知识，你一定得多了解了解。为什么呢？因为如果防晒不当会造成很多严重的后果，轻一点的是晒红脱皮，重一点的会导致皮肤疾病、早衰等等，所以夏季防晒非常重要，尤其是我们这些热爱户外运动的人，夏天一定记得保护好自己。 本期节目，我们从科普讲起，先给大家说说那些经常看到的名词都是什么意思，了解概念对于后续防晒工作还是很重要的。 另外，我们还跟大家去分享一些我们日常防晒都是怎么做的，以及一些防晒爱用品。 如果你也有什么防晒方面的经验，也欢迎在节目评论区分享给我们，大家一起做好防晒，这个夏天不晒伤~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。​​

我们发现很多新兴的品牌都是因为创始人在市面上找不到令自己满意的某个品类，于是就开始自己设计自己生产。也许是一个特别细分的，被人忽略的很小的市场，但是总是能迎合一些跑步，从而受到越来越多的人的追捧。 今天给大家带来的品牌包括： - goodr - Atreyu Running - 安高若 - snowline - Satisfy - tifosi - T8 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

今天继续给大家带来一些新兴的跑步品牌。这次更多地是从品牌背后的故事讲起。见到这些极具个性的产品的时候，很好奇是什么样的人，在什么样的机缘下把它们创造出来。而背后的故事，往往比装备本身更加有意思。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。​

这期节目和大家盘点一些虽说小众，但在跑友中间很受欢迎的一些新兴跑步品牌。 相对于大的品牌来说，小众品牌专注跑步人群，更懂跑者的需求，所以产品设计上更讨跑者喜欢。基于自身理念的一些创新的传播方式让跑者有更强的认同感。再加上本身就还不错的产品质量，让这些品牌在竞争激烈的市场中占有一席之地。 本期节目所提到的品牌包括：Tracksmith, Rabbit, District Vision,soar, H&M运动产品线。 你听说过哪些类似的品牌，或者你想听我们聊什么品牌，也欢迎留言区告诉我们。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台： 跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

和大家分享一下我们在伦敦期间都逛了哪些店，看到了哪些装备。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

刚刚过去的周末，我们的主播之一波神去参加了宁海越野挑战赛100公里组的比赛。 今年的宁海成为了by UTMB赛事，整个赛事的规格有了提升，参赛者的数量也稳步提升。 今年的赛道和往年相比也做出了一些调整，比赛的天气也是变幻莫测，所以如何准备参赛装备对于比赛来说也有比较大的影响。 本场比赛，波神作为outopia战队的一员，有机会体验outopia刚推出不久的新装备，那到底体验如何呢？今天的节目我们一起来聊聊。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

重要的事情说前头，本期节目有彩蛋，要听仔细哦。 备受越野跑爱好者关注的宁海越野挑战赛，就要在这个周末举办了。即将参赛的各位，都选好要带的装备了吗？官方通知里都有哪些与装备相关的内容需要引起注意？即将前往参赛的波神，都会带哪些装备上场呢？ 希望我们的讨论会对你的备赛提供帮助，也欢迎大家在评论区分享你的装备选择。同时也祝愿大家参赛顺利，享受在山野间奔跑的乐趣。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

是不是有那么几件装备，你已经用了很长时间，洗褪色了，脱胶了，甚至功能上也大不如前。但是，也许因为你用着特别的顺手，也许因为质量特别好，也许因为你一看到它就会有很多美好的回忆，反正就是，舍不得扔，或是用了很久。 今天就和大家一起盘点装备库里的那些”老baby”们，大家有什么陪伴自己很久的装备，也欢迎在评论区给我们留言。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

每场马拉松之前都有一场”马拉松博览会”，比赛规模有大小，马博会相应的或豪横或简约。跑者们参加一场比赛，领完参赛物资之后，便进入了”马博会”时间。 天南海北的跑友汇聚一地，当然也是从业的企业们宣传自己，吸引消费者的大好机会。所以我们会看到各种大小不一的展位，用不同的方式展示自己。而对于跑友来说，是一次发现新装备、面基老朋友的好机会。 也有很多商家更为直接，就地卖货，这种摊位前也常常是人满为患。你是否在马博会上买买买过？你会深度地体验尽可能多的展位，还是走马观花？你会薅很多羊毛吗？或者你有哪些有意思的马博会经历？在听我们聊这些话题的同时，也欢迎大家留言和我们交流。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

最近天气逐渐转暖，不少朋友们开始通勤跑，逐渐放开之后也有人开始了出差或者准备开启的新的旅行。那跑步爱好者们，你们是否也会带一双跑鞋，把你的兴趣爱好和生活紧紧绑定呢？ 今天我们就从通勤、出差和旅行三个方面来跟大家聊聊装备的准备，以及我们各自的小tips，希望能对各位有所帮助或启发。 通勤估计是最常见的场景了，如果你的通勤距离刚好适合跑步，我想你一定想尝试下，那如何准备和开始呢？出差和旅行都涉及到要去一个陌生的城市，那又该如何准备跑步的行头呢？ 带着这些问题，我们一起来聊聊，如果你已经是通勤跑老鸟，或者也经常在出差和旅行中跑步，也欢迎你来跟我们一起分享你的小tips。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

经过上一期的“预算帽”命题作文，本期的题目似乎更友好一些，大家可以天马行空的去选择自己喜欢的跑步装备，不设预算上限，看看大家都怎么选。 依然是给妹子们的推荐优先： 内衣： 依然推荐lululemon的energy和Invigorate，那就可以不用管价格了，哪个颜色好看买哪个，贵的话也就在400-500。 短袖/背心： NIKE的Aeroswift系列，比较大众的且好穿的背心款式。 Soar running 一个英国小众的品牌，官网应该可以直邮，价格在640人民币左右。 种草的背心链接如下： https://www.soarrunning.com/en-cn/collections/womens-new-arrivals/products/womens-race-vest-red 短裤： TNF日本线的Free Run Short人民币612元或者Enduris Trail Skirt（summit系列了）723人民币，链接如下： https://www.goldwin.co.jp/ap/item/i/m/NBW92191 https://www.goldwin.co.jp/ap/item/i/m/NBW42399 另外，lululemon的fast&free系列短裤和长裤，价格应该是450左右，非常稳，兜多，而且基本上买对了尺码不会勒出痕迹……短裤5寸左右长短也挺合适，训练/比赛都挺好，品牌也比较有保证，省了腰包的钱，但是bug也是腿粗就别尝试了。 鞋子：推荐索康尼的啡速3，颜色多，颜值也不错；比赛鞋之前比较中意的有Asics的metaspeed edge+。 帽子： goldwin的跑步帽子。 ciele，一个比较流行的运动帽品牌，需要海淘。 袜子的话，推荐买smartwool或者stance的袜子，价格在60-300不等 波神的越野赛个人偏好之选 帽子：pata duckbill cap 350 43g/ciele 2xx 太阳镜：goodr 3xx 上衣：GL（nedao 169元） 皮肤衣：GL（nedao棉感 349元） 保暖层：Outopia Wonderland 799元 冲锋衣：UD 1w防水 883元 短裤：GL（nedao3寸 199元） 长裤：GL（nedao 349元） 内裤：GL（nedao 69元） 保暖层：Outopia FreeRide 899元 冲锋裤：UD 918元 袜子：injinji ultra 100元 越野跑鞋：HOKA speedgoat5 800元短距离轻巧/ALTRA OLYMPUS5 1499元 长距离无敌 越野背包：UD 6.0ultra 10L 1200元 手杖：BD 碳Z 1k+ 140g 头灯：BD spot350 86g 220元 移动电源：乐素手电筒 3000毫安 59元 直“南”的个人偏好之选 # 自己一直在用的装备 ## 上装 - lululemon Fast and Free - 每年款式会有一些调整 - 可选的颜色很多，从低调到亮骚，都有 - 酣畅奔跑，直到终点。可减少异味的工艺，伴你全程专注（旁边的人也能专注。。） - 所以它说可以减少洗涤次数，不过这个就算了，还是要洗的 - 有反光材料，但是很少，位于右侧下方，也不是很靠后 - 说是修剪裁，但是衣长偏长 - 激凸效果明显。。 - Metal Vent Tech - 更轻的面料 - 也是无异味 - 无侧缝，减少摩擦 - 只买了一件，可能是因为买的小点小了，或者是面料的问题，个人穿起来有点不舒服，所以使用频率低 - 但是lululemon的产品教育家同学强推，可能真的是我买的尺码有问题 ## 下装 - Fast and Free 运动短裤 - 平角网面内衬，不磨 - 内裤上还有兜，可以放手机，iPhone的非Max版无压力，加上外壳也能放下，但要注意外壳摩擦力不能太大，不然不好拿 - 后腰有兜，也可以放卡、钥匙等一些小东西 - 侧后方有绳圈，可以用来绑皮肤皮衣，或是毛巾，很方便 - 下沿和背面有反光条和logo - 先买了6寸，比较守。但后面几条全是更短的 - Surge 运动短裤内衬款 6 寸 - 两侧内衬上都有兜，右边的兜还有一点overlap的设计，防止掉东西出来 - 两侧都有绳圈，可以放毛巾，衣服 - 右侧还有一个竖开口的拉链兜，一个小的正方形的空间 - 内侧后面有一个小兜 - 内侧前面，贴着抽绳，居然也有一个小兜 - Surge 短紧 - 双侧都有兜，很方便 - 左侧也有一个竖开的拉链兜 - 有一点点内衬，注意不能穿太紧，不然可能会磨 ## 鞋 - Nike Alphy fly next% - 第一双碳板赛鞋，很贵，只有比赛的时候舍得穿 - 但一共也没有跑几场比赛就遇到了疫情 - 疫情中间几年碳板鞋发展很快，有了更多的选择 - 足弓支撑很足。时隔两年多拿来再跑21km测试，居然有点磨脚，在足弓靠近大脚趾的部位，于是打算换鞋 - 索康尼啡鹏3 - 白色，很好看 - 和Nike突出的区别就是足弓部没有支撑。相比之下Nike一上脚就觉得顶得慌 - 和索家的训练鞋配合着穿，脚感比较统一 ## 眼镜 - gooder - 性价比高 - 款式多，颜色多，设计好 - 国内购买不是很方便 就是以上这些了，如果你有什么想要分享的好装备，请在评论区告诉我们！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

推荐给女跑者 最终总价：总价大约在747-938左右。 选择思路：把预算大头花在运动内衣和跑鞋上，其他装备尽量选择大品牌或者是受大众认可的跑步品牌。 内衣：我会把最多的预算放在内衣这里，我推荐lululemon的energy和Invigorate这两款中强度内衣，适合C杯以下的女生，折后价很香，但颜色就不要选了，穿在里面其实也无所谓。 价格：230左右 短袖/背心：（来自跑者日历二群群友） 拼多多购买：李宁女舒适时尚系列透气运动服专业比赛上衣休闲背心AAYR350 ，白色，胸前一个小logo，颜值还不错，价格也很便宜。 价格：50不到 短裤： 选择一：NEDAO内道 3寸跑步训练短裤，有兜可以放手机，长短也挺合适，训练/跑步都挺好，品牌也比较有保证，省了腰包的钱；bug就是如果腿粗慎重点。 价格：199 选择二：UTO悠途跑步短裤男夏季网孔透气轻量运动短裤排汗快干马拉松3分裤，首先是大家比较认可的品牌，再一个有收纳功能，能装手机/能量胶之类的，再一个是价格也比较合适。 价格：125 选择三：阿迪达斯女装运动短裤FJ7130（可以从官方奥莱店购买） 大品牌，长内衬，价格有优势；但没有兜，并且可能粗腿不太友好。 价格：只要99（浩浩然299推荐） 选择四：可以某宝搜索关键词“NIKE yoga”，NIKE的瑜伽裤，很舒服，延展性蛮好的，跑步不掉档，透气性稍差，装手机的位置有点奇怪。 价格：100以内（浩浩然299推荐） 帽子：某宝搜索关键词“NIKE 网球帽”，会搜到空顶帽，颜色大约是黑、白，透气性不错，吸汗功能也OK，性价比之选。 价格：79左右 鞋子：直接上浩浩然299作为场外指导替我们做的功课，共大家参考。 价格基本上会在500以内，最低可以买NB的rebel V2，节日折扣只要268。碳板的话可以选必迈mix plus，最低价格可以到380元左右。 袜子的话，那就是迪卡侬（遇事不决迪卡侬），19.9就能搞定 直“南”的性价比之选 总价：1284.9 # 背心 - 迪卡侬跑步背心MSJT129.9 - 宣传图就是在路跑比赛。排汗、轻盈、减少摩擦、活动自如 - 肩部挺宽的 - 背部有透气区 - 有反光条，夜跑无压力 - L码80g - 40%锦纶，60%聚酯纤维 - 修身款 - 轻功马拉松背心 149 - 非精英款 - “呼吸方格面料” - 前长后短 - M码48.7g - 偏宽松 - 有尺码参考，不同的人不同的体型 - 女款149 - UTO 追风跑步背心 专业马拉松竞速 - 119，活动107 - M码 25g - 孔动设计使临近空气发生对流，得用风速快速降温 - 无缝 T恤or背心 - 迪卡侬 冰丝透气上衣 69.9 - 平时穿 # 帽子 - 内道速干软沿帽子 129 - 速干，轻薄，易收纳，任意弯折 # 下装 短裤 - 迪卡侬马拉松短裤三分MSGS 99.9 - 看评价说比常规三分长一点，也不是很尴尬 - 吸汗排湿、轻盈防摩、拉链口袋 - 三角内衬 - 后腰有置物空间 - 宽松版型 - L码重118g - 迪卡侬半弹MSGT 49.9 - 四个颜色，黑、灰、白、蓝 - 新旧款随机发货 - 迪卡侬 跑步短裤 MSGS 149.9 - 平角内衬，内衬比外面长 - 说是三寸，但看着不止三寸 - UTO跑步短裤 3分 - 有内衬 139 - 无内衬 139 搭配运动内裤 55 - 两侧网兜，后侧大容量口袋 - 有开叉 鞋子 - 特步160x 3.0 999 波神的越野跑装备性价比之选 总价：3266.6起 帽子：迪卡侬 防晒帘帽 20g 69元 太阳镜：必迈 18g 99元 耳机：韶音s661 29g 598元 上衣：必迈 东丽面料 78g 99元 皮肤衣：黑冰 upf50+ 158元/迪卡侬 防小雨 100g 149元 保暖层：迪卡侬 美利奴羊毛长袖 199元 冲锋衣：迪卡侬 1w防水 210g 399元 短裤：必迈 可收纳手机 99元 长裤：必迈 可收纳手机 129元 内裤：迪卡侬 29.9元 保暖层：uto轻压缩 79元 冲锋裤：迪卡侬 1w防水 299元 手套：迪卡侬 19.9-59.9元 袜子：迪卡侬19.9-29.9元 臂套：建议光滑面料即可 腿套：meikan 29.9元 越野跑鞋：asics sonoma6 432元/tnf vectiv eminus 4oaw 490元 越野背包：迪卡侬 199-399元 手杖：迪卡侬 铝z 399 184g/杖一 铝z 450 145g 头灯：BD spot350 86g 220元 移动电源：乐素手电筒 3000毫安 59元 ​ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。