【本期介绍】那个站在陶喆“背后的女人”终于来宝岛曼波了！学妹时隔多年在社媒上惊奇发现，当年大学音乐社团的风云人物——恰吉学姐，是SoulPower2陶喆的伴唱！本期和恰吉学姐不只是老友重聚局，也是走心局，聊聊和音乐相伴的这些日子，恰吉学姐的感性落泪是本期高光时刻！各位收听愉快，让爱再继续！ 【Show Notes】 陶喆“背后的女人”，是她 04:00 学妹大学时的风云学姐，惊现陶喆演唱会舞台！ 06:50 陶喆的演唱会，Big Love被具象化了 10:40 收到陶喆的offer后，恰吉爆发同款怪叫 从土木系女孩到乐队主唱 14:30 热音社的热，是热血的热 18:00 因为玩音乐，玩到微积分三修 26:00 不会把自己的乐团发给老板听！ 30:30 家人对恰吉玩乐队的看法 33:30 玩乐队二三事：谁拍板是最难的！ 37:00 “最难的时候，我发现我不会唱歌了” 42:00 一个脑麻患者，让恰吉“找回了声音” 48:30 感到“不被需要”的时刻 51:40 给想要走音乐之路的朋友的建议：拼气长 听歌时间 56:00 和潘玮柏、动力火车的合作趣事 63:00 陶喆演唱会的歌单，30分钟前才确认 64:20 恰吉唱起来最有感觉的两首歌 66:40 恰吉大师课亲授小熊猫《天天》 73:00 恰吉亲范《找自己》 文案：小熊猫 BGM: 超音界《Nevermind》 陶喆《Dear God》 陶喆《天天》（小熊猫 cover版） 陶喆《找自己》（恰吉学姐 cover版）

【本期介绍】 这是一期在北京天台和现场朋友们一起录的《宝岛曼波》！感谢《弄得挺好》播客节邀请！学姐远赴哈萨克斯坦出差✈️，代班主播嘉宾钊哥和学妹一起聊聊心中的台湾流行歌！人人心里都有一段和台乐有关的回忆，文青尤甚！本期就是在各种熟悉的名字中找自己的那一块青春拼图！以及线下真的太好玩了，竟然还偶遇了战马的粉丝！开心！收听愉快各位！ 【Show Notes】 两个文青的台湾音乐聆听往事 03:20 台湾音乐对中年男子的影响有多大 04:20 小虎队，男女都疯狂的存在 13:00 第一次听罗大佑的《火车》：怎么会有人这么写歌！ 18:50 罗大佑带来的，不仅是音乐 23:00 钊哥少男时期，被吴佩慈的这首歌击中了心 24:15 写《广岛之恋》的张洪量是个奇才 34:30 黄舒骏的《恋爱症候群》，很难被超越的情歌 39:30 大陆有窦唯，台湾有林强 47:30 伍佰《白鸽》，钊哥的人生之歌 52:20 唱《小薇》的黄品源 54:10 《阿姐鼓》是怎么成为学妹儿时“噩梦”的？ 59:30 学妹的文青启蒙：白兔唱片行、阿飞西雅和郑宜农 64:20 林生祥、风神125，机车与农田 台湾朋友们未到现场但心已到 71:40 远在哈萨克斯坦的学姐，推荐了周杰伦给江蕙写的这首 74:00 夏夜晚风与台湾暑假记忆 75:40 当然少不了陶喆的《望春风》！！ 《弄得挺好》线下惊奇偶遇！ 79:00 现场偶遇的战马粉丝，推荐了动力火车的《当》 83:40 铭传大学留学的综艺咖：张悬《南国的孩子》 89:00 《小幸运》，台湾大学新生宿营的回忆 91:30 青春是这首罗大佑《亚细亚的孤儿》 文案/小熊猫

【本期介绍】三剑客回归！学姐，学妹与刘老师：两个土象和一个巨蟹座，一起来聊聊内耗。什么时候内耗成了土象金字招牌？拖延症是内耗吗？以及原来那些细小被称为“内耗”的瞬间，构成足够真实生动的生活本身。这期也许可以陪伴那些曾经或正与内心进行着搏斗的你。收听愉快！ 然后！重要的事情来了！9/21我们即将参加“弄的挺好第二届播客节”，会有一个聊天时段，欢迎大家来面基～ 详情可以见官方小红书哦！ 【Show Notes】 01:40 土象的底色是内耗？ 06:00 内耗可能是生理性的 09:30 拖延症与完美主义 13:00 患得患失、道德审判与得失心 15:00 “内耗是和自己内心规则在搏斗” 19:35 内耗和讨好型有什么不同 25:00 刘老师抗内耗心法一：降低预期 29:00 “内耗的本源，是渴望被人接受” 33:50 刘老师冲冠一怒为红颜（内耗版） 38:00 先处理事情还是处理别人？土象：我先处理我自己 42:00 “找借口”来对抗内耗，这把巨蟹座赢了 53:00 当内耗变成睡前Routine 57:00 “熬夜可能是因为怕死” 63:00 刘老师抗内耗心法二：跳脱 69:30 每个人都会内耗，但做个不内耗的人 70:30 刘老师抗内耗心法三：清减选择 bgm: 雀斑-朋友之歌 文案：小熊猫

【本期介绍】：这次嘉宾是真的笑到飙泪了！本期《宝岛曼波》迎来人美声甜的嘉宾颜榕，是电台DJ也是粤日东北话无缝切换的语言小能手，聊完之后才发现她根本是东北林志玲！和学姐妹聊从业经历更有各种语言小剧场，险些反客为主但是不可能的！且听学姐妹的塑料南腔北调，还有播音腔挑战！收听愉快各位！ 【Show Notes】 06:40 电台DJ的东北话教学时间 10:30 东北人都很e吗? 13:40 南北方口音的差异，关键在发声位置 17:00 播音主持说话好听的秘诀 20:00 “东北林志玲”的配音小剧场（以及学妹的） 22:30 东北人初到广东：气候、广普、距离感…… 26:30 学妹大秀广普小剧场 29:00 从大学播歌开始的DJ路 33:00 台湾的Hit FM与DJ魏如萱 37:00 大陆DJ是怎么入行的？ 42:00 “东北林志玲”的粤语教学小剧场 50:00 台湾人对大陆口音初印象：加儿化音就完事儿了！ 56:30 学妹跟郭采洁一不小心大飙北京话 57:30 台湾人最喜欢的北京词 58:30 东北人最喜欢的台湾词 60:00 一个东北人用粤语帮日本人卖咖啡 69:00 台湾话教学小剧场 73:00 “在《康熙来了》播出的最后一期，去了台湾” 76:00 第一次听见“冻蒜” 77:00 台湾和大陆的升旗典礼 79:50 学姐妹播音腔ending大挑战 BGM：旺福- 一人一半 文案：小熊猫