在日常的生活当中，每个人对待物品的态度是完全不同的，有的人喜欢囤货带来的安全感，而有的人喜欢留白带来的满足感，这大概就是极繁主义者和极简主义者的区别，而我们两个人恰好分别是极繁和极简的典型。所以，在本期节目里，我们想围绕着我们对待物品的态度，聊聊我们是如何在生活中执行“极繁主义”和“极简主义”的。 ⌚️Timeline： 01:05 囤货：一个人生活就是和保质期作斗争 10:05 被外卖袋、包装袋硬控住的囤积症患者 18:46 总有些舍不得丢掉的“垃圾” 23:28 那些不实用却无法断舍离的美丽废物 29:55 选择，是乐趣也是决策疲劳 34:25 你可以接受重复吃同一家外卖吗？ 41:55 极简主义者的社交也是极简的 45:29 无法断舍离是因为没有关注自我和当下 50:28 上周Flag复盘与本周目标—— 🚩上周Flag: 楠楠：恢复跑步，一周至少三次 小昭：每两天一部电影 🎯本周目标： 楠楠/小昭：复盘近期影视作品 🎵BGM： 李欣芸-阳光舞甜橙 Ivoris-half moon bay 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小红书：此时此刻的N 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

我们好像把生活过成一场又一场考试，明明只是普通约会，却像面试一样提前焦虑；出门前习惯穿搭打分，由于体重波动情绪性进食……我们习惯性站在第三视角评判自己：我是不是还不够漂亮，不够优秀？ 本期节目，我们想和大家探讨【主体性匮乏】这件事，从讨好型人格到恋爱脑养成，从无意识服美役到挥之不去的同辈压力，以及社交平台的垂直人设困扰，聊聊我们是如何一步步丢失主体性的。 主体性匮乏的背后有很多原因，比如从小的教育让我们习惯遵从标准答案，比如女性更容易在感情和关系里执着，比如在流量为王的垂直内容时代，我们不得不自我阉割去获得认可。最后，我们也分享了一些找回主体性的小tips，欢迎大家在评论区分享更多经历和建议。 ⌚️Timeline： 00:47 熟背标准答案的我们，生活是一场又一场的考试 01:33 我把自己当成一台机器，希望它更精准、高效、有价值 05:00 关于INTJ的「自我意识过剩，主体意识为零」 08:02 服美役和同辈压力，本质上都是一种自我客体化 21:15 从讨好型人格到讨伐型人格，内向是不够社会化吗？ 29:10 执着于被爱的二十岁，年龄焦虑的三十岁 36:40 垂直内容才有流量——大数据培育的自我商品化 38:49 如何找回我们丢失的主体性 42:53 上周Flag复盘与本周目标—— 🚩上周Flag: 楠楠：沉浸式体验上影节 小昭：读完一本书 🎯本周目标： 楠楠：恢复跑步，一周至少三次 小昭：每两天一部电影 🎵BGM： Oneul-Morning Peppermint The Clientele-Reflections After Jane 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小红书：此时此刻的N 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

大家期待已久的“激素2.0”专题终于上线啦！ 在本期节目中，我们为围绕着女性生理周期的四个阶段，重点和大家分享与女性生理周期有关的几种激素，以及这些激素对我们女生的身体和情绪的影响。我们也会在本期节目中，围绕着我们自身的经历和感受，和大家聊聊我们如何应对女性生理激素和月经周期带给我们的压力和困扰。 感谢【维特健灵-乌丝素】对本期节目的大力支持—— 维特健灵在中式内调养生方面深耕三十余年，致力于用天然草本的力量，帮我们从内而外地调理身体。乌丝素选取13种中式养发草本浓缩而成，从而帮助我们改善调理脱发、发际线后移、斑秃、冒白发的问题。 那么我们在这里也给大家争取到了优惠：90粒*1盒到手：390元；90粒*3盒到手：1169元 专属U惠请复制黏贴至领取： 88￥e1y8Vt142hc￥ m.tb.cn HU006 乌丝素 ⌚️Timeline： 01:22 怎么一个月总有那么二十几天不爽啊？ 03:37 女性生理周期的激素“过山车” 10:28 月经期：虚弱、疲惫、浑身无力 15:25 卵泡期：女性的超级能力期！ 17:21 排卵期：水肿？想谈恋爱？ 21:22 黄体期：焦虑、暴食、易燃易爆炸 24:39 女性的身体像是一台更为精密的仪器 28:01 压力如何扰乱女性的激素分泌？ 34:28 对待压力，要内调外养双管齐下 35:40 对抗压力性脱发，可以试试‘维特健灵乌丝素’ 43:36 如何应对月经周期带来的情绪波动 52:33 上周Flag复盘与本周目标—— 🚩上周Flag: * 完成激素2.0专题的准备！！！ 🎯本周目标： * 楠楠：沉浸式参与上影节 * 小昭：读完一本书 📖Book： 《吃饭，流汗，玩耍》 📺TV series： 《吃饱，睡足，等幸福》 🎵BGM： mamerico- letter 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小红书：此时此刻的N 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

这一期是我们【依然自洽】的两周年特别节目，在本期节目里，我们征集了一些听友的提问，想结合这些问题，来和大家聊聊我们做播客这两年来的心路历程。虽然有过许多尝试，也走过了许多弯路，但走过的弯路也是我们的来时路。 在这里诚邀各位“精神股东”一起来庆祝【依然自洽】的两周岁🎉！ ⌚️Timeline： 00:47 Q1：每一期的播客主题是如何确定的？灵感来自哪里？要通过什么途径来查找相关的资料呢？ 10:25 Q2：录制节目过程中会有什么小插曲吗？ 12:00 Q3：从一开始到现在，经历了什么样的心路历程？更新频率是如何确定的呢？录制播客是一种怎样的奇妙体验？ 39:03 Q4：如何保持精力旺盛呢？下班后就想躺着怎么办？ 45:30 上周Flag复盘与本周目标—— 🚩上周Flag: * 小昭：每周看6部电影/运动5次 * 楠楠：一定要去剪头发 🎯本周目标： 完成激素2.0专题节目的准备！！！ 🎵BGM： Bresciamella-Felicità 羊毛とおはな-ずっと ずっと ずっと 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小红书：此时此刻的N 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！