炑友们，大家吉祥。 本来要聊创业最近遇到的一些事，发现一聊到「佛学」就完全忘记了创业的事，那就后面再录给大家听吧。 最近我们的日常学习主要由三个部分组成：阅读、观看佛光山法师们的视频开示、冥想。 星云大师的《人间佛教 回归佛陀本怀》拉近了我和「佛学」的距离，好像就一个晚上的时间，很多我以前的观念就变化了。我发现「佛陀」就像是一个 Role Model ，就像苏格拉底、尼采、维特根斯坦、乔布斯….。佛陀在各处说法，帮助人们，涅槃后他的徒弟们把他说的话记录下来编写成书，希望帮助后人，这些书叫《佛经》。佛学并不是要我们依赖谁，而是教会我们如何信赖自己，如何解决烦恼、如何帮助他人、如何自利利他。 从佛光山法师们开示的视频中，我感到惊讶的是竟然有那么多很年轻的法师在讲法。看到法师们非常高质量的开示，我也不禁感叹，他/她们真的太优秀了，能把佛学说得那么有意思，那么生动，那么生活，那么平易近人。看到了现在佛教的包容性、国际化、多样化、年轻化、平等化、前沿化、年轻化、科技化。 佛学真的变得有趣又活泼泼，原来佛经中的故事那么有趣。原来玄奘是真的去西天取经的，并且他也真的把经带回来了。 很开心透过播客记录下了现阶段我们的想法，也借着播客把我们的这一份感受和体悟带给大家。 * 感谢有机会能读到书籍和听到开示 * 感谢遇到的时候没有再次错过 * 感谢Rio和我录制和剪辑播客 * 感谢支持我们的硬件设备 * 感谢收听的你们 Cen 2023.03.20 —— Rio 摘下来的时间戳： * 01:14 播客的缘起但其实并没有按照缘起展开 * 01:43 突如其来的「我眼中的佛教」分享 * 02:11 看法师们开示视频的感受 * 06:23 Cen 以前是怎么看待佛教的：求佛不如靠自己 * 08:40 Rio 以前是怎么看待佛教的：每个人都有心中的上帝 * 16:51 原来佛陀是一个人，不是神 * 19:49 就像我们和老师的关系 * 24:35 就像有一天 iPhone 们也有了自己的神 * 31:47 对礼节的思考：长明灯的光亮是点给谁的？ * 33:04 睡莲的欢喜是给谁的？ * 34:26 一次打坐的质问：你为什么结这个手印？ * 38:01 当你往生的时候，是什么东西带着你走？ * 39:16 变化的转折点是当距离拉近的时候 * 40:15 经期的时候是不是不能去拜佛？ * 40:09 对于「持戒」的理解：法界层面的法律 * 44:16 理解戒律的背后：你要让这个僧人饿死吗？ * 45:37 持戒就像在你没有体验到清净之前，不让你买票去做过山车 * 49:21 觉培法师和年轻人的对话：你想听听我的快乐吗？ * 53:15 就好像买到了一本超级无敌好看的书，而且可以看一辈子 * 55:01 越来越多年轻的法师，和让我们受益的演说水准 * 56:39 佛学是一门心的学科，佛陀是一个思想家和教育家 * 58:44 学佛是一件活泼泼的事情 * 1:00:20 36kr 的一篇文章引发的思考 * 1:18:20 它是一支「潜力股」 * 1:19:53 感谢我们的分享，感谢大家的收听，祝福大家天天平常 * 1:21:22 Tinna Tinh - Om Mani Padme Hum * 封面故事：离我们小店比较近的一个禅寺 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— 📖「Rio 推荐你可以听」 * E75 参究自我 I 我们是怎么搭建自己的知识系统的？ * E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 ☀️ 「Cen 推荐你可以听」 * E74 动态修行 I 大湿婆夜的冥想体验 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E60 芳疗 I 发烧是身体的疗愈 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 —— 也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。

上一期话太多，嘴太碎，有些事情还没来得及分享，所以就有了这期播客。 还是一贯以来想到什么事情就分享什么，和大家分享我们修行前后想法的变化也是个很有意思的过程。我在剪辑的时候常常听到自己以前的想法笑出声，也能深刻地体会到那些情绪和念头是那么真实。看到了自己是如何把一个简单的问题复杂化的，可以说曾经的我是非常擅长这件事情了。 这期也分享了两个这两天发生的「恋爱日常」，邀请大家喝一杯「含糖甜蜜爱情特饮」。大家听完可能会发现，我们用的「方法」都是类似的，也完全毫无保留地分享出来了。方法本身不难，难的是大家迈出练习的第一步。 聊着聊着很意外地带出了「菩提心」这个词，也邀请了慈诚罗珠堪布和星云大师的文字为我们开示，什么是菩提心。原本我担心这个概念会不会对于没有接触佛学的播友来说，有点不是很好接受，想剪掉一部分。神奇的事情是：在剪辑时,我听到了录音中聊起「大家可能还暂时不能理解这个观念，想要剪掉一些」的声音背后出现了很强的电磁干扰音。（如果你仔细听，这个段落还有少数几个Rio说的词有点杂音，但是大师们的开示完全无杂音） 我想，这也是在提醒我，大家也准备好了，一切都是我的念头。 * 感谢阳光、风、大地和植物们 * 感谢遇到的每一个人、事、动物们 * 感谢 Rio 和我一起录制这期播客 * 感谢录制和剪辑的硬件设备 * 感谢你们的收听和分享 Cen 2023.03.16 —— 感谢大家阅读 Rio 还是一定要整理的时间戳 ： * 00:00 【00 感谢 Cen 陪我重录一遍开头】 * 01:44 【01 去祖印禅寺给喜宝请经：太阳召唤我们出门】 * 02:39 【02 搭乘公交车的心境改变：你希望别人多一份欢喜的时候，就自然收获了内心的欢喜】 * 14:08 【03 在禅寺冥想：源源不断的念头和来打招呼的猫咪】 * 17:20 【04 一个困惑：为什么我们听见所有的环境音却听不见大地的声音？】 * 19:45 【05 另一个困惑：为什么大家都在寺庙烧香拜佛却很少打坐冥想？】 * 27:25 【06 为什么说烦恼即是菩提？】 * 31:07 【07 斗胆尝试解释一下什么是菩提心】 * 39:19 【08 Cen 理解的什么是真正的接纳？】 * 42:13 【09 场景重现：喝不完的冰咖啡和迷失在念头里的我们】 * 48:20 【10 你的念头就是你的世界：苦也就是你走上觉悟的道路】 * 49:19 【11 迷雾中的航灯：我们重新理解了什么是初心】 * 53:26 【12 一个暂停：播客听到这里你心里是什么样的感受？】 * 54:24 【13 一些情感里的小事：我们的感情里为什么很少有争执和抱怨？】 * 1:03:19 【14 谈恋爱到底是应该用理性还是用感性？】 * 1:09:02 【15 Cen 最近和妈妈的一次通话：幸福是可以被感受到的】 * 1:26:19 【16 心保和尚：全世界有80亿人，有没有一个人可以替你吃饭？】 * 1:28:39 【17 一个小小的思想实验：烦恼俱乐部】 * 1:31:38 【18 如果善知识来到你面前，却错过了，怎么办？】 * 1:36:45 【19 为什么我们有解决不完的问题，一个接着一个？】 * 1:39:20 【20 我们永远是搬运工：你的动态修行是什么样子的？】 * 1:45:41 【21 苦的秘密是什么？】 * 1:47:26 【22 感谢我们粗糙不完善但是真诚的分享，也感谢大家花时间听我们聊到这里】 * 1:52:12 音乐推荐：央金拉姆 - 菩提心 * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：在禅寺冥想时来和我们打招呼的猫咪 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E84 参究自我 I 幸福的贫穷思维 * E82 不一定 I 和念头说：我先逛一逛 * E69 动态修行 I 自利利他并不会让你失去什么 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 —— 说在最后： * 感谢在收听播客的你们 🙏 也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。

这期播客分享了一些最近我们生活中发生的一些琐事，还是我们一贯的风格，还是想到什么聊什么。生活中每件小小的事情都是我们「觉知」的大好机会，在播客中 Rio 常说「看山是山 看山不是山 看山还是山」。回头去看，还是那件事，还是那些人，但是我们的心境不同了，我们看到的世界就不同了。 也邀请大家，和我们一起在生活中「事事炼心」，看看会发生什么。 Cen 2023.03.15 —— 还是尝试整理了时间戳： * 00:26 这是一期无损即兴聊天 * 02:13 【01 拿奶油蘑菇汤路上的小飞虫】 * 11:16 【02 既然踩雷，就欢喜地踩雷】 * 16:37 【03 跨海去买咖啡，体验了快递小哥的感觉】 * 22:05 【04 做咖啡的小姐姐并不开心，我能做什么？】 * 28:02 【05 为什么 Cen 可以快速确定买哪一家店的板栗？】 * 32:01 【06 从杜尚到央金：他们没变，是我对信息包的感知变了】 * 42:28 【07 一个不规整的手打锅：有意识消费是去匹配你和创始人的价值理念】 * 47:01 【08 送礼物的心意在你的发心：和朋友一起云泡脚】 * 53:23 【09 插播一个产品说明：喷雾运输可能有洒漏，感谢大家的包容】 * 58:28 【10 感谢大家最近给到我们的爱和感谢，感谢你们的改变和行动】 * 1:08:01 【11 海报的设计：灵感来自于成为你自己】 * 1:10:47 【12 清醒的自由：你可以喝无糖奶茶吗？】 * 1:16:53 【13 精神饥饿感的消除：你在摄入的是空的信息吗？】 * 1:22:16 【14 用心而不是脑来接收信息：当你调倍速的时候，你在失去什么？】 * 1:25:39 【15 一个小小思想实验：如果你的评论分享都会有一个年终总结】 * 1:29:30 【16 能量的回向：审视自己的言行，你是你所有言行的受益者】 * 1:33:20 【17 能量的清理：断食是你身体上的清理，禁语是你思想上的清理】 * 1:34:40 【18 继续努力的我们，和对我们自己、对大家的感谢】 * 1:39:02 音乐推荐：Jane Winther - Om Mani Padme Hum 3 (Mantra) * 封面故事：我们家的每日正语墙 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E82 不一定 I 和念头说：我先逛一逛 * E80 动态修行 I 你的念头就是你的世界 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 说在最后： 非常感谢各位花时间听我们聊天。🙏 也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。

这是一期好朋友的即兴聊天，也是刚好 Hang 有了一些想法，约我们一期录一期播客聊聊。 这期播客我们从「怎么去感知我们什么时候要呆在舒适圈，什么时候要跳出舒适圈」开始，聊到「我们怎么去界定我们自己的舒适圈边界」，再到「是不是存在所谓的边界」。 也给了我们很多新的角度，比如「如果不带预期，结果会不一样吗？」「坚持一定是不好的吗」。 到后来，聊着聊着，我们发现其实录制这一期播客本身就是对于「消融舒适圈」或者说「消融边界」的一个行为诠释，也是很有趣的一次 catch up。 因为我们的播客很少邀请嘉宾，这一次用了视频软件，我们和 Hang 的录音设备也不一样，我们并没有使用麦克风，音质会不稳定，声音可能和平时不太一样，可能会有忽大忽小或者北京杂音的问题。如果有带着对音质的预期的朋友们可能会失望哦，但是希望内容可以一样陪伴到你们。 * 感谢 Hang 约我们聊天 * 感谢 Hang 和我们以即兴的形式开启这个话题 * 感谢 Hang 和 Cen 的很多观点给我带来的启发 * 感谢这一期带着念头不停解释的我 * 感谢那天录音前 Cen 给我泡了咖啡喝 * 感谢附近的装修团队在录音的时候停了 * 感谢所有的录音设备 * 感谢剪辑这一期播客和撰写 shownotes 的我 * 感谢收听这一期播客的你们 Rio 2023.03.13 —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 这是补录的开头 * 03:16 录完播客的反思 * 05:59 感谢 Hang，感谢大家 我们和 Hang 的聊天 * 07:16 录播客的缘起 * 08:18 Hang：我们什么时候要让自己再努力一下，什么时候要让自己停下来？ * 12:22 Hang：我们怎么去界定舒适区和非舒适区？ * 15:03 Rio：脑袋和身体是边界平衡的两个层面 * 16:02 Cen：当我们想要去坚持冥想的时候，我就会停下来问自己，我在坚持什么？ * 18:02 Hang：怎么让身体和脑子更好的合一？ * 19:23 Rio：身体和脑子它们自然会有一个平衡的锚定点 * 20:16 Cen：当你到感受到了临界的痛苦时，就去感受痛苦 * 20:40 Rio：精进的两种方式：坚持和有趣 * 22:29 Cen：不需要一直关注坚持的目标，更重要的是过程中你遇到问题就去解决问题 * 23:11 Rio：可以尝试让坚持的方式本身变得有趣 * 24:03 Hang：也许我们可以质疑「no pain no gain」这个假设本身 * 25:58 Cen：在舒适圈里做擅长的事情，会是一件不好的事情吗？ * 26:37 Rio：你可以为了之前的付出而继续坚持，你也可以定义痛苦 * 28:42 Hang：也许我们换一种思路，依然可以成长 * 30:57 Rio：反思我刚才把部分标准凌驾于所有人之上了，同时你是可以去个体化地找回你自己的觉知力的 * 33:36 Hang：是什么帮助你们去获得这个感知力的？ * 35:12 Cen：我并不会去界定所谓的舒适和不舒适，世界是完整的 * 37:26 Rio：两种去感知边界的方式：虚拟训练场和消融问题本身 * 39:07 Cen：小朋友是不会害怕鬼片的 * 40:20 Rio：分别和定义是什么时候植入的不重要，重要的是你要把它放下 * 42:20 Hang：我演讲是出于好的发心，但是我依然会有生理性的紧张怎么办？ * 44:41 Cen：当你把紧张说出来的时候，紧张就没有了 * 46:04 Rio：答案就是没有快捷方式，你需要改变自己的知见，让精神关爱自己 * 50:09 Hang：如果我们不把上台紧张当成一件羞耻的事情 * 53:07 Rio: 你的发心是付出还是索取？ * 54:02 Hang：现在可能做不到完全不带预期 * 55:08 Cen：如果今天没有预期，结果会不一样吗？ * 55:52 Hang：成长的方式不止一种 * 57:32 Rio：事情本身没有变，不同的是我们的预期 * 58:01 Cen & Rio：电动车被拖走的故事和我们的改变 * 1:02:29 Cen & Rio：事情本身不会和我们产生链接，链接的是情绪 * 1:04:17 Hang：当我们从情绪走出来评判事情，并不是公平的判断 * 1:05:44 Rio：当成长以后的你重新经历这件事，就可以转化它了 * 1:06:33 Cen：成长以后的我，并不会去评判之前的我 * 1:07:27 Hang：当我们成为大海，就可以承载更多的东西了 * 1:09:24 Cen&Rio：生活的方方面面都是你的练习场 * 1:10:30 Hang：情绪不会消失，但是可以被觉知 * 1:12:26 Cen&Rio：你可以选择你的未来在哪里生长 * 1:15:30 Rio：突然发现了这期播客怎么点题 * 1:16:19 Hang：除了不去界定边界，对如何感知边界还有要聊的吗？ * 1:18:07 Rio：当你有能力聊好一个即兴播客，也就有能力聊好一个有框架的播客 * 1:19:40 Cen：重新理解预期：它可以是一道门 * 1:20:59 Hang：我们因为目标走进快闪门，然后门就关上了，消失了 * 1:22:29 Rio：没有坚持，所有的事情都是热爱 * 1:24:16 Cen&Rio：自己要做自己最适合的，最有趣的老师 * 1:26:39 Hang：如果你不相信自己，别人是很难帮助到你的 * 1:28:39 Cen&Rio：最终还是自己的心要打开 * 1:29:58 Hang：坚持周更播客的过程中自己的收获和弹性成长 * 1:36:29 Rio：重新理解坚持：坚持的过程也会反塑自己 * 1:38:54 Cen：解决问题之前，先看一下自己的状态，现在你是紧绷的还是松弛的？ * 1:39:56 三个人：一期用播客本身来解题的播客 * 1:41:00 推荐音乐：Mirabai Ceiba - A Hundred Blessings * 封面故事：Hang 在 San Diego 记录的跑步 —— 本期嘉宾：Hang Hang 的播客：15 minutes with Hang —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E82 不一定 I 和念头说：我先逛一逛 * E75 参究自我 I 我们是怎么搭建自己的知识系统的？ * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界（with Hang） * E16 读书 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 —— 说在最后： 非常感谢各位花时间听我们聊天。🙏 也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。

昨天我们录制剪辑了这期以「周年」为名闲聊的播客，在录制开始的时候，我也还不知道要聊什么。 Rio 说，过周年么，总是要回顾过去和展望未来。 我们回顾的时候才发现： * 过去一年中录制了 77期 6338分钟的播客，一年有52周，平均每周 1.48期，也就是每周 2小时的播客。 * 从录制、剪辑播客加上写 shownotes 的时间会超过实际播客时间的 3-3.5 倍，约等于 19014-22183 分钟。 * 也就是说，一期 1小时的播客，背后需要不止 3-3.5小时； * 也就是说，一期 4小时的播客，背后需要不止 12-14小时。 但是当你真的去审视这些数据的时候，却又会发现数据本身是无法用来衡量价值产出的，因为这些价值是无形的，它存在于我们的播客里，也同时存在于我们的生活里，我们读的每一本书，遇见的每一个人，做的每一个手作，产生的每一次沟通，参与的每个事情，做出的每一次选择。 其实创业以来就很少去梳理数据了，因为这些对我们来说是过去发生的事情。就像开始录制播客的时候，我们并没有设立需要一周更新几期、一年更新几期、一定要专注于聊某一个话题之类的预期或者目标。有趣的事情也往往发生在，当你没有什么预期的时候，看到结果总是会感到惊讶。 以前，每次我在播客中如果提到录制和剪辑播客花了多久的时间。Rio 总是会说，这些和听友没什么关系，不必要特别拿出来说。而就在今天整理数据的时候，我发现我也转变了对于数据的一些看法。数据是过去，也是播客的一部分。当我看到这些数据的时候，我的内心是感动的，是快乐的，是毫无遗憾的。我们花很多时间学习、成长、修行、分享，当我们「给出」的时候，就已经「得到」了。 如果你问我：过去的24小时中，你做了多少和你未来想过的生活有关的事情？ 我会回答：所有。 如果你问我：看看家里你购买和使用的产品，有多少体现了你的价值观？ 我会回答：所有。 如果你问我：回顾过去一年你曾经发送的微信、评论、视频、说过的话有多少体现了你的价值观？ 我会回答：所有。 播客是我们给自己的礼物，也是给大家的礼物。 在一周年的今天，我们依旧热爱播客。 录制的时候总是怀着快乐的心情，剪辑的时候总是很欣喜，希望早点和大家一起听最新的播客。 这就是我们，一档似乎很难归类到某一个分类里的播客。 这就是我们，一档活生生充满生命力和未知的播客。 这就是我们，我们就是炑星迹，炑星迹也是我们。 Cen 2023.03.08 —— 时间戳： * 01:27 邀请 Cen 一起聊一聊一周年 * 02:03 大家眼中的炑星迹是什么？ * 05:15 一年后，我们对播客的理解 * 12:45 一年后，我们对平台的理解 * 19:32 感谢这一年创业和录制播客的我们 * 27:23 一年后，再次参加市集的我们 * 34:03 主理人的价值：不能展示你的产品，你是谁？ * 47:15 一年后，我们对创业的理解 * 51:50 一年后，我们对手作的理解 * 1:03:22 最后，再聊一聊我们对于播客群的新理解 * 1:10:24 插播的素食餐厅的体验 * 132:51 感谢每一个在群里真诚分享的朋友们 * 1:25:31 一个彩蛋：祖印禅寺的猫带给 Rio 的启发 * 1:41:01 感谢大家收听我们的播客，给我们支持和鼓励 * 1:41:22 你本来就不孤独，样样本来就好 * 1:43:18 此刻的你就是未来的你 * 1:46:20 你想要丰盛，那你就去给予 * 1:48:52 我们是一档无法归类的「世界播客」 * 1:50:09 最后，感谢 Cen，也感谢 Rio，再见。 * 1:54:17 歌曲推荐：张震岳 - 再见 —— 🙏 更新：群已经取消，分享离群感谢 —— 关于群的三期播客： * 缘起：E58 「炑星迹星球群」的缘起【群已取消，谢谢】 * 思考：E77 一周年 I 52周录了77期6338分钟播客的我们发生了什么改变？ * 结束：E107 参究自我 I 既然我本自具足，又为什么要修呢？ —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E89 读书 I 维摩诘居士和佛陀十大弟子 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E75 参究自我 I 我们是怎么搭建自己的知识系统的？ * E69 动态修行 I 自利利他并不会让你失去什么 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 说在最后： * 祝愿大家天天平常。 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

一大早起来就录制这期播客，主要是我们忘记梦的速度太快，怕是到了晚上啥也不剩了。在我的梦里人类和动物之间的关系失去了平衡，充满了仇恨。在 Rio 的梦里，人类和人类之间的关系也失去了平衡，人人都是麻木的。 虽然只是两个梦，却也觉得非常真实。很多时候，我们其实并不知道「我们在吃什么」，并不知道我们在怎么对待和我们一样的生命体的。 如果，你知道这背后发生了什么，你还会做出和今天一样的选择么？ —— 一早的魔幻现实主义梦境分享 * 01:36 Cen 的梦：复仇的狼群和小白狼 * 11:08 Rio 的梦：巨人社会和拇指人 由梦境延伸的一些思考 * 15:10 之前路过尝试解救的动物们 * 17:02 宣传鸡蛋产量很稳定很自豪的新闻 * 19:37 《使女的故事》已经在一次又一次地发生 * 21:57 《阿凡达：水之道》里的图鲲从来不反抗 * 25:00 去放生的我们以及对放生的一些思考 * 30:13 我们的精致文明生活也圈养了我们自己 * 32:45 我们和每一个动物都可以产生这样的共情 * 38:07 我们像想左右我们的念头一样去左右大自然的平衡 * 40:03 阿伦· 瓦兹 对于焦虑年代的描述 * 43:06 祖印禅寺的猫咪和只敢用手机壳去摸它的阿姨 * 47:51 合理化自己的人类和更有人性的动物们 * 48:51 我们对于蚊子的理解的改变 * 55:12 让我们一起想象面容识别技术的退化 * 58:39 我们给自己营造了昂贵的生活标准 * 1:00:27 去实践，行为本身也可以反塑你 * 1:02:19 我们的分享是个人化的，这里没有标准答案 * 1:03:36 当我们坚持吃素的时候，也是一种服务自我 * 1:07:00 断尾的宠物、小脚的女人和无籽的西瓜是一样的 * 1:10:08 感谢我们的录制，也感谢大家的收听 * 1:11:12 Amir Paiss; Deva Premal; Miten; Manose - Born To Be (feat. Deva Premal, Miten & Manose) * 封面故事：养殖间里被模拟户外日夜光照生活的鸡 —— 播客提及： * 《万神殿》 * 《阿凡达：水之道》 * 《使女的故事》 * 阿伦· 瓦兹《心之道》 * 视频：放生视频 * 视频：祖印禅寺的猫 —— 感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 参究自我 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E63 动态修行 I 爱和光是我们的电量 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E67 动态修行 I 和妈妈重新建立沟通的连接 * E69 动态修行 I 自利利他并不会让你失去什么 * E70 参究自我 I 冥想是「心」的运动 * E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门 * E73 动态修行 I 让心接地 滋养大地 * E74 动态修行 I 大湿婆夜的冥想体验 * E75 参究自我 I 我们是怎么搭建自己的知识系统的？ 🍽️ 「有意识饮食」 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历 * E66 有意识饮食 I 《疗愈的饮食与断食》：饮食上瘾症、胰岛素阻抗和肠道健康 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 * E71 创业手记 I 用修行的方式生活，以臣服的心态创业 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 * E60 芳疗 I 发烧是身体的疗愈 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使

我们在聊后面一期关于「胆固醇」的播客时，意外碰撞出了这期播客，聊到了关于如何梳理自己的知识体系，我们是怎么学习的。 Cen 2023.02.28 —— Rio 摘出来的时间戳： 炑星迹开头 * 00:57 这一期突如其来的播客的缘起 * 01:42 今天和 Cen 一起点评 Rio 之前写的一篇文章 我们是怎么理解信息的 * 02:30 什么是信息？ * 04:47 元认知定义：什么是朋友？ * 11:42 冲突是解决 bug 的一个机会 * 13:29 Cen 的图像认知系统和 Rio 的文字认知系统 * 14:28 认知系统是动态的，知行合一的 Perform I/O * 17:00 为什么叫 I/O 呢？ * 20:03 稍后阅读软件地阿来的信息消化不良 * 23:07 觉察到所有的东西，然后再放掉所有的东西 * 26:29 接受自己有分别心的过程 为什么要更新 I/O 系统以及如何更新？ * 28:40 V1.0 的 I/O 为什么不用了？ * 29:28 GTD 对 Rio 的影响、工具强迫症和 Rio 的笔记软件需求 * 32:03 我们现在为什么选择用 Obsidian？ * 35:10 如果没有这些软件，我们还能创作吗？ * 36:35 Rio 是怎么选择软件的？ * 39:34 为什么想到要更新 I/O System 呢？ * 41:30 那如何更新我的 I/O System？ * 42:14 之前列的 action plan，一件都没有做到 Cen 现阶段的知识系统 * 43:00 Cen 现在的信息输入输出系统是怎么样的？ * 44:45 Cen 现在分享和学习方式的改变：心里的滤镜、答案和技能转移 * 47:57 买书的变化： 以前觉得买到不合适的纸书是很亏的事情 * 49:00 书不会咬人：我们对于读书的看法 * 59:23 你要相信你自己的我执是非常坚固的 * 1:01:59 大家好像失去了检索互联网的能力 * 1:03:39 你的学习不仅仅是为了自己 * 1:05:30 你是自由的，你也无法从任何一个人身上找到适合你自己的标准答案 * 1:08:00 比知识本身更重要的是你如何用心去获取和理解这些信息 * 1:10:00 把知识转化成知见，用知见指导你的生活 * 1:12:58 问你一个问题 Rio 现阶段的知识系统 * 1:15:10 Rio 现在的信息输入输出系统是怎么样的？ * 1:15:30 以前想要成为一个精英分子 * 1:16:45 主动寻找信息，而不是被动获取 * 1:19:59 人体的信息发酵池：放下过去 * 1:20:59 知识体系是一个活泼泼、有弹性的系统而不是一个需要小心翼翼维护的叠高积木 * 1:22:16 放下等于拥有：随性输出，随缘更新 * 1:27:18 以前的多任务线程是一种内心贪欲 * 1:29:11 一模一样的生活，你可以过成天堂，也可以过成地狱 为什么需要 I/O System？ * 1:31:11 积累的信息造就了你是谁，也限定了你能成为谁 * 1:33:26 以前的 Rio 像是一个单脚站立的人 * 1:35:11 如果你拥有了一个 AI 智能管家，可以给你带来什么？ * 1:37:04 我们正在退化心的能力 * 1:39:53 给宠物更多的爱，而不是从它们身上获得 * 1:41:34 广告时间：从这一刻开始，回归到自己，一个人的力量是非常大的 * 1:42:55 希望再精进一些的 Cen 和暗暗努力的 Rio * 1:45:01 找到你自己的根：当你问出问题的时候，请带上自己的答案 * 1:46:06 你的朋友在用心和你交流，不要把他当成你的 ChatGPT * 1:47:57 观察你的思维模式：我是在索取还是在给予？ * 1:49:49 在这个过程中，你错过了什么？ * 1:51:12 情绪免疫：所有的词都可以是中性的，戳中你的是什么？ * 1:53:37 感谢大家的收听 * 1:57:13 推荐音乐：Mirabai Ceiba - Sat Gur Prasad * 封面故事：观音法界的新年壁纸 —— 播客提及： * Rio 在 2020年写的文章：我的个人信息管理系统 V2.0： Perform I/O * I/O 的定义： In computing, I/O( input/output ) or is the communication between an information processing system, such as a computer, and the outside world, possibly a human or another information processing system. * 提及的部分 app：obsidian、notion、幕布、bear（熊掌记）、roam research、wolai、Instapaper、Pocket、印象笔记（Evernote）、simple note、flomo、Better、Goodnotes、Letterspace —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— 📖「Rio 推荐你可以听」 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E12 产品 I 不是只有产品经理才能具有产品思维 ☀️ 「Cen 推荐你可以听」 * E71 创业手记 I 用修行的方式生活，以臣服的心态创业 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E63 动态修行 I 爱和光是我们的电量 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— 说在最后： 在补录开头的时候，Rio 翻出了三年前写的文章，我们来了场「即时点评」，像是和过去的 Rio 在对谈。 现在，知识的获得变得越来越容易，问问题变得越来越方便。这种便利性也让我们有时候会「无意识地懒惰」，习惯被别人投喂知识，习惯被别人定义，习惯不深入地思考，习惯看「xx专家」。我们好像吃习惯了「知识快餐」，我们好像丢掉了自己知识的「根系」。 同时，我们变得越来越不珍惜这些知识，也变得不珍惜那些耐心回答你问题的人。 每一次，当我们提出问题的时候，就是自我学习和成长的一次机会。不过，经常是热于帮助别人回答问题的人成长得很快。而提出问题的人又常常在一个又一个的问题中飘荡。 学会提出问题并解决问题，带着问题和答案与别人分享，试试这样的方式会带来怎样的改变。 * 感谢我们突如其来的播客 * 感谢我们一起剪辑这期播客 * 感谢录制设备的硬件支持 * 感谢一直鼓励和支持着我们的你们 * 感恩遇见 也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。

好朋友 Sindy 和我们分享了「Mahashivaratri」的活动，让我有一次透过视频的方式和萨古鲁以及很多很多人一起庆祝「彻夜冥想」的体验。 在这里，先和大家介绍「Mahashivaratri」。 在每个月的农历十四日或者新月日的前一天都是湿婆夜「ShivRatri 」，一年中有12个湿婆夜，其中2月-3月出现的大湿婆夜，也叫 「MahashivRatri 」是最具有灵性意义的。在这个晚上，地球的北半球所处的位置使人体内的内在能量升涌。为了能迎接和使用这份能量，会整晚保持脊椎直立，彻夜庆祝，直到清晨第一缕阳光照下来。 在那晚之前，我对于湿婆几乎没什么了解，对于萨古鲁也仅限于看过他的几个视频。最初在看直播的时候，被现场的音乐所打动，真的太好听了。原本，我只是想做一个「观众」，觉得这次活动离我很远。我也不希望自己是因为「想要提升能量」去参加这次活动，在睡前结束冥想之后，就入睡了。我睡着的一个小时，在半梦半醒间的我，突然对自己说了一些话。 原来，我还是那么「懒惰」，有很多的理由和念头会打断我的学习。今晚有一个很好的「共修」机会，我会有无数地理由来拒绝参与，就会和「善知识」擦身而过并浑然不知。 于是，我在凌晨两点再次醒来，在萨古鲁的带领下和很多很多人一起冥想。 * 感谢 Mahashivaratri 让我有了全新的体验 * 感谢 Sindy 的分享 * 感谢 Rio 一早起来喊我录播客 * 感谢 晚上的烛光 * 感谢 录制声音的硬件设备 * 感谢 你们的收听和阅读 Cen 2023.02.20 —— 时间戳： * 00:46 这一期播客的录制缘起 * 01:22 大湿婆夜（Maha shivaratri）庆典的体悟 * 07:55 有时候是自己的无明或修行资粮不够 * 13:12 唱诵和观象都是体验声音的一种方式 * 18:38 冥想是一种消耗还是一种放松？ * 21:13 第一次这么晚还在冥想，现在的我又在做什么呢？ * 23:55 打破欲望是不是意味着抵抗？ * 26:34 我们是怎么错过善知识的？ * 30:27 抄经书的意义在哪里？ * 38:50 答案在自己的心里 * 40:09 为什么大家都听见了老师的开示，你却听见了口音？ * 42:33 道场没变，人没变，是什么让这里变了？ * 47:02 最高的神通是智慧 * 44:40 和善知识的相应，需要你自己的努力 * 49:29 如果这个当下不是这一秒，而是这一世？ * 52:10 感谢我们，也感谢大家的陪伴 * 54:01 推荐音乐：Sounds of Isha - Nirvana Shatakam * 封面故事：Cen 在 Mahashivaratri 晚上的截图分享 —— 播客提及： * 炑星迹 I 修行 ：【星云大师】什么是无相布施？ * 炑星迹 I 修行 ：【释万行】修道的资粮是怎么得来的呢？ * 在抄写《心经》的 Rio： —— 感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 参究自我 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E63 动态修行 I 爱和光是我们的电量 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E67 动态修行 I 和妈妈重新建立沟通的连接 * E69 动态修行 I 自利利他并不会让你失去什么 * E70 参究自我 I 冥想是「心」的运动 * E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门 * E73 动态修行 I 让心接地 滋养大地 🍽️ 「有意识饮食」 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历 * E66 有意识饮食 I 《疗愈的饮食与断食》：饮食上瘾症、胰岛素阻抗和肠道健康 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 * E71 创业手记 I 用修行的方式生活，以臣服的心态创业 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 * E60 芳疗 I 发烧是身体的疗愈 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使

是的，这还是一期「突如其来」的播客。不过这次是因为在剪辑 【E71 创业手记 I 用修行的方式生活，以臣服的心态创业】 这期播客时产生了很多新的想法，我开始兴致勃勃地聊了起来。 Rio 就说：不如录下来吧。 我们两个就放下剪了一半的播客，坐到了沙发上录起了新播客。这期有点像漫谈，像是我们在和自己的播客对话，也融合了最近生活中发生的一些人、事、物交织出了这期播客。 * 感谢 Rio 邀请我录播客 * 感谢我们剪辑这期播客 * 感谢录制设备的硬件支持 * 感谢一直鼓励和支持着我们的你们 * 感恩遇见 Cen 2023.02.19 —— 时间戳： * 01:14 剪播客剪到一半的我们突然去录了这期播客 * 02:20 我们现在的创业就像是在维护一片土地 * 22:09 我们并没有创造任何东西，所有的一切都是这个世界的能量交互而已 * 25:08 也许我们的小店，也可以把家人囊括进来 * 35:30 我们是怎么重新看待打赏这件事的 * 48:29 穿反的毛衣：不能在你没有经历爱情的时候，说你不着爱情的相 * 54:54 主理人活动：你现在做的多少事情是和你自己想过的生活有关的呢？ * 1:03:47 我们把自己不断地缩小，小到身心灵都没有地方可以呆了 * 1:04:58 欢迎来我们的店里抄经书和描唐卡，花时间和自己相处 * 1:07:01 修行是动态的，也是时时刻刻可以做的事情 * 1:09:39 感谢我们，也感谢大家收听我们的播客！ * 1:10:41 音乐推荐：Priscilla Ahn - I See You * 封面故事：Cen 在静心描楞严咒 —— 感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号小店或小红书看看。 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 参究自我 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E63 动态修行 I 爱和光是我们的电量 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E67 动态修行 I 和妈妈重新建立沟通的连接 * E69 动态修行 I 自利利他并不会让你失去什么 * E70 参究自我 I 冥想是「心」的运动 * E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门 🍽️ 「有意识饮食」 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历 * E66 有意识饮食 I 《疗愈的饮食与断食》：饮食上瘾症、胰岛素阻抗和肠道健康 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 * E71 创业手记 I 用修行的方式生活，以臣服的心态创业 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 * E60 芳疗 I 发烧是身体的疗愈 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使

很感谢在大家的助缘下开始看中医，这一期会从李辛老师的《经典中医启蒙》这本书作为主要的引导，和大家简单地聊一聊在中医的体系里是怎么理解人和健康的，大家常常在说的「三焦」和「开阖」是什么意思？「针灸」、「按摩」和「中药」的作用到底在哪里？以及，怎么样是真正的养生。 Rio 2023.02.17 —— Rio 摘出来的一些时间戳： 炑星迹开头 * 01:15 感谢 Cen 排版产品手册 * 04:32 Rio 和中医之间的联系 * 05:13 以前听《卓老板聊科技》形成的对「中医无用」的概念 * 10:02 王立铭老师的《生命科学50讲》里关于「microRNA」和「针灸对于败血症的治疗」的研究 * 13:43 Cen 和中医之间的联系 * 19:00 这一次聊中医的机缘巧合 和大家聊书 * 27:10 什么是中医 * 28:00 人的三个阶段 * 30:18 什么是「交感」? * 35:20 「精气神」是什么？ * 38:22 中医理解的「健康」是什么？ * 48:08 什么是「三焦」？ * 1:05:01 什么是「开阖」？ * 1:18:31 什么是「望闻问切」？ * 1:24:47 怎么理解「中药」？ * 1:52:05 什么是「针灸」？ * 1:54:28 什么是「按摩」？ * 1:57:24 怎么样是一个好的医者？ * 2:03:34 中医学习书籍推荐 * 2:10:26 什么是真正的养生？ 炑星迹结尾 * 2:15:03 学习中医意味着什么？ * 2:20:25 我们现在既勤于思考又惰于思考 * 2:21:02 ChatGPT 可以很好的解决脑的问题，而不是心的 * 2:24:32 感谢 Cen 的口播结尾静心体会身己心，感受天地四季变化，花鸟鱼虫浮沉，意气神体互感，远取诸物，近取诸身，与万物沉浮于生长之门，答案就在这里。 * 2:24:48 感谢所有的一切，感谢大家的收听 * 2:26:16 片尾音乐推荐：India.Arie; Deva Premal - Tara Mangalartha Mantra - Prayer (Climate Balance) —— 李辛老师推荐的书： * 李东垣：《内外伤辨惑论》《脾胃论》《药类法象》《用药心法》 * 郑钦安：《医法圆通》《医理真传》 * 《吴佩衡医案》《蒲辅周医案》《李东垣医案拾遗》薛己的《内科摘要》 * 《神农本草经》《黄帝内经》可以作为床头备书，有空翻看 * 《千金方》《本草纲目》《伤寒论》《温病条辨》 Rio 最近看的中医相关的书： * 古书：《本草纲目》《伤寒论》《神农本草经》 * 李辛老师：《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《回到本源》 * 李阳波老师：《开启中医之门》《五运六气讲记》《中医望诊讲记》 * 仁表老师：《心灵治疗与宇宙传统》《古典中医入门》 * 南怀瑾老师：《小言黄帝内经与生命科学》《易经与中医》 * 无名氏：《内证观察笔记》 —— 希望大家听完可以问一问自己的问题： * 吃了什么东西舒服，什么东西不舒服； * 跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服； * 想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之，会睡不着、纠结和难过。 —— 📖「Rio 和 Cen 推荐你也可以听」 * E69 动态修行 I 自利利他并不会让你失去什么 * E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— 说在最后 话题都很深，但是碍于刚入门，所以带出来的知识可能也只是我现在的粗浅的理解。这一期播客最主要的还是希望借由我们的聊天，可以把大家对中医的兴趣带出来，重新去看待中医，不管是用修行的角度，用健康的角度，用生活的角度，甚至用西医的角度，可以试着放下已知，去接触一些未知的领域，同时也从更多的书本里去寻找答案，从自己的体验里去发现答案。 感谢大家花时间听我们聊天 🙏 也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。

这次去 Rio 的老家苍南，除了吃了很多好吃的小吃，也看到了很多小店。在这个不大的城市里，邻居、朋友、亲戚可能都在做生意，大家都有一家小店，经营着生活。这里的人很勤奋，很努力，是一个很「踏实」的城市。无论什么时候走在街上，水果店的老板不是在削马蹄就是在剥菠萝蜜。路过服装店，店家在里面接了点贴贴纸的计件活儿做着。去菜场买完莴笋，老板会给你削了皮放到袋子里。 Rio爸爸妈妈从年轻就开始创业，曾经也在深圳、上海做过不同的生意。最后因为家庭回到了老家苍南，在这里开了十几年的眼镜店。让我感动的是创业、做生意并没有在爸爸妈妈身上留下痕迹。 他们见过人性的「恶」，也相信人性的「善」。 他们善良、真诚、独立而努力地做着自己的小生意，开心幸福地过着生活。 最让我感动的是他们那种「为他人服务和考虑的精神」，爸爸说得最多的是「要为别人想想」。 爸爸把30分钟立等可取当作一个小本经营本来要做的事情，而不会去把它包装成一个营销的噱头。 在爸爸的眼镜店里，如果你度数很浅，他会告诉你不需要戴眼镜，多去户外看看风景视力可能会恢复。 在爸爸的眼镜店里，经常有人惊叹眼睛度数下降了（包括我），每次听到别人夸赞，爸爸总是腼腆地笑笑。 在苍南的日子，我们经常去眼镜店坐着，一起吃饭。喊芒果趴我腿上，陪妈妈聊聊天，看着爸爸做生意，生活很日常很幸福。 回到舟山之后，我们也对自己的创业有了一些新的想法，在这期播客中一起和大家分享。 * 感谢家人和芒果温暖的陪伴 * 感谢回到苍南 * 感谢朋友的聚会 * 感谢宇宙在回程给我们安排的活动 * 感谢在动车上看的书 * 感谢我们有新的创业想法 * 感谢来到店里的朋友 * 感谢收听节目的你们 Cen 2023.02.16 —— 时间戳： 00:38 创业手记之苍南版 * 爸爸是一个更愿意去维持和培养长期关系的人。 * 爸爸好像一直都很希望能去吃亏，宁愿别人可以从他这里获得些什么。 * 妈妈说如果没有办法做到放下，那就尽量让自己脱离那样的环境。 * 很多时候我们忘记了数据和流量背后是一个活生生的人。 * 你不会因为你穿着或者脱下工服就分裂成了两个人。 * 如果你不卸下这些东西，最后就是两堵墙再交流。 * 他们已经有自己非常稳定的心。 用修行的方式生活，以臣服的心态创业 * 34:23 炑星迹的继续迭代 * 创业在跟随着我们的修行继续迭代。 * 39:10 感谢 Cen 口播炑星迹的新版介绍 * 可能一下子对不上频，但我要表达的就是我们要表达的。 * 44:01 关于我们为什么取消了店内的手作课 * 感谢每一个来过店内和我们一起体验手作的朋友们 * 52:24 关于我们未来产品的走向 * 未来更多是一种随缘购买的方式，Cen 正在排版我们的产品手册 * 55:30 关于线下空间的想法 * 希望未来更多的把这个空间开放给星球居民 57:06 炑星迹结尾 * 我们安住在当下的时候，宇宙就会给我们安排 * 我们不知道未来会怎么样，但是也很确定未来会怎么样 * 感谢收听我们播客的大家 * 片尾音乐推荐：1:02:35 Priscilla Ahn - 風 * 封面故事：用 Rio 的羽绒服当围巾的芒果 —— 炑星迹直达链接： * 炑星迹 I 爱发电 * 炑星迹播客 * 炑星迹播客 I 冥想版 * 微信公众号：炑星迹 * 微信公众号：炑星迹 I 修行 * 阅读书单 * 片尾音乐 * 小红书 * B 站视频 * 微信星球群：添加 Rio 微信【Stay_Rio】，也请麻烦说下为什么入群哦。 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，时时参究自我 * 4 在「爱发电」加入炑星迹星球居民计划 * 5 在「炑星迹」公众号随喜赞赏文章 * 6 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 7 加入「炑星迹」知识星球（建设中） * 8 在「炑星迹」的 微信小店/小红书 选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 参究自我 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E63 动态修行 I 爱和光是我们的电量 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E67 动态修行 I 和妈妈重新建立沟通的连接 * E69 动态修行 I 自利利他并不会让你失去什么 * E70 参究自我 I 冥想是「心」的运动 🍽️ 「有意识饮食」 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历 * E66 有意识饮食 I 《疗愈的饮食与断食》：饮食上瘾症、胰岛素阻抗和肠道健康 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 * E60 芳疗 I 发烧是身体的疗愈 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使

上一期聊冥想是【 E40 冥想 I 是一件很快乐的事】，当时的我们刚开始冥想不久，分享了自己为什么会开始冥想、冥想给我们带来了什么改变，我还记得录制那期播客的时候自己聊起冥想有多么快乐。当时的我刚走进冥想的「彩色」世界，很新鲜，充满了好奇和未知。而五个月后的今天，我们依旧热爱冥想，在不断学习的过程中也有了很多想法的迭代。 —— Rio 摘出来的一些时间戳： 炑星迹开头 * 01:08 早上本来不想录播客的 Rio * 06:20 以前不好意思接受礼物的 Cen 再聊冥想 * 09:50 我们目前的日常冥想与生活现状是怎么样的？ * 15:13 我们现在是怎么看待「冥想」的？ * 18:13 冥想的时候，念头很多，来来去去，怎么办？ * 25:04 冥想的时候，会复现很多痛苦的回忆，怎么办？ * 27:21 为什么疗愈过了，痛苦还是会继续反反复复？ * 30:33 修行「修 + 行」：修心性的同时也要修行为 * 31:16 念头归类法：「贪嗔痴慢疑」 * 33:39 我们是怎么看禅修相关的书籍的？ * 34:50 大乘和小乘有什么区别？ * 37:23 「遵循自己的内心」和「臣服」有冲突吗？ * 39:51 冥想的时候能不能更换姿势？ * 43:16 冥想的时候是不是一定要练习双盘或者单盘？ * 46:09 一关注呼吸就会焦虑，是不是就没法冥想了？ * 49:15 刚开始冥想的时候，能做些什么让自己更容易进入状态？ * 52:33 冥想会不会导致走火入魔？ * 54:27 我们怎么看待冥想中的境界或者神通？ * 57:21 分享一个快速静心的小妙招 * 59:45 找到合适自己的方式，合适自己的上师，去尝试，去阅读 炑星迹结尾 * 1:00:34 睁眼是宇宙，闭眼也是宇宙 * 1:01:52 Cen 的口播：一段杨定一博士送给大家的话 * 1:02:40 我们开始喝蔬果汁啦 * 1:02:56 感谢大家，希望大家都可以做一个光明、希望、喜悦与爱的引路人 * 1:03:40 冥想音乐推荐：Matthew Kocel - The Calling * 封面故事：好朋友 Z 从香港带回来的观音像 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你也可以听」 * E80 动态修行 I 你的念头就是你的世界 * E74 动态修行 I 大湿婆夜的冥想体验 * E73 动态修行 I 让心接地 滋养大地 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E42 参究自我 I 冥想是一件快乐的事 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 说在最后： 对于我和 Rio 来说，冥想、静坐、禅修是一样的。我们的学习也不仅仅只局限于「坐在坐垫」上，比如冥想中如何看待「念头」，生活中也是一样地运用。日常中保持「参」、「觉照」与冥想中也是一样的，透过这些我们能让自己的「心」逐渐变得清净透亮，就能看到「自性」了。 冥想是一件很自由的事情，不必强迫自己必须怎么样，不必规定自己一定要怎么样。当你去做，去体验的时候，答案自然而然会出来，你的「心」都会知道。你不喜欢做的事情，不必强迫自己去做。 我和 Rio 经常在书里看到某种冥想或者静坐方式，就会迫不及待地马上试试，再体验看看是不是适合自己。慢慢地就发现你会越来越了解自己，适合的方式就会留下来。 或许一开始会在乎：如何呼吸、如何盘腿，甚至是听什么音乐、穿什么衣服、坐什么坐垫。很想把冥想的各种技巧都学一遍，发现自己没有什么进步，可能认为是因为没有找到好的老师，或者认为冥想并不适合自己。 你自己就是自己最好的老师，每时每刻只有你自己和自己呆在一起，随时随地都能觉照自己。 * 感谢所有的作者和书给我们启发 * 感谢 Rio 和 Cen 录制、剪辑这期播客 * 感谢所有的设备和环境支持我们录制和剪辑 * 感谢收听播客的你们 ：） 非常感谢各位花时间听我们聊天 🙏 也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看，上面还有我们的手作小店可以自助下单，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟。