科学有源、营养有声，本期三位美丽又优雅的主播结合自己的亲身经验，为大家娓娓道来如何有目标有方法、聪明快速地实现大家都非常关心的一件大事：维护好自己的健康！干货满满，想要身体棒棒、却又不知道该怎么做的小伙伴们赶紧看过来吧！ 时间轴： 0:42 健康的身体人人想要，今天我们就来聊聊营养和保健的话题 2:55 Renee分享自己补充的营养素种类——运动恢复类和增强抵抗力类 8:45 Renee的tips之一：要按正确的配比吃，而且要吃够剂量！ 11:05 详细介绍欧洲人非常重视的一种基础营养元素：维生素D 14:26 有掉发困扰的同学们注意啦，你可能需要补充的是“生物素”——一种维生素B，而且最好是跟锌和硒一起 18:24 靖涵介绍自己正在补充的其它维生素B族，以及它们各自不同的作用 22:03 靖涵谈益生菌、干酵母与肠胃功能，以及饮食的均衡 25:35 关于鱼油Omega 3的一些功能和来源探询 28:56 曼丽的“普通人之困扰”：总觉得自己缺点儿什么，但是又不知道到底应该补什么？干脆补个复合型营养吧！ 32:22 对自己健康状况进行自我评估的建议，以及给自己“进补”的一些注意事项 39:30 对将近中年人群的特别建议：骨密度、心血管要关注，注意自己的生活方式，注重整体健康水平，“多吃农场里出来的，少吃工厂里出来的”。 45:45 一点点外延讨论：精神上的重视和自律对身体的正面影响；以及它的反面误区，切勿把营养补充剂当成百宝丹、吃完就放飞自我了 49:19 结尾，结合好自身的实际情况、把自己的身体当成一个项目来经营，祝每个人都实现健康、美丽的愿望！ —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信公号：靖涵东京小记） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：Miss Sun的生活主张/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing
本期我们来聊日法荷的老百姓们都有哪些省钱密招，听完节目你就会发现，勤俭持家绝非我们所独有的哦。分享完密招，还要一起看一下各种省钱背后都体现了怎么样的消费观和生活理念。 时间线： 02:20 日本人的节俭是由来已久的传统，为什么这么说呢？ 03:03 日本95后的全职妈妈有什么样的省钱密招，令她被媒体争相报道。 09:35 日本人每家每户都有的家庭账本，从1900年代就已经盛行，并按比例分配家用支出与储蓄。 12:20另一个日本人省钱的方法就是用度上精打细算，同时爱惜物品，盛行买卖二手物品。 14:15出行方面，日本人崇尚步行自行车。 15:50日本社会不攀比，低欲望的社会观念，体现他们省资源的价值观。 20:04荷兰人勤俭持家古来有之，因为重商的世俗社会的环境。 21:0120世纪初荷兰就开始用小猪银行开始引导小朋友建立劳动与价值的关系。 21:55荷兰社会鼓励青少年在一定的条件下开启经济劳动的生活。 26:10在衣食方面，荷兰人非常懂得获得食物打折销售的信息，买到价廉物美的食材，并且乐于分享。而超市也常有个性化的订制折扣。 30:35荷兰人中午饭四季都是冷餐，而午餐可能几块欧元就搞定了，是怎么做到的呢？ 33:46生活上虽然节俭，但却在财政上很大方的助理于国际经济援助。 34:44出行方面，荷兰人常用公共交通，也使用汽车/小摩托共享服务。 38:30在住的方面，为了应对能源危机，荷兰人从政府到能源公司都帮助每家每户提高能效，降低能源成本。这里充满着有用的节能贴士。 46:48法国人民学习省钱，有着对未来前途未卜担忧的原因。 47:48在法国，要在超市购物中省钱有道，需要了解各类超市的差别。 52:45法国人热衷于在二手市场上买卖物品，不仅是买方市场，也是卖方市场，就像国内的咸鱼。 55:58法国人也习惯分期付款，和在打折季购物，但那究竟是省钱之道还是会变成过度消费呢？ 59:08为了应付高价的人工费，法国人也擅长自己动手，丰衣足食。也感谢Youtube和各位Up主，让我们自己动手成为可能。 01:02:15我们聊省钱，归根结底是在聊我们的生活习惯和价值观念，对此，我们做了一些深入的思考和探讨。 可以用“鲨鱼记账“哦。 音乐： Op Reis Traveling The most beautiful thing (Bruno Major) —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信公众号：靖涵东京小记） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐
你知道里斯本拥有着世界最大的私人博物馆之一吗？ 你是否听说过19世纪欧洲艺术界著名的“分离派”？ 你知道当今 “还活着的” 作品最贵的艺术家又是谁呢？ 本期三位主播就带着各自假日的逛展收获，为你一一说来～ 0:55 今天主播们来说说最近各自去参观的心水展览 1:45 曼丽分享自己假期访问的世界最大私人博物馆之一，位于葡萄牙里斯本的古尔本基安博物馆 4:03 古尔本基安博物馆的艺术品以独特的“意识流”方式进行陈列，而且藏品的数量丰富、质量极佳。曼丽给大家重点介绍自己印象深刻的几件艺术品及原因 16:52 作为这些艺术品的收集者，古尔本基安先生本人的人生故事比他的藏品更精彩！ 22:19 曼丽总结观展的小tips 27:28 Renee给大家介绍她这次柏林之旅的收获：参观分离派艺术展 29:20 分离派的特点 33:11 Renee谈自己最喜欢的维也纳分离派，以及它的创始人之一克里姆特和他的代表作《贝多芬浮雕》 41:50 重点解析克里姆特的作品《吻》 57:44 靖涵为大家介绍依然在世的英国画家David Hockney，他的个展目前在东京正在进行时！ 1:04:55 靖涵讲述自己喜欢David Hockney的画的第一个原因：他的画作色彩鲜艳，能让人瞬间感觉心情明媚 1:14:18 喜欢他的第二个原因：David Hockney一生都在尝试不断创新、推翻自己 1:20:03 第三个原因：他热爱生活，并有一双观察和发现世界平凡之美的眼睛 1:26:36 结尾，希望大家读万卷书、行万里路，能亲自出来看看所有这些美好！ 音乐： 柴可夫斯基 —— 《胡桃夹子》 贝多芬 —— 《悲怆奏鸣曲》 《卡农》 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信公众号：靖涵东京小记） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐
本期主题：文物回流。进听友群，加 jinghansun1，注明“听众” 大英博物馆丢失了2000多件文物，且不知道到底丢了什么，是否打破了一个迷思—把文物留在专业的博物馆能得到更妥善地保存。 除了中国以外，世界上呼吁文物回流的国家都有哪些？ 文物有文化性归属，可是是不是一定就归属于某个国家呢？文物是全世界的遗产还是隶属于它的出产地？文物回流的障碍又在哪里？ —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信公众号：靖涵东京小记） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 靖涵 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing
本期主题：性格测试准不准？ “你是E型人还是I型人呀？” 最近我们发现，这已经是现代年轻人见面打招呼的开场白了。而这个E还是I型，代表的是外向还是内向型的性格，是16型人格测试可获知的维度之一。充满着好奇，我们这一期就来聊一聊16型人格测试（MBTI测试）。 从前，每次新入职都会被公司叫去做性格测试，测出来的结果多是什么领导型，行动派，不是逻辑缜密就是擅长人际关系，似乎都是顺耳的好话。最近更是发现，甚至连相亲这件事，也需要先来做一个性格测试。那这个性格测试，是否真的能够测出你我的性格？而能够改变的又是否真的是我们命运呢？ 时间线 01:11 我们从小到大做过的各种性格测试分别有什么？人类图，解析个人使命？还是DISC测试，用颜色来标记你的性格？ 08:28 着重介绍性格测试中的网红代表：MBTI，也就是16型人格测试 09:2716型人格的4个维度和每个维度里的2个类型分别是什么呢？ 15:42主播们分享各自的测试结果，我们俩竟然都是主人公类型的外交官。有哪些是说得准的？哪些又在意料之外呢？ 33:25主播们自省反思，性格测试结果提醒我们如何改变自己，或者接受自己。 39:23对于性格测试结果，应该怎么解读呢？ 46:57性格测试是真的解读了性格？还是听上去众口一辞的高级话术呢？究竟应该在什么应用场景里使用性格测试？又怎么样来判断测试的有效性？ 58:47性格测试是帮助我们了解自己的工具，每个人都是独一无二的存在，不要被困在听上去很美的人设里。 音乐： Song for someone (U2) Dubalonia Radio International (The Shanghai Restoration Project) —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：靖涵的声音课） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing
本期主题：电信诈骗的套路，能不能逃脱适合你的剧本？ 随着电话和互联网的普及，今天的我们谁还没有过几次被电诈的经历呢？——但是，千万不要因为我们曾识破过一些拙劣的骗局、就自信满满地觉得骗子永远都骗不到我了！因为有些高明的骗术真的会超越你想象～《时差八小时》的两位主播曼丽和靖涵为了本期节目特地去做了很多收集工作，所以今天就让我们赶紧一起来学习最新防骗大全吧！ 时间轴： 0:51 开篇，我们今天来聊聊最近的高频话题：诈骗 1:46 靖涵从电影《孤注一掷》说起，先来谈谈缅北诈骗 11:55 缅北诈骗已成规模，并且形成了体系和完整的利益链，想要消灭它绝非一日之功 19:20 国内和国际电诈现状简述 22:34 曼丽讲述在法国了解到的一些诈骗实例 35:58 靖涵、曼丽分享日法代购圈发生的几起诈骗事件 40:40 靖涵介绍日本比较常见的诈骗套路 46:33 曼丽回忆自己差点掉入的“杀猪盘”之惊险经历！ 54:07 两位主播分享如何才能避免被骗？ 1:05:18 结尾 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：靖涵老师的声音课） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵的东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing
这期我们聊聊为啥会失眠？ 失眠可能是当代困扰很多人的一个日常“麻烦”吧！今天《时差八小时》就来仔细地为你分析这个现象产生的原因、造成的影响，以及跟大家倾情分享对抗失眠的实用妙招！赶快听起来吧～ 时间轴： 0:30 今天我们来聊聊“失眠” 2:17 什么是失眠？ 4:12靖涵给大家解释人类为什么需要睡觉，不睡觉会发生什么？ 19:45 曼丽谈失眠可能给我们造成的影响，以及导致失眠的各种原因 32:06 三位主播分享自己抵制失眠的妙招 53:48 Renee谈失眠与心理因素的关系 1:09:11 主播们讨论什么样的睡眠是高质量睡眠？ 1:11:42 结尾 音乐： 德沃夏克：《幽默曲》 贝多芬：《悲怆奏鸣曲》 舒伯特：《摇篮曲》 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，资深媒体人，现居日本东京（视频号：靖涵东京小记） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing
这期我们来讨论“什么样的城市，能让暴雨不成为洪水？”台风“杜苏芮”给京津冀地区带来的暴雨和洪水还未消退，网络上随处可见这样的图片：洪水在城市蔓延，甚至即将淹没红绿灯。在百年一遇的暴雨之前，我们刚经历了有记录以来最曝晒的6月。地球的夏天正变得愈发古怪。 我们必须要面对一个事实：极端的气候正在变得愈加频繁。既然气候变化已成定势，如果一些灾难不可避免，那么，城市如何在灾难发生后恢复得更快，更有韧性呢？ 东京极易引发洪涝，却很少被水淹。日本是如何做到的？东京都暴雨应对策略经验借鉴与启示 荷兰，这个国家很大一部分国土面积是在海平面以下的，但据说洪水对它来说压力并不大。为什么呢？ 时间线： 3:58 法国的情况，气候条件导致降水并不多，但是近些年依然遭遇大洪水 7:10 巴黎的排水系统相当强大，历史悠久，百年大计 12:54 巴黎排水标准是5年一遇，无法应对目前全球气候变暖带来的大降雨 17:09 法国的泄洪区多是移民居住，保险公司不理赔 38:51 荷兰人治水技术创新和战略发展 50:21 荷兰治水——“还地于水” —聊天的人— 孙靖涵，内容创业者，毕业于中国传媒大学播音系、美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：靖涵的声音课） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 靖涵 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing 商务联系微信：jinghansun1
这期我们来聊暑期电影。暑期看电影是保留项目，今年的国际影坛照旧丰富，《时差八小时》为大家仔细挑选了今夏的几部精品大片，你要是还没看的话，就来先听为快吧！ 时间轴： 2:05 今夏电影大片不少！《时差八小时》三位主播各自推荐一部心水佳作给你 5:22 Renee給大家介绍《碟中谍》1-7大盘点！ 22:06 Renee 推荐自己最喜欢的那些片段以及原因 26:45 盘点《碟中谍》里的黑科技 30:22 曼丽隆重推荐克里斯朵夫·诺兰的最新力作，原子弹之父《奥本海默》 35:43 想看明白这部电影需要先预习，所以曼丽给大家介绍奥本海默的三个主要时期：求学时代，曼哈顿计划时期，听证会风云 57:50 总的来说，《奥本海默》是一部有层次有深度的电影，引人思索发人深省 1:04:00 靖涵給大家介绍一部轻松快乐的女性影片：《芭比》！ 1:07:29 介绍芭比这个文化标志的历史和演变 1:10:13 介绍《芭比》的主创人员 1:17:25 慎入！靖涵开始有重点的剧透 1:38:12 《芭比》其实超越了肥皂影片，喻深刻于直白，倡导权利平等和追求自我，是一部献给女性、又非仅限女性的精彩影片 1:42:10 结尾 音乐： 《碟中谍》主题曲 《Wind of Change》 – Scorpions 《Barbie Girl》 – Aqua —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：靖涵的声音课） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing
本期节目带来各国时政更新。荷兰日本都在发生政局动荡，日本首相因为长子牵连多项丑闻而失信于民，政府又在核废水排海方案问题上腹背受敌，我们将带来关于在福岛核废水事件上日本国内外各方观点态度的深度报道。 放眼欧洲，荷兰和法国又身陷移民问题的困境。7月荷兰首相吕特宣布解散内阁，原因是政府无法在难民政策上达成合意。同时当政13年，荷兰历史上待机时间最长的吕特宣布退出政坛，归隐山林。这背后蕴含更深的是荷兰政治碎片化的格局，与长期以来社会各方面资源入不敷出而导致的日渐突出的矛盾。11月，将是大选之月，荷兰将会如何迈进后吕特时代？ 同样受移民问题困扰的法国，由于发生17岁非裔少年被警察在执法过程中枪杀的事件而引发社会性骚动。该事件本身真相扑朔迷离，而全社会尤其是少数族裔群起而攻之，究竟是单纯的执法过度，还是上升到法国社会系统性的种族歧视。而今暴力虽然已经停止，但留给法国社会的种族问题又将如何破功。 这次的事务都是仍然在演变发生中的故事，我们也会在后续节目中继续做跟踪报道。最后我们想在节目里向齐齐哈尔34中学塌方事件中遇难的人们表达哀思。 时间线： 01:20 日本政坛岸田文雄首相的支持近月来断崖式下跌，这是为什么呢？ 02:48 岸田家大儿子的坑爹之行为：派对大闹首相府 06:10大儿子破格任命首相秘书官，负责政府危机机要事务，但唯一功效却是为老爸制造危机。 15:13压倒岸田内阁的全民个人号码卡项目的失利。 18:36福岛核废水排放问题的深度分析：来自其他邻国、国际原子能机构以及日本国内利益相关方的不同观点。 29:19 放眼荷兰7月以来，首相吕特宣布解散内阁，矛盾聚焦：在难民庇护政策上政府举步维艰。 31:07荷兰历史上当政历史最长的首相：马克吕特其人，这位被称为“特富龙首相”的职业政客，荷兰人如何看待他？ 34:37这次辞职的联合政府，当政不过一年有余，为何在此阶段出现了政府危机？ 42:34政府危机暴露出的是荷兰社会各种资源出现分配不均而导致的更深层次的问题。 44:58吕特在宣布解散内阁之后，又表示将离开政坛。荷兰社会即将进入后吕特时代。 荷兰将在今年11月举行大选。荷兰是否有可能迎来一位女性首相？ 52:43六月底法国社会发生大规模抗议暴动，起因是因为一位17岁的非裔少年因交通违规被警察射杀。这究竟是是暴力执法过度，还是种族歧视？ 59:08重现事发当场，虽然有间接的环境证据，但是警方是否受到袭警威胁而自卫开枪还是执法过度，却仍然是一场罗生门，真相扑朔迷离。 01:06:12法国社会近年来成规模的抗议频发，甚至演变成武力相向，法国社会的矛盾是更加尖锐了吗？ 01:20:07节目最后对在齐齐哈尔34中学楼房倒塌事故中不幸遇难的孩子和老师表达我们的哀思，真心希望无辜者的死难能够不再发生。 —聊天的人— 孙靖涵，内容创业者，毕业于中国传媒大学播音系、美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：靖涵的声音课） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing 商务联系微信：jinghansun1 音乐： I will be there (Néomi) Scars in Heaven (Casting Crowns)
这期分享Vipassana内观冥想在日本的十日课程。 今年7月1号到7月12号期间，靖涵去到了一个完全与世隔绝的山中，一间设施有限的院子里。这期间，她按照要求彻底脱离手机、电脑、信号、网络、家庭关系、人际交往和现代社会。连续十天每天打坐冥想11-12个小时。 在这十天里，她和14个女性学员一起，每天早上4点起床，过午不食，且连续十天禁止言语、手势、眼神、身体等任何形式的交流。在这里，每天做的就是打坐、冥想。 靖涵此前没有任何冥想的基础和训练。这期间的过程很苦，很难熬。但最终这十天彻底改变了她对冥想的理解。更让她在归来之后有很多变化： 1. 从晚睡一族到早睡早起； 2. 从手机不离身到远离电子产品； 3. 心绪受到外界的干扰的频次和强度都降低了很多； 4. 学会了冥想； 5. 体力变好； 这个课程到底有什么神奇之处呢？一期来听这起节目吧。 —聊天的人— 孙靖涵，内容创业者，毕业于中国传媒大学播音系、美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：靖涵的声音课） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 靖涵 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing 商务联系微信：jinghansun1
中年危机是近些年来常见的一个词条，常听到有人拿它来调侃自己。——然而何时叫中年？怎样算危机？是所有中年人都必须经历它吗？ 诚然我们都生活在一个节奏日益加快、常感身不由己的社会中，很多人不知不觉在生理年龄上的确跨入了这道门槛；但只要拿出些态度勇气和智慧，所谓的“危”也许就可以转变成“机”！ 时间轴： 1:08 今天我们聊聊中年危机 2:37 什么时间算中年？我们又该如何定义“中年危机”呢？ 6:43 中年危机来自何方、又有哪些表象？ 8:18 曼丽分享自己亲身感受的危机压力，以及观察到的身边人群的案例 11:41 Renee分享自己的态度：勇敢面对每一个具体问题并努力去解决它们，无论是工作、感情还是其它方面 23:50 中年危机是人生上升期的结束吗？——中年也有中年的优势，要充分利用 27:11 摆正心态是应对中年精神危机非常重要的一点：危机感是来自于跟别人攀比的焦虑、还是未实现年轻时梦想的失落？ 35:03 主播们分享应对各类型危机的一些小tips —— 关于健康、关于人际关系、关于经济财务、关于精神空虚等等 50:58 小反转：最早提出“中年危机”概念的学者自己反而觉得它只是一个“伪概念”？ 52:19 结尾，无论你正处在什么年龄段，祝大家都享受当下、落子无悔，更能转危为机！ 音乐： 《Azul》—— Jesse Cook —聊天的人— 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing
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