整点亮话 - 节目列表

追觅这出戏，是管理创新还是管理失控？老板的“高目标牵引”，怎么就成了员工的“被迫营业”？ 今天我们就来拆解这出大戏。表面看是‘全员网红令’，实际上它牵出了三个所有职场人都关心的问题：第一，老板有没有权力要求员工用私人账号搞营销？第二，KPI能不能定成‘粉丝数’？第三，当员工觉得被强迫，公司批量起诉是维权还是霸凌？ 话题1：事件复盘——魔幻操作五连击 * 430开启新媒体大战 * 千变万化 你根本来不及 话题2: 管理制度崩塌的四重门 * 法律合规之门：强制还是鼓励？ * 绩效考核之门：粉丝数等于业绩？ * 企业文化之门：恐吓式管理 vs 信任式管理 * 老板人设之门：是“真性情”还是“失控”？ 话题3: 夹心层的至暗时刻 * 接到“全员网红令”的那一刻 * “高目标牵引”的真实面目 * 老板自嘲“发奖发到破产”，是幽默还是威胁？ 🎵本期片尾音乐：片尾曲：周杰伦《搁浅》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

子栏目介绍-杨爸咖啡馆 一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍 全网同名ID：Stella史呆拉 * 10年国内豪车品牌/经销商集团市场营销人 * 6年海外社交媒体广告创业者 * 全网300万粉丝自媒体博主 * 《Stella的四季穿搭魔法》漫画作者 * 福布斯中国2024华人精英 大纲 【杨爸手记】 这期，想好好记录属于我自己的追星时刻。从来没有幻想过，能和喜欢了整整七年的博主，同坐在一张茶桌前。像许久未见的老朋友一样闲聊、吐槽、慢慢聊天、一起录节目，温柔又真实，治愈又难忘。 第一次认识 Stella，是在 G 僧东的一期视频里。当时她和 G 僧东作为上海本地博主，一同乘坐黄浦江邮轮夜游。视频里她活人感、喳喳呼呼、毫无包袱的样子，一下子就吸引了我，从那以后便一直关注着她的社交内容。 很多人对上海人都有刻板印象：觉得上海人工作不够拼，有家底托底、有天生优势，安稳佛系就好。但 Stella 从踏入职场开始，就主动给自己选择了HARD 模式。拿着普通打工人的薪资，却抱着老板一样的责任心与上进心，踏实努力，从不躺平。 机缘巧合下，于2020 年在新加坡开始创业。六年时间，从零起步、一路打拼，把公司做到当地行业头部。同时身兼自媒体博主、社交广告公司创始人双重身份，也让她拥有了更通透、更多元的视角，去看待职场、生活与成长里的所有故事。 如今的她，是创业公司老板，是全网 300 万粉丝的自媒体博主，是一岁宝宝的妈妈，也是往返上海、东京、新加坡三座城市，认真体验人生、不断向上生长的生活家。 这期也是 Stella第一次正式录制播客。希望通过这期坦诚对话内容，能让更多人看见她私下里、不为人知、鲜活又真实的另一面 🎵本期片尾音乐：王心凌《爱你》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

一部上映20年的经典电影，恰好在今年迎来续集，而剧中的人物命运——米兰达从云端跌落、安迪逆袭上位——恰好精准对应了当下互联网人正在经历的“行业寒冬”与“代际更替”。《穿普拉达的女王》表面是时尚片，实际上每一帧都是打工人的“职场生存手册”。 *本期节目有彩蛋哦～ 话题1:职场异化——我们是如何一步步变成自己讨厌的人的 * 蓝色毛衣训话：你以为的自由选择，其实早被系统定义 * 当你的生活化为乌有时：米兰达的名言在今天成了KPI 话题2：权力的代价——爬到顶端的人，真的赢了吗？ * “我在你身上看到了年轻时的自己” * 今天的互联网人，拼尽全力爬上去，但五年十年后，这个“上去”的意义还剩多少？ 话题3:选择的勇气——在认清规则之后 * 真正的成长不是适应不合理的规则，而是保持自我完整性的勇气 * 人生可以有多个“版本”的安迪，但底线只有一条 * 职场成功不应该以牺牲自我为代价 🎵本期片尾音乐：Madonna《Vogue》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

子栏目介绍-杨爸咖啡馆 一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍 陈洪捷 深耕中高考数学教育15年 德伟思教育数学组负责人 南洋模范初级中学特聘培优数学老师 大纲 关于教学本身 * 经历行业大震动依旧对教育工作保持一颗赤诚之心 * 一个教育者的心态依然心如止水 * 从数学科目的教学看数学天赋的重要性 * 优秀学生的潜力是可以快速识别的 * 上海中高考现状以及扎心真相 * 语数外大三门提分方法的分类讨论 * 打开思维上限的技巧是看到更多可能性 关于教培行业 * 教培行业还值得加入嘛？哪些人适合涉足教培行业 * 做老师还需要面对各种非教学工作以及人情世故 * 双减政策对于行业的冲击到底有多大 * 从事教培行业的价值与意义 * 体制内外教师的薪资大公开 * AI科技对于教培行业的赋能 🎵本期片尾音乐：张智成《金玉良言》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

失业是一次性的、明确的冲击，你至少知道“发生了什么”；而失衡是缓慢的、温水煮青蛙式的消耗，你每天都在工作，却越来越不确定自己是谁、为了什么。 话题1：很难想象如果我还在职场，这段时间会怎么样 * 时间的失衡：拥有时间，却不属于自己 * 价值的失衡：薪资在涨，意义在跌 * 情绪的失衡：对外体面，对内崩溃 * 关系的失衡：同事成“熟人”，亲人成“陌生人” * 成长的失衡：技能在涨，人格在缩 话题2：我们不同的视角 * “我是平衡的破坏者，也是失衡的受害者” * “失衡不是个人问题，是系统设计的结果” 话题3：还在职场的我们，如何找到平衡的支点 * 职场维度 * 生活维度 * 给职场人的“失衡自检清单”与“复位指南” 🎵本期片尾音乐：张雨生&陶晶莹《我期待》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

子栏目介绍-杨爸咖啡馆 一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍 Tiffany 秦加一 播客《第二人生是本书》主播 《第二人生》作者 PCC教练，倾析本质创始人 原跨国美资企业中国区HR负责人，亚太区销售总监 大纲 职场经历 * 大学毕业遭遇金融危机，掌握人生主动权，选择加入猎头公司 * 从招聘转岗到培训，反向操作遵循内心选择 * 第一次接触领导力培训、感受“Coach”的魅力 创业经历 * 被推着走的创业起步之路，一身轻松向前冲 * 遇贵人助力打开视野，探索更多可能性 * 创业路上踩过的坑、遇到的客户、交过的那些朋友 * 开始接受自己有团队，为他人的职业生涯负责 写书经历 * 写书的契机和构思如何启动 * 换一个思考方式，把三年的内耗变成一年的行动 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

这是一期串台节目，杨爸做客《清醒便利店》与两位主播聊聊同为35岁+步入中年的男性，在职场与生活之间的各种故事与体验，没有“高大上”的价值升华，更多是同龄人之间的交流、吐槽与相互鼓励 节目首发于《清醒便利店》，本期节目为同步更新 主播：杨老板 《老司机三人行》主播，汽车自媒体人 主播：JY地球人 《清醒便利店》直播 主播：杨爸 《整点亮话》主播 前新能源汽车公司资深HRBP，职场博主（小红书：火星哥Imayday）

2026年大厂的年龄焦虑，正在从“35岁被优化”升级为“所有年龄段都在被重新定义”。因为AI不仅替代了“便宜的年轻人”，也在替代“有经验的中间层”。这场焦虑的本质，是人与机器的关系正在被重置。 传统的年龄焦虑是“成本淘汰”：你贵了，所以被更便宜的年轻人替换。但AI带来的焦虑是“职能淘汰”：无论你贵还是便宜，你的某些职能可能根本不再需要人类来完成。这种焦虑的杀伤力更大，因为它挑战的是存在的必要性，而不仅仅是价格。 话题1：年龄焦虑的三次升级 * 1.0时代到2.0时代的飞跃：新人替旧人，AI代替人 * AI如何重塑“年龄”的价值？ 话题2：AI时代的“年龄焦虑” * AI学得太快，我跟不上 * 我的经验不值钱了 * 年轻同事用AI比我溜，我是不是要出局了？ * AI会不会直接取代我的岗位？ 话题3：给职场人的“AI共生”生存指南 * 重新定义“经验” * 管理自己的“AI焦虑” * 重新思考职业规划 🎵本期片尾音乐： 羽泉 《心似狂潮》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍 薛绮一（抖音同名ID） * 哈工大本科，前携程/字节/阿里设计师 * 无锡独生女，嫁在上海，已婚无娃仨🐱 * 人生脱轨中，挑战不上班也能养好自己 大纲 发现不一样的上海 ● 「魔都免费福利」系列的起源 ● 评论区反馈 ● 如何发现活动 ● 不上班后体验的最有意思的3项体验 ● 幸福感流动：抓拍路人夫妻送照片给他们，帮人拍照换温室花园门票… 大厂裸辞的勇气 ——经历这几家互联网公司的感受以及下定决心的那一刻； ● 创业公司：公司就我一个985，重点培养对象，“招摇” ● 携程：紧跟女组长，角落工位默默干活，“踏实靠谱” ● 字节： 快节奏的OKR就像抽在驴屁股上的鞭子，让你“自驱” ● 阿里：好的管理使人向善，坏的管理激发人的“恶” 中女生活的分享 ● 经济基础：公积金余额可以cover房贷，低消费生活，存款够几年的生活 ● 工作机会：合作商户，同事介绍，但我已经不想做设计了 ● 工作倾向：解决真实问题，不用过度证明的散活 ● ChatGPT：上班—绑定—消耗型的人生模式，你已经不再买单，这种排斥，是你价值观升级的信号，不是坏事。 ● 理想状态：多吃原型食物，保养好身体，做快乐的事情（利己利TA） ● 关于生小孩：不想陷入痛苦循环，只想赎身换自由 🎵本期片尾音乐：徐均朔《生命光芒》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

本期我们来聊聊来自于加哥的一个感受：我们在生活的各个方面，正在被动或主动地调低对“正常”和“应得”的预期。 结合杨爸的视角，我们从“个人体验降级”开始，深入讲讲背后的社会、组织和人性逻辑。 话题1 ：从“体验价值”降维到“功能实现” * 能收到货就行，能吃上饭就好，能挤上车/不取消就谢天谢地。 * 面试无反馈是常态，离职像“分手撕破脸”，充满戒备与博弈。 * 扯皮、甩锅、推进困难，协作成本极高，常常“不欢而散”。 话题2 ：真正的根源在哪里？ * “效率”与“成本”的暴政 * “信任”的瓦解与“博弈”的兴起 * “习得性无助”与“注意力稀缺” 话题3 ：找回“主动权” * 识别“系统设定”与“个人修养” * “底线核算” * 实施“微抵抗”与“重建信任” * 重新定义“好工作”与“好生活” 🎵本期片尾音乐： 紅蓮の弓矢 《进击的巨人》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 本期节目，感谢植萃天然洗护品牌 「朴悦」对本期节目的支持 「朴悦」的产品优势 * 天然成分代替化学成分 产品植萃来源＞95% * 拒绝概念化 香味用的天然精油调香 无香精 无化学添加 和我们的节目一样，简单&纯粹！ 加哥给大家要了给你们的专属福利。 专属购买福利 复制淘口令： 08💲9PAXUIHK59s₴ https://s.tb.cn/h.iYfo8Ki CZ028 或者 淘宝搜索【朴悦】，进入【朴悦旗舰店】向客服报暗号“整点亮话”下单，可获额外福利 （一定要记得报暗号哦，会有福利惊喜） 嘉宾介绍 Cloris 🍠视频号：Cloris起床了 xhslink.com 杜克大学管理学硕士在读 西浦-西门子-蔚来-媒体传媒 不垂直斜杠青年 一起解锁世界 毕业求职 * 真实感受应届生毕业求职的不易 * 跨时区熬夜面试的特殊经历 * 一场好面试体验对于自己的影响 * 如何利用身边资源提升求职竞争力 * 自媒体助力求职差异化优势 CES展会 * 中国品牌各显神通刷新认知 * 现场被营销的“奇特”经历 * 花小钱办大事的用户体验 留学生活 * 硅谷体验自动驾驶 * 祛魅心中“留学梦” * 自媒体与工作的展望 🎵本期片尾音乐：《和未来有约》群星 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？👍👍 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！ 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。

今年职场最核心的矛盾：烧钱时代结束 vs 技术狂飙突进。 2026年的职场，将是一场“存量博弈”与“技术革命”的双重挤压。看懂美团财报背后的行业逻辑，看懂春晚机器人背后的技术逻辑，就能看懂今年职场的“危”与“机”。 话题一：两个信号，一次交汇 * 美团巨亏233亿——互联网“烧钱时代”的终局 * 春晚机器人“霸屏”——AI从概念到落地的临界点 话题二：从两个事件，2026职场五大关键信号 * 行业逻辑重构——“效率优先”取代“规模优先” * 人才市场分化——“核心能力”与“弹性用工”二元格局 * 信号三：AI替代加速——“中层”成最敏感群体 🎵本期片尾音乐：刘德华 《恭喜发财》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？👍👍 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！ 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。