我们特别容易给自己贴标签，比如说我“从不xxx" "我绝对不会xxx" “我是个xxxx样的人” 很多时候，是因为我们故步自封，或者我们希望自己是，一直是，自己想成为的那个人。 然而这些自己贴上去的标签，很多时候变成了我们内心越来越多的”禁锢“。明明想要改变，但是，我之前都说过我绝不会这样做了！是该pia pia打脸勇于改变，还是该坚持做之前定好的那个自己？？ 今天我们就随便聊两块钱的吧
今天，姥爷主动要来谈一谈，我们到底会不会好好说话的问题。 多少人的妈，都是刀子嘴豆腐心，你问，妈，xx在哪儿？她总会反问你，“我怎么知道？” 然后默默的去把东西拿过来给你 你问，妈，今晚吃什么？她总会没好气的说，“没长眼睛不会自己看嘛” 然后默默做好一桌酒菜，就等你来吃。 人，为啥就不能好好说话？今天姥姥和姥爷要一起反思下，我们不好好说话的时候，背后到底是怎么想的！
好多人说，听了这么多期明信片儿，又看了几百期视频，作为铁粉，对姥姥姥爷真是了解的相当透彻！姥姥呢精明干练，有条理有理想，是大家都想变成的role model；姥爷超级爱吃又情绪化，平时过得乱糟糟，但是在她身上可以找到各种自己生活中的影子。 今天的明信片儿就要颠覆一下大家对我们的刻板印象，让你们看到姥姥姥爷不为人知的一面！比如姥爷其实很睿智，动手能力极强，还是文件整理的匠人；姥姥私下里也会脏乱差，文件乱放再也找不到！ 大家也看出来了，今天的文案是姥爷写的，基本上就想说，我其实优点可多可多了，你们看到那个傻X的我，是人设！人设！ 最后，好多人问怎么加入姥姥姥爷的大家庭，粉丝群请加fit4life1，注明要入群哦！
最近工作突然有点儿忙，抗压能力极差的姥爷被急的淋巴发炎，舌头上也起了泡，即使到所有工作都结束了，这种焦虑的情绪依然久久不能散去，直到最后认真的自省，找到了焦虑的源头，才真正从情绪中解放出来 姥姥说最近练习铁三受到大神的启发，我们自省的上限是眼界，自省的下限是遭受过的苦难，所以过的苦点儿是好事儿，但是，姥爷觉得，还是别让我受苦了，我就好好呆着。。。
姥姥姥爷的性格差异，在这一期体现的淋漓尽致。 一个出去玩绝对会选没去过的新地方，去探索没吃过的餐厅，新菜品，再好看的电影，也只看一边。 另一个宁可选择100%安全的老地方享受，只在熟悉的餐厅，吃熟悉的菜品，看个电影要纠结3小时... 快留言告诉我们，你是哪种！！
听说海底捞可以“请勿打扰”了，姥姥觉得终于又可以去吃饭了！这不是一件小事，而是重大的时代进步！因为我们的社会终于一步步做到了，社恐症友好！ 今天聊聊我俩的隐形社恐症，大家随便听听图个乐儿。爸爸们，对不起！哈哈哈哈哈哈，孩儿们太不孝了。
昨天的视频节目里姥爷分享了refeed day, diet break以及reverse diet这三个帮助大家快速打破减脂平台期的方法，然后好多人问，原理听明白了，但是实操起来还是一头雾水，尤其是reverse diet，到底该怎么做啊？ 你们这些问题我们早就预料到了！于是提前录好了明信片，在里面姥姥非常详细的分享了她是如何从减脂期每天吃1400卡，在不反弹体重的情况下成功过度到现在每天吃2000卡的。希望听完大家对作何做reverse diet会有一个更加清晰的理解！ 大家还有啥想听的选题，快快留言给我们！我俩已经录到不知道该说啥了，下次可能就该录唱歌了！
总有人会问我们，姥姥姥爷是如何做到爱上运动的？为什么你们就能无论刮风下雨，都能那么执着的去骑车跑步撸铁训练呢？ 对此我俩也扪心自问了一下，对啊，为什么我们这么优秀，如此自律，热爱运动呢？ 自我审视之后，发现我们所谓的“爱”，原来特别肤浅，要是没有照片儿，没有目标，没有之后吃的那两张拉丝儿的pizza，我俩才不运动呢！ 所以说要感激自己的贪吃和虚荣心，别管是不是一边训练一边骂街，正是这些让运动变成了我们生活中不可或缺一部分！ 音频最后提到的我们的线上课程，在公众号fit4life健身与美食的菜单”马上行动“中可以找到（视频和线下团课），或者直接加微信sunny033333咨询！
每当深夜，我们总会扪心自问，人类智商的下限究竟在哪里？ 本期节目是姥姥姥爷对这一永恒不变的问题，又一探索力作... 从黑暗料理聊起，越聊越歪.....最后，姥爷竟然不知道，竹笋是什么？！！！ 高能预警：跑步/睡前请谨慎收听，容易引发岔气失眠脱发心悸等不良反应。
一起来吃个瓜，最近在网上发生了一起，声势浩大的网上暴力事件。冲突的双方，一位是反对极端节食的健身博主；另一方是“28天断食减肥超话”的打卡群成员们。起因，是这位博主在此超话下面打卡，发了很罪恶的美食9图，文字是“今天你也不要命了吗” 此音频是姥姥姥爷作为吃瓜群众，对此事的一些个人看法；更多的细节，请到我们微博上去看转发的那篇帖子。 听完音频之后，请五仁们也把你们的看法留言告诉我们！如果留言够多够精彩，那么下周我们会再录一期节目，专门把精彩的观点和留言念一念！ 五仁什么梗？因为总在明信片里说，为了让姥姥姥爷赶紧蹿红，请你们一个人当五个人，所以网友说，不然粉丝群叫五仁吧！哈哈哈哈哈！太！妙！了！ btw五仁即是名次也是动词，下次姥姥姥爷说，请你们去“五仁”下，意思就是一个人留5个言，记得区分人设！哈哈哈哈哈
因为姥姥休假了，所以今天是special edition哦！ 在今天这期特殊的明信片儿里，我们请到了24Kick（也就是姥爷训练的馆）创始人软泥同学，一起畅谈了他的武林情节，以及是什么梦想和热情促使他从一枚互联网屌丝辞职创业，成为连锁拳馆CEO的故事。 此外，大家都知道姥爷喜欢打架，不管是之前的拳击，还是后来的柔术。为什么我会对对抗性训练如此热爱？它们的魅力在哪儿？为啥我说女生都该练练拳击？在今天的节目里也进行了解答哦！ 24Kick在北京有五家分馆（点评搜索24kick），听完这期节目对拳击和柔术产生兴趣的孩子们记得去尝试一下哦！想吃肉的孩子欢迎来望京soulmeat偶遇！期待一下姥爷不久将来的cheat day视频！
五一快到了，还放五天假，结果被疫情闹的哪儿都去不了！所以这个假期我们的目标就是一个：打发时间！什么事儿平时说了好久一直懒得干？什么书放在床头落灰了始终没翻过第一章？什么美剧该追了？年初定了什么几乎迟迟未能开始？ 姥姥姥爷随便说说最近干的比较占时间的事儿，仅供大家参考！明信片儿里提到的推荐： 1，纪录片Tiger King养虎为患，可以在renren上找到 2，电视剧毒枭（鸟），也可以在renren上找到 3，纪录片The devil next door世纪审判，还是可以在renren上看 PS.本期明信片并不是renren赞助的 4，书More sex is safer sex by Steven E. Landsburg，亚马逊和kindle上都有 5，书You by Caroline Kepnes，亚马逊和kindle上有，Netflex改编的电视剧在renren上有 我如果漏掉了什么，也不要问我谢谢！最后，那天有粉丝提议说，以后姥姥姥爷的粉丝团就叫五仁儿吧，哎呦我简直太喜欢了！请五仁儿们快去给我们留言点赞吧！爱你们！
与播客爱好者一起交流
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
