时长：
61分钟
播放：
7,020
发布：
5年前
简介...
昨天的视频节目里姥爷分享了refeed day, diet break以及reverse diet这三个帮助大家快速打破减脂平台期的方法，然后好多人问，原理听明白了，但是实操起来还是一头雾水，尤其是reverse diet，到底该怎么做啊？
你们这些问题我们早就预料到了！于是提前录好了明信片，在里面姥姥非常详细的分享了她是如何从减脂期每天吃1400卡，在不反弹体重的情况下成功过度到现在每天吃2000卡的。希望听完大家对作何做reverse diet会有一个更加清晰的理解！
大家还有啥想听的选题，快快留言给我们！我俩已经录到不知道该说啥了，下次可能就该录唱歌了！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Gravitated
5年前
3
天呐 我现在就是 运动热情没有以前高了 还以为是我懒了 原来可以尝试多吃点儿
jordie98
3年前
1
最近花半年瘦了24斤，觉得够了来听听
Callie
5年前
0
期待新视频❤️
siobhanchen
5年前
0
有趣～更新了我很多固有观念，感谢❤️
mengninini
4年前
0
节目听完听第二遍了！听不腻！
玻璃渣
4年前
0
太可爱了这俩
小呆阿维
3年前
0
唉，我是忍不住不吃，太完蛋了
王大喵_ONUz
6个月前
北京
0
姥姥多高啊，很好奇
