今天我们想谈谈，对我俩都特别喜欢的健身博主Stephanie Buttermore在实行的“all-in program"的看法。 她之前的身材是我们每个人梦想中的，但不为人知的是，她每天都在忍受着极端的饥饿，扭曲的心理，和暴食症...几个月前，她突然开始了all-in program, 每天吃5000卡，6000卡，一个月体重长了30磅...她想通过这个program, 重新找回自己平衡的身体，和健康的人格... 那Weiya和Giselle对她的journey都有些什么看法？一起来聊一聊
过节更新了是不是特别惊喜？？？Weiya和Giselle继续闲扯，关于无淀粉茄子热狗，饺子馅做的粥以及其他搞笑的，比如老回回小吃和豆包....有氧愉快！！ 10.9 还有一期，节后见！
上一期的音频里我们讨论了如何能在过节各种聚餐的情况下尽量不长胖，但其实每次碰到长假，Weiya和Giselle更有可能的是出去旅行和度假，顿顿都要吃外食不说，健身房也基本去不了了，那在旅途中面对各种诱人的当地美食，我们该如何管住自己好好做人呢？ 此外，虽然说了放假不更新，但是Weiya说为了让她自己在巴厘岛跑步有东西听，今天又强迫我陪她聊了两个小时，所以下周三依旧会有更新哦！我们是不是非常的贴心！！！
刚刚经历完中秋小长假三天吃吃吃，感觉胃里的食物还没消化，一转眼马上十一七天更加艰巨的挑战又要来了，各种好友聚餐不说，如果你回父母家，那基本就是从早上一睁眼开始吃，吃到天昏地暗的后半夜。 那你说我不吃？不可能，我们都不想当饭桌上那个破坏大家气氛的减肥bitch不是吗？而且父母辛辛苦苦在厨房里忙乎一天，那么多美食你不吃，真的是不忠不孝不环保！可是全都吃？天啊这七天要都是欺骗日，一定会长胖不说，主要是吃积食了真的很难受啊。所以Giselle和Weiya是如何应对节假日的各种大餐呢？点开听就知道了！
我们想开启第一个播客的mini-series, 关于减肥，暴食与饮食失调（eating disorder). 每一个减过肥的人，都经历过或轻或重的饮食失调。突然崩溃的情绪，不能抑制的食欲，暴食之后深深的愧疚感与自我惩罚。随着一次次更加变本加厉的节食，我们的”心理疾病“变得更加严重，且无处倾诉。 Weiya和Giselle也没好到哪去，你们经历的这些，我俩也都经历过，或者仍然在挣扎。希望通过这个系列的播客，让我们一起找到和食物相处的更好的办法，一起疗愈，一起变好。
继续上一期的话题，大G和Weiya在本期节目里和大家分享了二十多岁vs三十多岁，两个人对感情看法的改变。都一大把年纪了，谁还没在感情上受过点儿挫折呢？做podcast真的有点像看心理医生，不知不觉就会把自己内心积压了多年的故事都翻出来，Weiya这么优秀也被出过轨，Giselle也曾险些破坏别人的感情，总之，说来话长...
二十多岁，人生最美好的十年，我们经历了大学毕业，初次步入社会，拥有自己的第一份工作，有些人恋爱又分开，有些人成家，有些人找到了自己热爱的事业... 作为两个三十三岁的老阿姨，Giselle和Weiya在本周的两期音频里会和大家分享那些我们在二十多岁那些年里犯过的傻，走过的弯路，貌似错过的机会，和后来些许的成就... 如果你正处在兴奋又彷徨的二十多岁，希望今天的内容可以对你小有启发，如果你和我们一样已经走过了那一阶段，相信你也能在里面找到共鸣。总之，希望今天的音频能为新的一周带来满满的正能量！ 最后想说啥记得留言给我们，love you all！ , Giselle&Weiya
继续轻松高效的话题，大G这个大胃王和Weiya的小鸟胃，在减脂的时候有什么矛盾和冲突？还有最近我俩还痴迷什么样的美食。。。千万别睡前听，可能会笑掉大牙
应大家要求，以后每周的音频节目，周一和周三中午12：00更新！！！所以以后每周有两期节目可以听了！高兴么 还有更高兴的，就是今天的主题非常轻松，让我们聊聊吃的！入秋了大家食欲都很旺盛，我俩也是。减脂的人，秋天很难熬哦 那Weiya和Giselle最近都吃了什么好吃的？从这里说起，竟然发现Giselle的没文化，又一次让Weiya惊讶了！这次是深深的震惊.... 不说了快听吧，音频里问你们的问题，记得留言回答哈哈哈哈
今天来谈谈安全感的问题。 Giselle跟我说今天要谈“安全感”，谈our insecurities....我的第一反应是否认。直到她问我，为什么那么多的照片，明明那么美，你却还是嫌拍的丑？ 这个问题，打开了我的内心深处，让我从另外一个层面，审视我的种种“奇怪的包袱”。比如减肥成功之后，我却越来越“患得患失”；比如“网红”的身份，比如种种... 本周的podcast, 就和我们一起剥开内心那颗洋葱，看看你的不安全感，到底是什么。
今天让我们说说焦虑。 我想大家或多或少都有焦虑吧，有的是很浅的一眼就能看明白的，但是有些焦虑，我们自己都不知道是为什么。 “比起我的体重，让我更焦虑的是你的变化” 闺蜜间的“攀比”，“互相嫉妒”，这样正常吗？ 买奢侈品，办会员卡，为什么有时候拥有越多，焦虑越多？ 本周Weiya和Giselle像大家丢下了一堆“情绪垃圾”，有些可以化解，有些就只能倾诉。如果你和我们有共鸣，就请留言给我们，让我们一起，聊以慰藉... 下周想听什么，也请给我们留言！！下周见了姐们儿们 爱你们 Weiya & Giselle
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