女神节聊聊只有女生懂的烦恼... 吃的那么少，练的那么狠，为什么还不如男生饿一天肚子效果好？ 姨妈来之前和之后简直是两个人？ 为啥我们会容易暴饮暴食，前功尽弃？ 突然增长体重？小肚子总是鼓鼓的？ 如果你也被这些困扰着，快来听姥姥姥爷给每个女生的这份慰藉心灵的小礼物
去健身的时候，你都遇到过啥尴尬事儿？ 旁边大哥穿着皮鞋健身？发出"野性呼唤"? 非要和健美冠军共用深蹲架？share一条泳道的时候错不开身？手套和袜子就没洗过？？？ 快听姥姥姥爷唠唠关于去健身的时候，遇到过什么搞笑事儿的磕吧
之前在节目中我们短暂的提到了棉花糖实验，发现好多孩子感兴趣，于是干脆拿出一期来讨论一下延迟满足delayed happiness这个话题。 以前很多成功学的书会将延迟满足的能力列为精英人士必不可少的成功因素，但是近些年来随着“反鸡汤”文化盛起，“及时行乐”又成了年轻人追逐的新境界。 所以我们到底该活在当下，还是未雨绸缪先苦后甜呢？最后我们得出了一个结论，就是YOU DO YOU, I DO I PS. OMG我开挂了居然写了这么成语，快表扬我！
今天的明信片儿里，dag和weiya分享了自己的pet peeves，也就是那些莫名其妙会惹怒自己，或让自己极度不舒服的点。从很小的开空调不关窗（你们猜这是谁的点），嚼吸管儿，到不敢用卫生棉条，害怕体检（这个不用说也知道是谁了），请告诉我们你有啥奇怪的pet peeves，然后在留言区找找有没有“志同道合”的点友啊！
温和的有氧塑形运动不做，只做高强度或者大重量训练，因为热量消耗多 每天必须运动两个小时，不然什么都不敢吃 三天没撸铁，完了我的肌肉都流失了 昨天跑了10公里，今天必须11公里，不然我就退步了 晚上11点了消耗还没到800卡，让我做50个burpees再睡 如果你看到了自己的影子，恭喜你你可能得了运动焦虑症。不过也不要太担心，因为和你一样的人太多了！
这一周明显感觉出门的人多了起来，北京三环上居然开始堵车了，好多人发票圈，说从来没有如此感恩过堵车。 这次疫情，让我们深刻的意识到，很多之前习以为常（我不知道这个成语用的对不对啊，请大家指正）的事物，原来如此珍贵，比如能够出门跑步不带口罩，比如能在想吃海底捞的时候打车就走，比如能一个电话就三五好友家中相聚。 总之，希望疫情尽快过去，而在之后，我们要更加珍惜当下所有的一切。最后祝大家周三快乐！
你们的姥爷终于回来了！而且，姥姥姥爷见面了！ 带着口罩和护目镜，我们艰难的录制完了这一期的音频，没说啥，就是聊聊我们在这段时间都经历了些什么... 下周一见！
这个春节，真是终身难忘！！可惜in a bad way...冠状病毒，不能出门，科比去世，抢购蔬菜，体重新高，无聊到死.... 姥爷还在奥地利，于是姥姥邀请了著名的“人型柯基”，我们的线下健身房 - fit4life girl power studio的合伙人史阿姨Stevie, 来一起扯扯闲篇... 最后说一句，如果你在北京，如果你还没有来过我们著名的网红健身房，那么春暖花开解禁时，请在点评上搜一下fit4life, 我们等着神经病们来发疯
年前的最后一张明信片儿了，给大家推荐一些我俩最近看的书啊、美剧啊、电影啊等等等等，希望给过节准备宅在家的孩纸们一些灵感！然后据Weiya说她可能还会做一期bonus节目给大家，所以记得要时不时回来看看我们哦！ 明信片儿里提到的： 书： The Silent Patient by Alex Michaelides Gone Girl by Gillian Flynn Sharp Object by Gillian Flynn Dark Places by Gillian Flynn 短篇侦探小说 by 东野圭吾 《三体》 by 刘慈欣 《圣殿春秋》 by Ken Follett 《大满足！就爱锅料理》 by 中信出版社 《BBC三部曲-地球/海洋/生命》by 重庆出版社 《葡萄酒选择与品鉴》 by 人民邮电出版社 电视剧 The end of the fucking world Atypical Barry Sex education The stranger things 事儿（这是Weiya附庸风雅用的）： 练字儿 画画儿 请大家监督她写了画了发微博！ 好啦，我们节后见咯！爱你们！xxoo
跑步机和椭圆机哪个好？ 跑步机好。椭圆机晾不了床单... 一到过年就心酸，心心念念买的“大件”，有多少变成了没用占地儿又舍不得扔的累赘？我俩到底买过多少奇葩搞笑的没用的东西？？ 快在留言区告诉我们，你最奇葩的失败购物经历，下期节目我要念给大家听！哈哈哈哈
好多人说，你俩”朝阳公关“，天天说散装英语，崇洋媚外！ 朝阳公关我承认，因为姥姥原来真的是朝阳区的一名公关，然后崇洋媚外？nononon! 这都是什么年代了，谁还整这个啊 来来，听听姥姥姥爷与老外们的相处之道，末尾还有姥爷与枫叶国homestay色老头斗智斗勇的故事....不愧是你们的姥爷！！！听完真是钦佩啊。。。
这期话题是关于winter blue, 冬季“抑郁”。 如果你像姥姥姥爷一样，在1月份，本来应该欣欣向荣的月份却不想制定新年愿景；只想狂吃刷剧不锻炼，那么恭喜你，你是个正常人！ 冬季是暴食症最高发的时期，也很容易陷入消极的负向循环。连“砖家”都建议我们，1月份不要制定new year resolution. 等到春节过后再说吧 最后读者提问，前2期节目里面插入音乐片段的做法，你喜不喜欢？请给我们留言！！！姥姥姥爷为了讨好你们，一直在不停的研究怎么能让明信片变得更加高级，所以急需你们的意见和建议！这里留言或者wb都好使！！ 最后别忘了加入组织(wx) +aigocai, 拉你们入姥姥姥爷的好物群,mua!!!
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