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简介...
温和的有氧塑形运动不做，只做高强度或者大重量训练，因为热量消耗多
每天必须运动两个小时，不然什么都不敢吃
三天没撸铁，完了我的肌肉都流失了
昨天跑了10公里，今天必须11公里，不然我就退步了
晚上11点了消耗还没到800卡，让我做50个burpees再睡
如果你看到了自己的影子，恭喜你你可能得了运动焦虑症。不过也不要太担心，因为和你一样的人太多了！
主播...
Giselle姥爷
姥姥Weiya
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
魚京
3天前
广东
0
40:31 真的！我每次做完b站上的跟练 我感觉自己一点都不累 我就感觉他一点用都没有
其实_2wOF
3个月前
四川
0
喜欢了。天天听，还好节目多。
团团圆圆_
1年前
浙江
0
后知后觉发现我跟姥爷真的有好多共同点，不仅很多性格上面的相像，连生日好像也是同一天哈哈哈哈，还有奇奇怪怪的强迫症
云听小象鼓
1年前
北京
0
43:08 还有那个吃得少基础代谢低，也没见着吃的多基础代谢就高啊
岑懶藍
1年前
美国
0
06:56 只要把手垂直放下，就可以算站立~
小欣肝儿
1年前
美国
0
同考古😜
Ming_Stacey
1年前
美国
0
最近跑步的时候开始考古之前在Apple podcast听过的单集……… 想问…… 姥姥姥爷还会被苹果手表圈里的五仁儿们“激励”嘛😂
小芳也是熏酱
1年前
江苏
1
考古学家
HiphopZ
2年前
天津
1
55555555我现在每天运动在1000卡以上，就跟强迫症，早晨一小时跳绳➕一个半小时动感单车……感觉阈值会越来越高，不过我已经意识到这点了，我告诉自己下110（马上就可以下了）我就减少运动量，保持在一小时左右
Irislikestar
2年前
2
天啊我已经考古考到这儿了
Irislikestar
2年前
5
太爱姥姥姥爷了，我觉得就是我25岁人生中最重要的人生导师了🙆真幸运能在这个年纪遇到如此优秀豁达开朗的女孩儿。
梁珊susan
1年前
北京
5
我关注姥姥姥爷有一阵子了，开始觉得你俩说话吵吵闹闹的，但后来觉得你俩太接地气了，虽然海外留学回来，但完全没有海龟的那些让人讨厌的臭姿态。特别喜欢你俩的洒脱和不羁，也希望自己有姥爷的坦然，有姥姥的较真儿。这期节目我深有体会，我虽然已经41岁了，但特别不想做个中年妇女，我还希望自己的心理青春和外边活力多延续几年，但频繁或者看中消耗的运动真的会让人不开心，还反而达不到想要的效果。今天调整心态，一切慢慢来！持续的把运动融入到生活中来，慢慢体会运动给自己带来的变化和美丽！希望姥爷姥姥看到我的留言。