两天，84公里，姥姥是如何边哭边跑完了背靠背的马拉松，还有其他大神的奇葩事迹和见闻，快听音频！（对不起文案凑合了一些因为你们现在一直在群里催更！！！真是急死谁！） 记得去视频平台看视频版本昂！
春天，本是黄金减脂季，奈何我们...又馋又饿！今天分享下姥姥姥爷为了扛饿，干过的那些丧心病狂的事...也分享一些亲测有用的扛饿tips. 最后音频里提到的超好吃的撕奶酪来自吉士汀，赶紧买来尝尝（咽口水）
今天是一期干货满满的节目，可能听着有点累，这期也会有视频版本，和公众号的文字版，周五周末会发出来，大家请留意。如果有任何问题，赶紧留言给姥姥姥爷，我们会在下期系列节目里解答~喜欢听这期的，也别忘了点赞留言，并且分享给需要的朋友！最后请留意我们的直播，4月13日晚上20：00，TB搜索fit4life, 关注预约一下！周五见
好多五仁儿留言说到了春天一直状态都不好，你们听听有比姥爷状态还差的吗？雾霾+缺乏工作灵感+体重反弹，姥爷是如何从崩溃的边缘走出来的？还有这个清明小长假你有出游打算吗？姥姥给大家推荐了包邮区自由行，姥爷现场被种草。 总之，这是一期没有主题的漫谈！
网络上流行的国际孤独排行榜，从一个人逛超市吃饭看电影，到一个人旅行搬家做手术，细数下来姥爷发现这些事儿自己都做过，而且一个人干倍儿高兴！记住being alone doesn't mean being lonely！孤单的幸福 vs 孤独的狂欢，你会选哪个？留言告诉我们！
今天的明信片里姥姥姥爷分别就三位粉丝的留言和提问做出了自己的感受分享，包括间歇性断食真的优于其他减肥方法吗？怀孕后受到职场不公待遇如何处理？以及天生没有运动天赋减肥比别人困难很多怎么办？ PS. 今天的音频有视频版本，会稍后在B站和围脖发出
哎呀今天又更新晚了！对不起！这是备受好评的姥姥姥爷谈35岁感悟的下期。。。但是实在抱歉，这一期好像没有那一期感悟多。。。或者说，也可以说是没有感悟。你们凑合听吧！反正都是洗澡时候听，有声儿就行么不是！ 对了周五的时候我想回答一下大家的留言，有没有想听姥姥姥爷给建议的事儿，可以留言告诉我们！我们会看的！
姥姥姥爷的文案：到了春天，看到别人家孩子都宏图大志，开始“一年之计在于春”，为了一年的目标忙碌，而我...还沉浸在过节的气氛中难以自拔...所以今天，我们请到了心目中的男神！！！本来想问问他，你今天有什么计划....没想到，得到的答案，让我准备换一个男神了。。。 男神的文案： 今天串门去了Fit4life！ 姥姥说一年之计在于春，今天我们三个人要给这一年立下一些flag：从要多出去玩到减重20斤，从写小说到好用的刮皮刀，最后我们聊到了“舒适区”与“未来之路”。 春天的确是一个定下目标的好季节，大地回暖万物复苏，这一年感觉还很长，还有无限的可能。就像一条伸向远方的路，这才刚启程，我们不知道未来会在何时结束，但至少不是现在，那就一起出发吧。 哎。。。。这就是差距。对了如果你发现音质的变化和我们终于有了歌~那是因为这是男神剪辑的，哎。。。别说我们！我们正在努力！感谢日谈公园的团队，给我们制作了如此高质量的一期明信片！！ |Song List| 槇原敬之 - Green Days 录音 文案 / 小伙子 剪辑 音频后期 / Mokie 上传 编辑 / 杨洋 设计 / nagy
春天到了，大家容易冲动消费，从减脂营、大额健身卡到各种医美项目，还有各种中奖、会员和储值卡，姥姥姥爷分享最近被“骗”的经历，希望能帮大家避雷躲坑。 PS. 预告一下，3月23日晚8点，姥姥姥爷将进行首次医美直播专场，具体信息去我们的Weibo看哦！
面对不断内卷的社会压力，在这个本该正能量满满，充满干劲儿的春天，姥姥姥爷却焦虑了，觉得自己一无是处。所以中年人是如何自欺欺人缓解焦虑的？为什么说打架也是一种冥想？功夫茶的“功夫”很重要？坐在车里发呆听音频特别治愈？ 最后，让我们一起感谢BASAO sponsor本期明信片，优惠信息放在制订评论里啦！
在35岁生日那天，姥爷突然有好多好多好多的感触，想和你们分享。如果说30岁和20岁有什么真正的区别，那可能就是，终于能接受自己是个，不怎么被别人当回事儿的普通人了吧。 p.s. 这个明信片有视频版，B站首发了！明天微博也有 音频里提到的那张图片，就是这个头图 对了评论区快祝姥爷生日快乐吧
三亚大家都去过，但是骑车玩儿转三亚湾你们试过吗？姥姥和小伙伴们骑着单车环三亚湾，爬了五指山，吃了椰子饭五脚猪清凉补等各种美食，还发现了宝藏奥特莱斯，三双nike600块钱，录完这期音频，姥爷自己心动了，已经开始看三亚机票酒店了。 PS.新年新气象，从本期节目起，fitgirlweeklychat会在各大音频平台都发布哦（搜索“fit4life”就可以找到姥姥姥爷），这样大家有更多的收听渠道，请发扬五仁精神，每个平台都刷一遍哦！
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