本期间节目录制于706创作者沙龙，播客《搞钱女孩》创始人&主播小辉分享了自己从入局播客从0粉到全网120W+粉，再到如今创业一年半，探索自媒体变现的一手经验，干货多多，时长友好，建议听完！ 感谢本期金主【七西】！ 夏日炎炎，如果你在寻找一款凉爽透气、裸睡亲肤、懒人机洗的床品，强烈推荐七西的森睡夏凉被、纳凉垫、无压枕！点击 m.tb.cn 或者打开某宝搜索【七西旗舰店】，和客服报暗号“搞钱女孩”，先领券再下单！ 1⃣️购买七西无压枕有50-100的优惠 2⃣️购买七西凉被、凉垫，有30-70的优惠，部分地区享有国补优惠，双件下单额外享95折 【本期高光时刻】 07:45 聊聊《搞钱女孩》播客几个重要的成长节点 11:04 以终为始！聊自媒体变现之前先明确你为什么要做自媒体 15:45 录了123期后，小辉发现了拉开搞钱距离的的“三大差” 22:24 0到1的阶段，最关键的是做MVP（最小成本模型）测试 28:41 播客是离普通人比较近的影响力杠杆！ 31:03 温馨提示！别忘记领七西优惠券！ 33:08 没有适合所有人的项目，怎么多筛选？ 37:28 普通人自媒体起号思路：做工具人！ 39:25 哲学的本质是逻辑 40:50 两个方法，立马学会如何提升采访质量 42:15 观众提问一：如果做太垂类的内容会感到无聊吗？ 44:18 观众提问二：大学生时间多做了很多尝试，但还是很迷茫怎么办？ 46:26 鼓励年轻人多尝试，但每一次都请尽自己最大努力！ 【本期制作】 图文：小辉 剪辑：李乾 BGM：Love Philter-Aevv

年纪渐长，越来越懂得“身体是革命的本钱”这句老话的含金量。 人生最悲哀的事，莫过于有钱却没命花。身体的衰老和健康损伤是不可逆的，大佬们喜欢重金砸黑科技，我们普通人能做什么呢？养成日常的好习惯，就是成本最低的健康投资！ 本期节目，我们围绕《超越百岁》这本书“医学3.0”的视角，从饮食、睡眠、运动三方面来拆解抗衰策略和日常实操指南，把底层逻辑搞通了，才能更有信念感地把健康生活贯彻到日常的每一天。 感谢【AG1】AG小绿粉对本期节目的大力支持！AG小绿粉是拥有全球竞技级安全黄金标准-- NSF运动认证的多合一营养补充剂，它含75种人体每日必须的微量营养元素，包含：复合维生素、矿物质、植物抗氧化物、益生菌、益生元，告别瓶瓶罐罐，懒人友好，一站式补全。 ➡️ 点击此处，享受首期下单立减268元优惠 + 全年12期全网最低价，每杯只需17.6元，一次补全75种营养素，让你每天保持高能量！ 多加32元，还能激活[红包]300元复购红包，第3️⃣、6️⃣、9️⃣次复购时各返100元，相当于只需428元买到AG1，每天只需14.3元！ 🎁首次下单30天袋装产品还会免费赠送不锈钢密封罐 + AG1铁勺 + AG1经典摇摇杯。 【本期精彩时刻】 01:51 高能量庆奶令人羡慕 04:23 为什么要推荐《超越百岁》这本书？医学3.0概念了解一下！ 10:23 医学3.0的抗衰战略，就是对抗四类慢性病 18:31 举双手双脚认可AG1的口号：掌握健康的主导权 23:40 你有睡眠障碍吗？进来测一测！ 27:04 如何提升睡眠质量？这五个方法请记下来 30:13 抗衰饮食应该怎么吃？基本原则先记住 37:15 抗衰饮食简单实操之“手掌法则” 39:54 喝AG1几个月后的真实感受：身体更轻盈，精神更活力 45:10 情绪也是影响健康的一大因素，现在流行的“正念疗法”是情绪急救吗？ 48:07 普通人日常可以实践的“三步呼吸法” 55:56 学会呼吸就能愉悦？副交感神经是你的快乐源泉！ 62:26 《超越百岁》里提到的“百岁老人十项全能”，我们年轻人也好难做到啊 66:59 运动有不同强度，应该多保持在Zoom 2强度 69:49 蘑菇的爷爷今年100岁，他是如何保持运动？ 73:10 最大的投资就是对健康的投资 【主播介绍】 搞钱女孩小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。 蘑菇：10年音乐、戏剧、影视边缘从业者，东南亚文娱爱好者，播客《快乐老家东南亚》主播。 【本期制作】 图文：小辉 剪辑：李乾

本期由播客《抽象撒野》策划和制作，录制于2025年5月11日「狂喜播客节·贰狂」现场。 主持人： 《抽象撒野》泡泡 对谈嘉宾： 《搞钱女孩》主播小辉 播客公社 老袁 《暧暧含光》主播艾利 精彩时刻： 00:34 关于“gap”定义的讨论 01:57 互联网工作8年的艾利：半个月的gap算gap吗？ 04:11 艺术创作者老袁：工作是我的gap 06:03 全职自媒体工作者小辉：gap3个月之后想找点事干 08:06 所以我们选择gap背后的原因是什么？！ 20:21 关于进入gap期的建议，如何找寻适合自己的状态？ 26:15 如何判断自己的状态适不适合gap？ 35:17 听友提问： 1.为什么gap完之后自己创业就可以妥协之前打工时不能做的事情？2.gap之后发现自己不是不可或缺的，怀疑自己的价值，怎么平衡心态？ 41:51 听友想法：意识到自己在不知不觉中gap了半年，不是人类高质量gap但又如何！ 46:04 老袁金句时刻：不以自我为中心，以自我为观察点去看外面的世界。 48:37 听友提问：如何看待中西方面对gap经历、35岁年龄线的差异？什么时候才能实现自由gap？ 56:36 听友想法：gap的定义不是焦虑，而是主动的想要探索世界，不应该是用gap来疗愈。

2025年，普通人想搞钱请重点关注这5个方向： 1、人工智能（AI平民化的各类应用） 2、银发经济（大健康） 3、乡村文旅（传统文化相关产业、土特产） 4、个人定制化服务 5、可持续经济 内容是我们2月20日直播的精华，不好意思藏到今年过了40%才分享给你！ 废话不多说，赶紧听起来，早听早行动，早行动早拿结果！ 【本期亮点】 1:52 当我问Deepseek2025年普通人有什么搞钱机会 08:05 普通人如何拥抱AI浪潮？ 10:25 未来，有更多“超级个体”出现 16:04 随着AI的普及化，未来可能有用来鉴别AI的AI 20:25 体验经济趋势下，乡村文旅的好时候到了 22:40 中国各地版的jellycat已经PTSD！ 24:36 在小红书卖土特产，低粉也能高变现？ 31:37 线下实体想创新，要学会制造“文化奇观” 33:29 胖东来&海底捞的个性化、人性化服务，在越来越智能化的未来更有竞争力 37:17 疗愈经济，让人更好地“做个人”的生意 40:17 人类对真善美的追求是无法被AI替代的 42:39 总结：五大搞钱趋势你记住了吗？ 【主播介绍】 搞钱女孩小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。 蘑菇：10年音乐、戏剧、影视边缘从业者，东南亚文娱爱好者，播客《快乐老家东南亚》主播。 【本期制作】 图文：小辉 剪辑：小龙