当妈记

待产包准备最全攻略，为你透彻分析清单思路，高度提炼底层逻辑，还有全网独家私藏条目首次公开！——好了，调皮了，试了试“互联网黑话”风格，希望没有自我黑化😄——但是内容是真的有这些方面，真心诚意，希望能帮助到姐妹们！ 原则性的话放在最前面： * 待产包清单没有正确答案，关键还是需要大家找适合自己的；在不知道什么适合自己的情况下，我们主张先买少量试试——也是古典互联网产品 MVP（最小可用产品）的逻辑。 * 一切清单上的条目，都需要抛开概念名称去看它的本质，以此来寻找解决方案，又快又准，省钱还不纠结。不然那容易进入过于细分的消费陷阱。 * 提及品牌和产品的，保证没有任何商业植入，是我俩真心推荐；甚至可能还得罪了一些品牌。 分享者 * Cookie、马队：只求「足够好」的省钱型主播 x 2 * 特邀嘉宾🤰小作坊：孕 25w 备战双 11 的准妈妈（没有出声儿） 1:38 待产包大框架（就差画个脑图了）： * 妈妈的部分：住院部分 = 上半身（喂养相关）+ 下半身（伤口护理相关） 类似旅行住酒店相关 * 宝宝的部分：吃、穿、用、睡、行 * 陪护（爸爸）的部分：类似旅行住酒店 准妈代表小作坊 QA： 7:10 妈妈相关： * 安睡裤、计量卫生巾、成人纸尿裤、刀纸、产褥垫、一次性内裤，什么差别？ * 剖腹产的疤痕贴，买不买？ * 母乳喂养相关的，乳头膏、乳盾、乳贴，乳头保护罩【如下图】，推荐都乖乖准备上 * 睡衣、月子服【如下图】、月子帽、月子袜，是否需要准备？ * 主播补充：剖腹束腹带，顺产会阴冷敷贴 33:45 宝宝相关： * NB 纸尿裤、NB 码的衣服，要准备多少？ * 抱单、被单、浴巾、包被，都是什么？有什么区别？马队推荐防惊跳毯子 * 婴儿提篮，到底要不要买？ * 皮肤护理类的：抚触油、护臀膏、润肤霜，是否都需要准备？ * 隔尿垫，一次性和布的，选哪一种？ * 尿布台一定要买！ * 棉柔巾、绵柔巾、云柔巾、手口湿巾、消毒湿巾…都是什么、要囤多少？ * 奶粉、奶瓶，怎么准备？ 1:07:09 主播补充独家秘密清单 马队私藏知识清单 * 了解顺产过程 * 了解如何减轻顺产痛苦：五维音乐呼吸镇痛法 * 瑜伽中学到的：马氏呼吸法 Cookie 私藏情绪清单 * 掌控感小物件：小糖果，蓝牙音箱、降噪耳机+喜欢的歌单，筋膜枪、小枕头，小玩偶， * 没看完的小说、电视剧 1:15:10最后： 想不好就用大行李箱，甚至露营车！重点是，不要纠结！ 关于《当妈记》这档播客 这是一档由两位古典互联网产品经理记录自己当妈过程的播客。因为我们两个当了妈以后才发现，一路上需要学习的知识和技术太多了，需要倾吐的情感也太多了——但讨论的声音、公开的信息、缓解的方式，都太少了。于是想用声音的方式，一方面对此能做点微薄贡献，另一方面记录自己这段人生历程。如果你在备孕、如果你已经当了妈妈，或者你的家人、伴侣正处在这些阶段中，很可能可以在这里得到一些参考、共鸣、经验、信息。希望有帮助！ 联系我们 * 微信号（不是公众号）：mommymemoirs * 建听友群了，加👆🏻即可入群

你知道「云柔巾、绵柔巾、湿纸巾」分别是什么吗？ 如果能快速说出上述三者的定义和使用场景，那么，你大概率是有经验的母婴领域消费者。 如果你对于这三个物件一头雾水... 没关系，本期及随后的几期，我们会聊聊「母婴消费」这个话题，也许能帮你填补一些认知、解开一些纠结。 除了物质消费，我们觉得认知和精神消费同样重要，在节目中我们也有所分享。 本期仅讨论了孕期相关的消费；生产过程和新生儿照护，会在随后的几期接着聊！（记得关注我们） 分享者 * Cookie、马队：只求「足够好」的省钱型主播x2 * 特邀嘉宾🤰小作坊：孕 25w 备战双 11 的准妈妈 我们具体聊了什么 * 02:22 先声明一下 Cookie 和马队的消费风格 * 小作坊的功课概要和问题清单： 04:32 胎心仪要不要搞一套？ 07:11 100 块和 2000 块的吸奶器，有什么差别？吸奶器其实没你想象中完美。 21:02 妊娠纹油是智商税嘛？ 24:54 孕妇枕怎么选？ * 33:31 两位主播的推荐清单 33:52 甜橙精油，以及乳头膏、会阴按摩油 41:33 字帖（是的！）和筋膜放松装备 42:56 马队推荐 3 本书 47:06 一个小贵但 Cookie 和马队都超推荐的「精神消费」 49:53 Cookie 推荐的日剧、纪录片和课程 * 54:12 本期标题也有“准爸”不可缺席哦！ 节目提到的参考资料和好物：（完全没有广告、真心推荐） * 精油：品牌是多特瑞，查了下准确叫法是「野橘精油」（Wild Orange）。 * 书籍《发展心理学》 * 书籍或日剧《坡道上的家》 * 音频节目《相处之道》 * 纪录片《生门》 关于《当妈记》这档播客 这是一档由两位古典互联网产品经理记录自己当妈过程的播客。因为我们两个当了妈以后才发现，一路上需要学习的知识和技术太多了，需要倾吐的情感也太多了——但讨论的声音、公开的信息、缓解的方式，都太少了。于是想用声音的方式，一方面对此能做点微薄贡献，另一方面记录自己这段人生历程。如果你在备孕、如果你已经当了妈妈，或者你的家人、伴侣正处在这些阶段中，很可能可以在这里得到一些参考、共鸣、经验、信息。希望有帮助！ 联系我们 * 微信号：mommymemoirs * 建听友群啦，欢迎大家添加👆🏻入群

迎接新生命的到来，不仅仅是「加一张床」这么简单... 在寸土寸金的一线城市买/租房的我们，家居改造经历了哪些焦虑、纠结和崩溃？ 身为母亲的我们，执意留下的「属于自己的精神角落」， 真能如我们所愿吗？ 分享者 * Cookie：买房家庭代表，主打一个「听劝」！ * 马队：爱好扔东西的非典型改造捧哏。 * 特邀嘉宾🫅叉叉：租房家庭代表，让爸妈公婆三连点赞、Cookie 马队直呼 🐂🍺 的大师级家居改造小能手！ 我们具体聊了什么 00:05 我们三家的概况 07:31 在北京，三口之家租房也许没你想的那么难 11:46 叉叉项目管理级的租房规划 17:52 有种执念叫做：我不想被生孩子所完全占有和裹挟。于是，要有一个属于自己的「精神角落」。 22:27 叉叉史诗级搬家经历 -- 背后，是那个一直过度奉献的妈妈、妻子。 31:10 叉叉的经验总结 36:19 养育方案决定了家居规划，然而，你想象的养育方案也许过于天真... 45:58 Cookie 的家居改造细节：多功能客厅、占地的椅子怎么版办、极限断舍离、强推宜家 59:12 Cookie 的经验总结 01:05:19 家居改造是家庭生活变化的物理体现，我们应该和过去的生活好好告个别。但... 一切都会回来的——不，其实是变得更好！ 01:12:36 不劝生，只是想对恐惧生育的姐妹们说：不必惊慌，收获要比付出多得多。 多功能客厅 showcase Cookie 推荐的宜家坐卧两用床 关于《当妈记》这档播客 这是一档由两位古典互联网产品经理记录自己当妈过程的播客。因为我们两个当了妈以后才发现，一路上需要学习的知识和技术太多了，需要倾吐的情感也太多了——但讨论的声音、公开的信息、缓解的方式，都太少了。于是想用声音的方式，一方面对此能做点微薄贡献，另一方面记录自己这段人生历程。如果你在备孕、如果你已经当了妈妈，或者你的家人、伴侣正处在这些阶段中，很可能可以在这里得到一些参考、共鸣、经验、信息。希望有帮助！ 联系我们 * 微信号：mommymemoirs * 建听友群啦，欢迎大家添加👆🏻入群

这期是三个妈妈断奶的想法、过程、经验和感受之谈。如果说母乳喂养在生育大话题下被谈论得太少的话，那断奶就更少了！所以我们觉得有必要来分享一下。更何况这个动宾短语背后，还有汹涌的情感波澜，不为外人知。 分享者 * Cookie * 马队 * 返场嘉宾：wawa 我们具体聊了什么 01:50 断奶办法很简单“拉长间隔”，却很容易因此涨奶、堵奶，怎么办？第一堆技术细节和经验分享。 12:00 “小白点”是什么？可爱的名字背后是梦魇的经历，令母乳妈妈骑虎难下。此处有技术细节但没太多经验可说，只能祝福大家不要遭遇它。 19:40 宝宝不好好配合喝奶，带来一系列麻烦，也很引人断奶。第三堆细节。 23:34 和工作有关的两大原因促使断奶：上班背奶到底有多麻烦？母乳妈妈如果要出差是什么情形？第四堆技术细节和经验分，过干。 35:10 按顿减的策略如何操作？已经接近断奶还有肿块怎么办？第五堆技术细节来自民间经验。 39:30 母乳之路坎坷，但妈妈们在断奶之时，依然有大量不舍、甚至后悔的情绪——是怎么回事？！ 45:50 三位过来人妈妈讨论，到底什么时期断奶最佳？结论是……建议做笔记。 49:21 断奶不舍的背后是分离，到底是谁不能承受分离之苦？恐怕是一生都要修的功课吧！ 提及书籍 郝景芳《不焦虑父母俱乐部》 关于《当妈记》这档播客 这是一档由两位古典互联网产品经理记录自己当妈过程的播客。因为我们两个当了妈以后才发现，一路上需要学习的知识和技术太多了，需要倾吐的情感也太多了——但讨论的声音、公开的信息、缓解的方式，都太少了。于是想用声音的方式，一方面对此能做点微薄贡献，另一方面记录自己这段人生历程。如果你在备孕、如果你已经当了妈妈，或者你的家人、伴侣正处在这些阶段中，很可能可以在这里得到一些参考、共鸣、经验、信息。希望有帮助！ 联系我们 * 微信号：mommymemoirs * 建听友群啦，欢迎大家添加👆🏻入群