播客: 爱予星球 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

《爱予星球》是一个超有爱的身心成长社区，有420+付费成员，这里聚集了一群在无限游戏的世界里，用真诚与爱，去连接彼此的小伙伴。社群内部有大量的文字和视频连接活动，包括每日线上冥想共修、同理倾听游戏圈、深度对话和共写活动等。欢迎在小宇宙、喜马拉雅和网易云平台订阅“爱予星球”播客，了解星球上正在发生的故事。微信公众号：【爱予星球】。关注公众号，了解自我成长系列干货和同路人身心成长的生命故事，以及加入社群的方式。

爱予星球的创作者...

赵丹喵

YC_昱辰

爱予星球的音频...

060 一个非典型学霸的成长之路

大家好呀我是丹喵！这期播客是我跟朋友Rachel录制的一期关于「学习」的讨论。作为一个“非典型学霸”，我们聊了聊我是如何通过把“把学习当作玩儿”的心态，学了各种各样有意思的东西，拿到现实结果的同时，逐渐找到了学习的乐趣和热情，并真正把「终生成长」当成一个信念来践行。东亚文化里我们对“学习”有太多的创伤、渴望和误解。其实学习真的可以是生命进化自然而然的一部分。祝愿这期播客能帮大家破除一些关于“学习”的心魔。找到自己热爱且愿意投入时间的事情去持续成长！（欢迎大家加我微信链接，也可以加入社群和同频的小伙伴一起玩耍。之前在社群讲过一期“颠覆认知的无限游戏心法课”，大家听了也是收获满满～需要听回放的话可以微信上敲敲我） Shownotes: 11:00 我用了十年时间把自己变成了一个铁血无情的自律机器 14:35 学习就是改变自己 15:43 做一个智慧的传播者是我的人生定位 16:45 在美国法学院重新找到了做学霸的感觉 21:51 一个雪季，从零基础到双黑道 29:55 学习的底层动力 31:08 人生中很多苦是不必要的，但学习的苦是必要的苦 33:55 学习本身是一个游戏：无限游戏和有限游戏 36:25 爱好学习的阴暗面，是过于追求成长和卓越 41:20 我也追求成功，但不是世俗意义上的成功 43:41 无我是一个过程，一个手段 47:02 顶级冲浪选手之间，比得是对浪的理解 49:55 对每个学习者来说，今早拿到地图很重要 54:34 学习者需要学会如何给自己编一套教材 59:38 你可以选择自己的体验，比安之自己的体验 62:00 去实践、去失败，只有从自身失败中得到的智慧，才能引领你未来的路 66:00 你比你想象的更有好奇心

72分钟

1k+

1个月前

059 七年灵魂伴侣，亲密关系带给我们的痛与成长

大家好呀！居然有快一年没有更新播客了（捂脸）。在各个平台和社群里被大家全面催更，如今我们终于回归啦！！这期播客是我们在社群里的一次茶话会，跟社群的小伙伴分享了我俩七年灵魂伴侣（恋爱三年+结婚四年）的痛苦与成长。他：YC，31岁，摩羯座，ISFP，松弛系治愈男，纽约大学金融工程专业，疫情期间辞职后跟我一起浪迹天涯，成立了个人品牌我：丹喵，30岁，金牛座，ENTJ，高能量超强行动力女魔头，耶鲁法学院JD毕业，在美国做了6年律师后离开法律行业，一边环球旅行一边通过自媒体做了自己的个人品牌我俩这七年的故事，可以说是相爱相杀，跌宕起伏，痛苦与爱交织，曾经陷入巨大的互相控制与权力斗争，但也因为我们都走向了身心探索的道路，在痛苦之中不断成长，通过亲密关系来向内探索和修行，互相接纳、共同成长，在分离之中走向合一，一起创造出了现在的生活。你会在这期播客里听到我们最真实的故事和痛苦，也会听到我们关于亲密关系的许多深度思考。如果听完后想与我们深度连接，欢迎扫描下方海报上的二维码，加入我们的“爱予小星星”社群，也可以添加我（丹喵）的个人微信，围观日常超级话唠的高能量朋友圈～播客shownotes： 10:53 想象中的完美伴侣，那种遇见soulmate的狂喜，居然是亲密关系最大的坑？ 25:26 YC的职场抑郁，在个人事业遇到危机时，亲密关系也全面崩盘 35:33 丹喵如何在分手后才看到了YC的包容与爱，原来由恨到爱只要一瞬间 45:58 在一起第五年时，YC再一次爱上了丹喵，看到了她身上的美好和坚持，和一个人最底层对世界的爱 47:29 自我探索最痛苦的阶段，我们一边疗愈自己，一边在风暴中抓紧对方的手 1:00:12 如何接纳我们本质是如此不一样的人？放下改变对方的执念后，居然迎来了对方的改变 1:22:58 到底如何让伴侣改变？最大的秘诀竟然是“接纳”！ 1:32:25 对性吸引力的深度思考，我们害怕自己会遇到更有吸引力的人吗？ 1:48:59 分手之后的创伤修复：我们如何用无条件的爱的力量，去重新找回了彼此

112分钟

2k+

2个月前

058 如何拥有魔鬼一般的超强执行力

大家好呀，我是丹喵。本期播客是我在4月做的一场个人专场直播「如何拥有魔鬼一般的超强执行力」。在这期播客里，你会听到行动力和执行力绝对是能后天培养的，因为10年前上大学的我就是一个巨拖延懒散、想做的事情屡屡实现不了的人。后来我了解到“脑前额叶”的作用，有意识地在小事上训练自己，在大事上向内挖掘找到内心的愿力，最终达到现在这样一个“想”和“做”完全没有距离，每天轻轻松松可以高效专注10个小时的状态。推荐大家带着自己一个具体的卡点来听，尤其是跟行动力有关的卡点，可能是一个你想做但迟迟无法开始，或者不自觉在拖延的事情。我讲的每个环节都会给你总结规律和技巧，让你可以对号入座，看看自己无法找到行动力的症结在哪里。在这期内容里，我会给你一套由「渴望—信念—习惯」三个层次组成的行动力构建指南，让你可以在生活里迅速用起来，走向自我实现的道路。 **shownotes** 00:02:09 开篇小游戏-寻找行动力的卡点 00:03:44 考托福的经历-找到内心渴望是克服拖延的关键秘诀 00:20:33 考LSAT（法学院入学考试）的经历—克服恐惧，着眼当下，拆解过远过大的目标 00:32:06 写论文再次遇到卡点-为自己创造努力的环境，构建通往目标的系统 00:40:41 向内挖掘自己的渴望，活出最高版本的自己 01:00:32 一个帮你调整信念的小技巧-可能性测试 01:13:39 睡眠、饮食、运动-是建立能量基础的关键因素 01:17:56 美国报税经历-通过培养自己的高能量去完成一些让我们内心感觉艰难的事 01:20:47 克服拖延症的有效路径：暗黑游乐场 -意志力最小启动-进入心流-抵达光明游乐场 01:23:49 脑前额叶-像训练肌肉一样训练我们的自制力 01:30:22 向内探索才能活出高版本的自己 ** 我在4月25日（周四）北京时间晚上8-11点，会做一场个人专场分享会（那天正好也是我的30岁生日，所以大家也是来给我庆生啦），主题是「从轨道走向旷野这一年」。我会在这场生日会上完整复盘，我过去一年从轨道到旷野的心路历程，并首次提出我最新创造的「寻找天命」系统理论——从发展自我、构建关系到商业变现的三层嵌套结构(level 1, level 2和level 3)。我会讲到的话题有： * 如何找到自己内心真正热爱的事？如何搞明白自己到底想要什么？ * 如何去探索“我是谁、我要去哪儿”的终极人生命题？ * 如何从内而外构建起强大的内心系统，让我们充分爱自己，时刻活在自我接纳的喜悦之中？ * 如何根据自己的天赋构建出一条人生道路，找到自己的天命事业？ * 脱离轨道之后，我们如何在旷野上，通过持续成长，找到热爱和商业的结合点？ * 如何一边做自己热爱的事情，一边又能赚到体面的钱，让自己过上舒适的生活？本场分享活动原价¥299，活动开始前锁定名额只需¥99，可以直接添加我微信(zhaodanmiao1994)转账报名。❤️

94分钟

9k+

1年前

057 去了三次内观营，我终于愿意在生活里开始打坐了

爱予星球的伙伴们大家好，本期节目是爱予星球主理人赵丹喵和社群成员“小勺”的一次对话，分享了她们两个在vipassana内观道路上各自的练习和实践。内观（vipassana）是一种冥想方法，由印度的葛印卡老师在70年代开始传播，应该是目前世界上所有冥想法门里最普世、流传最广、系统最完善的一套方法。全球250+个内观中心，一年365天无间断的十日内观课程，从70年代开课开始一直一代又一代延续到现在，每年都有无数人去尝试，并在社交媒体上真实传播自己的改变和收获。体验和学习内观的方法，只有去参加一次10天的全封闭静默内观营。爱予星球的频道曾经发布过很多期关于十日内观的故事，欢迎大家收听： 043 湖南十日内观体验：以平常心看待无常事 033 第一次去内观营的小伙伴，居然哭了两天？ 032 第五次进Vipassana内观营，居然做上了助教和厨房经理？！ 024 Vipassana内观十日营二进宫：见识内在世界的复杂与震撼 022 Vipassana冥想闭关十天，一次脱胎换骨的体验（**单集收听量最高，建议从这里开始听**）这一期播客，小勺分享了她在十日内观道路上的故事。小勺在2017年大学毕业工作一年之际，第一次参加十日内观。那一次并没有真正在生活里坚持下去，学完就抛诸脑后。2023年她又一次参加十日内观，这一次非常受益。时隔三个月之后又去做了义工，遇见了几位上完三十日课程的师姐，和国内首批成为助理老师的老师，听他们分享自己的内观经历和心得故事，还有日常相处的点滴，都让小勺非常地触动。想直接链接丹喵的小伙伴，可以下方扫码添加丹喵的个人微信（zhaodanmiao1994) 在这一期播客里，你会听到…… 00:01:48 在国内与国外参加内观营的初体验（丹喵 VS 小勺） 00:12:06 葛印卡老师讲到内观——通过调整内在让我们更接近幸福 00:20:13 内观对于身体层面带来的积极变化（丹喵） 00:27:59 《人类简史》作者回答如何保持长时间高度专注——内观，打坐，冥想 00:32:59 打坐就是往你灵魂的账户存钱 00:40:02 用10年时间去建构你内心的稳定 00:44:37 内观学习时升起的不同情绪卡点（丹喵VS小勺） 00:48:07 在义工中心做义工的经历分享（丹喵VS小勺） 01:01:49 先从5分钟开始让自己慢慢建立内观的生活方式 01:06:15 小勺父母对她练习内观态度的转变 01:11:48 与家人沟通介绍内观的方式与心态 01:21:20 关键的功课是我们自己，其他的事情交给法【爱予星球是一个年度个人成长社群，聚集了近500位向内探索，在生活里创造无限游戏的同频小伙伴。社群活动包括每个月三次知识大课深度工作坊，每个月5-10次创意身心探索活动，深度对话小圈，内观冥想共修，书写营和1v1深度对话。关注同名公众号爱予星球，或者通过下方海报了解爱予星球社群的更多信息，以及扫码进入社群的方式。】

83分钟

2k+

1年前

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