好梦花生 - 节目列表

🔊 福利广播： 好梦花生的微信公众号已上线，我会在微信公众号上不定期放送「⏰ 限时福利音频」和「⏰ 限时折扣音频」，欢迎大家关注微信公众号「花生好梦」，及时获取🧧福利信息： 最近读到一本书，书名叫《我决定养一株名叫“自己”的植物》，感觉非常有趣。 如果你是一株植物，你会是什么？ 是野地里自由盛开的野花，窗台上默默向光的绿植，是一株挺拔沉静的大树，还是一朵国色天香的牡丹？ 而植物，又是否呈现着着我们生命中某个被忽视、却渴望被滋养的部分？ 在今天的引导中，让我们一起走入内在的植物世界，去探索你体内那株独一无二的植物，它的模样，它的状态，它的诉说。 如果这个引导触动了你、唤醒了你内在的植物灵魂，欢迎关注「好梦花生」的微信公众号，解锁后续音频，一起来养育这株名叫「自己」的植物，滋养它，关怀它，照料它，让它重新茁壮生长 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 01:54 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 💬 微信公众号：花生好梦 🍠 小红书：撒姐儿正在做梦

🔊 福利广播： 好梦花生的微信公众号已正式上线！本期音频在公众号购买可享受额外的9折优惠。未来我们也会在公众号上不定期发布更多「⏰限时免费福利音频」和「⏰限时专属折扣」，欢迎关注： 我们经常会听到这样的建议：“去寻找你真正想做的事”“做真实的自己”。这些话听起来很有道理，但随之而来的问题是： * 什么才是我真正想做的事？ * 什么又是真正的「我」？ 如果你也对这些问题感到迷茫，不妨试试借助这段引导来进行一次深度的自我探索。让我们一起静下心来，感受内心真正向往的生活是什么样的；去觉察在什么样的场景下我们你发自内心感到快乐、轻松和满足 这段引导建议在清醒、有意识的状态下进行，这样你可能会收获一些意想不到的体验，也能更深入地认识自己。如果你容易在音频中进入睡眠状态，建议采用坐姿收听。当然，你也可以将它当作一段助眠音频，安心地在它的陪伴下入睡，顺其自然地进入梦乡，在放松和休息中，你的内在依然在悄悄运作。当你醒来的时候，你会由衷的感受到轻盈、愉悦与满足，同时，在生活中，你也会更容易感知到内心的声音，去分辨一件事是否真正让你心动、是否真正值得你投入 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 02:13 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 💬 微信公众号：花生好梦 🍠 小红书：撒姐儿正在做梦

🔊 福利广播： 好梦花生的微信公众号已上线，我会在微信公众号上不定期放送「⏰ 限时福利音频」和「⏰ 限时折扣音频」，欢迎大家关注微信公众号「花生好梦」，及时获取🧧福利信息： 🌻🌻🌻 🌻🌻🌻 🌻🌻🌻 🌻🌻🌻 之前有朋友反映说不知道该怎么放松，或者自己尝试去放松了，但好像没有什么感觉，也不知道自己放松下来了没有，今天这个引导是专门为有这方面问题的朋友设计的，它也特别适合那些因为长期的慢性压力，导致身体已经习惯性紧张，不知道该怎么放松下来的朋友 大家可以日常感到紧张疲惫的时候，或是睡前使用这个音频，白天或者晚上都可以，它可以帮助我们平衡交感神经和副交感神经的活跃程度，快速的恢复头脑和身体的活力 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 00:54 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 💬 微信公众号：花生好梦 🍠 小红书：撒姐儿正在做梦

🔊 福利广播 好梦花生的微信公众号已上线，我会在微信公众号上不定期放送「⏰ 限时福利音频」和「⏰ 限时折扣音频」，欢迎大家关注微信公众号「花生好梦」，及时获取🧧福利信息： 🌻🌻🌻 🌻🌻🌻 🌻🌻🌻 🌻🌻🌻 今天给大家带来一只非睡眠深度休息的引导，非睡眠深度休息是一种非常强大的工具，它可以帮助我们控制神经系统的放松程度以及我们整体的精神状态；它可以帮助我们快速恢复头脑和身体活力，也可以帮助我们获得更好的睡眠，它甚至可以部分抵消睡眠不足带来负面影响 不论是在睡前还是在白天感到疲劳、压力或是困倦的时候，我们都可以通过这引导来帮助我们进入深度放松的状态，从而重置我们的身心 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 00:54 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 💬 微信公众号：花生好梦 🍠 小红书：撒姐儿正在做梦

🔊福利广播 好梦花生的微信公众号已上线，我会在微信公众号上不定期放送「⏰ 限时福利音频」和「⏰ 限时折扣音频」，欢迎大家关注微信公众号「花生好梦」，及时获取🧧福利信息： -·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·- 你有没有遇到过这种情况：当你专注工作一段时间后，感觉很难再保持那种全神贯注的状态？或者刷完手机后，怎么都静不下心来，注意力很难再集中到学习或工作上？ 今天，我想和你分享一个自己常用的小练习，它来自《考试脑科学》这本书。每当我发现自己注意力分散、状态不佳的时候，我就会练一练。练完之后，整个人立刻就能回到专注的状态里。 刚开始练习的时候，可能需要花三分钟；但随着你逐渐熟练，可能只需要三十秒，就能让自己重新找回那种专注的感觉。 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 00:54 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 💬 微信公众号：花生好梦 🍠 小红书：好梦幕后

🔊 欢迎联系主播（微信号 923278669）定制你专属的英语学习催眠 在语言学习中，有一个很有意思的概念，叫做「关键期」，或者也叫做「敏感期」 它是指在我们的婴幼儿时期，因为我们的大脑在婴幼儿时期有最高的神经可塑性，所以可以非常高效的学习语言 婴儿的大脑可以识别各种语言的音节，但如果在青春期之前没有接触过这种语言，成年后听力皮层很难在敏感的区分这些音节；当然在成年之后，我们也可以通过暴露、模仿、反馈的方式来慢慢重塑听觉皮层对目标语言的敏感度，但相比于婴幼儿时期，我们必须付出更多的努力 在语法机制上，婴幼儿时期我们会自动学习规则，从而形成直觉 在注意系统上，我们会通过无意识学习的方式，在社交和游戏中自然的吸收语言 在脑区活动上，感官、运动、镜像神经元系统等相关的大脑皮层会广泛的参与，而成年后的语言学习主要集中在特定的语言区，如布卡罗区，威尔尼克区 这些因素导致了对于我们在婴幼儿时期习得的语言上，也就是母语的时候，我们似乎毫不费力就能理解它，而在使用成年之后学习的第二语言的时候，不仅学习的速度很慢，在使用的时候也总是慢半拍 那么自然而然的，我们就会产生一个问题，有没有可能让我们重新回到关键期的状态去学习语言呢？这样我们学习语言的效率和效果都可以大大的提升 这只引导就是基于这个原理设计的，它会帮我们重新找回婴幼儿时期对声音的敏感度和吸收能力，从而提升我们英语学习的效率和效果 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 02:15 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 💬 微信公众号：花生好梦 🍠 小红书：好梦幕后

🔊 好梦花生的微信公众号已上线，我会在微信公众号上不定期放送「⏰ 限时福利音频」和「⏰ 限时折扣音频」，欢迎大家关注微信公众号「花生好梦」，及时获取🧧福利信息： -·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·- 今天给大家带来一支药师佛连接的引导 药师佛全名叫做药师琉璃光如来，意思是以药为师，放琉璃光的如来 他是东方净琉璃世界的教主，与西方极乐世界的阿弥陀佛相对 药师佛在尚未成佛之前，曾是一位大医王菩萨，以治愈众生身心病苦为大愿 他因为目睹众生因为病痛、贫穷、愚痴、堕落恶道而受苦，所以在佛前发下了十二大愿，立志： 未来我若成佛，必使众生离苦得安、病除寿延、衣食具足、智慧开明 这些愿力对应现实总生的苦难，病苦、贫苦、愚痴、畏惧、无依、女身障碍、临终恐惧，他发誓以佛里帮助众生解脱 因为他的愿力非常的「现实主义」，致力于解决众生当下的实际问题，因此他也被称为，愿力第一佛 他所居住的净土东方琉璃世界，一切皆如琉璃般光明清净，没有黑暗与病痛 药师佛虽然居于东方净土，但是他能感知十方众生的苦难，只要有人诚心称念他的名号、持诵他的咒语、供养他的像，就会得到他的加持和守护 根据经典中记载，他可以排遣十二大药叉神将守护行者、可以使垂死的人免堕恶道 可以让病人得药痊愈，他可以让因业力而残疾、贫困的众生，恢复完整并得福报 所以如果你或者你的家人有身体不适、情绪障碍、精神疲惫或者生活动荡，你都可以通过这只引导去连接到药师佛，借助药师佛的慈悲与能量，来帮助自己或是家人缓解身体上、精神上的痛苦 如果你感觉与药师佛的连接不强，你可以在药师佛的纪念日辰或者在药师佛佛像前的前使用这只引导，或是在持诵药师佛咒语后再使用这只引导 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 02:45 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 💬 微信公众号：花生好梦 🍠 小红书：好梦幕后

🔊 好梦花生的微信公众号已上线，我会在微信公众号上不定期放送「⏰ 限时福利音频」和「⏰ 限时折扣音频」，欢迎大家关注微信公众号「花生好梦」，及时获取🧧福利信息： -·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·- 今天给大家带来一只帮助我们建立良好作息习惯的催眠引导 在我们身体的深处，存在着一个比任何闹钟都更精准的时间系统——昼夜节律。它掌管着我们的睡眠与清醒、饥饿与消化、激素分泌与免疫系统，甚至我们的情绪、注意力与创造力 良好的作息，就是在与这套“生物钟”保持一致。当我们在夜晚休息、清晨迎光、规律进食、定时运动、逐步安静入睡时，我们其实是在顺应身体最原始的节奏，与天时同步，与自我和解 然而，现实却往往背道而驰。信息过载、深夜刷屏、通宵工作……现代生活用无限延伸的夜晚，打破了我们的内在时区。我们不断努力的去对抗困倦、调节情绪、控制食欲、追赶效率，但始终感觉被什么“拖住”了 也许我们也曾想调整我们的作息，却又总在一轮轮的熬夜、自责与补觉中反复循环 其实我们缺的并不是意志力，而是无法对抗已经紊乱的内在时钟 而这只引导将帮助我们重新激活我们内在时钟的调节能力，让你在不费力的状态下，让自己的昼夜节奏回到它本来的轨道。当我们重新走进节律、睡在时序中、醒在光照下，我们不是变“规律”，而是在变“完整” 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 02:17 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦 小红书：好梦幕后

🔊 好梦花生的微信公众号已上线，我会在微信公众号上不定期放送「⏰ 限时福利音频」和「⏰ 限时折扣音频」，欢迎大家关注微信公众号「花生好梦」，及时获取🧧福利信息： -·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·- 不知道你是不是有同样的体验，手脚总是冰像冰块，生理期痛到直不起腰，哪怕大夏天小肚子也会发凉 这既是因为长期吹空调喝冷饮带来的寒气作怪，也是因为我们的身体里郁结很多被我们忽视或是压抑的情绪 今天的引导就是为你们准备的，它将太阳的能量帮助我们改善湿寒体质，同时也让我们与自己的腹部重新连接，整合那些被我们遗弃已久的情绪能量 你可以在睡前使用这只引导，轻松入睡的同时也持续排出体内的湿寒，也可以在生理期使用，帮助缓解生理期的不适症状 ⚠️ 使用小TIP * 如果想直接享受催眠，可以根据shownotes直接跳到「催眠引导」部分开始 * 可在睡前使用，也可以在生理期感到不适的时候使用，多次使用效果更佳 * 可在音频结束后，继续进入梦乡；也可以在催眠结束后，跟随引导自然醒来 * 如作为睡前引导，记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」： 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 01:06 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦

🔊 好梦花生的微信公众号已上线，我会在微信公众号上不定期放送「⏰ 限时福利音频」和「⏰ 限时折扣音频」，欢迎大家关注微信公众号「花生好梦」，及时获取🧧福利信息： -·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·-·- 🎠 专属玩法｜城市漫游玩家 欢迎添加主播微信（💬 923278669）备注「🌎 城市漫游玩家」，一起分享城市漫游的发现，并解锁更多的城市玩法 🚀 * 探索新城市or重新发现老城市 不论这个城市是你出差或是旅行到达的城市、还是你日常生活的城市或是你的家乡，你都可以个跟随着这个引导去探索一番 * 在不同的时节和地点探索城市，感受城市的时节变化 你可以在不同的时间、或是城市的不同的地点去使用这个引导，你会发现，在不同的时节、不同的地点，甚至你的状态不同，城市也会呈现出不同的样貌；同时随着你对城市熟悉度的改变，你连接城市的深度和强度也会发生变化 * 保持记录，创作你的城市漫游观察手册 请记得把你体验到的一切尽可能详细的用文字或是图片记录下来，当你记录它的时候，也许你会发现有更多的信息流淌出来，也有可能你会突然理解到原本不理解的信息想要传达的是什么，也有可能在某一天，你回顾这些信息的时候，你会再次发现他们隐藏的深层奥义 🎙️ 本期介绍 当你来到一个新的城市，你会不会感觉和城市隔着一层毛玻璃，似乎无法碰触到城市的真实面向；或者当你在一个城市生活久了，是否会感觉虽然每天在城市中穿梭，却像活在自己专属的透明气泡里 这个引导就是帮助你打破结界的神奇钥匙，它将帮助你打开体验和观察城市的全新视角和维度，帮助你通过城市的细枝末节发现暗藏在城市之中真实的无形之网；同时，这个音频还会帮助你快速与城市同频共振，让你在无意识之间连接到城市的好运密码和充能管道 ⚠️ 使用小TIP * 如果想直接享受催眠，可以根据shownotes直接跳到「催眠引导」部分开始 * 你可以在城市的任何地方使用这个音频，家中、酒店或是机场，都没有关系 * 你可以是坐着、躺着或是走着，只要你处于一个可以专注的回归自己不会被打扰的状态 * 在过程中，你需要闭上眼睛，回收自己的心神，沉浸于自己的内在世界 * 在整个过程中你需要保持敞开，相信自己，不论你体验到了什么，不必去质疑也不必去评判，你只需要用心的去感受和体验在你的脑海中出现的信息，不必去思考它是真实的还是自己想象的，因为它不仅是一场对城市的探索，也是一场对自己内心的探索，所有出现的信息，都有它的意义 * 这个音频可作为睡前催眠引导，在音频结束后，继续进入梦乡；也可以在催眠结束后，跟随引导自然醒来 * 如作为睡前引导，记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」： 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 03:05 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦

🎠 专属玩法｜地气特工 欢迎添加主播微信（💬 923278669）备注「🥷 地气特工」，一起分享探索大地能量的发现，并挖掘更多的有趣玩法 ⛏️ * 在不同的地方使用，挖掘地气浓郁精纯的点位 我们可以尝试在不同的城市或是一个城市不同的地方使用这个引导，去感受城市与城市之间、城市的不同地点之间地气的差异 * 在不同的时节使用，探索大地能量在不同时节的变化 你可以尝试在不同的时节去使用这个引导，去感受随着时节的变化，大地能量的变化 * 记录你的观察发现，生成属于你的大地能量观察手册 在引导之后，我们可以把自己对大地能量的感受以文字或是画面的形式记录下来，形成属于我们的大地能量记录手册 * 成为一个大地能量的养护者 我们不仅可以借助大地能量疗愈自己的身心，也可以通过力所能及的小事帮助改善周围环境，帮助大地能量恢复平衡 🎙️ 本期介绍 今天给大家带来一个连接大地能量频率的引导 1952年，德国物理学家舒曼指出，地球上空电离层和地球表面形成了一个同心球体的共振腔，地球上只要有任何一个地方出现闪电，都会激发一个共振腔的电磁震荡，震荡的频率很低，约在8hz左右，这个共振，被称为舒曼共振，而这个震荡产生的自然电磁波，被称为舒曼波，也被称为地球的脑波 整个地球，连同地球上的所有生物，都被这种大自然里的脉动所环绕和保护着，我们的意识可以通过与舒曼波的频率进行共振，从而产生正向而积极的改变，心脑数位化研究所将这个现象叫做地球谐动 舒曼波不仅会影响我们的意识，它也会影响我们的身体，人体中每个活细胞通常会以7.8～45hz的频率从地球电磁场接收脉冲，没有这些脉冲，细胞就会开始死亡，在第一位进入太空的宇航员尤里·加加林的身上，我们观察到，当它到达地球电离层上方时，由于这个区域没有可用的电磁脉冲，他的细胞开始萎缩，因为距离地球表面越远，舒曼波也越弱，科学家进一步研究发现，当我们的身体暴露于低脉冲电磁场时，细胞生长更快、更强壮，寿命也更长，所以，舒曼波也是用以维持细胞活力，帮助调节生理时钟和日常生活规律性的重要因素 然而，在日常生活中，各种通讯设备、高压电线会干扰和扭曲我们周围的电磁场；而我们自身的紧张焦虑以及不良的生活作息也让我们身体的频率和大自然失去连接 在今天的引导中，我将带领你重新连接和体验大地的能量频率，借助大地的能量频率来疗愈自己的身心，你可以在日常生活中任何感到疲惫、焦虑、低落的时候使用这个音频， ⚠️ 使用小TIP * 如果想直接享受催眠，可以根据shownotes直接跳到「催眠引导」部分开始 * 你可以在日常生活中任何感到疲惫、焦虑、低落的时候使用这个音频 * 你也可以在外出游玩、踏青、登山的时候使用这个引导，在大自然的环境中，我们可以更好的和大地的能量连接，在使用这个引导的时候，你可以脱掉自己的鞋袜，让自己完全和大地接触 * 可作为睡前催眠引导，在音频结束后，继续进入梦乡；也可以在催眠结束后，跟随引导自然醒来 * 如作为睡前引导，记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」： 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 03:58 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦

在日常生活中，你是否曾留意到眼睛向你发出的求救信号？ 比如，你是否常常感到眼睛疲惫不堪？或者有眼睛干涩、酸痛、迎风流泪的症状？ 或者试着去按一按你眼角眼尾的穴位，或是揉一揉你的眉骨，有没有感觉到强烈的酸痛或是刺痛？ 如今，我们的生活被手机、电脑等电子设备全方位包围，抖音、小红书等社交媒体更是让我们的信息摄入远超负荷。我们的眼睛在长时间注视闪烁屏幕的刺激下，早已疲惫不堪。 也许有时候，我们想为自己的眼睛提供一些关怀，却不知从何下手，周围的人都在告诉我们，眼睛的受损是不可逆转的 但其实，通过科学的方法和正确的引导，视力的改善是有可能的。许多音疗实践已经证明，通过特定的音频引导和放松练习，可以帮助缓解眼疲劳、修复受损细胞，甚至逐步改善视力。 今天的引导音频正是为你准备的。我们将放下那些限制眼睛恢复健康的旧观念，并借助水元素的疗愈能量，帮助你修复和疗愈眼睛。这不仅是一次深度放松，更是一场重启仪式，让你的双眼变得更加明亮、清晰、有神 你可以在睡前使用这个音频，在音频结束后自然的进入梦乡，也可以在眼睛感到疲劳、干涩、酸痛的时候使用，对眼睛进行一个深度的放松和滋养 为了更好地支持眼睛健康，我建议你多次使用这个音频。随着使用次数的增加，你的眼睛会逐渐变得更加明亮、润泽、清晰和灵活。 同时，我希望你在生活中有意识地调整用眼习惯，比如遵循“20-20-20”规则，定期休息眼睛，并优化用眼环境。此外，多摄入一些富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，这些营养素对眼睛健康至关重要。 这个音频已经帮助你放下了那些限制眼睛恢复健康的陈旧观念。随着你对自己的眼睛给予更多关怀和滋养，也许你会发现，视力也在悄然改善。 ⚠️ 使用小TIP * 如果想直接享受催眠，可以根据shownotes直接跳到「催眠引导」部分开始 * 大家可以在每天早上和晚上花一点时间做这个练习，多次使用效果更佳 * 可作为睡前催眠引导，在音频结束后，继续进入梦乡；也可以在催眠结束后，跟随引导自然醒来 * 如作为睡前引导，记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」： 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 03:02 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦