低头伏案工作8个小时，通勤路上还在低头玩手机。回到家，一抬头就觉得脖子僵硬、头皮发紧，偶尔身上抽痛，安慰自己睡一觉就好。 很多疾病的进展，是因为长时间忍受痛苦，忽略了身体的警告。本期《健康有方FM》邀请浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科医生、《知脊：徐医生告诉你的事》作者、科普大V徐文斌，以及长期遭遇肩颈不适的打工人代表Stella，共同讨论如何守卫我们的脊柱健康。 在本期节目，你将听到： · 在一次次“拖延”“隐忍”的病史背后，医生看到了怎样的人间悲欢？ · 脊柱发出的“求救信号”，我们听懂了吗？ · 在高压职场下，如何不让我们这根“生命支柱”先垮掉？ 本期嘉宾 徐文斌 浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医师 Stella 长期伏案工作、有颈肩不适困扰的“典型打工人”代表 本期主播 雅婷 澎湃新闻·湃客编辑 时间轴 01:08 写书初心：希望更多人识别疾病早期信号，避免拖延病情 02:40 科普的出发点：让“非病人”也能自我觉察 04:07 一位差点做颈椎手术的中年患者 07:21 醉酒后瘫痪的CEO 11:50 像“水管堵塞”一样的脊柱病变 15:15 为什么我总是左边疼？ 16:42 年轻人常见的颈肩腰痛原因 21:08 脊柱的结构和生理弧度 24:45 情绪也会影响身体 27:00 骨质疏松：25岁就要开始“存骨本” 29:00 有氧 vs 力量训练：晒太阳也能补钙 30:26 日常不适如何解？坐姿、椅子、鼠标手与“膏药人生” 35:06 医生也会颈椎痛：徐医生的自我调节方式 文字稿详情 https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_31202231 制作团队 策划、主播 / 胡雅婷 监制 / 徐婉 实习生 / 郑丽丽 苏怡菲 这里是澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。

当生命进入倒计时，我们还能为彼此做些什么？ 在电影《好好说再见》中，一位身患癌症的单亲母亲，与年迈外公和年幼女儿在临终之际展开了一场告别。而在真实的安宁疗护病房，医生们每天都在目睹这样的告别发生。 本期《健康有方FM》邀请到《好好说再见》导演张弛，以及上海市宝山区月浦镇社区卫生服务中心安宁疗护病房负责人田虹，一起聊聊： • 电影《好好说再见》中所展现的安宁疗护，专业医师怎么看？ • 安宁疗护到底是什么？如何帮助患者减轻痛苦、留住尊严？ • 当疾病无法治愈，医生还能做什么？家属又能准备什么？ • 一线医护人员如何面对一场又一场“终点”？又如何安慰活着的人？ 希望听完这期节目，你会发现，令人生畏的死亡，也可以伴随着尊严、爱与放下。 时间轴 01:33 《好好说再见》里，令安宁疗护医师最动容的是哪一幕？ 02:15 电影里那些“像极了真实病房”的细节处理 03:20 为何要拍一部关于“死亡”的作品？ 06:51 宁波这座社区医院的顶楼，成了影片的锚点 08:41 用绿色，呈现生命的轮回 11:50 去到这个特殊的病房，就离死很近了 14:10 安宁疗护在中国发展到了何种水平？ 19:15 安宁疗护病房的收治标准和诊疗方式 21:20 愤懑、不甘、无法理解......年轻人和儿童如何面对死亡？ 24:45 缓解终末期疼痛：若身体痛苦无法缓解，心灵安宁则无从谈起 28:39 在死亡来临前，你还能做这些事情 30:00 生者，同样需要哀伤抚慰 31:05 安宁疗护一线工作者，该如何自处？ 35:05 见证父亲离世，安宁疗护工作者的自白 制作团队 策划、主播 / 胡雅婷 监制 / 徐婉 这里是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。

每年的6月25日是世界白癜风日。 如果你知道迈克·杰克逊（MJ），那么多少会知道他的肤色从深到浅的变化，或许也听过他“漂白皮肤”的传闻，可实际上，所谓的“漂白皮肤”不过是无稽之谈，而肤色的变化也只是因为他患上了一种会造成色素脱失的疾病，白癜风。 白癜风影响着全球数百万人，它虽然不会危及生命，却可能深深困扰着患者的身心健康。我们不经意间向他们皮肤差异投去的目光，往往源于对白癜风的一些错误认知。 本期《健康有方FM》进行了一次线下特别对话，特别邀请到三位嘉宾，他们将用科学的力量、专业的视角、温暖的关爱，和我们一起向全世界“告白”——带领我们真正走近白癜风，破解误解，传递理解与支持。 本期嘉宾 陈佳 上海市皮肤病医院风湿免疫科主任 李明 复旦大学附属儿科医院皮肤科主任 程龙 京东互联网医院皮肤医院负责人 时间轴 01:20 白癜风的四重诱因，精神因素居首位 05:52 儿童白癜风遗传易感更强，用药存禁忌 13:47 京东互联网医院如何帮助患者找对专家 18:28 白癜风能否复色，需个体化科学评估 24:15 儿童与成人在治疗上存在哪些区别 29:29 白癜风患者夏季护理需要注意什么 31:39 白癜风儿童饮食需要控制维C吗 33:23 白癜风公益科普周，我们做了什么 38:28 不传染、不一定遗传、容貌可修饰 41:21 安抚儿童的同时，也需要安抚父母 44:36 身心同治，皮肤+心理跨学科联动 文字稿详情 https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_31040881 制作团队 策划/赵玮悦 主播/徐婉 导演/张宇 统筹/胡弘彪 这里是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。

春夏之交，露营、溯溪、徒步等户外活动悄然兴起。近日，海南三亚一名游客遭不明生物咬伤后不幸身亡，引发社会广泛关注。尽管该生物的具体种类尚未确定，但这一悲剧无疑为公众敲响了户外安全的警钟。 芒种过后，正处于民间俗称“五毒月”，随着气温攀升，蛇虫鼠蚁进入活跃期。此时出行，需警惕哪些“高危对象”？一旦被毒物咬伤，应如何紧急处理并正确就医？ 本期《健康有方FM》邀请到了两位嘉宾，上海市金山区亭林镇社区卫生服务中心副主任医师金艳新，以及和两栖爬行动物专家林一恒，一起来聊聊相关的知识与应对策略。 本期嘉宾 金艳新 上海市金山区亭林镇社区卫生服务中心副主任医师、第八批金山区区非物质文化遗产代表性项目“蛇咬伤针刺疗法”传承人 林一恒 中国小动物保护协会两栖爬行动物分会秘书长、上海羲源爬宠主理人 本期主播 恒婷 澎湃新闻·湃客编辑 时间轴 02:39 蛇毒，也分这些不同类型 05:10 我国哪些种类的毒蛇最常造成伤人事件？ 06:56 记住这几点，快速区分有毒蛇和无毒蛇 12:15 被毒蛇咬了，去医院前你可以先做这些事 16:50 如何第一时间查找到附近具备蛇咬伤诊治能力的医院 18:43 到了医院，救治流程是怎么样的？ 20:05 抗蛇毒血清为何“一剂难求”? 21:37 被蛇咬伤后，可能会出现哪些后遗症？ 23:19 什么是“蛇咬伤针刺疗法”？ 24:08 户外活动，如何防患于未然？ 29:05 蛇类为何屡屡出没城市间？ 30:35 为何需要研究和保护有毒蛇类？ 32:34 对爬宠爱好者的一些呼吁 34:48 在保障生命安全与保护野生动物之间找平衡 本期相关图片⚠️胆小勿看 短尾蝮。摄影：林一恒 菜花原矛头蝮。摄影：林一恒 银环蛇。摄影：马舜 一条王锦蛇正在捕食玉斑锦蛇。王锦蛇和玉斑锦蛇都属于无毒蛇。摄影：胡刚 上图：无毒蛇咬伤口。下图：毒蛇咬伤口。供图：金艳新 蝎子。供图：林一恒 山蚂蟥。供图：林一恒 文字稿详情 https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30991014 制作团队 主播 / 王恒婷 监制、策划 / 徐婉 实习生 / 郑丽丽 这里是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。

6月6日是全国爱眼日，主题是“关注普遍的眼健康”。国家卫健委统计数据显示，我国近视人群已经突破7亿，每2个人里，就有1个人看不清这个世界。眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群的全生命期。视觉损伤不仅严重影响身心健康和生活质量，还会加重家庭和社会的负担。 如今，电子屏幕已和我们的生活“强绑定”，到点下班后，眼睛还得超负荷劳作。我们该如何给双眼“减负”？近视手术是否只能短期解决问题，不能一劳永逸？本期《健康有方FM》邀请上海市第一人民医院眼科主任医师胡颖、以及纠结是否要去做近视手术的上班族宁宁展开探讨。 本期嘉宾 胡颖 上海交通大学医学院附属第一人民医院眼科主任医师 宁宁 高度近视患者、高强度用眼上班族 本期主播 雅婷 澎湃新闻·湃客编辑，近视矫正术后患者 时间轴 01:39 已做视力矫正手术 vs 纠结要不要“摘镜” 03:01 全飞秒、半飞秒、晶体植入，有何区别？ 06:47 高度近视到底该如何选择手术方式？ 08:38 社交媒体信息鱼龙混杂，不能取代医生专业建议 12:19 很多眼睛的问题，是用眼习惯不良、睑板腺退化等导致的 15:00 最重要的是术前评估，还有理性的心态 19:28 那些“吓唬人”的并发症 25:12 手术能改善凸眼情况吗？ 29:07 检查视力，是多少小孩的童年噩梦 31:22 眼科医生的孩子也近视，真正管用的青少年近视防控手段有哪些？ 36:50 这届打工人开始带薪做眼科SPA（睑板腺按摩）了 39:00 护眼科技与狠活，到底有没有用？ 43:20 一些实用的护眼小tips 文字稿详情 https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30898793 制作团队 策划、主播 / 胡雅婷 监制 / 徐婉 实习生 / 范祎 郑丽丽 这里是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。

欢迎收听《健康有方FM》全新专栏“愈见你”。在这里，我们用真实的故事，照亮每段与疾病共处的生命旅程。 本周三（5月21日）是世界脊柱健康日。脊柱，是我们行动的支撑，今天的故事，就从一位在13岁确诊重度脊柱侧弯的女孩说起。经历长达10年的痛苦治疗过程，她在24岁时接受了脊柱矫正手术。 时间轴 00:30 小学开始，我有了驼背、站姿歪的迹象 01:07 2012年，我确诊重度侧弯 02:13 害怕被人看出身体缺陷，我总是穿着宽松的衣服 03:16 手术技术尚未成熟，父母选择让我佩戴矫形器 04:17 每天佩戴22小时，和矫形器共处的青春期 06:02 被同学嘲笑，我开始把矫形器越勒越紧 06:59 拒绝吃妈妈做的饭，我被确诊重度抑郁 08:11 我的侧弯度数仍然恶化到60度 09:40 我决定在生日当天，完成这场手术 12:06 手术即将开始，我的身体能变直吗？ 13:40 这场脊柱矫正手术的策略，是两名医生同时动刀 15:22 我长高了3厘米 16:20 术后恢复之痛 18:08 看淡他人的评价，手术成功已是最好的结局 原文链接 https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_24363074 制作团队 主播 | 雅婷 本文作者 | 温诗韵 指导老师 | 庄永志 编辑 | 吴筱慧 监制 | 徐婉 本文由镜相 X 南京大学新闻传播学院合作出品，入选高校激励项目“小行星计划”。如需转载，请至“湃客工坊”微信后台联系。

每到春夏，关于体重管理的各种话题就会火爆起来。今年有点特别的是，“国家喊你来减肥”的氛围拉满了。 4月初，国家卫生健康委发布《关于做好体重管理门诊设置与管理工作的通知》，鼓励有条件的三级综合医院、儿童医院、中医医院（含中西医结合医院、少数民族医医院）设置健康体重管理门诊。截至2025年3月底，上海大部分市级医院和区级医院、近半数的社区卫生服务中心都已经开设了与体重管理相关的门诊。 体重管理门诊来了，它会让减肥更简单吗？本期健康有方邀请仁济医院体重管理门诊副主任医师、284天怒减52斤的东方网记者卞英豪，一起揭开“减肥”背后的科学逻辑。 本期嘉宾 刘宇 仁济医院体重管理门诊副主任医师 卞英豪 东方网记者，科学减重实践者 本期主播 雅婷 澎湃新闻·湃客编辑 时间轴 01:15 你说的胖，我说的胖，好像不一样 02:15 怒减52斤记者的血泪史 05:32 多多鼓励身边的胖友，情绪价值很重要 06:17 在减重门诊，肥胖患者将接受怎样的治疗？ 08:39 没想到吧，80%的人在减肥成功后都反弹了 10:00 防止反弹，要将健康生活方式持续终身 13:23 作为曾经的胖友，瘦下来感觉是真的好 14:55 肥胖的元凶到底是...... 16:55 注意！小孩也越来越胖了 19:50 减重门诊爆满，怪就怪医院性价比太高 23:46 最不推荐的网红减肥方法：生酮、单一饮食、极低热量...... 29:26 智能手表、动态血糖仪、热量记录APP......减肥里的“科技与狠活” 34:50 减肥成功后，运动该如何持续？ 38:00 如何选择适合自己的运动方式 41:19 减肥别走偏：关注自身的健康，而非外界的审美 43:36 过度追求魔鬼身材引发的“血案” 45:40 过来人的减重建议：太多人半途而废，请坚持下去 文字稿详情 https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30744336 制作团队 策划、主播 / 胡雅婷 监制 / 徐婉 这里是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。

今年全国两会期间，国家卫健委主任雷海潮在新闻发布会中专项阐述国民体重管理议题，引发社会对肥胖问题的深度关注。《柳叶刀》研究指出，截至2021年中国25岁以上超重肥胖人群达4.02亿，规模居全球首位。若体重上升趋势不缓解，2030年成人及儿童超重肥胖率预计将攀升至70.5%与31.8%，由此衍生的医疗支出或将突破4000亿元。 健康危机的蔓延，让“超级食物”概念加速进入大众生活。羽衣甘蓝、沙棘等兼具营养密度与文化符号属性的食材，正成为都市人群践行健康管理的新载体。如何科学认知超级食物的价值边界？它们的普及又将如何推动膳食结构优化？本期《健康有方》特邀营养学专家顾中一，以及资深品牌营销专家范怿展开探讨。 本期嘉宾 顾中一 北京营养师协会理事，注册营养师 范怿 胖鲸传媒CEO，资深品牌营销专家 本期主播 雅婷 澎湃新闻·湃客编辑 时间轴 01:14 风很大的“超级食物”，到底是什么？ 02:38 “超级食物”的本质，是对特定食材营养优势的提炼 06:14 羽衣甘蓝的营养价值有多能打？ 09:28 能长在恶劣环境下的植物，往往营养成分都是比较浓缩的 10:06 小小沙棘，蕴藏多大的能量？ 11:44 即使常温榨汁，沙棘的维生素C含量也能保留90% 12:29 CoCo新品超级沙棘杯，如何保留沙棘的营养 13:24 从营销的角度来看，超级食物反映了现代都市人的生活方式 16:03 体重管理已成为全民课题，超级沙棘杯和羽衣甘蓝杯满足年轻人多样化需求 17:37 不过渣的情况下，果蔬汁让我们摄入更多保留膳食纤维的蔬菜 24:45 懒人果蔬汁配方有哪些？ 27:18 不想踩坑果蔬汁，CoCo羽衣甘蓝杯了解一下 29:40 果蔬汁品类还能通过哪些场景继续实现突破？ 33:36 沙棘这么酸，CoCo如何做到调节口感？ 34:12 沙棘的生态价值有多重要？ 35:43 在每一杯饮品的温度里，感受品牌对健康与生态的双重承诺 37:00 普通人实践高效健康的饮食原则 文字稿详情 https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30582399 制作团队 策划、主播 / 胡雅婷 监制 / 徐婉 刘霁 商务 / 张莉雯 合作敬请联系 [email protected] 这里是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。

在当代都市的快节奏生活中，熬夜似乎已成为一种难以避免的常态。人们在昼夜交替中挣扎，白天依赖咖啡因对抗疲劳，夜晚又借助褪黑素强迫自己入睡。据中国睡眠大数据中心发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠时长为7.06-7.18小时，但睡眠困扰率却高达48.5%，平均每周仅有4.13晚能达到优质睡眠。 在互联网中，韩国人的熬夜方式似乎尤为“惊艳”，从凌晨3点入睡到清晨7点起床的“特种兵”生活，让不少人惊叹：难道睡眠真的可以被人类“进化”掉吗？在世界睡眠日来临之际，《健康有方FM》特别邀请了睡眠障碍诊治医生、心理治疗师以及习惯性熬夜的大厂打工人，带我们一同探索科学睡眠的奥秘。 本期嘉宾 苑成梅 上海市精神卫生中心主任医师，睡眠障碍诊治中心负责人 丁菲 杭州市第七人民医院心理治疗师 小圆 习惯性熬夜的大厂打工人，韩国成均馆大学毕业生 本期主播 雅婷 澎湃新闻·湃客编辑 时间轴 02:02 韩国人熬夜，真有网上说得那么“疯”吗 03:00 红参配美式，我靠功能饮料回血 03:41 每天只睡三四个小时，绝对满足不了生理需要 05:48 “防猝死套餐”，效果微乎其微 08:08 熬夜并非基因的优势，而是社会病态的适应 11:53 年轻人的睡眠问题，更多在于作息不规律 13:25 工作日的睡眠不足，并不能用周末补觉完全弥补 15:13 在大厂上班，躺在床上就已经零点了 19:58 睡眠障碍分类，你属于哪一种？ 22:50 昼夜节律的障碍，自己下决心调整最重要 24:46 褪黑素能长期服用吗？ 27:55 失眠认知行为疗法（CBT-I），了解一下 35:32 天生少睡者，真的存在吗？ 36:53 发育迟缓、记忆衰退、老年痴呆……长时间的睡眠负债损伤难以弥补 41:23 医生也逃不了熬夜，她们是怎么做的？ 43:07 作为心理治疗师，我也会失眠 45:43 一些助力睡眠的小技巧 文字稿详情 https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30445076 制作团队 策划、主播 / 胡雅婷 实习生 / 范祎 监制 / 徐婉 这里是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。

吃完今年元宵节的最后一口汤圆，这个年真的过完了。大鱼大肉的攻势才结束，我们就回到工位开始久坐不动的生活，在马桶间里沉迷手机摸鱼，直到使出洪荒之力也无法痛快释放…… 便秘既是一种症状，又是一类疾病。它表现为排便困难，或排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便。遭受便秘困扰的人可以“绕地球N圈”，我们该如何缓解、如何应对？本期节目邀请到专业医师和“资深”便秘患者，一起聊聊如何摆脱便秘、顺畅回来。 本期嘉宾 孙菁 上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科主任医师 芮祎 “一一拉屎女王”科普博主，受便秘困扰20余年 本期主播 雅婷 澎湃新闻·湃客编辑 时间轴 01:26 有多少人回到工位就开始了便秘生涯？ 03:10 怒吃15个元宵，我整整一周没拉屎...... 07:47 便秘患者一定要多吃这几类食物 09:01 没想到吧，摄入纤维素也可以“作弊” 10:07 古有神农尝百草，今有便秘者尝百果 12:50 治疗便秘的药物具体有哪些？ 13:58 通便茶偶尔喝OK，长期喝“哒咩” 15:07 适合长期便秘患者的药物 20:25 尝遍世间通便法宝，发现不玩手机才是王炸 25:08 便秘的两种分型 33:03 小粉丸是什么药？每天嗑20粒可还行？ 37:29 胃肠道是最大的情绪器官 39:10 益生菌对便秘患者有效但也没那么有效...... 47:39 便秘到什么程度，该考虑去医院看看？ 50:21 拒绝“如厕羞耻”，让拉屎成为一种享受 文字稿详情 https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30158549 制作团队 策划、主播 / 胡雅婷 监制 / 徐婉 这里是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。

过年奶茶不离口？现在的奶茶不仅要好喝，还得卷健康。 从霸王茶姬到喜茶，不少茶饮品牌纷纷公布产品配方和热量明细，打出纯净奶基、0香精、0反式脂肪、0奶精等等标签。花样繁多的标签，也让消费者们对“一杯奶茶里有什么”产生更高的期待，其中植脂末、植物奶油等配料逐渐被看作雷区。 1月初，奶茶界因“冰勃朗到底是不是植脂末”掀起风波。这场争议背后，折射出消费者对配料健康与否的高敏感性，以及茶饮企业过度打造健康形象背后的隐患。 我们该如何科学看待食品添加剂？奶茶企业为何陷入“自证怪圈”？健康标识到底代表着什么？一杯健康饮品究竟该怎么选？本期《健康有方FM》邀请两位营养学界的嘉宾，一起聊聊茶饮配方背后的细枝末节，让你在蛇年放心“炫”奶茶！ 本期嘉宾 阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任 山楂 食栗派主编，营养学播客《饭嘀咕》主播 本期主播 雅婷 澎湃新闻·湃客编辑 时间轴 01:10 冰勃朗到底是什么配料？ 03:17 强调非氢化植脂乳，是一种“此地无银三百两” 04:40 比起反式脂肪酸，我们更该担心的是烹饪油摄入过多 07:25 奶茶企业为何陷入“自证怪圈”？ 09:24 饮料营养分级ABCD，嘴上说选A，实际买了D...... 10:37 新加坡实施饮料分级后，含糖量较高的饮料销售量确实出现下降 11:27 植脂末、奶精、冰勃朗、冰博克到底有什么区别？ 14:20 死嗑零反式脂肪酸？在食品工艺中分分钟能实现 17:00 为规避植脂末这个“大雷”，商家做了多少努力？ 17:55 没有科技的奶茶，消费者是真的不爱喝！ 20:22 饮料营养分级ABCD具体靠啥评估？ 21:38 真正拿捏你健康的，不是这小小一杯奶茶 25:26 喜茶的秘密，被我们发现了...... 27:16 真奶茶、真蔗糖！还有假的不成？ 29:26 食品添加剂这个话题里，很多企业搬起石头砸自己的脚 30:10 ABCD营养标识可以应用到其他食品领域吗？ 36:33 要注意的，往往是饮品宣传图上没说的 38:58 过年免不了大吃大喝，营养学专家给大家一点饮食小贴士 文字稿详情 https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30016410 制作团队 策划、主播 / 胡雅婷 监制 / 徐婉 这里是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。

隆冬已至，年味蔓延的同时，疾病也开始侵袭。由于天气逐渐转冷，大部分呼吸道病原体在外界存活时间延长，呼吸道传染病传播风险增加。中国疾病预防控制中心发布的《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2024年第51周）》周报显示，流感病毒阳性率连续3周上升，总体进入季节性流行期。 揉揉自己的鼻子，仿佛已经塞住了，喉咙也开始痒痒，我不会已经被病菌 “锁定”了吧？在急性呼吸道传染病高发季，该如何保护自己和家人？常见呼吸道疾病症状有何区别？哪些人群需要格外注意防护？本期《健康有方FM》邀请到两位嘉宾，一起聊聊呼吸道传染病高发季节的应对指南。 本期嘉宾 戴然然 瑞金医院呼吸与危重症医学科副主任医师 许珈 澎湃新闻·湃客身体栏目编辑，家有5岁小朋友 本期主播 雅婷 澎湃新闻·湃客编辑 时间轴 01:50 只要天一冷，呼吸科就会特别忙 02:30 小孩反复发热怎么破？ 03:35 最近急性呼吸道传染病门诊情况怎么样？ 04:33 上门检测服务“救大命”？ 06:34 今年冬天呼吸道传染病和往年相比有啥区别？ 09:38 囤药有必要吗？哪些药真的有用？ 10:25 腺病毒为啥被称为“毒王”？ 15:30 老年人反复感染？应提前注射疫苗 18:04 怎么判断有无病毒性心肌炎风险？ 20:26 三甲医院医疗资源紧张，什么程度需要去就医？ 23:23 日常防护小贴士 文字稿详情 https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29801266 制作团队 策划、主播 / 胡雅婷 监制 / 徐婉 这里是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。