卫生巾新国标在7月份开始落地了，所以这一期，我们和「尽量不严肃」的主播梓芸，聊了关于月经的一切：痛经的经历、卫生巾的选择、羞耻感的松动，以及我们为什么发起“为女孩子投递一片卫生巾”的公益行动。 我们讲了身体的节律、被误解的疼痛、也聊到偏远地区女孩的真实处境——她们缺的不是一片卫生巾，是看见与陪伴。 * 如果你曾被“姨妈”搞崩溃， * 如果你也相信表达可以改变观念， * 如果你愿意为一个陌生女孩送出一点温柔—— 这期值得你听完，也欢迎你加入。 00:00 开场与嘉宾介绍 * 公益捐赠计划缘起 * 嘉宾紫云与她的节目《尽量不严肃》 03:29 如何靠多线程职业结构“养活自己” * 副业、播客、公益并行的现实逻辑 * 女性表达如何转为可持续收入 05:37 月经羞耻 vs. 月经贫困 * 社会观念 vs. 资源缺失 * “姨妈”称呼与青春期的隐忍 11:42 个人羞耻经验分享 * 如何请假才“合理”？ * 男性同事/老师如何反应令人尴尬 20:14 卫生巾设计背后的“男性盲区” * 为什么很多卫生巾不好用？ * 味道、质地、材质的真实反馈 27:29 好卫生巾到底应该是什么样？ * 吸收力、过敏性、隐形厚度讨论 * 棉柔 vs 网面 + 夏天易湿闷问题 36:47 你多久换一次？我们怎么照顾菌群？ * 频率习惯 & 潜在风险 * 女性日常护理的隐性教育缺失 41:18 晾内裤这件事，能不能更舒服？ * 消毒设备、生活仪式与“自我照顾感” 47:26 痛经不是小题大做 * 晕倒、请假、止痛药的选择 * 月经疼痛的医学与职场共识缺位 56:14 我们的身体有自己的节律 * 月经周期四阶段详解 * 怎么根据节奏安排工作与生活 1:04:20 卫生巾捐赠行动的幕后挑战 * 偏远地区的物流与认知壁垒 * 和女老师一起完成“接力分发” 1:15:54 陪伴与榜样，最重要的支持方式 * 女孩们更需要的是“被在乎”的感觉 * 为什么我们坚持做这个项目 1:19:20 结语 * 这是一场“长期的女性互助运动” * 每一个互动，都是一次投递❤️

hiiii！我们这一季度的卫生巾捐赠又开始啦，捐赠机制仍然是「一播一片」，每增加一个播放量我们就会向偏远地区的女孩子们捐赠一片卫生巾。 收听指南 这一期，我们聊了很多“活着的细节”：原生家庭的控制与愧疚，学历焦虑与职场选择，自媒体试错、医美失败、花钱习惯、身体焦虑，以及女性面对生育选择的迷茫与自由。没有标准答案，只有两个女孩真诚地讲述自己如何一路摸索、慢慢养活自己，也试着照顾好自己。也聊到了这次我们一起做的卫生巾公益捐赠，希望为更边远地区的女孩送去一些改变。你可以从任何一个片段听起，希望你在某一句话里，被理解和照亮。 嘉宾苏闲闲节目链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/684186a879e285b9b8667bab Timeline： 00:00开场介绍与嘉宾介绍 * 卫生巾公益捐赠背景 * 嘉宾苏闲闲介绍与她的节目“非著名毕业生” * 03:19原生家庭的印记：爱与控制的两极体验 * 甄宝与苏姐各自家庭的影响 * 对爱的极端需求 vs. 自我否定 * 妈妈的控制欲与完美主义 * 父母的不安全感如何投射在孩子身上 13:42如何走出原生家庭的影响？ * 微信免打扰、设边界 * “你越在乎，他们越不在乎” * 建立自我支持系统：快乐、试错、疏离与反抗 26:04第一学历焦虑与职场路径的选择 * “不是读名校也能养活自己” * 不拼学历，就拼成果与经验 * 自由职业路径和技能学习的重要性 30:02试错、变现与在低成本阶段“多折腾” * 甄宝的模特/摄影/淘宝/自媒体历程 * 学技能不是为了当天吃饭，是为了长期可用 * 从拍照到做内容再到变现 36:46医美经验与容貌焦虑的全景对话 * 被PUA出来的容貌自卑 * 手术失败、感染、后悔与复原 * 整容≠变美，心理健康才是最终答案 43:00衰老焦虑、抗衰选择与经济基础的关系 * “钱是抗衰的底气” * 护肤、保养、医美策略 * 金钱与能力的内核连接 50:12做自媒体到底图啥？资产意识 vs. 流量焦虑 * 自媒体是记录、是表达，也是资产 * 不靠火靠长期积累：日常记录的价值 * 内容不是靠爆，是靠用心与持续打磨 56:13花钱与赚钱的哲学：小钱慢赚，内化驱动 * 满足执念 vs. 限制冲动 * 有效的知识付费、技能投资与心理咨询 * 财务自由是目标，但自由先于财富 1:04:36反PUA、设边界、掌控人生节奏 * 什么是PUA？如何识别与防御？ * 吵架不反驳，只提框架 * 自信、识别恶意、退出能量场 1:10:20｜一个人的旅行与离开的勇气 * 新加坡一人行：离开就是新生 * 好的关系不能让你委屈 * 孤独是成长的催化剂 1:14:25 花钱、储蓄与“及时行乐”的平衡术 * 怎样判断“消费”是不是“满足”？ * 存款是自我照顾，及时行乐不是放纵 * 梦想账户的心理价值 1:21:52女性的身体、健康与生育选择 * 生理期、体检、保险的重要性 * 不要一无所知地生孩子 * 生育焦虑与自由决定

hiiiii～这一期纯娱乐，毕竟人类养活计划是一个很有爱的家庭，越是抓马的爱情越是要上节目来掰扯一下！ 收听指南 把话拉回来，这一期还是会有一些能够给到大家对于感情的启发的～无论是什么感情底层逻辑都是一样的啦，所以我们来聊聊女生对女生的付出，我们从中能够得到什么样的启发。 ⏰time line * 04:15 澳洲离婚数据表明lesbian离婚率最高 * 05:35 关于同性婚姻、爱情浓度要求 * 10:15 怎么发现并确定自己的性取向（拉子的文豪发言 * 15:04 拉子更倾向于灵魂的共鸣而非欲望的连接 * 19:19 女生对另一个女生能好到什么程度？ * 24:45 爱自己是什么样的能力？ * 26:39 拉圈真的都喜欢医生和律师吗？ * 30:33 拉圈与其说人均恋姐，不如说恋姐感 * 33:34 拉子刻板印象：互扇巴掌 雨中奔跑 你还爱不爱我？ * 38:53 岳岳作为一个超级好的女孩子的恋爱经历（心疼！ * 45:08 拉子恋爱也会有出轨和劈腿（强烈谴责 * 51:26 陈添解决感情中矛盾的方法（不是抓马才等于爱 * 55:42 陈添中医爱自己的方法 * 58:21 猪脚三对于爱情的总结 关于「人类养活计划」 分享100种养活自己的实用主义，有物质上也有精神上，做你们陪伴成长型的播客。 有医疗大健康的专题，邀请医生分享健康的养活方式，做一些公益。 也有吃喝玩乐搞搞钱的专题，一起思考人生的意义和成长。

没别的，这期就是陈奕迅 fear and dreams 演唱会音频纯享版，以后听这一期节目就是演唱会完整版啦！ 同时为了庆祝陈奕迅在海口办演唱会，关注并收听我们节目，把海报分享至朋友圈参与抽奖，记得加我们客服哈！ 关于「人类养活计划」 分享100种养活自己的实用主义，有物质上也有精神上，做你们陪伴成长型的播客。 有医疗大健康的专题，邀请医生分享健康的养活方式，做一些公益。 也有吃喝玩乐搞搞钱的专题，一起思考人生的意义和成长。